14 produktů pro čištění jater

31. října 2011 od admin v Zdravé stravování // 2 komentáře

Moderní život vytváří takové podmínky pro náš organismus, že často musí pracovat v intenzivním a intenzivním rytmu - stejně jako my sami žijeme. Jedním z těchto životně důležitých orgánů, které jsou vystaveny nadměrnému zatížení, je játra. Koneckonců musí recyklovat škodlivé látky pocházející z potravin syntetického a chemického původu, smažené potraviny, nápoje s barvivy a konzervačními látkami. Mnoho stresů doplňuje situaci, která je nedílnou součástí téměř všech moderních obyvatel města. Co nakonec dostaneme? Jakékoli přetížené tělo nebude schopné zvládat úkoly, které mu byly přiděleny v nezbytném rozsahu. Zvláště játra nebudou schopna očistit naše tělo toxinů a dalších škodlivých látek. Proto se jedná o takové problémy, jako jsou různé nemoci, neustálé únavy, obecné zhoršování zdraví. Mohou existovat nebezpečné chronické nemoci. Víme, že mnoho léků na čištění a léčbu jater se prodává v lékárnách. Ve skutečnosti však málo lidí myslí, že toto tělo je poměrně realistické léčit pomocí běžných přírodních produktů. Nevěříš? Pouze systematicky použijte produkty, které budou popsány níže - a už se nemusíte uchýlit k žádným lékařským zákrokům ani k použití speciálních léků, například náplast "tianhe".

Důležité čističe jater

Stačí, abyste do denní stravy zahrnuli několik typů produktů - a samočistící funkce vaší jater bude fungovat normálně. Důležité je také sledovat, co jíte - pokuste se vyloučit smažené potraviny, stejně jako syntetické výrobky a potraviny pro vaření.

  • Cesnak. V den, stačí jíst jen dva stroužky z této rostliny - a vaše játra je aktivována. Kromě toho obsahuje česnek látky, které pomáhají játrům - allicinu a selenu.
  • Grapefruit Přírodní procesy čištění jater budou fungovat normálně, díky účinkům vitamínu C a antioxidantů, které jsou v tomto ovoci obsaženy. Můžete vypít grapefruitovou šťávu - tím se zvýší tvorba jaterních prvků a zabrání se "ucpání" těla.
  • Mrkev a řepa. Tato zelenina jsou skutečné spíše rostlinných flavonoidů a beta-karotenu. Tyto prvky jsou naopak schopny dobře stimulovat a kvalitativně zlepšovat funkce jater. Jinými slovy, čištění těla se uskuteční nejen intenzivněji, ale dokonaleji.
  • Zelený čaj. Fanoušci tohoto nápoje mohou být šťastní - je to velmi užitečné pro játra. Zelený čaj obsahuje katechiny - bylinné antioxidanty. To jsou toxiny a další látky, které jsou pro tělo nejvíce nebezpečné, jsou odvozeny játry pomocí těchto prvků. Všichni také zná omlazující účinek, který dává zelený nápoj, jeho příznivé účinky na osobu jako celek, téměř každý vnitřní orgán nebo systém získává něco užitečného z tohoto typu čaje.
  • Listová zelená zelenina. Tyto rostliny tradičně zahrnují například salát, listy pampelišky, bazalku, špenát, celer, hořčičný list a čekanku. Vše, co spadá do této kategorie. Zelení mohou být používány v téměř jakékoliv formě - čerstvé, zmrazené, sušené, vařené, konzervované a také stlačit šťávu. Fresh možnost, samozřejmě, nejužitečnější, protože látky, které jsou nezbytné pro játra, jsou zde obsaženy v největším množství. Malí zelení "pomocníci" obsahují takové jedinečné látky, jako jsou rostlinné chlorofyly. Přispívají k aktivní eliminaci toxinů z krve. Zelení mohou neutralizovat těžké kovy, chemikálie, pesticidy. Stručně řečeno, je to spolehlivý "partner" jater a jeho vynikající asistent.
  • Avokádo Toto ovoce se správně nazývá superprodukt, protože s pravidelným použitím pomáhá našemu tělu při výrobě glutathionu. Tato látka je zase velmi důležitá pro játra - s pomocí se zbavuje toxinů. Jinými slovy, avokádo je užitečné pro samočistící játra a přípravu na práci s tělem. Podle nedávných studií bylo zjištěno, že lidé, kteří pravidelně užívají avokádo pro potraviny, vykazují významné zlepšení ve svém zdraví.
  • Jablka Toto ovoce, oblíbené v Rusku, je bohaté na pektin. Kromě toho jablka obsahují látky, které pomáhají při samočistícím úklidu těla trávicího systému toxinů. To uvolňuje játra, pomáhá jí pracovat efektivněji a sama o sobě nehromadí žádné škodlivé látky.
  • Stlačený rostlinný olej za studena. Rostlinné oleje - olivové a konopné, a lněné semínko jsou vhodné pro játra, pokud jsou konzumovány s omezenou schopností. Obsahují zdravé tuky, které pohlcují toxiny - to opět odčerpává část játr z jater.
  • Obilí. Zahrnuje celozrnné látky, například hnědou rýži. Jejich složky, jako je komplex vitaminu B, živiny - zlepšují celkový metabolismus. Kromě toho pomáhají snižovat hustotu jaterní tkáně a zlepšují její funkce. Odborníci na výživu také doporučují co nejvíce zabránit použití bílých výrobků z mouky. Místo toho můžete používat celozrnné produkty, například chléb "chleba" nebo "otruby".
  • Citrón a vápno. Pokud každé ráno pijete čerstvě vymačkanou šťávu z těchto plodů - játra se "probudí" a začnou se aktivněji chovat. Škodlivé látky v těle nebudou stagnovat - a brzy pocítíte zlepšení celkové pohody.
  • Ořech Existuje vysoký obsah aminokyselin Arigina - pomáhá při detoxikaci nebezpečné látky - amoniaku. Glutathion, omega-3 mastné kyseliny pomáhají při normalizaci jater, pokud je porušen.
  • Zelí Známá obecná bílá kapusta je silným spojencem jater. Doporučuje se užívat jak čerstvé, tak dušené a zelí.

Avokádo pro játra

Persie American je lépe známý jako avokádo se stále častěji používá v ruských pokojích. Dá se říci, že toto ovoce je také oblíbené jako místní ovoce, přestože to bylo přineseno z exotických zemí.

Na planetě existuje přibližně 400 druhů avokád. Mají jiný vzhled, ale všechny patří do třídy evergreens. Některé ovoce mají jen 50 gramů, zatímco jiné mohou vážit téměř kilogram. Avokádo je domovem Asie, ale nyní se úspěšně pěstuje v Brazílii, Austrálii, Americe a Africe. Avokádo je často přinášeno do Evropy z Latinské Ameriky, ale hlavním dodavatelem tohoto ovoce na evropské a ruské trhy je Izrael.

Avokádové ovoce mají buničinu, která obsahuje velké množství tuku. V zralém avokádo je maso jemné, téměř krémové, má lehkou ořechovou chutí, barva je světle zelená nebo žlutá. Další ovoce má pevnou kůži. Ačkoli zelené ovoce je nejčastěji dostupné, mělo by být velmi tmavé (téměř černé), pokud je ovoce zralé.

Avokádo - prospěšné vlastnosti, kalorie

Může být toto exotické ovoce užitečné? Samozřejmě! Jeho složení je jasným potvrzením toho. Jak bylo uvedeno výše, v ovoci je olejovitá dužnina. V průměru dosahuje množství tuku 30%.

V důsledku toho se to projevuje v energetické hodnotě plodu - téměř 120 kcal. Velkým plusem je, že tuky v avokádě jsou mononenasycené, což znamená, že zdraví neškodí, ale naopak, zlepšuje to. Tyto tuky normalizují cholesterol v krvi a tak zabraňují některým kardiovaskulárním chorobám. Také avokádo je bohaté na vitamíny K, C, A, E a skupinu B. Obsahují měď, železo a draslík.

Je velmi užitečné jíst nejen buničinu, ale také kůru, protože obsahuje i výše uvedené komponenty. Vzhledem k příznivým látkám obsaženým v ovoci se doporučuje, aby byly použity pro různé nemoci.

Například vitamíny E a A v nich mají příznivý vliv na práci ženského genitourinárního systému. Také zabraňují vzniku kožních onemocnění a používají se v boji proti lupénce, akné a ekzému. Při pravidelném používání avokáda se krevní cévy stávají silnějšími a zánětlivý proces postupně klesá.

Rovněž důležitou složkou plodu je kyselina olejová. Normalizuje cholesterol v krvi a aktivuje práci zdravých tuků. To snižuje riziko srdečního záchvatu, hypertenze, anémie a aterosklerózy.

Ovocná buničina je nezbytná pro játra. Chrání ji před různými škodlivými látkami a hepatitidou. Je také užitečné pro gastritidu a nízkou produkci žaludeční šťávy. Řada studií potvrdila, že avokádo pomáhá předcházet vzniku rakoviny ústní dutiny.

Tyto plody se doporučují pacientům s diabetem, stejně jako ženám, zejména v plodném věku. Faktem je, že kyselina listová v plodu pomáhá orgánu reprodukčního systému fungovat hladce a také se používá k prevenci tvorby defektů plodu během těhotenství.

Jak bylo poznamenáno výše, pomáhá také avokádová kůra. Její odvar je účinným nástrojem v boji proti parazitům. Buničina je také používána při popáleninách, ložiskách a trofických vředech. A olej z avokáda je nepostradatelným nástrojem v kosmetologii.

Avokádo - kontraindikace a poškození

Navzdory skutečnosti, že plody avokádo obsahují mnoho užitečných látek, mohou způsobit škody. Například osoba může mít nesnášenlivost ke všem složkám v rámci jejich složení. Vzhledem k tomu je doporučeno, abyste poprvé nasypali malé množství plodu, protože nikdo nezrušil alergickou reakci. A čím méně stimulů má tělo, tím lépe. Pokud po pokusu použijete vše, co je v pořádku, pak můžete jíst avokádo bez strachu o své zdraví.

S extrémní opatrností musíte použít avokádo pro ty, kteří nejsou jen obézní, ale obézní. Na jedné straně budou komponenty obsažené v ní užitečné, protože snižují množství cholesterolu a na druhé straně - avokádo je stále vysoce kalorický ovoce. V tento den doporučují odborníci na výživu polovinu avokáda.

I když se domníváte, že ovoce pěstované ve své vlasti jsou čas od času mnohem užitečnější než exotické, musíte je věnovat pozornost a zahrnout je do vaší stravy. Přesto může být v nich mnoho užitečných látek, které budou mít blahodárný účinek na tělo!

Avokádo chudnutí

Navzdory skutečnosti, že avokádo obsahuje více tuků než jakékoliv ovoce, které známe, jsou to "správné" mononenasycené tuky, které slouží jako nepostradatelný pomocník pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Je třeba poznamenat, že avokádo pomáhá především se zbavit podkožního tuku v oblasti pasu.

Autoritativní americký časopis o výživě provedl zajímavou studii, při níž se ukázalo, že lidé, kteří každý den obsahovali avokádo ve své stravě, snížili velikost pasu mnohem víc než ti, kteří dodržovali stejnou stravu pouze bez avokáda.

Odborníci na výživu doporučují, aby do stravy zahrnovala alespoň polovinu avokáda, aby se snížil nadbytečný tuk kolem pasu. Říká se, že výsledky jsou viditelné po 2 týdnech. To neznamená, že musíte jíst jeden avokád - vyvážená strava je klíčem k úspěchu.

Jak si vybrat avokádo

Při výběru avokáda je třeba věnovat pozornost některým aspektům:

- v ideálním případě by měla být avokáda zralá. Zralý avokád má tmavou kůži a je mírně měkký. Je-li příliš měkká, může se již začít zhoršovat. Proč ideálně zralé? Vzhledem k tomu, že se nám přinášejí avokády ze vzdálených zemí a stále se sklízejí velmi zeleně. Ale krása je, že může zůstat několik dní a dosáhne a bude měkké a chutné.

- Můžete si koupit maso zralého avokáda, pokud nejsou k dispozici žádné další možnosti, budete muset dát do ledničky papírovou tašku a nechat ji několik dní.

Na následujícím obrázku můžete jasně vidět fázi dozrávání avokáda:

Jak ukládat avokádo

Můžete si uložit avokádo právě na kuchyňský stůl, ale je to lepší v ledničce v papírovém sáčku.

Pokud jste si koupili nezralé tvrdé ovoce, pak je jeden trik, který jim pomůže zrychlit. V papírovém pytlíku, ve kterém jsou uloženy avokády, dávají další banány s jablky.

Je lepší skladovat již oloupaný avokád posypením citrónovou šťávou v misce zabalené do přiléhajícího filmu.

Několik lahodných a zdravých receptů s avokádem

Jak odlupovat avokádo?

(více videí na konci materiálu)

Jak vařit guacamole?

Toto mexické jídlo je pravděpodobně nejslavnější ze všech receptů avokáda. Jedná se o velmi chutné a zdravé občerstvení, které je vhodné jak pro sendviče, tak i jako obvaz pro kukuřičné lupínky a jako samostatné jídlo. Nabízíme Vám tradiční recepturu guacamole.

Složení: 4 zralé ovoce z avokáda, 1 šálek čerstvě vymačkaného citronového džusu, poloviční malá bílá cibulka, 2 malé červené papriky, sůl a pepř podle chuti, petržel dle přání.

Jak vařit: oloupejte avokádo a použijte vidličku, abyste je rozetřili, přidávejte velmi jemně nakrájené papriky a cibuli, citronovou šťávu a sůl a pepř. Pečlivě promíchejte všechny ingredience, nejlépe podávané s kukuřičnými čípky nachos, a můžete se šířit na chleba. Bon appetit!

Chlebový avokád

Jsme všichni zvyklí jíst avokádo syrové, ale proč je plachý, mnoho lidí neví, jaký druh ovoce je. Udržujte jednoduchý avokádový recept. Je to velmi chutné!

Složení: Avokádo - množství závisí na tobě co nejvíce, děláte tolik; chléb: sýr strouhaný na jemném struhadle a strouhankou; vajíčka, sůl a pepř podle chuti.

Jak vařit: oloupejte avokádo a nakrájíme na plátky. Plátky nakrájejte nejprve ve vejce (zbité), pak v chlebě (sýry + krekry), roztřeďte plátky úhledně na plech na pečení položený s pergamenovým papírem. Vložte panvu do předehřáté trouby. 15 minut a nádobí připraveno!

Salát s avokádem a malinami

Jasný letní salát, který je pro nás naprosto exotický, i když všichni známe všechny ingredience.

Složení: 2 zralé avokádo, 2 mandarinky, dobrá směs šalátu nebo jiný listový salát, hrst vlašských ořechů a 1 šálek čerstvých malin.

Jak vařit: odlupujte a nakrájejte avokádo, jak chcete, a líbí se mu víc, udělejte totéž s mandarínky a ořechy.

Náplň: čtvrtý šálek olivového oleje, stejné množství malinového octa (může být nahrazen balsamikovým octem nebo citrónovou šťávou), pol čajové lžičky medu, poloviční lžičku hořčice z Dijonu. Poté je vše jako obvykle, všechny ingredience dresinky jsou šlehačkou a vylijeme náš salát s připravenou směsí.

Mimochodem, vše o balsamickém octě a receptech na dresinky naleznete v článku: Balzámový ocet - výhody a aplikace

Stále zkusme salát s uzeným kachním prsíčkem, mandarínky, jahody, světle zelené listy, parmazánem a piniovými oříšky. Jen božské! Byl bych velmi vděčný, kdybyste sdíleli své recepty v komentářích!

Podívejte se na užitečné video z programu "Live Healthy" o výhodách pro avokádo:

Avokádo - prospěšné vlastnosti a kontraindikace

Avokádo se také nazývá aligátorské hrušky. To je docela užitečné ovoce, které se zamilovalo do našich krajanů. Avokádo se zřídka používá ve své vlastní podobě, častěji se přidává do salátů, japonských jídel a originálních občerstvení. Výrobek našel uplatnění v oblasti kosmetologie, avokádový olej je vhodný pro péči o pokožku a vlasy. Abychom však měli jasnou představu, zvážme vlastnosti a kontraindikace zámořského plodu.

Kompozice avokáda

Výrobek je nasycen minerálními sloučeninami. Mezi nimi by měly být označeny mangan, fosfor, selén, draslík, fluor, měď, sodík, železo, vápník a hořčík. Všechny tyto minerály jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla.

Ovoce není zbaveno velkého množství kyseliny listové, vitaminu K, retinolu, kyseliny askorbové, riboflavinu, tokoferolu, dalších vitamínů B.

Avokádo jsou potraviny s vysokým obsahem tuku a vysokokalorické potraviny. Koncentruje asi 21,5% mastných kyselin a obsah kalorií v porci je 100 gramů. se pohybuje v rozmezí 200-212 kcal, což je ovoce hodně.

Užitečné vlastnosti avokáda

  1. Odborníci z oblasti správné výživy doporučují započítat plod v zámoří v denní stravě lidí, kteří nemohou zvážit. Kvůli nahromadění nenasycených mastných kyselin dochází k rychlému přírůstku hmotnosti, pokud pracujete v posilovně.
  2. Alligator hruška obsahuje vitamín B6, jinak se nazývá pyridoxin. Tato sloučenina zabraňuje ukládání plaků cholesterolu do dutiny krevních kanálů, vede prevenci aterosklerózy a usnadňuje průběh stávající nemoci.
  3. Navzdory schopnosti avokáda zvyšovat tělesnou hmotnost, nemluvíme o tuku. Proto je plod šťastný k jídlu s úbytkem hmotnosti a obezitou, aby se urychlil metabolismus. Ovoce zvyšuje metabolismus, na tomto pozadí se snižuje objem těla.
  4. Hodnota avokáda je soustředěna ve své schopnosti zlepšit činnost trávicího systému a namazat stěny žaludku. Potraviny již nespočívají dolů a nekonečňují v jícnu, frekvence nadýmání a zácpa se snižuje. Někteří lékaři předepisují avokádo na příjem, aby normalizovali kyselost žaludku.
  5. Zástupci hezkého pohlaví, kteří po dlouhou dobu trpí bolestivou menstruací, je nutné zavést plod do stravy. Avokádo zvyšuje hemoglobin a bojuje s břišními křečemi.
  6. Zahraniční plod užívají lidé s onemocněním nádorových onemocnění. Avokádo blokuje krevní oběh v oblasti nádoru, což způsobuje zničení formací. Abyste zabránili dennímu konzumaci ovoce, abyste neutralizovali volné radikály.
  7. Kompozice má dobře známý beta-karoten, který je pro udržení zdraví oka nezbytný. Jezte avokádo, pokud máte ztrátu zraku nebo máte jiné abnormality takového plánu. Ovoce brání glaukomu a kataraktu.
  8. Při dlouhodobém užívání tvrdých antibiotik se doporučuje zahrnovat avokádo do každodenních jídel. Buničina plodu zabrání ničivému vlivu léčiv na jaterní buňky a obnoví její strukturu.
  9. Je vhodné použít olej z avokáda, který dokonale bojuje proti dermatologickým problémům. Kompozice se aplikuje ve formě kompresí na rány a oděru, s olejem působí ekzém, lišejník, dermatitida, psoriáza.
  10. Avokádo má pozitivní vliv zejména na lidský reprodukční systém a reprodukční činnost. Ovoce by měly být používány lidmi, kteří brzo plánují otehotnění zdravé dítě.

Výhody avokády pro ženy

  • Přínosné vlastnosti zámořského plodu se týkají zdraví žen. Takže avokádo obsahuje mastné kyseliny, vitaminy ze skupiny B, jiné sloučeniny, které mají pozitivní vliv na stav těhotné ženy. Ovoce je tvořeno v souladu s tímto pojmem, pravděpodobnost kongenitálních patologií klesá.
  • Užitečné vlastnosti aligátorových hrušek se rozšiřují o oblast kosmetologické orientace. Vzhledem k tomu, že avokády hromadí krásy vitamínů, jako je retinol s tokoferolem, jeho konzumace v potravinách zlepšuje stav kůže, vlasů, nehtů.
  • Ovoce prodlužuje mládí, protože odstraňuje volné radikály, toxiny, strusky. Je známo, že se znečištěným tělem je těžké zhubnout. Komplexní čištění vede k systematickému a přirozenému úbytku hmotnosti. Tuto kvalitu ženy velmi oceňují.
  • Ne bez ovoce přínos pro zdraví dívky, která neustále trpí bolestí během menstruace. Avokádo snižuje bolest, zvyšuje hladinu hemoglobinu v důsledku příjmu železa, snižuje podrážděnost díky zařazení vitaminů skupiny B.
  • Výhody avokáda pro muže

    1. Dlouho bylo prokázáno, že avokádo postihuje mužské tělo jako silný afrodiziakum. Bohatá aktivní složka ovoce má biologické látky, vitamíny, mikroelementy a složité sacharidy.
    2. Celkově všechny enzymy zvyšují mužskou sexuální touhu a reprodukční funkci. Ovoce je nasyceno kyselinou listovou, což podporuje produkci energie a rozklad bílkovin v těle.
    3. Systematické konzumace produktu má pozitivní vliv na psycho-emoční pozadí mužů. Avokádo posiluje nervový systém, dává důvěru a pomáhá vyrovnávat se s obrovským stresem.

    Výhody avokádo pro snížení hmotnosti

    1. Užitečné enzymy, které tvoří avokádo, mohou být uvedeny velmi dlouho. Plody však obsahují velké množství L-karnitinu. Látka je aminokyselina se silným antioxidačním účinkem.
    2. Aminokyselina aktivuje syntézu tuků, podílí se na metabolismu lipidů a zvyšuje krevní oběh nervovými vlákny. V důsledku toho člověk cítí hmatatelný nárůst energie.
    3. L-karnitin působí jako vodič, kterým projíždí mastné kyseliny a vstupuje do mitochondrií. Látky se spálí, přeměňují se na čistou energii. Bez takové aminokyseliny člověk prostě nemůže zhubnout.
    4. Nebojte se hojnosti tuku v avokádě. Všechny enzymy jsou výjimečné a jsou pro lidské tělo nepostradatelné. Takové látky snižují negativní účinky špatného cholesterolu na orgány.
    5. L-karnitin je součástí stravy každého sportovce, ve sportovní výživě lze nalézt aminokyselinu jako samostatnou složku. Tato látka zrychluje metabolismus a zlepšuje kvalitu toku krve. Produkt produkuje inzulín, který také pozitivně ovlivňuje přirozený metabolismus.
    6. Plody mají vysoký obsah vlákniny. Mnoho lidí ví, jaké vlastnosti stravovacích vláken mají. Látka má pozitivní vliv na trávicí funkci, čištění trávicího traktu z toxinů, cholesterolu a kyseliny močové. Vlákno je odpovědné za detoxikaci.

    Avokádové účinky na pokožku

    Mastné kyseliny byly vždy poptávané mezi přívrženci lidové kosmetologie. Na bázi másla nebo buničiny vytvářejí avokády léčebné masky pro pokožku. Po měsíčním pravidelném používání se stav epidermis zlepšuje, obličej se výrazně zpřísňuje.

    1. Maska z tuku. Odstraňte ovoce z kamene, vařte bramborovou kaší na základě buničiny přes mixér. Přidejte polovou dezertní lžičku limetkového džusu, promíchejte a rozdělte na pokožku s duženou dužinou. Nechte půl hodiny, nehýbejte se spláchnout. Masírujte si obličej při čištění. Opláchněte čistou vodou a pokořte kůži kostkami ledu.
    2. Maska pro suchu a peeling. Stejně jako v předchozím způsobu mletím 1 ovoce do buničiny. Smíchejte s 15 g. med, 10 g. pravidelný krém na obličej. Aplikujte na kůži a počkejte třetinu hodiny. Odstraňte zbytky houbičky, umyjte a postupujte třikrát týdně.
    3. Pročistit kůži. Rozdrtit hrst ovesné vločky, smíchat s avokádo poloviční kaše. Přidejte 3 ml. Alligator hruškový olej, vložte trochu tělového krému. Vločky kávy můžete vyměnit. Aplikujte křovinu na obličej, masírujte, protřete, opláchněte.

    Použití kosti z avokáda

    1. Avokádová kosti se považují za přirozené antibiotikum. Výpis ze surovin má řadu jedinečných vlastností. Nástroj zabíjí patogenní bakterie, které přispívají k rozvoji žluté tropické horečky. Extrakt také odolává houbám.
    2. Kosta obsahuje unikátní sloučeniny, které inhibují aktivitu rakovinných buněk. Prvky odolávají vývoji nádorových nádorů.
    3. Kamen plodu je považován za zdroj antioxidantů. Jedinečné látky bojují proti volným radikálům, které jsou přítomné v těle každého člověka.
    4. Ve starověku indiáni používali suroviny jako účinný prostředek pro průjem a léčení úplavic. Kromě toho kost odolává tvorbě plaků cholesterolu v krevním řečišti.

    Výhody avokádového oleje

    1. Mnozí lidé vědí, že avokádový olej není v kaloriích nižší než kuřecí maso a překračuje hrozny, hrušky a jablka v množství bílkovin. O užitečnosti tuku je lepší pouze kokosový ořech.

    Avokádo kontraindikace

    1. Plody jsou přísně zakázány za přítomnosti individuální nesnášenlivosti součástí.
    2. Navzdory obrovským výhodám kostí exotického ovoce mají suroviny lehkou toxicitu. Proto je důležité dodržovat denní míru užívání.
    3. Aby nedošlo k nepříjemným pocitům a podrážděním na pokožce, nedoporučuje se používat na otevřené rány a oděvy olej z avokáda.

    Avokádo jsou hypoalergenní potraviny. Proto můžete jíst plody téměř každého bez nepřítomnosti individuální nesnášenlivosti. V ostatních případech by mělo být exotické ovoce zahrnuto do stravy každodenního jídla.

    Avokádo

    Věděli jste, že jiným způsobem jsou avokády nazývány "aligátorovou hruškou"? Co je to ovoce, ne zelenina? Teď víš jistě. A o výhodách plodu stálezelených mexických stromů čtěte dále.

    • Snižuje špatný cholesterol

    Podle pozorování vědců se během 7 dnů užívání avokáda sníží hladina "špatného" cholesterolu v těle o 23%! Rastlinné tuky pomáhají normalizovat metabolismus cholesterolu, snižují hladinu "špatného" cholesterolu v krvi a zvyšují hladinu "užitečné".

    • Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění

    Avokádo je zdrojem hodnotných polynenasycených mastných kyselin, jejichž nedostatek vede k rozvoji aterosklerózy. Navíc zelené ovoce obsahuje velké množství draslíku, které je nezbytné pro zdraví srdce a cév.

    • Chrání buňky jater

    Pravidelná konzumace avokáda pomáhá vytvářet účinnou ochranu jaterních buněk před toxickými látkami. Navíc avokádo zlepšuje práci celého trávicího traktu.

    • Snižuje krevní tlak

    Avokádo je vhodné pro hypertenzní pacienty, protože má schopnost snižovat krevní tlak. V některých případech, s pravidelným použitím tlaku ovoce a vrátit se k normálu.

    • Avokádo plody jsou bohaté na vitamíny C a E

    Ovocí pomáhá tělu bojovat proti věkovým změnám, zvyšuje imunitu a zvyšuje odolnost proti virům a infekcím. Byl to přirozený antioxidant, avokádo vede aktivní boj proti volným radikálům a zabraňuje oxidativnímu stresu těla.

    • Intervence s reprodukcí rakovinných buněk

    Podle vědců jsou v tomto citrusovém ovoci zahrnuty fytonutrieny a fytochemikálie, které zastavují vývoj některých typů nádorů.

    • Pomáhá bojovat s metabolickým syndromem

    Po analýze všech užitečných vlastností avokáda vědci dospěli k závěru, že ovoce může pomoci v boji proti metabolickému syndromu - onemocnění, které Světová zdravotnická organizace označuje za pandemii 21. století!

    Kontraindikace:

    • Ve vzácných případech může avokádo způsobit alergickou reakci. Nejíst více než 200 gramů denně;
    • Listy, kůra a kosti obsahují toxické látky - jíst je;
    • Nedoporučuje se pro osoby s latexovými alergiemi a děti do 3 let.

    Připravte si podle našeho receptu pro dietní "Tabulka č. 5":

    Škody a přínosy avokád pro játra, vlasy, kůži, diabetiky

    Avokádo je cenný a užitečný produkt, který přestal být vnímán jako exotický a začal se stále více dostat na stůl kvůli jeho složení. Neměli bychom však zapomínat, že byste neměli jíst ve velkém množství, protože cenné ovoce může být škodlivé.

    Škody a přínosy vlasů avokáda

    Tropické ovoce lze nejen konzumovat, plnit tělo vitamíny a mikroelementy, ale připravit také zdravé vlasové masky z něj, pomáhá vytvářet kudrlinky silnější a zdravější, posiluje jejich kořeny a stimuluje růst.

    Jižní ovoce je zvláště účinné pro suché vlasy, ale může být také použito na mastnotu. Takové masky jsou nejúčinnější:

    • Chcete-li obnovit vlasy zdravý lesk, zachránit suché a nehybné vlasy pomůže takový nástroj: nakrájíme maso zralého avokáda. 2 polévková lžíce. bezbarvá iránská henna zředěná malým množstvím vody, aby se vytvořila směs, která má konzistenci jogurtu. Směs s avokádem, přidejte 1 lžičku. ricinový olej. Dejte masku do pokožky hlavy a rozdělte ji po celé délce, nechte 20 minut a poté opláchněte.
    • Pro vlasy náchylné na tuk byste měli použít tento nástroj: buničinu jednoho avokáda smíchaného s kefírem (2 lžíce) a přidejte med (1 polévková lžíce), promíchejte. Aplikujte na vlasy a nechte půl hodiny, poté opláchněte.

    Harm avokádové vlasy nejsou identifikovány, ale maska ​​tohoto ovoce by se neměla provádět víc než jednou týdně. Uvědomte si také, že je možné je použít pouze při absenci alergické reakce.

    Výhody a poškození avokáda pro játra

    Zahrnutí do vaší stravy alligator hrušky (to je to, co se nazývá jižní ovoce) pomůže chránit játra před toxiny a toxiny, stejně jako stabilizovat práci zažívacího traktu. Kromě toho, vnikání do těla, avokádo začíná způsobovat produkci hormonů nezbytných pro plné fungování tohoto důležitého orgánu a díky jeho složkám vitamin plod zpomaluje proces stárnutí jater. Pokud jede vstoupí do těla člověka, který pravidelně sžírá ovoce, má toxin minimální toxický účinek. Studie čínských vědců ukázaly, že avokádo je silné preventivní opatření, které pomáhá předcházet výskytu maligních nádorů jater.

    Možná poškození jater může způsobit nadměrné užívání buničiny, proto by nemělo být denně spotřebováno více než 200 g výrobku. Navíc kůže a kůže jsou pro člověka jedovaté, takže byste měli pečlivě oloupat avokádo před jídlem.

    Škody a přínosy pokožky avokáda

    Cenné tropické ovoce mohou být jedeny i použity jako součást účinných mask. Má řadu užitečných vlastností:

    • Pomáhá uhladit jemné vrásky úplně a hluboké z nich činí méně nápadné. Samozřejmě, neměli bychom očekávat úplnou úlevu od věkových znamení, avšak omlazení z avokád je docela schopné dýchat nepatrně.
    • Dokonalý tón pleti, který činí pleť zdravou a krásnou.
    • Pomáhá vyřešit problém suchosti, zbavit se odlupování.
    • Pravidelné používání přípravku umožňuje organizovat výživu pokožky, její nasycení vitaminem a stopovými prvky.
    • Avokádo má antimikrobiální vlastnosti, takže buničina může být použita k léčbě akné a akné.
    • Podporuje hojení popálenin, ran.
    • Zpevňuje pokožku a je považován za vynikající nástroj k zabránění vzniku pigmentace.

    Aplikujte maso zázračného ovoce může být buď ve své čisté podobě, aplikovat jako masku na dříve očistenou a pálenou pleť a jako součást užitečného komplexu. Například maska ​​z avokáda a citronové šťávy (1 lžička citrusové šťávy na tělo jednoho středně velkého ovoce se nanáší na kůži po dobu 15 minut a pak se vypláchne) sníží mastnou pokožku a póry se stanou méně nápadné. Pro suchou nebo blednou pokožku byste měli smíchat ovoce s heřmánkem, broskví nebo jojobovým olejem, tento nástroj pomůže obnovit epidermis mládí a svěžest.

    Negativní účinek je nejčastěji spojen s individuální alergickou reakcí na ovoce, a proto před aplikací masky na obličej byste měli zkontrolovat, zda je alergie tím, že položíte na paži o 15-20 minut trochu peněz. Pokud se neobjeví svědění, vyrážka nebo hoření, můžete nástroj použít k určenému účelu.

    Výhody a poškození avokád pro diabetiky

    Diabetes mellitus je vážné onemocnění, které způsobuje, že lidé, kteří trpí, omezují stravu po celý svůj život. Avokádo se pro ně stalo skutečnou spásou, protože mírná konzumace tohoto tropického ovoce je naprosto neškodná, pomáhá saturovat tělo vitamíny a diverzifikovat své menu novými dietními potravinami.

    Avokádo rovněž stabilizuje pokles hladin krevního cukru v důsledku obsahu mannoheptulózy, který také stimuluje rychlou absorpci glukózy z mozkových tkání. Zázračné ovoce snižuje obsah škodlivého cholesterolu, pomáhá zvyšovat účinnost, je vynikajícím nástrojem pro prevenci srdečních onemocnění a krevních cév u diabetiků. Plody pomáhají lehce zpomalit proces stárnutí, nasytit tělo potřebnými vitamíny a prvky, zlepšit náladu.

    Negativní důsledky mohou být způsobeny pouze přejíráním, proto lidé trpící cukrovkou nesmí jíst více než jedno zelené ovoce denně. Mezi kontraindikacemi patří také obezita, kterou diabetici mohou trpět, alergie a akutní onemocnění ledvin a žlučníku. V těchto případech bude nutné opustit používání avokáda.

    Škody a přínosy oleje z avokáda pro pokožku

    Olej z tohoto tropického ovoce je považován za skutečný elixír mládí, protože pomáhá vyhlazovat vrásky, jak ve věku, tak na obličeji, vyživuje pokožku, obnovuje svou svěžest a zářivost, pomáhá zbavit se pocitu napjatosti a pravidelným používáním přispívá k hojení ran. Tento nádherný přípravek lze aplikovat na jakýkoli typ pleti, saturovat ho s vitamíny a chránit ho před negativními účinky vnějších faktorů. Tento olej můžete používat každý den, protože při absenci individuální nesnášenlivosti je pro kůži zcela neškodný.

    Použití přípravku je velmi snadné umytí make-up. Bavlněná vložka je lehce zvlhčena vodou, načež se na ni kapkají pár kapiček oleje a rovnoměrně se rozšiřují po povrchu disku. Výsledný nástroj otřete oční víčka a pokožku.

    Avokádový olej může ublížit osobám s alergií, takže každý, kdo má předispozici k takovým reakcím, by měl použít lokty a počkat alespoň půl hodiny. Pokud se nic nestalo, můžete ji použít pro obličej.

    Výhody a poškození avokádových jám pro tělo

    Dříve bylo zmíněno, že kosti avokáda jsou jedovaté, ale při správném použití mohou přinést několik příznivých účinků najednou:

    • Je to přirozený antioxidant, pomáhá zpomalit proces stárnutí těla.
    • Je považován za mocný prostředek prevence výskytu maligních nádorů.
    • Pomáhá vyrovnávat se s trávicími problémy, včetně poškození stolice.
    • Kámen je přírodní antibiotikum, které rychle zničí různé patogeny.

    Osivo avokáda obsahuje toxiny, ale v malých množstvích je pro člověka neškodné, a proto jestliže budete jíst dvacátou část kamene, nebude to pro vaše zdraví škodlivé. Nicméně, pokud překročíte dávku, můžete dosáhnout otravy doprovázené nevolností, zvracením, průjem. Děti do 3 let poskytují osivo avokáda kontraindikované.

    Výhody a škodlivé účinky šťávy z avokáda

    Stejně jako samotné tropické ovoce, jeho přirozená čerstvě vymačkaná šťáva má velké množství příznivých vlastností:

    • Pomáhá snížit obsah škodlivého cholesterolu a cukru v krvi.
    • Obsahuje kyselinu listovou, proto má příznivý vliv na reprodukční systém žen.
    • Interferuje s tvorbou volných radikálů, proto je považován za elixír mládí.
    • Stabilizuje játra a chrání její buňky před jedy.
    • Normalizuje játra a krevní cévy.
    • Zvyšuje výkon, pomáhá překonat únavu.

    Současně byste měli vědět, že avokádový džus má velmi vysoký obsah kalorií, a proto by měl být velmi opatrný s dietou a lidmi náchylnými k obezitě. Může také způsobit alergie.

    Avokádo je nádherné ovoce, velmi užitečné pro krásu a zdraví. Má obrovské množství užitečných vlastností a je téměř bez škodlivých účinků a kontraindikací.

    Avokádové užitečné vlastnosti.

    Co je to Avocado?

    To, co nazýváme "avokádo", je vlastně ovocem stromu avokáda, který roste ve střední Americe a Mexiku a patří do rodiny vavřínových kvetinových rostlin.

    Ve vědeckých kruzích je známá jako Persea americana (posvátný ovocný strom Ameriky). Toto ovoce je ceněno svou vysokou nutriční hodnotou a přidává se k mnoha pokrmům kvůli jeho dobré chuti a krémové jednotné struktuře.

    Existuje mnoho druhů avokád, které se liší ve tvaru (od hrušky k okruhu) a barvy (ze zelené na černou). Mají hmotnost od 0,220 kg. až 1,4 kg Nejoblíbenější typ se nazývá Avocado Hass. To je často nazýváno "aligátor hruška", protože jeho tvar a zelená, hrbolatá kůže... stejně jako aligátor.

    Historie avokáda

    Slovo "avokádo" pochází z "ahuacatl" v aztéckém jazyce, což znamená "varlata" (stejný, samec!). Je zřejmé, že se toto jméno objevilo buď v důsledku tvaru plodu nebo jeho afrodiziakálních vlastností, které mají příznivý účinek na mužskou sílu.

    Podle svědectví archeologů byly avokády konzumovány před 10 000 lety v centrálním Mexiku. Později Maya a Olmec kmeny kultivovaly tento strom a začaly pěstovat své vlastní ovoce.

    Poprvé mohli Evropané ochutnat toto ovoce v 16. století. Jednalo se o španělské cestovatele. Oni srovnali toto ovoce s replikovým zástupcem a nazvali ho "aguacate" ("aligator hruška").

    Také díky španělským dobyvatelům se avokády objevily v Mexiku, Střední Americe, částech Jižní Ameriky a nakonec v Evropě. Avokádo bylo pěstováno v roce 1833 na Floridě v USA.

    K tomu, aby se toto ovoce stalo komerční zemědělskou plodinou, trvalo alespoň sto let. I tehdy byla poptávka hlavně v Kalifornii, na Floridě a na Havaji. Teprve v padesátých letech získala univerzální popularitu.

    Výhody avokádo pro zdraví, úbytek hmotnosti a udržování hmotnosti.

    Přínosy pro zdraví

    Avokádo je považováno za jedinečné ovoce, vzhledem k jeho nutriční hodnotě a antioxidantům, které jsou jeho součástí. Současně avokádová jamka má prakticky stejné příznivé vlastnosti jako celé ovoce, protože obsahuje také vysoké procento antioxidantů.

    Avokádo je velmi výživné

    To je často nazýváno "zázračné jídlo", což není překvapující vzhledem k jeho přínosům pro zdraví. I když je technicky avokádo plodem, pokud jde o nutriční hodnotu, není zdrojem sacharidů, ale tuku. Jedná se převážně o mononenasycené tuky a některé nenasycené a polynenasycené tuky.

    Většina mononenasycených tuků je reprezentována kyselinou olejovou (máselnou), která se nachází v olivách a olivovém oleji. Tento typ tuku je považován za velmi zdravý. Ale každý tuk je značné množství kalorií. 100 gr. ovoce obsahuje asi 160 kalorií.

    Také ve 100 g obsahuje 2 gramy. bílkoviny, 15 g. tuku a 9 gramů. uhlohydrátů, z toho 7 gramů. představují vlákno. Takže jen 2 gramy. čisté sacharidy. Kromě toho obsahuje toto ovoce celou řadu živin: vitamíny K, C, E, A, B1, B2, B3 a B6, kyselinu listovou, draslík. Avokádo neobsahuje cholesterol a sodík.

    Tělo se může spoléhat jen na ty živiny, které nejsou jen zachyceny v zažívacím traktu, ale také absorbovány tělem. Takzvané živiny rozpustné v tucích jsou ty, které je třeba kombinovat s tukem pro absorpci. Patří mezi ně vitamíny A, D, E a K.

    Přidání samotného ovoce nebo jeho oleje do masa, šalátu nebo salsy může zvýšit absorpci antioxidantů. Kromě toho skutečnost, že avokádo má vysoké nutriční vlastnosti, může také výrazně zvýšit nutriční vlastnosti jiných rostlinných potravin, které jsou součástí vaší stravy.

    Naštěstí avokády nekončí.

    Vedou k rychlé sýtosti a úbytku hmotnosti.

    Někteří věří, že dobré avokádové tuky jsou ideální pro snížení hmotnosti. Je pravda, že oponenti této myšlenky tvrdí, že tyto tuky naopak přispívají k přírůstku hmotnosti. Budeme se snažit co nejvíce říct o avokádoch, jejichž prospěšné vlastnosti jsou vhodné pro ztrátu hmotnosti.

    Je známo, že potraviny s vysokým obsahem tuku a vlákniny také přispívají k rychlé saturaci. Do jisté míry je to pravda, protože jak tuky, tak vláknina zpomalují uvolňování žaludku z potravy.

    Avokádo obsahuje asi 12-14 g vlákniny v jednom ovoci. Vzhledem k tomu, že každý má jiné tělo, obvykle doporučuje, aby ženy konzumovaly až 25 g vlákniny denně a muži - 38 g.

    Mělo by však být zapamatováno, že takové množství vlákniny lze získat pouze z celého ovoce. Ovoce mleté ​​v mixéru již nebude tak užitečné, pokud jde o spotřebu vláken.

    Je známo, že vláknina pomáhá střevem fungovat správně, zabraňuje riziku zácpy, zlepšuje trávení a celkové zdraví. Kromě toho vlákno dává pocit plnosti, což pomáhá předcházet přejídání a toto je již dobré pro číslo a normální hmotnost.

    Během jedné studie se vědci snažili určit účinek avokád na chuť lidí s nadváhou. Ukázalo se, že u lidí, kteří jedli na večeři polovinu avokáda, touha po jídle zmizela téměř 5 hodin, přičemž nejsilnější účinek byl pozorován v prvních třech hodinách.

    Navíc se účastníci experimentu cítili spokojenější po pokrmech s avokádem ve srovnání s kontrolními pokrmy, ve kterých toto ovoce nebylo. Tato vlastnost může být pozoruhodně použita pro kontrolu příjmu potravy.

    Nicméně je třeba si uvědomit, že avokádo je považováno za poměrně vysokokalorický produkt. Proto chtějí zhubnout, nepoužívejte avokádo. Přiměřená denní sazba je čtvrtina nebo půl, ale ne celé plody.

    Podporuje váhu

    Nepochybně lidé, kteří jedí více ovoce a zeleniny, zpravidla mají nižší tělesnou hmotnost. Jedna velká studie prokázala, že ti, kteří pravidelně konzumují toto ovoce, mají nižší hmotnost a index tělesné hmotnosti, stejně jako mnohem méně tukové tkáně ve srovnání s těmi, kteří často v menu neobsahují avokádo. Nicméně, další studie ukázala, že nahrazení 30 gramů. Avokádový olej na 30 gramů. žádný jiný olej neměl žádný vliv na změnu ztráty hmotnosti účastníků experimentu.

    Mononenasycené tuky v avokádě, jejichž prospěšné vlastnosti jsou pro ženy významné a konkrétněji pro snížení tělesné hmotnosti hrají také důležitou roli zde:

    • spálené rychleji než jiné druhy tuků;
    • zvýšit rychlost spalování jiných tuků;
    • způsobuje intenzivnější vypalování kalorií po jídle;
    • snížit chuť k jídlu a chtějí jíst po jídle něco jiného.

    Je však třeba poznamenat, že tyto vlastnosti nejsou dobře pochopeny. Někteří vědci předpokládají, že to nejsou avokádové tuky, které se podílejí na ztrátě nebo udržování hmotnosti, ale na dalších složkách.

    Avokádo snižuje symptomy artritidy

    Artritida je velmi časté onemocnění charakterizované rostoucím opotřebením spojivové chrupavky. Některá léčení zahrnují použití výživových doplňků obsahujících avokádový a sójový olej. Jsou určeny k potlačení vývoje symptomů a pomáhají při léčbě artritidy, zejména v oblasti kolen a boků.

    Heart Avocado Výhody

    Kardiovaskulární nemoci jsou celosvětovou příčinou úmrtí jak pro muže, tak pro ženy. Některé biologické vlastnosti krve jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečního onemocnění: cholesterol, krevní tlak, triglycerid, marker zánětu atd.

    Klinické studie lidí, kteří konzumují avokádo, ukázaly svůj pozitivní vliv na tyto rizikové faktory. Bylo prokázáno, že začlenění avokáda do nízkotučného vegetariánského stravování zlepšuje cholesterolové spektrum: celkový cholesterol klesl o 18,8 mg / dl, cholesterol s nízkou hustotou o 16,5 mg / dl a triglycerid o 27,2 mg / dl

    Fatosteroly rozpustné v tucích mají také příznivý účinek na stav srdce. Avokádo je 20krát více než jakékoliv jiné ovoce.

    Navíc některé studie ukázaly, že vysoký příjem draslíku způsobuje pokles krevního tlaku, což je hlavní riziko srdečního záchvatu, mrtvice a selhání ledvin. 100 g. avokádo obsahuje 14% denní hodnoty draslíku, zatímco u banánů je to jen 10%.

    Výhody avokádo pro vizi.

    Avokádo nejenže podporuje absorpci antioxidantů, ale také obsahuje velmi potřebné látky. Některé z nich jsou lutein a zeaxantin, které jsou nezbytné pro zdravé oči a zrak. Snižují riziko katarakty a makulární degenerace, což je typické hlavně u starších osob. Lidské tělo není schopno nezávisle syntetizovat lutein, což zvyšuje hodnotu avokáda.

    Výhody avokáda během těhotenství.

    Avokádo je velmi přínosné pro těhotné ženy, protože obsahují obrovské množství kyseliny listové. Zabraňuje vrozené vady, jako je poranění páteře a poruchy nervové trubice.

    Nedostatek vitaminu K vede k krvácení novorozenců, takže matky by si měly často pamatovat na avokádo, které obsahuje dostatek vitaminu.

    Výhody avokáda pro játra.

    Avokádo je považováno za nádherné plody pro játra z několika důvodů:

    • U mastných jaterních onemocnění, avokáda snižuje cholesterol s nízkou hustotou a zvyšuje cholesterol s vysokou hustotou;
    • Avokádo má schopnost produkovat glutathion, což je antioxidant odpovědný za odstranění škodlivých látek z jater a ochranu před poškozením. Hladiny glutathionu jsou obvykle sníženy při onemocnění jater.
    • Avokádo je bohaté na vitamíny C a E, které neutralizují volné radikály, což je také dobré pro játra;
    • Také toto ovoce je známo pro své protizánětlivé vlastnosti v důsledku vitamínů K a E. Poškození buněk obvykle předchází zánětu jaterních buněk.

    Výhody avokádo pro zuby.

    Avokádové použití vrací dech čerstvosti. Velmi často se pach v ústech objevuje v důsledku rozrušení žaludku nebo vývoje bakterií na ústní sliznici. Avokádové flavonoidy mají schopnost zničit bakterie v ústech, což zlepšuje vůni. Navíc avokádo pomáhá předcházet parodontitidě a rakovině ústní.

    Avokádo prodlužuje život

    Avokádo obsahuje xanthofyl, silný antioxidant, který je zodpovědný za regeneraci tkání. Podle studií pravidelný příjem xantofylů v těle snižuje známky stárnutí v různých částech těla.

    Avokádo posiluje kosti

    Karotenoidy obsažené v avokádě (lutex a zeaxantin) snižují riziko poškození chrupavky - hlavním příznakem osteoartrózy. Kromě avokáda jsou karotenoidy obsaženy v sóji. Pouze 300 mg. avokádo nebo sójové boby mají pozitivní účinek na pacienty s kolenní osteoartritidou.

    Také díky fosforu, mědi, zinku, malému množství vápníku a selenu, avokádo snižuje riziko osteoartrózy a zvyšuje pevnost kostí.

    Avokádo chrání před rakovinou

    Naštěstí mají avokády prospěšné vlastnosti výhradně pro muže. Existuje důkaz, že výtažek z avokádu inhibuje růst buněk rakoviny prostaty. A kostní výtažek z avokáda obsahuje flavanol, který dokonale zabraňuje rozvoj nádorů v těle. Navíc plod snižuje vedlejší účinky chemoterapie v lidských lymfocytech.

    Avokádo je dobré pro pokožku.

    Polynenasycené tuky, které se vyznačují vysokým obsahem avokáda, jsou schopny chránit pokožku před zánětem a škodlivým slunečním zářením.

    Mononenasycené tuky a vitamíny C a E si uchovávají vlhkost v horních vrstvách pokožky, která chrání před vznikem vrásek.

    Mnoho lidí tvoří masku čerstvého avokáda, protože má mnoho užitečných olejů a tuků. Samotný avokádový olej si zachovává své příznivé vlastnosti, a proto je široce používán v kosmetologii a výrobě výrobků pro péči o pokožku. Pro tento účel jsou také používány avokády.

    Jako vynikající zdroj výživy pro suchou, popraskanou a poškozenou kůži mohou avokády také léčit rány po celém těle.

    Surový tvarohový koláč z avokáda

    Výhody avokádní nálady

    Avokádo obsahuje velké množství folátů, které patří do skupiny vitamínů B.

    U lidí je syntetizován homocystein. Nadměrné množství této aminokyseliny blokuje produkci serotoninu a dopaminu, které jsou zodpovědné za regulaci nálady a dobrého spánku. Avokádové foláty zabraňují nadměrné syntéze homocysteinu, čímž se snižuje riziko deprese.

    Avokádová spotřeba způsobí, že váš spánek bude silnější, pocítíte odpočinek a energii po celý den a budete mít také dobrou náladu.

    Bezpečnostní opatření

    Ačkoli obecně jsou výhody avokáda významné, ale mají také kontraindikace a vedlejší účinky, které stojí za to věnovat pozornost.

    Pokud jste na nízkokalorické stravě, měli byste se vyvarovat konzumace příliš velkého množství tohoto ovoce kvůli vysokému obsahu kalorií.

    Pokud pocítíte svědění v ústech, otok jazyka, potíže s dýcháním nebo bolest žaludku při jídle, uvědomte si alergie na avokádo. Bez lékařské péče se zde nebude vyrovnávat.

    Pokud máte alergii na latex, máte větší pravděpodobnost, že budete mít alergii na avokádo, protože výsledky výzkumu ukázaly určité podobnosti v chemických složeních.

    Riziko alergie na avokádo se zvyšuje, pokud jste citliví na brambory, rajčata, banány, kiwi, melouny a broskve.

    Měli byste také užívat léky s opatrností. Pravidelné užívání antikoagulačních léčiv může způsobit nežádoucí interakce s látkami nacházejícími se v avokádě.


    Více Články O Játra

    Cholestáza

    Symptomy a léčba chronických léků proti hepatitidě a diety

    Toto onemocnění je spojeno se zánětem jater. Důsledky chronické onemocnění hepatitidy závisí na stupni a aktivitě hlavního poškození "tělesného filtru", což není vždy signalizováno příznaky a znaky.
    Cholestáza

    Jak léčit hepatitidu B

    Hepatitida B je virový zánět jater, jehož příčinným účinkem je virus hepatitidy B. Ve většině případů má onemocnění prognózu příznivou. Při odpovídající reakci imunitního systému těla pacienta probíhá patologie v akutní formě charakterizované živou symptomatologií.