Banány

Banana je trvalka z rodiny banánů. Jeho domovina je považována za Malajské souostroví. Výška rostliny závisí na odrůdě a může dosáhnout 10 metrů. Existuje asi 70 druhů této rostliny. Banánová stopka - pseudo-stopka - silná, krátká. Každá stopka rozvíjí štětce, které se shromažďují ve svazku. Každá banda obsahuje až 300 banánů. Taková skupina může vážit od 35 do 75 kg. Dřík se plodí pouze jednou a pak umírá. Z kmenů oddenky se vyvíjí nový kmen, a to se opakuje znovu. Tento proces trvá téměř rok. Ovoce banánu má stejné jméno. Ovoce je bobule, které má protáhlý tvar. Maso je měkké, měkké, aromatické, krémově bílé nebo růžové. Kůže je kožovitá, snadno oddělitelná od buničiny. Může být žlutá, zelená nebo červená. Chuť banánu může být sladká nebo ne, v závislosti na odrůdě.

Výhody a poškození banánů

Banán je pro tělo velmi užitečný, protože ve svém složení obsahuje obrovské množství živin a prvků. Obsahuje potřebné vitamíny: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Mezi chemické prvky patří draslík, sodík, hořčík, fosfor, železo, síra, mangan, měď. Obsahuje škrob, cukry, pektiny, organické kyseliny, vlákniny, třísloviny, aromatické látky, dusíkaté látky, enzymy, katecholaminy. Banán obsahuje tryptofanový protein, který se přeměňuje na serotonin "hormon radosti". Proto se banány používají k léčbě deprese, podrážděnosti, špatné nálady. Vysoký obsah draslíku má pozitivní vliv na stav srdce a cév, pomáhá odstraňovat tekutinu z těla při otoku, podílí se na metabolismu soli, posiluje svaly. S častými křečemi ve svalech nohou se doporučuje častěji používat banány na jídlo, protože tato reakce těla odhaluje nedostatek draslíku. Draslík v banánu je 376 mg a v něm je velmi málo sodíku a dusíkatých látek. To činí banán nezbytný pro onemocnění ledvin, selhání ledvin a za přítomnosti umělé ledviny. Banány jsou dobře tráveny a tráveny. Obohate tělo živinami a energií. Doporučuje se u pooperačních pacientů pro včasné zotavení. Známé pro obalové a analgetické vlastnosti, které jsou užitečné pro gastrointestinální trakt. Používá se k napájení pacientů s popáleninami po onkologických operacích, včetně radiační terapie a chemoterapie. Vzhledem k velkému množství cukru jsou banány často používány sportovci, protože cukr je rychle přeměněn na energii, protože obsah kalorií banánů je poměrně vysoký.

Léčivé vlastnosti banánů

jíst banány s játry, ledvinami, aterosklerózou, hypertenzí, otoky končetin, zácpa dává pozitivní výsledek, kvůli přítomnosti železa, zinku a draslíku. plody banánů mají antiseptické a adstringentní vlastnosti nezbytné pro zánět sliznice žaludku a úst, enteritidu a exacerbace žaludečních a střevních vředů. s cukrovkou a s vysokou kyselostí, je možné jíst pouze nezralé nebo vařené ovoce, protože zralé plody obsahují sacharózu, fruktózu a laktózu. Pro ženy v "kritických dnech" banány pomohou obnovit vitamin A, který je nezbytný pro růst vlasů a hladkou pokožku. přítomnost karotenu pomáhá vyrovnávat se s onemocněními srdce a cév. stačí jíst 1-2 banány denně a bolest svalů, podrážděnost, potřeba užívat pilulky u pacientů s hypertenzí zmizí. Starší lidé a děti mohou často jíst banány, zřídka způsobují alergie. sportovci mohou být po cvičení zkonzumováni. Vitamíny E a C, které jsou obsaženy v plodech z banánů, mají pozitivní vliv na játra, genitálie a plodnost. zpomalují stárnutí pokožky, rychle uzdravují rány a práce nervového systému se obnoví. banány snižují tlak, vylučují vokální šňůry během zánětu hrdla, nižší tělesnou teplotu. lidé trpící pálením žáhy, stejně jako ti, kteří podstupují chemoterapii na rakovinových klinikách, jsou užitečné banány. ovocná buničina se používá pro hydratační a zvlhčující masky (vyhlazuje vrásky, eliminuje zánět). maska ​​bude vyžadovat: buničinu 1 banán, 2 lžíce / l krém, med 1 h / l; smíchat směs, rozmazat obličej po dobu 10-15 minut, opláchnout vodou. pro suché vlasy po okraji, masku s 1 banánem, 1h / l olej z klíčených pšeničných klíčků, 1 / l med dělá. Smíchejte celou kompozici v mixéru, rozetřete vlasy a opláchněte po 20 minutách. hmatatelný účinek na snížení tělesné hmotnosti přináší banánovou dietu, aniž by jíst chléb a těstoviny. banánová kůra zmírní podráždění a otoky při kousnutí komárem, pokud jej otřete na vnitřní stranu bolavých míst. Banány jsou dobré pro kocovinu s milkshake a medem. uklidní žaludek, zvýší hladinu cukru a vyčistí tělo.

Kontraindikace k jídlu banánu

Banány jsou pomalu tráveny, a proto mohou způsobit tvorbu plynu ve střevě a nadýmání, což brání toku žluči. Takže pokud máte takové problémy, neměli byste jíst hodně banánů na prázdný žaludek a pít vodu. Je kontraindikováno použití potravinových banánů s vysokou kyselostí, s tendencí k křečové žíly a tromboflebitidě, protože banány zahušťují krev. Ze stejného důvodu se nedoporučuje zapojení do banánů po infarktu a mrtvicích. Zralé banány nemohou být konzumovány s cukrovkou, protože mají vysoký obsah cukrů.
A tak se banánové plody nedoporučují:
- pacientů s křečovými žílami, protože přispívají ke zvýšení viskozity krve, což vede ke vzniku krevních sraženin;
- diabetiků a lidí s nadváhou, protože cukr způsobuje nadýmání, plynatost;
- pacientů, kteří měli mrtvici nebo infarkt,
- lidé s vysokou kyselostí žaludeční šťávy;

Banány: výhody či škody na tropickém ovoci?

Chutná buničina banánů se zamilovala do mnoha obyvatel naší planety, ale nikdo neví, že patří k bobulím, protože rostou v trávě a dosahují výšky několika metrů.

Málokdo ví, že banány obsahují celý multivitaminový komplex s minerály a dalšími užitečnými látkami, které pomáhají bojovat s vážnými nemocemi.

Pokud je však toto ovoce nadměrně spotřebováno, některé metabolické procesy mohou být narušeny, což způsobuje nenapravitelné poškození lidského zdraví.

Existující odrůdy

Téměř všechny odrůdy, které se nacházejí na moderních regálech, pocházejí uměle. Všechny jsou rozděleny do dvou kategorií:

  1. Dezertní odrůdy se sladkou chutí a příjemnou vůní;
  2. "Platano" - není vhodný pro jídlo bez tepelné a parní úpravy. Takové banány mají tvrdou kůru zelené nebo červené barvy a maso je nesladené a chutné.

Plody jsou navíc vysoce náchylné k infekci houbami a parazity. Proto mnoho druhů se rozkládá a přestává existovat nezávisle.

V současné době jsou nejoblíbenější dezertní odrůdy banánů považovány za "Cavendish" a "Valerie". V Indii, Mysore a Rajapuri získávají popularitu.

Užitečné vlastnosti a složení vitamínů banánů

Plody obsahují obrovské množství sacharidů, v jednom banánu obsahují až 50 gramů. Kromě toho obsahuje hodně kyseliny askorbové, biotin a vitamín E, stejně jako cholin, který je zodpovědný za zlepšení paměti.

Mezi vitamíny B můžete vybrat téměř všechno:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • kyselina nikotinová
  • B vitamíny5 a B6,
  • kyselina listová, nezbytná pro buněčný růst a syntézu proteinových sloučenin;
  • B3 pomáhá zpracovat "špatný" cholesterol na "dobrý", což zabraňuje vzniku aterosklerotických plátů;
  • vitamín b6 - pyridoxin, přispívá k rozvoji důležitých hormonů a podílí se na regulaci metabolismu tuků a uhlohydrátů. 100 gramů banánů obsahuje asi 20% denní dávky.

Kromě vitamínů obsahuje banány ve vysokých koncentracích hořčík, fosfor, draslík a sodík.

Banány tedy pomáhají bojovat s kardiovaskulárními chorobami a posilují stěny cév. Ovoce také obsahují mnoho manganu, boru a křemíku, které jsou zodpovědné za zdraví vlasů, nehtů a zdravé barvy pleti.

U sacharidů zaujímá škrob vůdčí pozici, z čehož asi 6 gramů na jedno ovoce a sacharózu - asi 3 gramy.

Vitamin C společně s vitamíny skupiny B poskytuje ochranu těla před nepříznivými vnějšími stavy, zvyšuje imunitu a zvyšuje odolnost proti infekčním a zánětlivým onemocněním.

Léčivé vlastnosti banánů při různých onemocněních

Ve svém složení obsahuje ovoce velké množství vitaminů, mikro a makroekonomických prvků, živin, které podporují lidské tělo a regulují metabolické a metabolické procesy.

  1. Účinek banánové buničiny na trávicí systém.

Nejdříve vláknitá struktura banánu čistí střeva před škodlivými látkami a nahromaděnými struskovými formacemi.

V případě peptického vředu a gastritidy doporučují lékaři pravidelně konzumovat čerstvé banány s mlékem nebo mlékem, aby se snížila kyselost.

  1. Dopad na játra a obnovení metabolických procesů sacharidů, tuků a bílkovin v těle.
  2. Banány posilují lidský imunitní systém, pomáhají odolávat bakteriím, virům a dalším infekcím.
  3. Plody ovlivňují koncentraci pozornosti, zvyšují pracovní kapacitu a zlepšují vnímání informací.
  4. V důsledku produkce serotoninu vitamínem B6 celkový stav se zlepšuje, nálada stoupá a celý den se zvyšuje obavy z veselí.
  5. Banány přispívají k rychlému vytváření svalů, a proto je nezbytné pro sportovce s pravidelným cvičením.
  6. Draslík a hořčík ve složení plodu zabraňují vzniku aterosklerotických plátů, posilují stěny cév, zabraňují vzniku infarktu myokardu.
  1. Vědci prokázali účinek banánů na lidský spánek.

Mají hypnotický účinek díky tryptofanu, který reguluje cirkadiánní rytmy.

  1. Pyridoxin udržuje konstantní hladinu glukózy v krvi člověka, čímž zabraňuje vzniku diabetu typu II.

Výhody pro muže, ženy a děti

Pro muže jsou výhody banánu neocenitelné, zejména pokud se muži vystavují těžkým fyzickým aktivitám.

Podle vědců musí zdravý muž jíst 2 až 3 banány denně, aby nahradil draslík a hořčík v těle.

Navíc toto ovoce přímo souvisí s obnovou funkce reprodukční funkce, tj. Obnovuje a zvyšuje schopnost mužů. Důvodem je aktivní účinek tryptofanu, který má také pozitivní vliv na činnost centrálního nervového systému.

Banány po celém světě jsou považovány za silné afrodiziaká, které zvyšují touhu a sexuální touhu.

Pro ženy je nutná pravidelná konzumace tohoto ovoce, aby se člověk rozveselil a doplňoval tělo všemi živinami. To platí zejména pro budoucí matky, které čekají na dítě.

Během těhotenství pomáhají banány během několika málo týdnů vyrovnat se s toxemií a také zmírňují únavu a napětí břišních svalů a snižují tón dělohy s hrozbou přerušení.

Navíc mnoho očekávaných matek má problémy s trávením a výskytem zácpy. Banány díky své vláknité struktuře pomáhají tomuto problému zvládnout v krátkém čase.

V současné době mnoho lidí na naší planetě trpí anémií nedostatku železa - banány přispívají k rychlé výměně železa v těle a ke zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.

Ovoce je také nepostradatelné pro děti různého věku. Vzhledem k tomu, že banány rostou bez hnojiv, nevyžadují zvláštní péči, jsou absolutně bezpečné pro tělo dítěte.

Vzhledem k příjemné sladké chuti, mnoho dětí je ráda, že jíst toto ovoce a během nemoci, a místo občerstvení.

Pleťová kůra

Málokdo ví, že nejen tělo ovoce, ale i jeho kůže mají prospěšné vlastnosti.

  • Čerstvá kůže ze zralého banánu je obvykle umístěna s kompresí na bolestivých oblastech těla: na trhlinách na patách, stejně jako na popáleniny, řezy a těžké modřiny.

Chcete-li to provést, dejte kůži dovnitř kůži a připojte ji k poškozené oblasti kůže.

S pravidelným dlouhodobým používáním může kůra banánů vyléčit bradavice.

  • Někteří lidští léčitelé za migrény a silné bolesti hlavy ukládají kůži z ovoce na čelo a okcipitální oblast, aby zmírnila bolestivé příznaky.
  • Pokud vyrábíte alkoholovou tinkturu na banánových kůžích, může tloustnout klouby, toto řešení také zmírňuje bolest v unavených a napjatých svalech.

Aplikace v kosmetologii

  • V kosmetologii se používá infuze banánové slupky na vodě.

On se zabývá takovými problémy na pokožce jako věk skvrny, rozjasní pehy a pomáhá obnovit rovnoměrnou pleť. Sušená kůra je obvykle rozemletá na prášek a používá se jako protizánětlivé činidlo a jako protiparazitické činidlo.

  • Aby se zlepšila imunita a zvýšily se ochranné rezervy těla, někteří lékaři předepisují užívání Bolotova kvasu, jehož hlavní složkou je banánová kůra.

Výsledkem fermentace kůže plodu je tvorba látek schopných potlačit tvorbu maligních nádorů.

Pro jeho přípravu je nutné rozpustit ve skleněné nádobě s objemem tří litrů poloviční šálek cukru, 3 šálky mleté ​​banánové kůry a do směsi přidat pár čajových lžiček zakysané smetany nebo smetany.

Poté je nutné zavázat krk sklenice s gázovým obvazem, složeným do několika vrstev a nechat se naplnit asi dva týdny. Ready kvass se doporučuje denně konzumovat v polovině sklenice před jídlem.

Stejně jako dezertní odrůdy jsou takové ovoce bohaté na draslík, proto jsou užitečné pro kardiovaskulární onemocnění a vysoký krevní tlak. Zelené ovoce jsou schopné zadržovat vápník v těle, proto pomáhají posilovat kosti a svalový systém.

Možné kontraindikace

Přes obrovské výhody, které tyto ovoce přinášejí, v některých případech se doporučuje omezit jejich spotřebu nebo úplně:

  • Lidem s nadváhou se doporučuje omezit spotřebu banánů na den za den, protože jsou vysoce kalorické potraviny bohaté na sacharidy.
  • Lidé s vysokou kyselostí žaludku se nedoporučují jíst, protože jsou pomalu tráveny a udržují trávicí šťávu.
  • Po infarktu nebo mrtvici, stejně jako u křečových žil, jsou banány kontraindikovány.

To je způsobeno skutečností, že zvyšují viskozitu krve.

  • Děti věku do 6 měsíců.

U kojenců prvních šesti měsíců života se střeva ještě plně nevytvořily a nemohou plně trávit složité sacharidové potraviny.

Aby se zabránilo problémům s střevami a alergii, doporučuje se postupně vstřebávat ovoce, počínaje jednou čajovou lžičkou denně a postupně se zvyšuje dávkování.

Proto jídlo banány by mělo dodržovat základní pravidlo: "Všechno je dobré v umírněnosti", pak toto ovoce přináší pouze užitek bez poškození lidského těla.

Užitečné recepty tradiční medicíny

V současné době se banány používají všude a nejen v exotických zemích. Jsou vařené, smažené, sušené a konzumované čerstvé.

  • V dávných dobách v Brazílii byl banánový kissel používán k léčbě silného kašle u dětí od raného věku.

Má odvykací účinek a také zlehčuje bolest, usnadňuje dýchání a polykání. Hlavní účinek brazilské směsi, jak se nazývají tímto léčivým přípravkem, je na průduškách, rozšiřuje se a sputa snadno vystupuje z plic.

Chcete-li udělat zdravý koktejl, potřebujete jedno zralé plody banánu, lžíce granulovaného cukru a vařící vody. Nejprve musíte v baníři otočit banán do houbičky, pak musíte směs naplnit cukrem a nalijte vroucí vodu. Poté dobře promíchejte výsledný polibek a přetřete sítem. Musí se spotřebovat několik dní ve formě tepla.

  • Pro ty lidi, kteří se snaží zbavit nadváhy, předkládají odborníci na výživu dietu na bázi kefír s banánem.

Současně můžete jíst tři banány denně s třemi skleničkami kefír.

  • V kombinaci s tvarohem, banány nasýtit tělo sacharidy a příznivé bílé sloučeniny, proto jsou nezbytné s dietou.

Kromě toho se tvaroh dává jemnější a příjemnější chuti a ztráta hmotnosti se stává užitečným a zábavným cvičením.

  • Pro zlepšení imunity pijí mnozí lidé energetický koktejl s banánem.

Čerstvě vymačkané oranžové a mrkvové šťávy, jedna banánová dužina, med a některé citronové šťávy jsou pro přípravu nezbytné. Všechny ingredience jsou smíchány v mixéru a konzumovány během dne před jídlem.

Tento nápoj má uklidňující účinek na nervový systém a také zvyšuje vitalitu těla.

Výběr a skladování banánů

Takže v procesu přepravy ovoce není přehnané, nerozdrcené a udržují si krásný estetický vzhled, jsou odtrhány z nezralého. Proto v obchodech najdete zelené ovoce.

Nejvíce zralé a chutné jsou banány umístěné ve středu štětce, které mají jasnou barvu (může být žlutá nebo červená v závislosti na odrůdě) a kulatý tvar bez vroubkování a zčernalí.

Na zralých banánkách GOST připouští přítomnost zelených přírodních žil, které nemají žádný vliv na chuť a vůni ovoce.

Dalším rysem skladování zralých banánů je, že jsou skladovány v kartáču mnohem déle, a proto je neměli oddělovat od sebe, když si koupíte v obchodě.

Výhody sušených banánů

U sušeného ovoce neexistuje přebytečná vlhkost, zatímco banány ztrácejí objem, ale zachovávají své užitečné a léčebné vlastnosti.

Abyste usušili zralé ovoce doma, musíte je nejprve oloupat a nakrájet na tenké plátky. Poté je na pečícím papíru umístěn pergamenový papír a na něm je položen banán. V peci by měla být optimální teplota sušení udržována - asi 40-50 ° C po dobu 5-6 hodin před úplným sušením.

Banánové ovoce mají řadu užitečných vlastností, které dokáží vyléčit a zabránit vzniku mnoha závažných onemocnění, stejně jako zlepšení nálady po celý den. Při nadměrné nekontrolované spotřebě ovoce mohou však způsobit vážné poškození lidského zdraví.

1 komentář

Nicméně, mnoho lidí ráda mluví o výhodách a škodách na zdraví pro banány, přesto je považují za exotické ovoce přinesené z ekvatoriálních zemí s horkým klimatem a nízkou životní úrovní.

Může banány s onemocněním jater

Léčivé vlastnosti banánů jsou dlouho známy obyvatelům tropických zemí. Banány obsahují celou řadu snadno absorbovaných lidským tělem, sladkými živinami, minerálními solemi, stejně jako celý komplex vitamínů. To vše zahrnuje banány v seznamu cenných ovocných rostlin, které se stále častěji používají v lékařské praxi.

1. Tonic efedrin. který je obsažen v bananech, mírně zvyšuje hladinu krevního tlaku, stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje hladinu cukru v krvi a má protizánětlivý účinek na bronchopulmonální svaly.

2. Jíst 1-2 banány denně má stabilní tonikum: zlepšuje náladu, koncentraci a výkon, snižuje únavu, čistí tělo.

3. Vzhledem k významným fyziologicky účinným látkám - katecholaminům (dopamin, serotonin, norpinefrin), které jsou obsaženy v buničině, se banány úspěšně používají při léčbě střevních onemocnění a žaludečních vředů žaludku a dvanáctníku.

4. U dětí s gastrointestinálními chorobami jsou efektivní prostředky rozdrcené banánové plody.

5. Banánová šťáva má pozitivní terapeutický účinek na krvácení v žaludku a dvanáctníku, v choleře a úplavici.

6. U gastrointestinálních chorob se banánové plody doporučují jako mírné projímadlo.

7. Banány jsou předepsány pro průjem, enteritidu, divertikulitidu a ulcerózní kolitidu.

8. Banány jsou užitečné pro nefritidu a onemocnění jater, urolitiázu, krvácení z dialýzy a stomatitidu.

9. Banány mají sedativní vlastnosti. Šťáva z stopky rostliny se používá jako sedativní a antikonvulzivní látka pro hysterii a epilepsii. Tyto vlastnosti banánů získaly vědecké potvrzení.

10. Dokonce Avicenna napsala, že banány pomáhají jako prostředek impotence.

11. Banány, jako zdroj draselných a hořečnatých solí, jsou podávány v den nalačno pacientům s aterosklerózou a hypertenzí, pokud netolerují hlad.

12. Nezralé banány jsou rozdrceny, sušeny a poté aplikovány na diabetické vředy na nohy.

Léčivé vlastnosti banánové slupky

1. Komprese ze zralé banánové kůry se aplikuje na čelo a zadní část hlavy, aby se zmírnila bolest migrény.

2. Odvar z čerstvé zelené slupky se používá jako lék na hypertenzi.

3. Vnitřní povrch kůry zralého banánu se aplikuje na popáleniny, vyrážky, vaří.

4. Z plantárních bradavic existuje metoda osvobození potvrzená klinickými studiemi: banánová kůra je spojena s podešví, vnitřní strana bradavice; při umývání nohou je odstraněn a poté nahrazen čerstvým. Tato metoda vyžaduje dlouhodobou léčbu, ale dává dobré výsledky.

Při vyhodnocování všech výhod banánů nemůžeme říci o některých kontraindikacích k jejich použití:

1. Banány jsou poměrně těžké potraviny, pomalu tráví, produkují akumulaci plynu ve střevech a brání toku žluči. Měli by být pečlivě žvýkáni a pojížděni v malých porcích.

2. Nedoporučuje se jíst banány na prázdný žaludek a pít je vodou.

3. Denní spotřeba banánů závisí na celkovém stavu organismů. Pro lékařské účely je třeba tyto ovoce konzumovat v dávkách a pouze pod lékařským dohledem.

4. Banány zvyšují krevní hustotu, takže jsou kontraindikovány pro tromboflebitidu, křečové žíly, stejně jako pro osoby, které utrpěly infarkty a mrtvice.

5. Banány a banánová šťáva jsou kontraindikovány v případě vysoké kyselosti žaludeční šťávy.

6. V případě cukrovky by také měla být omezena konzumace zralých banánových plodů. Ale u diabetiků jsou nezralé a vařené ovoce dobré jídlo a zralý banán pomáhá při hypoglykemickém záchvatu.

1. Antialergická banánová strava.

Pro alergie je předepsána banánová strava, která je vhodná pro léčbu celiakie - alergie na gluten v některých obilovinách, která se zpravidla vyskytuje u malých dětí. Strava zahrnuje jíst až 10 banánů denně. Při léčbě malého dítěte trpícího tímto onemocněním byste se vždy měli poradit se svým lékařem.

2. Banánová strava pro zvýšení svalové hmoty a zvýšení hmotnosti zahrnuje denní spotřebu banánů. Sportovní lékaři pracující s zápasníky, fotbalisty a vzpěračům doporučují, aby pravidelně používali toto ovoce. Banány, jako rýže, hrají důležitou roli v specifické stravě japonských zápasníků sumo.

3. Banánová strava pro hubnutí (minus 0,5 kg denně!).

Navzdory skutečnosti, že odborníci na výživu nedoporučují, aby se zapojili do banánů pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože banány jsou vysoce kalorické a výživné potraviny, banánová strava pro hubnutí se nedávno stala populární. Je založen na prospěšných vlastnostech banánů, které při správné výživě pomáhají zhubnout.

V první řadě. vzhledem k jejich vysokému obsahu draslíku mají banány silný diuretický a laxativ. Proto výhradně s výživou z banánů dochází k přirozenému čištění těla a trávicího systému.

Za druhé. banán jako každé jiné ovoce, skládá téměř z uhlohydrátů a má velmi nízký obsah bílkovin a tuků. Proto se správnou stravou tělo nebude mít dostatek kalorií k získání nadváhy. Dva banány nahradí vydatný oběd a s nízkým obsahem bílkovin a tuků potlačuje pocit hladu.

Za třetí. Banán obsahuje velké množství vitaminů C a E, nejméně ¼ doporučeného denního příjmu vitamínu B6 a draslíku, což je dobré pro srdce, játra, mozku, kosti, zuby a především svaly.

A konečně, banánová strava je chutná a dostupná každému v každém ročním období.

Banány jsou ale tvrdě tráveny a vstřebávány střevem, takže nejpravděpodobnějším společníkem banánové stravy je stálé nadýmání, pálení žáhy. Pokud trpíte takovými nemocemi neustále, je lepší odmítnout ztrátu hmotnosti. V každém případě předtím, než "sednete" na dietu s banány, nezapomeňte konzultovat s odborníkem na výživu a gastroenterologem.

Lékař vám pomůže určit časování stravy s banány. Pokud je vše v pořádku s tělem, můžete sedět na dietu po dobu jednoho týdne, pokud jsou nějaké odchylky od normy, můžete se omezit na 3 dny stravy s banány nebo pravidelně provádět vykládku "banánových dnů".

Jeden den stravy s banány (v případě týdenní stravy) zahrnuje jíst 6 banánů a 1,5 litru odstředěného mléka nebo kefír. Jedním samostatným vykládacím "banánovým dnem" jsou 3 banány a 3 šálky mléka, ne více.

S možností týdenní stravy zahrnujte citrony a česnek ve stravě, což zvýší a prodlouží účinek výživy ovoce. Můžete si dovolit jíst pár vařených kuřátek nebo 6 křepelčích vajec po celý týden.

Ano, a pokud řekneme, že strava zahrnuje jíst banány a mléko nebo kefír, to v žádném případě neznamená, že potřebujete jíst banán a pít mléko. Připravte si jogurty, koktejly, bramborové kaše a vše, co vám fantazie poví.

Výsledkem je, že v průběhu týdne banánové stravy tělo ztratí 4,5 kg, ale bez nadváhy, jak jsme předpokládali, ale to vše nám přeplňovalo žaludek a také nadbytek tekutiny. To znamená, že lze vyvodit, že očistná banánová strava se zbavuje střev toxinů a usnadňuje tělu, aby se vyrovnal s metabolizmem, a proto pokračoval v dalším úbytku hmotnosti.

Rád bych dodal, že po návratu k normální stravě, po banánu, ale jako po jakékoli jiné stravě, můžete snadno získat klesl libry. A aby se tak nestalo, je třeba čas od času zopakovat dietu (plnou nebo střední) nebo půst.

A nakonec vám nabídnu jiný recept na "banán".

Požadováno: 8 polévkových lžiček. lžíce másla, 0,75 šálku cukru, 2 vejce, 1 šálek pšeničné mouky, 1 šálek mouky z palačinky, 1 lžičku sódy, ½ lžičky soli, šťouchané 3 banány, ½ šálku ořechů, vanilku podle chuti.

Troubu trouby ohřejte na 200 stupňů. Maso rozemlejte cukrem na svěží maso, přidáváte vajíčka po jednom a vždy dobře porazíte. Smíchejte všechny suché přísady a přidejte směs oleje. Dobře promíchejte, přidejte banánové pyré, vanilku a ořechy. Nalijte do formy a pečte, dokud je tříska přilepená v těstíčku suchá (asi 60 minut). Odstraňte 10 minut, abyste ochlazovali ve formě, a poté nechte na desce až do úplného ochlazení.

Užitečné vlastnosti banánů a kontraindikace

Banánový doktor

Dokonce i ve starověku si lidé všimli, že několik banánů zázrakem znovu získalo svou sílu v dlouhé vojenské kampani nebo po tvrdé práci, zvedlo jejich ducha a dokonce poskytlo hluboký a klidný spánek. Je pravda, že tehdy nevěděli, co to dělá, ale měli také dostatek svých vlastních pocitů.

Nyní se věda dostala příliš daleko, takže se lidstvo naučil hodně o chemickém složení těchto plodů: banány obsahují nejdůležitější vitaminy skupiny B, E, mikro- a makromateriály, vlákno: například je dostatek vitamínu C obsaženého v jednom malém banánu. abychom dostali denní dávku askorbinu, bez něhož bychom byli velmi nemocní - onemocnění by byla nahromaděna jeden po druhém.

Draslík - pro srdce a krevní cévy

Banány lze snadno umístit jako vůdcové podle množství draslíku, které hraje obrovskou roli v hladkém fungování srdce, vyživuje a posiluje srdeční sval - myokard a také udržuje vaskulární tón a elasticitu, čímž zachrání člověka před nebezpečnými nárůsty tlaku.

Vlákno - pro střeva

Banán dokonale pomáhá těm, kteří nemají štěstí ve střevech: velké množství vlákniny působí nejen jako mírné projímadlo, ale také působí jako druh "panicle", který vyčistí střevní stěnu z jakéhokoliv odpadu.

Serotonin - pro dobrou náladu

Pokud vás napadne blues, nedávejte odpočinek a neberte spánek z každodenních problémů - nepokládej se do lékárny pro antidepresiva a kráčte po řadách ovoce nejbližšího trhu nebo supermarketu.

Určitě bude malá banda banánů - zralá, v malých hnědých místech, vonných "prstech". Jeden nebo dva banány denně - a blues byly pryč.

Co je to tajemství? Ve speciální látce - serotonin, jehož banány jsou bohaté, a ve skutečnosti je zodpovědný za naši náladu. Všimli jste si, jak se slunní indiáni a Afričané usmívají, jiskří se sněhově bílými zuby?

Banány pro drobky

Je velmi málo ovoce, že by pediatři a odborníci na výživu radili, aby se do jídelního lístku začlenili bez jakéhokoliv nebezpečí: od některých dětí začíná alergie, od ostatních - z poruchy trávení, třetí - další útok. Ale banány jsou oblíbenou lahůdkou dětí od dětství: bramborové kaše a banánové mléčné koktejly jsou absolutně bezpečné a zdravé jídlo.

Banánový koktejl, chutný a zdravý.

Africké a arabské matky si již dlouho všimly, že jejich drobky spí klidně po celou noc, pokud jim před spaním podají trochu banánového pyré s mlékem - prsa nebo pravidelné. Jedná se o totéž serotonin, který má uklidňující a uvolňující účinek na nervový systém dětí a zlepšuje kvalitu spánku.

Všechny příznivé vlastnosti banánů z nich dělají, i když trochu exotické, ale velmi účinné při léčbě různých onemocnění a onemocnění.

Lékárník na banány

Bronchitida u dětí

Vyčerpávající kašel, který zasáhne drobky, aby spal v noci, je skvěle vyléčen, když se dva nebo třikrát denně (a zvláště před spaním) léčí malý s lahodným lékem: vezměte jeden zralý banán, rozetřete ho vidličkou na pyré, přidejte kakao tam (pokud není alergie na čokoládu), čajovou lžičku medu a zředěnou směs velmi teplou vodou. Voda dítěti hned.

Edémy

Banánový čaj je skvělý prostředek pro otoky v důsledku srdečních onemocnění, problémů s ledvinami a cév: banán broušený na konzistenci podobnou pyré se prostě vaří ve velkém šálku a opíje, trochu usrká, takže se celý den napije celý drink.

Pálení a záněty kůže

Zde se na záchranu dostává banánová šupka, kterou v koši vždy posíláme jako zbytečná. Vyčistěte banán vypraný v horké vodě, aplikujte odlupující se k hořícímu nebo zapálenému místu s vnitřní stranou, kde můžete vidět vláknité a ne velmi chutné příze, a je nutné jíst dužninu s potěšením, aby byl účinek výraznější. Držte takovou masku po dobu dvaceti minut a pak ji jen odhodíte.

Anémie

Pokles hemoglobinu v krvi je nepříjemný jev a okamžitě ovlivňuje blahobyt. Abyste se rychle zbavili anémie, měli byste určitě jíst banány - alespoň pár denně.

Hypoglykemie

Prudký pokles hladiny cukru v krvi nebo jeho neustálé nízké hladiny je železným důvodem k jídlu banánů. Sladká banánová buničina okamžitě zlepšuje stav a oživuje.

Vyčerpání

Fyzické vyčerpání, nadměrná slabost je dalším "frontem", na kterém banány úspěšně bojují. Sušené banány jsou zvláště přínosem pro tenké a slabé lidi: mají extrémně vysoký obsah kalorií, jsou snadno a zcela absorbovány, a proto jsou po vážných nemocech a podvýživě rychle postaveni na nohy.

Banán "Antipohmelin"

Pokud budete mít přátelské shromáždění, obezřetně zásobte na pár banánů a sklenici mléka: tím, že je porazíte společně s mixérem, dostanete ráno dokonalý koktejl, který vás rychle postaví na nohy a povzbudí vás.

Zácpa

Tento choulostivý problém je poměrně úspěšně vyřešen jedením jednoho nebo dvou banánů každý den: jemně oslabují, zlepšují motilitu střev a usnadňují a regulují správu přirozených potřeb.

Banány jsou také užitečné pro ty, kteří nemají zácpu: prevence je skvělá věc.

Tyto tradiční způsoby zpracování banánů jsou bezpečné, levné a efektivní.

Buničina banánu a vláknitá část "vnitřku" její slupky je výborným prostředkem, tónováním a vyživováním pokožky. Drahé krémy si nemohou dovolit každou ženu a spoustu banánů - to je dezert a efektivní kosmetická maska ​​pro různé typy pleti.

Celulóza poloviny průměrné velikosti banánu hněte, přidá se vaječný žloutek, dobře promíchejte a aplikujte na umyté obličej. Relaxujte s touto maskou na vaší oblíbené pohovce asi 20 minut, umyjte se. Dokonce ani potom neaplikujte výživný krém.

  • Maska pro mastnou, akné náchylnou kůži

Smíchejte ručně nebo mixér jeden zralý banán, pokud je to žádoucí, přidejte ke směsi směs malého salicylového alkoholu a aplikujte na očistou tvář. Udržujte asi půl hodiny. Tato maska ​​upraví olejovitost pokožky a zmírní zánět.

Řekněte banánu "Ne!"

Banány, se všemi jejich jedinečnými léčebnými vlastnostmi, jsou ovoce, bohužel, ne pro každého.

To je způsobeno třemi znaky: příliš vysokým obsahem cukru, vysokým obsahem kalorií a schopností zesílat krev, čímž vzniká vysoké riziko trombózy.

Banány by se proto neměly vyvarovat osobám s takovými zdravotními problémy:

  • Obezita
  • Předchozí srdeční záchvaty a mrtvice
  • Diabetes

Zde jsou to takové banány - jasné, chutné a zdravé tropické ovoce, stejně staré jako samotná příroda.

Eat banány je chutný lék.

Videozáznam "Habitat" však není pro slabé srdce. Existuje nějaký užitek z našich banánů?

Pozdravy všem čtenářům mého blogu doma-edim.ru. Dnes bych chtěla mluvit o takovém exotickém ovoci, jenž byl nedávno banán. To je úžasné, ani nevím, jak napsat. Koneckonců, banán patří do rodu bylinných rostlin. Ukazuje se, že toto je ovoce trávy. Nějak to zní úplně divně.

V našem klimatu banány nezrají ani v Soči. Proto jsou všechny banány přinášeny z dálky. A aby se k nám dostali tak krásní, nedotčené, jsou roztrhané nezralé. Někdy můžete vidět, jak prodávají lehce zelené banány. Nebojte se, můžete si vzít takové banány. Jen je nejezte hned, ale nechte je nějakou dobu ležet při pokojové teplotě.

Podívejte se v této podobě a roztrhněte je. Pro nás je to samozřejmě bezprecedentní pohled.

Ale zpět k samotným banánům. Oba dospělí i děti je milují. A ne bez důvodu, protože jsou velmi užitečné. Podívejme se, jaké jsou užitečné banány?

Banány. Složení.

  1. Banány obsahují spoustu vody, téměř 80%.
  2. Obsahují mnoho draslíku a dalších mikro- a makroekonomických prvků, jako je hořčík, vápník, sodík, fosfor, železo.
  3. Banány obsahují mnoho vitaminů: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamin A.
  4. U banánů je škrob, který se po zrání změní na cukr. To je důvod, proč banány velmi rychle uspokojují hlad a poskytují nám sílu.
  5. Ve srovnání s ostatními plody mají banány vysoký obsah kalorií. Pokud jedete 1 banán, dostanete 90-100 kcal.

Toto je obraz slavného umělce Vladimíra Olenberga. Říká se jí dívce s banánem. Narodil se v Rusku, ale žije v zahraničí. Má velmi neobvyklé obrázky. Našli jsme obrázek našeho tématu.

Banány. Užitečné vlastnosti.

  1. Banány mají vysokou kalorickou hodnotu, takže byste se s nimi neměli příliš přenášet, ale 1-2 banány denně vám poskytnou sílu, zvýšíte pracovní kapacitu a pomohou vám lépe se soustředit.
  2. U gastrointestinálních onemocnění se banány používají jako mírné projímadlo.
  3. Banány způsobené přítomností velkého množství draslíku velmi dobře odstraňují tekutinu z těla, normalizují rovnováhu vody a soli, a proto by měly být častěji užívány k edému.
  4. Obsahují vitamíny B, které jsou dobré pro nervový systém a nespavost. Nemůžu spát? Jedzte banán přes noc.
  5. Banány pomáhají zvyšovat hemoglobin v krvi kvůli přítomnosti železa v nich.
  6. Banány jsou velmi užitečné pro osoby trpící kardiovaskulární insuficiencí, komplikovanou edémem, s hypertenzí, onemocněním ledvin, jater a žlučových cest.
  7. Banán je velmi užitečný pro alergiky, protože alergie na banány je velmi vzácná.
  8. Banány jsou pro ledviny velmi dobré.
  9. Argentinští vědci, kteří provedli řadu experimentů, tvrdí, že banány pomáhají přestat kouřit. Pití 3 banánů denně sníží počet kouření cigaret, což vysvětluje přítomnost banánů vitamínu B6, draslíku a hořčíku.
  10. Používejte 3 banány denně, abyste předešli mrtvici.

Navrhuji vám sledovat krátké video o výhodách banánů.

Jak jsou banány užitečné během těhotenství?

Během těhotenství se potřeba vitamínů a stopových prvků dramaticky zvyšuje. To je důvod, proč banány musí být zahrnuty do jídel, zejména na snídani.

V prvních třech měsících těhotenství mnoho z nich má toxemii. Banány vám pomohou s tím vyrovnat.

Draslík, vápník, železo, zinek, sodík, fosfor jsou pro matku velmi důležité během těhotenství. Pro tvorbu zdravého a silného dítěte by měly být všechny tyto prvky, stejně jako vitamíny, spotřebovány ve dvojnásobné velikosti. Proto nepopírejte to potěšení. Banány jsou zřídka alergické. Ale na konci těhotenství by měly být opuštěny.

Ale současně se nenechte na nějaké banány. Koneckonců, jsou to kalorie, a pokud získáte hodně váhy, pak čekáte na těžké porod.

Jak jsou banány užitečné pro muže?

Pokud se zeptáte na otázku: "Co je nejhezčí ovoce?", odpověď zní: "Samozřejmě, banán." Myslím, že víš proč. Ale je to opravdu?

Co mám říct? Banány, samozřejmě užitečné pro muže. Koneckonců, obsahují tolik vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na činnost srdce, krevní oběh a nervový systém.

Kromě toho banány obsahují enzym bromelain, který je pro muže velmi užitečný.

Co jsou užitečné banány pro ženy.

Výhody banánů pro ženy nelze přeceňovat. Jsme víc než muži ve stresu, snadno depresivní. Jedzte jeden banán denně a vždy budete mít skvělou náladu.

Navíc, jak jsem psal, banán obsahuje hodně draslíku. Je velmi užitečné pro srdce, pro normalizaci metabolismu vody a soli, se zvýšeným tlakem.

Banana má velmi pozitivní vliv na sexuální život ženy.

Banana zlepšuje stav kůže a vlasů. K tomu je nutné nejen jíst, ale také vytvářet všechny druhy masky.

Co je užitečný banán pro děti.

Banán je vhodný pro děti kvůli nízké alergické reakci. Může být podáno dětem od 8 do 9 měsíců, ale ne dříve. Lepší je začít s poloviční čajovou lžičkou. A pečlivě sledujte dítě, stav jeho kůže: zda se objevila vyrážka. Banán, přestože je považován za produkt s nízkým alergenem, obsahuje případy alergií.

Užitkovost banánů pro děti je obtížné přeceňovat. Velmi vyvážené složení vitaminů, přítomnost draslíku a dalších stopových prvků je pro rostoucí organismus velmi důležitá. Navíc banány obsahují spoustu sacharózy a mají sladkou chuť. Vaše děti budou milovat.

Co je užitečné banány pro sportovce.

Banány obsahují spoustu sacharózy, která rychle vstoupí do krve. Z tohoto důvodu, jíst banán, okamžitě pocítíte nárůst síly a energie. To platí i pro sportovce. Banány je třeba jíst před a po cvičení. Koneckonců, sportovec po tréninku s dlouhou silou potřebuje doplnit zásoby glykogenu. Pokud tomu tak není, pak tělo doplní z tkání. Výsledkem je svalová destrukce a po takovém cvičení nebude mít žádné výsledky.

Navíc, banán obsahuje hodně draslíku, což pomáhá vyhnout se svalovým křečemi, což je často u sportovců.

Ale nenechte si banán v noci. Vzhledem k velkému množství sacharidů během spánku se změní na tuky.

Jak vybrat banán.

Při nákupu banánu musíte odpovědět na jednu otázku: "Proč potřebujete banány?" Pokud chcete koupit banán, okamžitě jíst, pak zvolte žluté banány.

Ale můžete si vzít zelené banány a dát je doma, aby je zralé. Pro rychlejší zrání se banány vloží do papírového pytle a do jednoho sáčku se umístí 1 zralé jablko. Etylén uvolněný z jablek přispěje k rychlému zrání banánů.

Navrhuji sledovat video, které říká, jak rozpoznat špatné banány, které byly uloženy v nevhodných podmínkách. Z tohoto důvodu je chuť těchto banánů prostě nelíbí.

Banány při kašli

Vezměte jeden banán. Musí být zralé nebo dokonce přezrálé. Mash to s vidličkou nebo grind v mixéru. Přidejte 1 čajovou lžičku medu. Míchat a přidat 1 šálek horké vody.

Pijte 2 polévkové lžíce během dne. Léčba trvá 5 dní. Tento lék velmi dobře napomáhá při suchém kašli.

Můžete použít banány k léčbě kašle trochu jinak. Vezměte 1 banán a rozemlejte ho do mixéru, aby nezůstaly žádné hrudky. Přidejte 1 čajovou lžičku medu. Vezměte 1 čajovou lžičku se silným kašlem. Pomáhá velmi dobře s bronchitidou.

Co je užitečná banánová kůra?

Banánová kůra je také velmi užitečná. Tak co

  1. Při migrénách může být kůra aplikována na čelo nebo zadní část hlavy.
  2. Při hypertenzi použijte odvar z čerstvé zelené banánové kůry.
  3. Pokud máte absces, vyrážku nebo popáleninu, můžete připojit banánovou kůru dovnitř.
  4. Pro plantární bradavice je uvnitř banánové kůry svázán s nimi. Léčba je dlouhá, ale dává dobré výsledky.
  5. Když se štěpky banánů odlupují v noci na místě, kde je štěrk. Ráno odstraňte bandáž. Nyní ji můžete snadno odstranit.

Banán Kontraindikace.

  1. Banány by neměly být konzumovány pacienty s diabetem. Ale s hypoglykemickým útokem může být banán velice užitečný.
  2. Banány by neměly být používány pro nemoci tromboflebitidy a křečových žil.
  3. Se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy by také neměly být používány v potravinářských banánech.

Jak vidíte, není tolik kontraindikací. Ale kolik je u banánů užitečné.

Nakonec vám chci nabídnout jednu fotku. To přináší lásku banánům.

Tady, možná všichni. Doufám, že jsem vás přesvědčil o výhodách banánů. Navrhuji také čtení článku o výhodách dřeně a vlašských ořechů.

S pozdravem, Lily.

Složení banánů, užitečné vlastnosti než banány během těhotenství, pro muže, pro ženy, pro děti, pro sportovce, pro výběr banánů, kontraindikace

Byl bych potěšen, pokud sdílíte tento článek v sociálních sítích:

Přihlaste se ke zprávám blogů, abyste nemuseli chybět nové články.

Zámořská pochoutka - banány, prospěšné vlastnosti a kontraindikace

Příroda vytvořila nádherné ovoce, které jsou dokonale vhodné pro lidskou výživu - banány, jejichž prospěšné vlastnosti budou tématem našeho článku. Banány jsou brzy absorbovány lidským tělem, takže dobře uspokojí hlad. Složení banánů obsahuje tři přírodní cukry, jmenovitě fruktózu, glukózu a sacharózu, stejně jako vitamíny a chemické prvky, které potřebujeme. Výživáři hodnotí banány pro bohatý obsah přírodních enzymů a kyseliny jablečné potřebné pro vstřebávání sacharidů.

Banány jsou také oceněny za skutečnost, že mohou být konzumovány surové, absolutně pro všechny; Banány budou prospívat jak zdravým lidem, tak těm, kteří jsou náchylní k chorobám trávicího traktu.

Užitečné látky v bananech:

Banány obsahují mnoho živin. Pouze jedno ovoce banánů může obsahovat až 500 mg draslíku - to stačí k regulaci tlaku a udržení rovnováhy tělesných tekutin. Kromě toho plody banánu nesou vápník, sodík, hořčík, železo a fosfor. Z vitaminů v nich je třeba poznamenat vitaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, E a PP.

75% banánu je voda, 20% cukr a zbývajících 5% je vláknina, škrob, pektiny, dusíkaté látky a organické kyseliny.

Je třeba poznamenat, že banány zahrnují efedrin, látku, která ovlivňuje centrální nervový systém (centrální nervový systém). Takový dopad dává osobě klid, odpovědnost a soustředění.

Banány obsahují kyselinu askorbovou (vitamín C) a vitamín E; Mají vysoké procento vitamínu B6, což je nezbytné pro normální hladinu cukru v krvi a uvolnění nervového systému. Velmi často se potýkáme se stresy, "chytá" je s mnoha sladkostmi, sladkostmi a koláčky. Ale pokud dáváte přednost podobným vlastnostem banánů, budete schopni výrazně zvýšit výsledky, přinést tělový cukr zpět do normálu, pomoci metabolizmu, zbavit se neustálého pocitu hladu. Zde jsou výhody banánů!

Výhody banánů:

Obsah kalorií banánů je nízký - pouze 90 kcal na 100 g a v nich prakticky není žádný tuk, což jim dává výborné dietní vlastnosti. Ale pamatujte - jíst banány bude muset snížit množství sladkostí ve stravě na minimum.

Mezi prospěšné vlastnosti banánů patří schopnost pomoci trávení - banány jsou bohaté na vlákninu a pektin. Používání banánů má příznivý účinek na funkce střevního traktu, zvyšuje stravitelnost tuků a cukrů. Banány jsou bohatým zdrojem takového prvku jako železa, takže mohou zvýšit obsah hemoglobinu v červených krvinkách - to bude obzvláště užitečné pro osoby trpící anémií.

Je třeba poznamenat, že banány jsou mistry světa v obsahu draslíku v nich, což je nezbytné pro práci kardiovaskulárního systému, jater, mozku, svalů a síly kostní tkáně. Draslík je jednou z látek, které určují prospěšné vlastnosti banánů. Jen jeden banán vám dá 400 mg draslíku, což přispívá k:

- zdravotní stav srdečního svalu a síla cévních stěn, normální vnitřní tlak;

- normalizace rovnováhy vody a soli v těle, odstranění přebytečné tekutiny, eliminace edému;

- saturace mozkových buněk kyslíkem.

Mimochodem, chcete-li, aby se vaše dítě ve škole lépe zlepšovalo, nezapomeňte mu čas od času koupit banány. Děti nejsou zvláště lhostejné k takové pochoutce jako banány.

Banány přinesou ženám mnoho přínosů během menstruace. Používání banánů je doporučeno pro sportovce před a po aktivním zatížení. Kromě toho jsou lékaři uznávány výhody banánů pro lidi, kteří se zotavují z chirurgického zákroku a chorob v minulosti.

Používáme banány většinou surové. Ale obyvatelé horkých hran jsou často vyrobeni z banánů, vedlejší pokrm - zdravý a docela chutný, musím říct.

Například obyvatelé ostrova Kuba někdy slouží banánům na masové pokrmy, vyprážené jako hranolky. A ve Venezuele je velmi oblíbená a milovala toto jídlo z banánů jako "banánová rýže". Připravuje se takto - vařte rýži, pak smažte banány v másle, promíchejte a ochucte nádobí kořením. Jak můžete vidět, příznivé vlastnosti banánů se neomezují pouze na jejich složení.

Banány pro zvýšení tělesné hmotnosti:

Často většina z nás má tendenci zhubnout. Ale zároveň jsou tu i ti, kteří chtějí přidat pár liber. Abyste zvýšili tělesnou hmotnost, měli byste jíst čerstvé ovoce a zeleninu, protože tyto produkty jsou hlavním zdrojem vitamínů, chemických prvků a vlákniny. Vláknina má pozitivní vliv na metabolické procesy, které jsou velmi důležité pro zvýšení tělesné hmotnosti, když je trávicí systém pod zvýšeným stresem. Vlákno normalizuje gastrointestinální funkci a pomáhá trávit stravu.

Složení ovoce banánu zahrnuje vitaminy skupiny B, nezbytné pro budování svalové hmoty a pro různé chemické procesy. Banány jsou zdrojem rychlých sacharidů, protože jste jedli jedno ovoce banánu, pomůžete tělu rychle ukládat "palivo" pro svaly (sacharidy), které se změní na glykogen.

Banány pro získání svalové hmoty:

Výživové, energetické vlastnosti banánů učinily z tohoto ovoce užitečnou součást nabídky lidí, kteří se aktivně podílejí na sportu (například kulturistika). Není divu, že banány podporují růst svalů.

V důsledku intenzivního tréninku ztrácí svalová tkáň své glykogenové zásoby. Pokud my po fyzické námaze nevyrovnáme náklady tím, že konzumujeme sacharidy, začne proces, jako je katabolismus - tj. Destrukce svalových buněk. Aby se tomu zabránilo, tělo potřebuje glykogen a získává to přes jídlo, které obsahuje sacharidy.

To je místo, kde sportovci jako banány přicházejí v pořádku pro sportovce. Jsou bohaté na přírodní cukry, které tělo snadno vstřebávají a vstupují do krve. Banány jsou velmi užitečné a výživné, "nabírají" člověku energii, kterou potřebuje po sportovním tréninku. 100 gramů banánové buničiny obsahuje asi 90 kcal, které je kombinováno s množstvím vitamínů a vláken. Banány dokonale dodávají tělu draslík - chemický prvek, který se podílí na metabolických procesech a je intenzivně vylučován potu (nedostatek draslíku může způsobit křeče).

Výhody banánů pro muže:

Co jsou užitečné banány pro muže? Banány jsou velmi užitečné pro mužské tělo. To platí zejména pro ty zástupce silnějšího sexu, který každý den cvičí. Podle odborníků na výživu bude stačit jíst několik plodů banánu denně, aby tělo poskytlo draslík. To snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin (o 20%). Denní příjem jídel bohatých na draslík ve stravě slouží k zabránění vzniku mrtvice.

Pravidelná konzumace banánového ovoce (nejméně 2-3 krát týdně) má pozitivní vliv na mužský reprodukční systém. To je způsobeno obsahem těchto plodů látky nazývané "tryptofan".

Tryptofan, kromě zvýšení účinnosti, zlepšuje funkci mozkových buněk, velmi ovlivňuje lidský nervový systém. Přítomnost banánů ve stravě zabraňuje předčasnému stárnutí mozkových buněk. Muži, kteří prožívají velký duševní stres a nedostatek spánku, budou také mít rád konzumaci banánu ráno jako chutný a zdravý dezert.

Výhody banánů pro ženy:

Jaké jsou výhody banánů pro ženy? Vlastnosti banánu budou velmi prospěšné pro ženské tělo. Používání tohoto ovoce má příznivý účinek na vnitřní orgány. Je vhodný pro kardiovaskulární systém, léčí kůži a vlasy, pomáhá normalizovat tlak. Milovníci banánů nemají důvod stěžovat si na sexuální život. Faktem je, že banán zvyšuje syntézu hormonu oxytocin, čímž zajišťuje zájem o opačný pohlaví.

Navíc banán pomůže v boji proti nadváze. Samozřejmě je to v jalovicích v kaloriích. Nicméně, obsahovat ne příliš nebezpečné pro číslo, počet kalorií, banán ve stejnou dobu má skvělou výživnou hodnotu. To znamená, že jste snížili banány na snídani, nechcete mít znovu jen po půl hodině. Následkem toho, že spotřebujete poměrně málo kalorií, nebudete cítit hlad.

Výhody banánů pro děti:

Co jsou pro děti užitečné? Pediatři a odborníci na výživu nadále tvrdí o výhodách a škodách těchto plodů. Někteří věří, že tropické ovoce (včetně banánů) nejsou pro děti delší než tři roky. Současně však matky ochotně zařazují tento produkt do stravy jednoletých dětí, což nemá žádné negativní důsledky pro tělo dětí.

Banány jsou nejbohatším zdrojem draslíku a bez tohoto prvku není možné normální fungování mozku, srdce, jater a zdravých zubů a kostí. Ale nejdůležitější je draslík pro fungování svalů. U dětí, zvláště malých dětí, je draslík extrémně důležitý pro normální vývoj (až třicet miligramů na kilogram tělesné hmotnosti každý den). Pokud je tělo dítěte nedostatečné draslíkem, může to vést k dystrofii, i když dítě dostává dostatek bílkovin.

Kontraindikace banánů:

Ve všech nepopiratelných prospěšných vlastnostech mají banány také kontraindikace.

Především se týká mladých matek. Nespěchejte, aby vaše dítě dali banány (nebo jakékoliv jiné exotické ovoce), pokud dosud nezačal 3 roky. Zranění nebo prospěch banánů v tomto případě nezáleží na tom, že dětský trávicí systém ještě není připraven pro takovou výživu.

Samotné matky by neměly být na banány příliš těžké, protože s mateřským mlékem může dítě dostat látky, které mohou vyvolat alergie, stejně jako extrémně velké množství vitaminu K, které mohou někdy vést k jaderné žloutence a hemolytické anémii.

Banány mohou být škodlivé pro osoby trpící těmito nemocemi: tromboflebitidou, nadměrným srážením krve, ischemickou chorobou srdeční, cukrovkou. Lidé, kteří mají nadváhu, budou také mít prospěch z omezení spotřeby banánů, neboť tyto plody mají vysoký obsah kalorií.

Pamatujte si, že banány nejsou kombinovány s mlékem - způsobuje potíže s střevami.

Nezralé (zelené) banány nejsou odborníky doporučovány, aby je konzumovali i zdraví lidé, neboť nerozpustný škrob je přítomen v zelených plodech, které nebudou schopny zpracovat ani žaludek ani střeva. Takové nepříjemné jevy, jako je fermentace, abdominální distenze, tvorba plynu se mohou vyvinout. Pokud jste si ještě koupili zelené banány - nebojte se. Takové ovoce může ve vaší domácnosti snadno dozrávat. Pak je škrob v nich přeměněn na cukr.

Dalo by se i nadále mluvit o tom, jak cenné jsou banány, jejichž prospěšné vlastnosti jsou tak rozmanité. Banány nabíjí naše tělo energií, mají pozitivní vliv na střeva a pomáhají nám být v dobré kondici!


Předchozí Článek

Jaterní enzymy

Více Články O Játra

Hepatitida

Rychlý test HIV: odrůdy testů, princip činnosti, výhody a nevýhody

HIV nebo virus lidské imunodeficience je nebezpečné a zákeřné onemocnění, které je charakterizováno ničením pacientovy imunity a vede k AIDS (syndrom získané imunodeficience) - poslední fázi onemocnění, kdy tělo není schopno vydržet patogenní mikroorganismy a nemoci.
Hepatitida

Tabulka stravy číslo 1B (chronická gastritida)

Indikace pro účely této stravy jsou peptický vřed žaludku a duodena nebo chronická gastritida s remisi ostré exacerbace po dietě č. 1a. Akutní gastritida po dietě číslo 1A.