Jaké potraviny jsou dobré pro játra? Nejlepší produkty pro léčbu a obnovu jater

Játra jsou největší žlázou v lidském těle. Léčitelé z minulosti ji považovali za nejdůležitější orgán. V játrech je krev purifikována z toxinů a jedů obsažených ve vzduchu a potravinách.

Tento orgán je zvláště zdůrazňován v moderním světě, kdy lidé nesprávně jedí. Od množství jedů se játra postupně rozpadají a pokud by nebyla schopnost zotavit se, pak by člověk zemřel. Ale aby mohla projevit regenerační vlastnosti, potřebuje pomoc. Nyní existuje mnoho léků, které obnovují funkci jater. Ale pro to je důležitější změnit životní styl a styl jídla. Proto každý, kdo někdy trpěl těžkou pravou stranou, nevolností a malátností, potřebuje vědět, které jídlo je dobré pro játra a co je pro ni špatné. Musíme jí pomoci, aby řádně vykonávala své funkce.

Co zničí jaterní buňky

  • Těžké tuky - margarín, sádlo, majonéza a všechny umělé oleje.
  • Smažené nebo kořeněné potraviny, konzervované a uzené maso, klobásy a rychlé občerstvení.
  • Potraviny obsahující látky zlepšující chuť, příchutě a barvy.
  • Alkoholické nápoje, drogy a kouření.
  • Sladkosti, muffiny a pečivo.
  • Antibiotika, zejména syntetické, a mnoho dalších léků.
  • Infekční onemocnění, jako je například virová hepatitida nebo chřipka.

Co potřebujete pro normální funkci jater

  1. Jídlo je často nezbytné, ale v malých částech, takže játra budou snazší zvládat toxiny, které vstupují do těla.
  2. Všechny potraviny musí být pečlivě zpracovány: vařené, vařené nebo mleté. Není žádoucí smažit jídlo, je lepší se troubit na malém množství oleje.
  3. Je velmi důležité, aby jídlo bylo dostatečné množství snadno stravitelných bílkovin, které pomáhají obnovit játra.
  4. Potřebujete jíst potraviny, které jsou dobré pro játra.
  5. Zajistěte, aby množství uhlohydrátů v potravinách nepřekročilo normu.
  6. Živočišné tuky je třeba nahradit rostlinnými oleji, protože mají choleretický účinek.
  7. Ujistěte se, že s jídlem v dostatečném množství vstoupíte do tělních vitamínů. Dále je můžete užívat ve formě tablet. Vitamín E a vitaminy skupiny B jsou zvláště dobré pro játra.
  8. Pomůžete-li zabránit zničení antioxidačních buněk, které se nacházejí ve velkém množství v čerstvém ovoci a zelenině.
  9. Je důležité zahrnout do jídelníčku odvar z bylin, které pomáhají játrům. Nejužitečnější jsou mléč, bodlák a knotweed.

Nejvýhodnější jídlo pro játra

Takže, co je zapotřebí k udržení zdraví a pohody po dlouhou dobu? Potřebujete vědět, které jídlo jsou dobré pro játra.

  1. Zelí všech odrůd, zejména bílá kapusta, brokolice nebo květák, stimuluje tvorbu enzymů důležitých pro zdraví jater. Pomáhá jí pracovat rychleji.
  2. Vlašské ořechy obsahují mnoho látek, které pomáhají normalizovat funkci jater.
  3. Citrusové plody - citrón, limetka a grapefruit díky přítomnosti velkého množství vitamínu C pomáhají neutralizovat toxiny. Pomáhá také játrům.
  4. Jablka, dýně a jiné produkty obsahující pektin čistí dobře trávicí trakt. To je věřil, že toto jsou nejlepší jídlo pro játra.
  5. Olivový olej, lněný olej a hořčičný olej mají choleretický účinek. Kromě toho mohou částečně absorbovat toxiny, čímž odstraní zátěž jater.
  6. Byliny, jako je petržel, salát, hořčice, celer, špenát, bazalka, neutralizovaných solí těžkých kovů a pesticidů, ale také mají choleretic účinek.
  7. Potraviny, které jsou dobré pro játra, jsou mrkev a řepa. Stimulují funkce tohoto těla a zlepšují je.
  8. Česnek je velmi důležitý pro čištění samotné jater a aktivaci jeho enzymů.

Jak jíst bílkovinové potraviny

Pokud je játra nemocná, musíte se vzdát mastného masa a ryb. Kuřecí, krůtí a nízkotučné telecí jsou povoleny. Čerstvé ryby jsou užitečné, zejména štikozubce, pstruhy a tresky. Vařte, že je v troubě pečené nebo pečené. Mléko a mléčné výrobky pro nemocné játra jsou také užitečné. Ale s mlékem nemůžete pít jiné jídlo - mělo by to být samostatné jídlo. Je dobré použít nízkotučné tvaroh a sýr, jogurt a kefír. Jsou to velmi užitečné produkty pro zotavení jater. Velké množství bílkovin se také vyskytuje ve vejcích. Pro jídlo je třeba je vybrat pouze čerstvé a vařit nejvhodnější omeletovou páru nebo vařit je jemně vařené.

Zelenina a ovoce pro zdraví jater

Tyto produkty jsou bohaté na pektiny, které pomáhají játrech pracovat správně. Zejména mnoho z nich v jablkách, dýně, dýně a mořských řasách. Tepelné zpracování navíc zvyšuje jejich kvalitu. Jaké potraviny jsou dobré pro játra? Jezte zelí, kukuřici, cukety, řepu a mrkvu. Můžete je použít jak ve vařené formě, tak ve formě salátů s rostlinným olejem. Pokud hledáte produkty k obnovení jater, věnujte pozornost rajčatům. Jsou lepší čerstvé, protože jsou dodavatelem antioxidantů v těle a mají choleretický účinek. Sušené ovoce a med jsou také velmi užitečné.

Použití obilných produktů

Aby játra fungovala správně, musíte opustit muffin a bílé pečivo a přejít na celozrnný chléb. Je dobré přidat otruby do různých pokrmů. Jaké potraviny jsou dobré pro játra? Nezapomeňte do vaší stravy zahrnout kaše z celých zrn, zejména pohanky a prosa. Každý den se doporučuje jíst ovesné vločky, protože dokonale čistí tělo. Omezte přidáním másla do ovesné kaše a snažte se nevařit na vysokém ohni, vařte lépe v troubě.

Koření jater

Lékaři nedoporučují jíst kořeněné potraviny. Proto těm, kteří trpí přebytkem toxinů v játrech, byste se měli vzdát octa, křenu, ředkvičky, hořčice, pepře a kari. Ale některé koření přidat k jejich jídlo, dokonce užitečné. Patří mezi ně všechny zelené listové zeleniny, zázvor a kurkuma. Obsahují antioxidanty a chrání játra před poškozujícími účinky toxinů. Je vhodné přidávat česnek do hotových jídel. Ale nezapomeňte, že množství soli a cukru je žádoucí snížit na minimum.

Jaké nápoje je lepší pít?

Hlavní věc pro zdraví jater - spousta čisté vody. Kromě toho jsou užitečné čerstvé šťávy ze zeleniny a ovoce, zejména dýně, mrkve a jablka. Je lepší úplně opustit kávu a nahradit ji čekankovým odvarem a je zdravější pít zelený čaj - odstraňuje volné radikály a toxiny z těla. V případě onemocnění jater se doporučuje užívat bylinné odvarky pravidelně. Nejužitečnější pro zlepšení práce tohoto těla je nemortel, bodlák mléčný, kořen lékořice a neplodné květy. Berry ovocné nápoje a dogrose odvar jsou také užitečné.

Výrobky regenerující játra. Lidové recepty na játra

Na východě moudří léčitelé považovali játra za nejdůležitější orgán lidského těla. Pokud předtím, než byla osoba chráněna před útokem škodlivých látek, které denně vstupují do těla, je v naší době zcela odlišné.

Játra jsou největší žlázou v těle, hrají důležitou úlohu při očištění těla před škodlivými látkami a jejich zpracování do neškodných látek.

Nejvýhodnější jídlo pro játra

Dnes jíst klobásy, klobásy, omáčky, výrobky s množstvím potravinářských přísad a samozřejmě alkohol je škodlivý pro játra. Naštěstí existují produkty pro opravu jater, které mohou zlepšit svou funkci a udržet normální funkci.

1. Ovoce a zelenina

První na tomto seznamu jsou ovoce a zelenina, která jsou tak bohatá na pektiny. Pektiny jsou přírodní sorbenty, odstraňují z nich jeskyně z jater. Velké množství pektinů obsahuje: mořské řasy (agar-agar získaný z nich, které se používají k výrobě želé je přírodní koncentrát pektinu) jablka, kdoule, dýně. Můžete si vychutnat čerstvou chuť, nebo vařit a pečeme. Toto tepelné zpracování dokonce zvyšuje množství pektinu! Váš I zuminka právě nedávno zveřejnil recept na lahodné a zdravé jablka pečené v troubě, můžete se na to podívat.

Pro zdravé játra je velmi užitečné jíst řepu, kukuřici (vařené na kukuřici a kukuřičný olej), všechny druhy zelí, všechny rostlinné oleje (slunečnice, lněná semínka atd.). Z bylin a zelených rostlin pomáhá játrovina, kobylka, petrželka, pampelišky dobře fungovat v játrech (můžete přidat všechny zelené rostliny, které rostou ve svých zeleninových zahradách do salátů). Nápoje boky bujónu, nejenže vás chrání před nachlazeními, zvyšuje imunitu a saturuje vaše tělo vitamíny, což není na jaře bezvýznamné, ale také podporuje dobrou práci jater.

Další produkt regenerující játra, na který bych chtěl zaměřit svou pozornost, je rajčata. Čerstvé rajčata jsou dobré pro játra, mají choleretický účinek. Pokud jde o běžně dostupné kečupové a rajčatové omáčky, jedná se jinak o játra - dráždí a utlačují je. Můžete si připravit rajčatovou pastu, chrání játra před škodlivými konzervačními látkami, barvivy, příchutí a dalšími chemikáliemi. Recepty na vaření rajčatové pasty najdete zde.

2. Zelený a černý čaj

Chraňte a uzdravujte játra všech vašich oblíbených čajů - zelené a černé, a pokud jde o kávu, můžete místo nich používat čekanku (nezapomeňte na čerstvou čekanku - přidejte ji do salátů). O tom, jak trochu později připravit a pít čekanku.

3. Zelení a byliny

Brzy se objeví první zeleň na zahradách, sezóny pokrmu s koprem, petrželkou, koriandrem, celerem, bazalkou.

Pokud pěstujete máty, pak je vařte a pijte čaj. Mincovna uvolňuje hladké svaly a snižuje bolest v hypochondriu napravo. Navíc pravidelné používání čaje s mátou pomáhá odstranit písek z žlučníku. Můžete jej také přidat do různých salátů, které je třeba naplnit kukuřičným nebo olivovým olejem s přídavkem citronové nebo grapefruitové šťávy.

Jarní salát

Váš I zuminka vám nabízí vařit lahodný a zdravý "Jarní salát".

jeden rajče

jedna malá cuketa

ledový salát

banda petrželky nebo bazalky

citronová šťáva

slunečnicový olej pro doplňování

Vypláchněte zeleninu a byliny, nakrájejte rajčata a cukety na kostky, nakrájejte zeleninu a roztřepejte listy salátu rukama. Stlačte 1 polévkovou lžíci šťávy z poloviny citronu, promíchejte 2 lžíce slunečnicového oleje a ochucte salát.

4. Fermentované mléčné výrobky

Pro játra bude užitečné jíst mléčné výrobky - jogurt s nízkým obsahem tuku, kefír, jogurt, acidophilus, ryazhenka, tvaroh, sýr.

5. Ovesné a obilné produkty

Je velmi dobré, pokud ve vaší nabídce jsou obiloviny vařená z celozrnných obilovin: ovesné vločky, pohanka, proso a rýže neobalená. V tomto ohledu bude užitečnější černý celozrnný chléb.

Škodlivé přípravky pro játra

Pokud již trpíte chronickým onemocněním jater, měli byste nejprve vyloučit:

1. živočišné tuky

Těžké tuky (sádlo a vepřové sádlo). Faktem je, že živočišné tuky se rozpouštějí v žluči, ale pokud se v těle nedostanou v dostatečném množství, otravují játra. Ale rostlinné tuky naopak těží tělu, protože mají choleretický účinek a jsou snadno stravitelné. Kupte nízkotučné kysané smetany a máslo, nepoužívejte více než 20 g denně. Zapomeňte na margarín lépe, protože je to produkt umělého původu, který dává a vytváří zátěž na játra, navíc může způsobit alergie. Totéž platí pro majonézu - průmyslově vyráběná, která je pro játra velmi škodlivá.

2. Smažené, uzené, kořeněné potraviny

Není pochyb o tom, že smažené potraviny představují zvýšené zatížení jater, takže je lepší jíst vařené nebo dusené jídlo. Je také nutné omezit množství uzených a kořeněných potravin.

Každý, kdo má nemocnou játra, je kontraindikován v surovém použití: česnek, cibule, ředkvička, křen, ředkvička, hořčice, luštěniny, šťovík, protože obsahují éterické oleje se silným dráždivým účinkem. Jejich použití může vést ke vzniku koliky a křeče v játrech s hladkým svalstvem. Totéž platí pro všechny druhy koření: pepř, zázvor, hřebíček, kurkuma, kari.

Užitečné ochucení zahrnují všechny zmíněné zelené listy. Měla by se však používat i pomalu.

3. Snadno stravitelné sacharidy

Sladkosti nebo takzvané snadno stravitelné sacharidy (koláče, pečivo, pečivo) nahrazují produkty přírodního původu - med, sušené ovoce, kandované ovoce.

4. Alkohol a kouření

Používání alkoholu má destruktivní účinek na játra, stejně jako kouření, myslím, že každý to chápe, ale stále jsem se nemohl zmínit.

5. Nekontrolovaná léčba

Užívání léků předepsaných pro sebe nezávisle a nekontrolovatelně může výrazně zhoršit stav jater.

Lidové recepty na játra

Aby játra byla zdravá, aby se dobře vyrovnala s funkcí očištění v těle, můžete použít lidové prostředky, které vám umožní obnovit poškozené játra.

1. Med a brusinky

Pokud je játra zapálená, připravte směs medu a brusinek (vezměte obě složky ve stejném množství). Můžete jíst jednu lžíci 2-3x denně každý den půl hodiny před jídlem, nebo tuto dávku rozpustit ve sklenici teplé vody a pít.

2. Tekvicová a dýňová šťáva

Dýně - jedna z nejužitečnějších zelenin pro játra. Ze salátů můžete vyrábět saláty, protože denně můžete jíst až 0,5 kg surové dýňové buničiny. Buď pít šťávu z této zeleniny, norma za den je polovina sklenice.

3. Cibulový sirup

Pomůže obnovit normální cévní játrový sirup.

Chcete-li udělat cibulový sirup, musíte si vzít 1 kg cibule, oloupat cibuli, nakrájet je jemně nebo je posunout do mlecího stroje a míchat s 2 šálky granulovaného cukru. Vařte v troubě, dokud sirup nezačne žlout. Vezměte cibulový sirup na lžičku na prázdný žaludek. Léčba je měsíc.

4 Rosehip

Pitné odvar z růžových kyčlí ze sušeného ovoce, jak již bylo napsáno výše, je velmi užitečné pro prevenci jater. Můžete také napít pravidelný čaj přidáním lístků růží a medu dle vkusu.

5. Čekanka

Vezměte 2 lžíce čekanky (listy, kořeny nebo stonky), vařte je půl litru vroucí vody a nechte jej vařit přes nejmenší oheň po dobu dalších čtyř hodin. Kmen, přidejte med a citronový džus na chuť. Vypijte odvar z čekanky, který je vhodný pro zdraví jater, místo kávy nebo čaje.

Správná výživa v játrech

Na závěr bych chtěl říci o stravě pro játra: je lepší jíst více a častěji než užívat dlouhé přestávky v potravinách, které vedou k přejídání. Potraviny by měly být různé, takže si sedněte na mono-dietu s existujícími problémy s játry nemůže. Nezapomeňte na režim pití, musíte vypít alespoň 2 litry vody denně. Voda pomáhá játrům vyrovnat se s toxiny, odstranit jedy a vyčistit krev.

Jíst správné potraviny pomůže zlepšit játra, a pokud budete pravidelně provádět takové mírné čištění jater jako potrubí, tento účinek se zvýší.

Postarejte se o játra, je to jeden z důležitých orgánů v těle a buďte zdravý!

Pokud se díváte na video, dozvíte se o třech nejužitečnějších produktech pro játra. Užijte si prohlížení.

Dieta k obnovení jater

Játra jsou důležitým orgánem, který čistí krev toxických látek, reguluje hladinu cukru v krvi, podílí se na trávení a koagulaci krve. U takových onemocnění, jako je hepatitida, steatohepatitida, maligní a benigní nádory, musíte dodržovat dietu. Po operaci je také nutná terapeutická výživa, která zahrnuje přípravky pro opravu jater.

Jaký druh jídla poškozuje játra?

Játra jsou velká žláza, která se podílí na trávení v důsledku tvorby žluči v ní. Tato zelená tekutina rozkládá velké kapky tuku z jídla na menší. Taková emulze zrychluje zpracování lipidů enzymem pankreatu.

U hepatitidy, mastné degenerace, po odstranění části jater postižených nádorem je nutné tuto trávicí žlázu ušetřit. Lékaři předepisují dietu číslo 5 od Pevznera.

Základní principy výživy u onemocnění jater:

  1. Potraviny bohaté na nasycené tuky by se měly vyhnout, zvláště pokud se jedná o tukovou degeneraci jater.
  2. Proteiny se vyžadují v požadovaném množství (0,8-1,5 gramů na kilogram tělesné hmotnosti), ale ne v přebytku.
  3. Potraviny by měly být co nejvíce štěpeny.

Přebytek nasycených tuků je škodlivý pro játra a žlučník, protože je nutné pro jejich trávení produkovat více žluči. Kromě toho jsou potraviny bohaté na lipidy kontraindikovány u lidí s mastnou degenerací (steatohepatitis). Tato podmínka se může změnit v cirhózu bez léčby a diety. Koneckonců, buňky přetékající tukem prasknou a na jejich místě se vyvine hrubá tkáň jizvy.

Protein je stavební materiál, který tělo potřebuje. Nicméně, s přebytkem, dochází k hnilobě ve střevě a toxické látky jsou absorbovány z toho. Indol, skatol, krezol, fenol, kadaverin, putresin nakládají játra, protože oxiduje tyto sloučeniny a váže se.

Normální trávení je důležité pro zdraví jater, protože rozklad nestrávených reziduí slouží jako potravina pro špatnou mikroflóru. Škodlivé mikroorganismy vylučují toxiny, které jsou absorbovány do krve. Proto je nutné brát v úvahu nesnášenlivost produktů a vyloučit nevhodné a způsobující střevní poruchy.

Přispívat k porušení funkce jater, nemoci v gastrointestinálním traktu, jako jsou:

  1. Vnější pankreatická nedostatečnost.
  2. Hypoacidní gastritida.
  3. Křeče očního svěračku, nedostatečná produkce žluče.

S nedostatkem enzymů lipázy, amylázy, trypsinu a chymotrypsinu nejsou potraviny správně tráveny a asimilovány. Pacienti obvykle mají mastné stolice. Snížení kyselosti žaludku přispívá k hnilobě a rozkladu potravin, zejména bílkovin. Proto v případě hypoacidní gastritidy se hydrochlorid betainu užívá s jídlem a s nedostatkem enzymů - Hermital, Pancreatin, Mezim.

V případě špatné sekrece žluče se doporučují léky - kyselina Ursodeoxycholová (Livodeksa, Urdoksa, Ursosan, Ursofalk), Allohol. Zabraňují hnilobným procesům.

Produkty škodlivé pro játra:

  1. Uzené výrobky, konzervování.
  2. Čokoláda
  3. Kořeněné sýry
  4. Mastné maso.
  5. Smažený - zdroj volných radikálů, které zvyšují zánět.
  6. Mouka.

Uzené výrobky obsahují spoustu škodlivých látek. Sušené klobásy, ryby (zejména makrely) - zdroj histaminu, zprostředkovatel alergie, který je typický pro onemocnění jater. Kromě toho, likvidace této látky tráví mnoho látek, které jsou nezbytné k zabránění infiltraci mastných kyselin se steatohepatózou.

Čokoláda narušuje aktivitu jaterních enzymů.

Starší sýry jsou zdrojem histaminu, který váže lipotropní sloučeniny nezbytné pro normální metabolismus lipidů.

Mastné jídlo je velkou zátěží.

Smažený přispívá k procesu peroxidace, který je již rozšířen u hepatitidy a hepatózy, cirhózy. Oxidace volných radikálů vede k masivní smrti hepatocytů, zjizvení funkčně aktivních tkání.

Škrobové potraviny a sladkosti jsou obzvláště škodlivé s tukovou hepatózou. Vedle porušení metabolismu tuků přispívají tyto produkty k reprodukci škodlivé střevní mikroflóry.

Výrobky, které pomáhají obnovit játra

Hepatitida, steatóza, cirhóza - závažná onemocnění, která narušují životně důležité funkce celého těla a potřebují dietní terapii. Jídlo, které člověk jí, má velmi silný účinek na játra a toto spojení je blízko.

Potraviny, které jsou dobré pro obnovu jater, jsou potraviny, které jsou snadno stravitelné, obsahují nezbytné vitamíny a minerály. Dieta by měla vyloučit škodlivé prvky.

Co potřebujete k obnovení jater:

  1. Tvarohový sýr, acidophilus, mléčné výrobky s obsahem tuku nejvýše 5-10%. Obsahuje cholin.
  2. Řepa - zdroj betainu a vlákniny.
  3. Dýně a cukety.
  4. Čerstvé zelí - kyselina lipoová.
  5. Lněné semínko, olivový olej, borákový olej, dýňová semínka.
  6. Jablka, bobule - borůvky, brusinky.
  7. Zelenina.
  8. Enterální výživa - Nutrizon, Nutridrink, Modulen - strava po resekci jater, chirurgie, vyčerpání po rakovině.

Tvarohový sýr - zdroj vysoce kvalitních bílkovin. Proto lékaři doporučují, aby pacienti s onemocněním jater konzumovali asi 200 gramů tohoto přípravku. Nízkotučný tvaroh obsahuje cholín, který opravuje buňky a rozkládá tuky v nich. Kromě toho kyselina mléčná v tvarohu zabraňuje tvorbě hnilivých potravin ve střevě a vylučování jater. Mikroorganismy částečně pomohly rozložit proteiny a laktózu mléka.

Jaké potraviny pomáhají obnovit játra? Acidophilus obsahuje mnoho bakterií mléčného kvašení, které eliminují hnilobu ve střevě a uvolňují detoxifikační systém. Tyto mikroorganismy také vykonávají trávicí funkci.

Řepa - zdroj betainu, užitečné jídlo pro obnovu jater. Tato lipotropní látka, jako je cholin, pomáhá používat tukové buňky a zlepšuje metabolismus lipidů. Kromě toho řepa obsahuje vlákninu, která váže toxiny a odstraňuje je ze střev.

Dýně, dýňový olej - produkty, které pomáhají obnovit játra. Doporučeno pro pacienty s virovou, toxickou a alkoholickou hepatitidou, mastnou degenerací. Obsahuje vlákninu, která urychluje eliminaci hormonů a toxických látek souvisejících s játry.

Dieta k obnovení jater by měla zahrnovat čerstvé zelí - zdroj vitaminu U - kyselina lipoová. Tato sloučenina spolu s cholinem a betainem zlepšuje metabolismus tuků v buňkách a také pomáhá při hojení žaludečních vředů. Zvláště užitečné pro tukovou degeneraci (steatózu). Pokud je možné vláknitou intoleranci, může se konzumovat pouze zelná šťáva.

Lněné semínko, olivový olej má choleretický účinek, zlepšuje trávení, zabraňuje hnilobě. Obsahují nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají poškozovat metabolismus tuků. Výživa k obnovení jater by měla obsahovat takové oleje.

Jablka obsahují pektin, který váže toxické látky ve střevech. Dieta po operaci jater může zahrnovat pečená jablka.

Bobule jsou také zdrojem pektinu. Borůvky, brusinky a jiná plody obsahují kyselinu benzoovou, která má antiseptický účinek ve střevech a zasahuje do hnilobných procesů.

Zelenina - zdroj vlákniny, který váže bilirubin, hormony metabolizované a sulfátované játry, urychluje jejich vylučování. S nedostatkem dietních vláken rozkládají škodlivé mikroorganizmy sloučeniny, které jsou vázané a bezpečné. V důsledku toho jsou tyto látky reabsorbovány do krevního oběhu, vstupují do portální žíly jater, poskytují jim zbytečnou práci a zvyšují intoxikaci.

Enterální výživa - hotové směsi v nejhojitelnější formě, předepsané pacientům ve stavu vyčerpání po chemoterapii, operace k odstranění nádorů. Potrava po chemoembolizaci jater, resekci a další operace může být založena pouze na takových směsích, jako je Nutrizone, Nutridrink atd. Ideální pro zvýšení tělesné hmotnosti během vyčerpání, po utrpení virových infekcí, při cirhóze.

Produkty, které přispívají k obnově jater, pomáhají významně zmírnit stav hepatitidy, cholangitidy, fibrózy, cirhózy.

Co musíte jíst, abyste obnovili játra?

V chorobách jater lze zahrnout do stravy obilovin, zejména pohanky, ovesné vločky. Obsahují cenné vlákno. Krupice, luštěniny obsahují hodně kyseliny fytové, která váže vápník, což je nežádoucí pro onemocnění jater. Za těchto podmínek se skutečně snižuje srážení krve.

Nízkotučné maso - kuře, krůtí, chudé vepřové maso a hovězí maso jsou povoleny.

Těstoviny mohou být také konzumovány, ale obiloviny jsou upřednostňovány, protože obsahují vlákno.

Dieta k obnovení jater - menu:

  1. Snídaně - tvaroh s nízkotučným (10%) zakysanou smetanou.
  2. Oběd - zeleninová polévka nebo boršč.
  3. Snack - dýňové pyré.
  4. Vařené ryby se zeleninou, vinaigrettem nebo zelným salátem.

Závěr

Podrobnější menu pro obnovu jater doporučuje lékař po úplném vyšetření. Dieta může léčit tukovou degeneraci, která je charakteristická nejen u obézních lidí. Výživa je velmi důležitá pro udržení zdravých jater.

Jaké produkty vyčistí a obnovují játra - mechanismus účinku, seznam nejužitečnějších a nejúčinnějších

Užitečné informace pro všechny se stávají podrobnou odpovědí na otázku, které produkty čistí a obnovují játra, zlepšují funkci a funkci žlučníku. Pokud porušíte obecně uznávaná pravidla lékařů a odborníků na výživu, tělo trpí závažnými příznaky akutní intoxikace. Správná výživa jater je nezbytná pro účinnou léčbu hepatitidy, cirhózy a dalších onemocnění tohoto důležitého nepárového orgánu.

Co je dobré pro játra

Hlavním úkolem jater je vyčištění krve, proto když indikované dysfunkce orgánů, chemické a toxické látky pronikají do systémového oběhu, komplikují práci vnitřních systémů a vedou k otravě těla. Správně vybrané potraviny přispívají k regeneraci parenchymální tkáně, obnovení přirozených funkcí "filtru". Za prvé, játra jsou v zoufalé potřebě antioxidantů a choleretických léků přírodního původu, ale je důležité nezapomínat na obrovské přínosy přírodních vitamínů.

Plody

Jedná se o nejužitečnější produkty pro játra, které přispívají ke kvalitní čistění. Takové přírodní antioxidanty poskytují nejen produktivní čištění jater, ale také obnovují jeho parenchym, obohacují tělo vitamíny, posilují imunitní systém. Pektiny a vitamín C jsou obzvláště cenné ve složení ovoce. S jejich pomocí se odstraňují toxiny, buňky se po dlouhém používání alkoholu vyčistí a obnoví. V tomto případě mluvíme o následujících čerstvých ovojích (více citrusů):

  • avokádo;
  • grapefruit;
  • citron;
  • jablka;
  • vápno

Zelenina

Zelení a listová zelenina jsou také přírodní antioxidanty; Mnohé z nich obsahují ve velkém množství koncentrace nezbytné pro obnovu hepatocytů selénu. Takové užitečné potraviny nejenže produktivním způsobem obnovují tělo, ale také uvolňují jeho buňky od škodlivých účinků těžkých kovů, pesticidů, jedů a toxinů. O jaké zelené zelenině mluvíme?

  • pikantní zelenina: salát, celer, petržel, kopr, bazalka;
  • kořenové plodiny: řepa, mrkev, česnek;
  • zelí, odrůdy: brokolice, klíra.

Mléčné výrobky

Když zjistíme, které potraviny jsou dobré pro játra člověka, je důležité nezapomínat na výhody mléčných výrobků. Takové potraviny významně usnadňují přirozené fungování jater, brání rozvoji arteriální hypertenze, aterosklerózy, hepatomegalie, virové hepatitidy. Mléčné potraviny přispívají k detoxikaci po toxické, chemické otravě. Při výběru fermentovaných mléčných výrobků doporučujeme zaměřit se na následující položky z denního menu:

  • nízkotučný tvaroh;
  • vejce;
  • plnotučné mléko;
  • nízkotučný kefír;
  • kyselé mléko;
  • přírodní jogurt.

Ovesná vločka je nejdravější jídlo pro játra, takže tato jídlo musí být na stole na snídani bez problémů. Doporučujeme vařit ovesné vločky na plnotučném mléce při zachování užitečnosti obou složek potravin. Jiné, ne méně cenné pro zdraví kaše, které productively obnovit, vyčistit "lidský filtr", jsou uvedeny níže:

  1. Pohanka obsahuje aminokyseliny, železo, lecitin, bílkoviny, které rychle čistí a obnovují jaterní buňky.
  2. Dýňová kaše čistí tělo, normalizuje činnost střev, obohacuje tělo cennými vitamíny.
  3. Proso kaše má adsorpční vlastnosti, čistí krev, odstraňuje toxiny, strusky.

Lékař doporučuje konzumovat čerstvé mořské a říční ryby, přičemž nutně musí zahrnovat každodenní stravu rybího oleje. Takové produkty si zachovávají své příznivé vlastnosti, jsou vařené v peci s olivovým olejem nebo v páře. Ryby níže uvedených stupňů čistí krev, posilují kosti a mají příznivý vliv na celkový stav těla:

Masné výrobky

Vědět, jaké jídlo obnovují játra, je důležité je zahrnout do každodenní stravy. Kromě chudého masa je vhodné zaměřit se na masné výrobky, které simulují jaterní enzymy, aby léčily tkáně, podporovaly uvolňování škodlivých žlučových toxinů. V tomto případě mluvíme o hovězí játrech, srdci, plících, jazycích.

Vitamíny pro játra a žlučník

Abychom ochránili tělo před toxiny, je nutné nejen vyčistit játra, ale také zajistit jeho přirozené funkce. Pro jejich stimulaci je ukázáno, že obohacují denní dávku o cenné vitamíny, mikroelementy, které lze také získat z některých potravin:

  1. Vitamíny A, C, P obnovují přirozené funkce těla v petrželku, zelí, fenykl.
  2. B vitamíny zlepšují kvalitu krve, obnovují a čistí po vystavení toxinům. Obsahuje brokolice, česnek, pistácie, kokosové ořechy, libové maso.
  3. Vitamíny E produktivně odstraňují volné radikály, normalizují práci "filtru", čistí játra. Obsahuje ve složení rostlinné oleje, ořechy, semena.

Co je pro játra špatné

Z tučných potravin se bude muset opustit, protože pouze přetěžují práci v játrech, takže je obtížné očistit krev. Kromě toho jsou zakázány uzené potraviny, koření, marinády, okurky, produkty rychlého občerstvení a nezbytně alkohol, které zničují jednou zdravé tkáně parenchymu. Rovněž je třeba rozlišovat mezi zakázanými potravinami:

  • tučné maso, ryby;
  • první masové bujóny;
  • tuhé tuky;
  • čerstvé pečivo;
  • luštěnin;
  • tučné sýry a zakysaná smetana;
  • trans-tuky;
  • studené pokrmy a dezerty;
  • čipy, ořechy, krekry;
  • sýtené nápoje.

Jak obnovit játra

Po prozkoumání toho, které plody jsou dobré pro játra, je důležité obohatit jejich obvyklou stravu s nimi. Nicméně to není vždy dost normalizovat práci orgánu, například po onemocnění. Lékaři doporučují integrovaný přístup, který zahrnuje úplné odmítnutí špatných návyků, terapeutickou stravu, užívání hepatoprotektorů. Léky nejsou vždy předepsány, ale je nutné a nejen se vzdát špatných návyků.

Produkty pro znovuzískání jater

Při komplexní léčbě, aby obnovil práci na játrech a vyčistil krev, doktor jednotlivě upravuje každodenní stravu pacienta. Seznam složek potravin je velmi rozsáhlý, nicméně je třeba zdůraznit následující položky:

  1. Použití řepy přispívá k efektivnímu čištění. Existuje množství populárních receptů na vaření kořenové zeleniny za účelem obnovení a čištění "lidského filtru".
  2. Přítomnost rostlinného tuku nejen obnovuje parenchym, ale také přispívá k odstranění volných radikálů, externí omlazení.
  3. Dýně s přírodním medem - nejužitečnější mísa s porážkou "lidského filtru". Vzhledem k obsahu hořčíku, sodíku, draslíku, vlákniny, pektinu, fosforu, mědi, jódu a manganu můžete rychle obnovit práci postiženého orgánu.
  4. Přítomnost kurkumu poskytuje spolehlivou ochranu před toxickým poškozením, čistí, obnovuje buňky orgánu, stimuluje tvorbu žluči a zlepšuje funkci žlučníku.

Dieta k obnovení jater

Pokud vědí, jaké produkty očistí a obnoví játra, ošetřující lékař předepisuje stravu čistě individuálním způsobem. Základní zásady tohoto terapeutického jídla jsou uvedeny níže s přibližnou nabídkou pro den:

  1. Snídaně Ovesné vločky na mléce, vařené ryby, čaj s mlékem.
  2. Druhá snídaně Tvarohový sýr 9% tuk, čaj.
  3. Oběd Bramborová polévka, parní ryby, kompot.
  4. Vysoký čaj Citrusové ovoce.
  5. Večeře Proteinová parní omeleta, vařené kuře, voda bez plynu.
  6. Pozdní večeře. 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.

Jaké produkty čistí játra

Chcete-li zbavit těla produktů intoxikace a chemického napadení, potřebujete kvalitní čistění doma. Je prováděna za účasti léčivých přípravků nebo potravin. Zde jsou spolehlivé a časově ověřené složky potravin:

  1. Grapefruit Obsahuje antioxidanty, čímž zajišťuje spolehlivou detoxikaci těla.
  2. Lemon Síly aktivují enzymy, pomáhají odstraňovat toxiny z těla.
  3. Avokádo Ovoce přispívá k obnově tkání užitečných pro přirozené funkce "lidského filtru".

Produkty, které zlepšují fungování jater

Aby se zabránilo tomu, že se doporučuje denní strava obohatit o složky potravin, které jsou užitečné pro játra. Jedná se o následující potraviny:

  1. Zelí v jakékoli formě. Posiluje antitoxické vlastnosti hepatocytů, obnovuje postižené oblasti parenchymu.
  2. Jablka Obsahují pektin, který odstraňuje toxiny ze střev, snižuje hladinu cholesterolu, usnadňuje práci žlázy.
  3. Mandle Obsahuje arginin, který pomáhá očistit, chrání tělo před intoxikací.

Zdravé jídlo pro játra

Po pečlivém zkoumání, které produkty jsou kvalitativně vyčištěny a obnovení jater, můžete si každý den udělat zdravou výživu. Jídlo je vydatné a opevněné, pomáhá posílit imunitní systém a obnovit ztracenou funkci lidského "filtru". Zde jsou některé užitečné recepty:

  1. Zeleninová polévka-pyré. Vařte 100 g karfiolu a brambor v 0,5 litru vody. Samostatně připravte 30 g rýže ve sklenici odstředěného mléka. Když je zelenina připravená, přidejte do pánve 10 g másla, poraďte všechny přísady a podávejte zelené v teplé podobě.
  2. Zeleninové smoothie. Projíždějte odšťavňovačem oloupanou mrkev, okurku a řepu v poměru 3: 1: 3. Doporučuje se pít 500 ml a nejlépe 1000 ml denně, aby se zabránilo. Pro léčení takové kompozice, která se má používat po dobu 4 dnů.

Video

Informace uvedené v článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto výrobku nevyžadují samoléčení. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Užitečné produkty k obnovení jater

Játra v lidském těle jsou filtrem, kterému je třeba věnovat náležitou pozornost. Produkty k obnovení jater mohou pomoci organizovat práci těla po onemocnění. Velmi často je játra napadena škodlivými látkami, přetíženými alkoholem a mastnými potravinami, což vede k jejich zničení. Játra se nemusí dlouho vyhlásit, ale v určitém okamžiku se může objevit vážná nemoc.

Jak pomoci tělu

Takový zranitelný subjekt silně reaguje na špatnou ekologii a nekvalitní produkty. Odfiltruje všechny toxické látky, které vstupují do těla kvůli špatným zvykům. Užívání léků také ovlivňuje činnost jater. Díky své schopnosti regenerovat může játra v tomto režimu sloužit po mnoho let, ale v jednom jemném okamžiku skončí. Lidstvo úmyslně zničí tělo, když vezme alkohol a mastné, kořenité jídlo.

A pak vzniká otázka, jak pomoci játrům. Samozřejmě existuje spousta způsobů, jak obnovit buňky orgánu a pomáhat mu vyrovnat se se zátěží. Neumožní vývoj onemocnění, jako je cirhóza, tuková hepatóza, hepatitida atd. Můžete si koupit léky, které obnovují jaterní buňky a zlepšují svou práci, ale jsou poměrně drahé. A mohou být použity pouze na základě jmenování specialisty.

V domácnosti je možné zlepšit funkci jater, proto bude nutné revidovat životní styl a dietu, což má škodlivý vliv na orgán a tělo jako celek. Je nutné odstranit všechny zbytečné a přidat potřebné, pak životnost přírodního filtru těla může být rozšířena.

Je nezbytné vyloučit z vaší stravy: alkohol, potraviny s příchutí, syntetické drogy. To je jen malý seznam toho, co je zapotřebí zakázat.

Pro přípravu jídel denně potřebujete čerstvé potraviny obohacené živinami, vitamíny a minerály. Je třeba vyčistit tělo lidovými prostředky, jako je rýžová strava.

Mezi bylinami existuje mnoho léčiv, které mohou obnovit jaterní buňky. Obvykle jsou rostliny bohaté na vitamíny K, A a E. Jehněčí bodlák je zvláště pozoruhodný, což může pomoci játrech pracovat správně, vyrovnat se se zátěží a zotavit se. Navíc s pravidelným přijímáním dochází k poklesu cholesterolu v krvi a normalizuje se výtok žluče.

Stojí za pozornost antioxidanty, které jsou schopné zachytit volné radikály a pozitivně ovlivnit stav těla. Typicky se takové látky vyskytují v ovoci a zelenině. Zvláštní pozornost by měla být věnována černému rybízu, sladké paprice, divoké růže a citrusům - to vše jsou produkty, které obnovují játra.

Vitamíny se mohou podílet na regeneraci buněk, takže je musíte věnovat pozornost. Jezte dostatečně dobře, abyste získali všechny potřebné látky nebo je chovali jako biologické přísady do potravin.

Vitamíny pro játra

Vitamíny hrají v těle obrovskou roli. Chcete-li správně pracovat, potřebujete vyvážený obsah všech vitaminů a stopových prvků. Pokud něco chybí, tělo začne trpět výrazně, dá signál o nedostatku nějaké substance. Vitamín E chrání tělo před ničením a negativními účinky. Jeho největší množství je obsaženo v rostlinném oleji, ořechů, semenách, rakytníku, černém chokeberry, ostružinách. Pokud tyto produkty nejsou spotřebovány v dostatečném množství, měli byste užívat vitamín ve formě tobolek, který lze zakoupit v lékárně.

B vitamíny pomáhají zlepšit krevní oběh, normalizovat játra. Jsou dobře absorbovány z přírodních potravin. Nejvyšší obsah je zaznamenán u brokolice, česneku, pistácií, kokosu, libového masa. Jako preventivní opatření můžete vzít pivovarské kvasnice, pomáhají tělu regenerovat, zvyšují imunitní systém, odstraňují toxiny a toxiny. V každodenní stravě by mělo být jistě zahrnuto kuřecí vejce, které je bohaté na různé vitamíny a pomáhá jim trávit.

K normalizaci jater je nutné obnovit funkci žlučníku. Kvůli špatnému toku žluči je játra přetížena, neschopná zvládnout své povinnosti. Proto je zapotřebí vymazat žlučové cesty a pomoci žlučníku. Ale všechny léky a lidové léky mohou být použity pouze v případě, že v žlučníku nejsou žádné kameny. Pro zlepšení výtoku žluče je třeba aplikovat odrůdy z bylin z nemorálů, knotweed, třezalku a borůvky.

Existuje celá řada potravin, které je dobré zahrnout do stravy a obnovit játra a celé tělo.

Užitečné produkty:

  • dýně;
  • maso;
  • ryby;
  • zelenina;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • kaše;
  • rostlinný olej;
  • chléb;
  • sušené ovoce;
  • ovoce a bobule.

Před provedením jakýchkoli opatření k čištění nebo obnovení jater byste měli konzultovat s odborníkem. S největší pravděpodobností budete muset podstoupit vyšetření, ultrazvuk a testy. Poté doktor provede závěr o stavu jater.
Většina nemocí tohoto orgánu se vyskytuje u lidí, kteří vedou sedavý životní styl, jedí na útěku a rychlé občerstvení, konzumují spoustu alkoholu, smažou a tuk. To vše se odráží nejen v játrech, ale také v celém trávicím systému.

Lidové recepty

Pokud vezmete zdraví vážně, můžete jej stále obnovit. Existuje spousta možností. Můžete pít bylinky, začít hrát sporty, změnit dietu, užívat doplňky stravy a vitamíny. To vše zlepší obecný stav, zmírní únavu, pomůže tělu bojovat proti negativním vnějším faktorům.

Samozřejmě je lepší používat syntetické drogy, které pomohou obnovit játra a jiné orgány, ale tradiční medicínu. Jsou levná a účinek je někdy dokonce lepší než drogy. Takže pro čištění a obnovu jater existují speciální léčebné prostředky z alternativní medicíny, které pomáhají léčit onemocnění v relativně krátkém čase:

Med s brusinkami. Při zánětlivém procesu v játrech je nutné vytvořit směs medu a brusinek. Tyto dva produkty byly vždy považovány za nejlepší přírodní antibiotika, které jsou schopny pečlivě překonat všechny nemoci. Každý den musíte jíst 1 polévkovou lžíci. Mix 2-3x denně, můžete s čajem.

Dýně Tato chutná pochoutka je vhodná pro játra. Je dobré pít džusovou šťávu, která každodenně zlepšuje funkci jater a trávicího systému.

Cibulový sirup. Tento lék pomůže obnovit tělo. Pro jeho přípravu stačí vzít 1 kg cibule, oloupat a jemně nakrájet. Pak přidejte 2 šálky cukru, vložte do trouby, dokud sirup nezačne žlutě. Tento lék musíte užívat po dobu 30 dní.

Rosehip Výkrm boků - to není jen chutné, ale také užitečné. Toto ovoce má vysoký obsah vitaminu C, pomáhá zlepšovat játra a imunitní systém. Dokonce i v běžném čaji můžete přidat tento výrobek, aby byl zdravější.

Čekanka Pro přípravu léčebného nápoje z čekanky je zapotřebí 2 polévkové lžíce. produkt a 500 ml vroucí vody. Je třeba vařit čekanku a přivést k varu, pak přidat med a citronovou šťávu. Můžete vypít odvar místo kávy nebo čaje.

Jídlo pro játra je poměrně rozmanité a chutné, takže je snadné přejít na zdravou výživu. Nejdůležitější je mít touhu obnovit a zlepšit práci celého organismu. Při správném přístupu budou zlepšování vidět za měsíc, samozřejmě, pokud nebudeme mluvit o vážných nemocech a patologických stavech. Tradiční medicína vždy přijde na záchranu a vyléčí jakékoli onemocnění.

Režim napájení

Je třeba dodržet dietu pro játra. Samozřejmě bude zpočátku těžké, ale stačí strávit jen 3 týdny k tomu, aby si vytvořil zvyk. Takže můžete jíst naprosto všechny členy rodiny, i když nikdy neměly problémy s játry. Správná výživa nejen vyléčí, ale také zabrání vzniku tohoto onemocnění.

Takže první pravidlo říká, že musíte jíst v malých porcích a často asi 5-6krát denně. Dlouhé přestávky mezi jídly vedou k přejídání a mohou přetížit nejen játra, ale i celý trávicí trakt. Potraviny by měly být vyvážené a rozmanité. Žádná strava, celý přebytek, a tak z těla, pokud začnete jíst správně.

Kapaliny potřebují pít nejméně 2 litry, je to ona, která pomáhá játrům zvládnout své funkce. Můžete vypít čistou vodu a je lepší diverzifikovat pitný režim pomocí džusů, kompotů, želé a různých bylinných odvarů.

Jíst správné potraviny povede k tomu, že játra a celé tělo se začnou zotavovat a léčit. Kromě správné stravy je dobré provést jemné čištění jater a střev.

Pro čištění je dobré použít zeleninu, mezi které patří česnek, mrkev, řepa, pikantní zelenina, zelí. To vše pomáhá vyrovnat se se zátěží, odstraňovat toxiny a strusky, zbavit se těžkých kovů.

Je vhodné jíst jablka, grapefruit, avokádo, citron. Tyto produkty jsou schopné odstranit škodlivé látky z jater a celého těla.
Nezapomeňte na rostlinné oleje, které jsou bohaté na antioxidanty, pomáhají vyčistit žlučové cesty, přispívají k lepšímu toku žluči.

Mezi další výrobky patří: kořenící kurkuma, zelený čaj, léčivá stolní voda.

Sezónní potraviny mají také pozitivní vliv na játra. Je dobré užívat to, co dozrálo v tomto okamžiku. Za prvé, tělo ví, jaký je rok v daném okamžiku, a je připraven přijmout a rychle absorbovat sezónní potraviny. Za druhé, jsou čerstvé, přírodní a bohaté na živiny. Tam je stará strava, kde je jídlo rozděleno do 4 ročních období. Každý z nich je charakterizován specifickou stravou.

Čas na aktivaci jater a žlučníku přichází na jaře, takže v tomto okamžiku můžete jíst kyselé mléko, zelí, boršč, citron, protože je to čas zakysaného chuti. Je dobré jíst řepu, celer, mrkev a maso - krůtí, kuřecí a kachní.

Nebezpečné produkty pro játra

Samozřejmě, že existuje mnoho nebezpečných produktů pro játra, mezi nimi jsou i ty, které při neustálém používání mohou způsobit nenapravitelné poškození těla. Když selhává játra, začne trpět celé tělo. Mohou být pozorovány poruchy střev, žlučníku a pankreatu.

Některé potraviny prostě nemohou být tělem tráveny. Výsledkem je uložení cholesterolu. To jsou všechny důsledky jídla rychlého občerstvení. Nemůžete jíst karcinogeny, chemikálie, přísady do potravin. V ideálním případě by na stole měly být přítomny pouze přírodní produkty.

Je přísně zakázáno jíst uzeniny, uzené maso, okurky z obchodu, marinády, konzervy. Je nutno vyloučit všechny polotovary a produkty pochybné výroby. Je lepší zakoupit čerstvé produkty od zemědělců nebo ve speciální farmě, uskutečňovat zásoby na veletrzích. V tomto případě můžete předejít nežádoucím účinkům na játra.

Menu pro obnovu jater: 5 užitečných produktů

Játra jsou jakýmsi filtrem, který neúnavně pracuje, aby nás ochránil před škodlivými látkami, které vstupují do našeho těla zvenčí.

Alkohol, mastné potraviny, chemické přísady do potravin, drogy - to není úplný seznam nepřátel našich jater. Ale naštěstí má toto tělo také mnoho přátel!

Dýně

Játra prostě milují jasné ovoce s červenou a oranžovou buničinou. Není proto divu, že červená dýně na její chuť. Vzhledem k vysokému obsahu vzácných vitamínů T, může být dýně správně nazývána nejlepší přídavnou mísou pro pokrmy z hovězího, vepřového masa a jiných tučných potravin, protože vitamín T přispívá k absorpci těžkého jídla a snižuje játra.

Co jiného je užitečné

Nedávno se vědci ze Soulu dozvěděli o schopnosti dýně zhubnout. Byl proveden víceletý experiment zahrnující více než 15 000 dobrovolníků ve věku 20 let a starších. Odborníci analyzovali gastronomické preference všech mužů a žen a zjistili, že dýně pomáhá snižovat váhu. Zvláště pozitivně tato zelenina ovlivňuje tělesnou hmotnost žen.

Laminaria

Tato mořská řasa se často nazývá mořská kala. Jeho listy tvoří 5% ze solí kyseliny alginové, která se nazývá "přirozený uživatel škodlivých látek". Algináty váží některé chemicky aktivní sloučeniny, stejně jako soli těžkých kovů. To znamená, že pomáhají játrům očistit tělo škodlivých látek.

Co jiného je užitečné

Mořský kel je absolutní držitel rekordů v obsahu jódu, zabraňuje onemocnění štítné žlázy, snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko rakoviny.

Mléčné výrobky

Je lepší upřednostňovat nízkotučné jogurt, ryaženku nebo jogurt. Všechny tyto produkty hoji střevní mikroflóru a přispívají k odstraňování škodlivých látek z těla. Kromě toho mléčné výrobky "absorbují" toxiny (včetně látek vstupujících do těla znečištěným vzduchem) a odstraňují je.

Co jiného jsou užitečné

Zásluhou kefíru a jeho protějšku je přítomnost prospěšných bakterií v nich. "Správné" bakterie pomáhají strávit potravu.

Sušené meruňky

Játra milují sladkosti a každé sušené ovoce je mnohem zdravější než sladkosti a mastné koláče. A nedávno odborníci zjistili, že pravidelná konzumace sušených meruněk snižuje riziko rakoviny jater.

Co jiného je užitečné

Američtí vědci zjistili, že fenolické složky obsažené v sušených meruňkách mohou být účinnou zbraní proti takzvanému "metabolickému syndromu", který je doprovázen obezitou a zánětlivými procesy v těle.

Fenolické složky nejen neutralizují tyto projevy, ale také snižují úroveň škodlivého cholesterolu, který negativně ovlivňuje nejen kardiovaskulární systém, ale také přetíží játra.

Olivový olej

Obsahuje vitamín E - hlavní antioxidant. Chrání tělo před účinky volných radikálů - látek produkovaných slunečním zářením, cigaretovým kouřem, znečištěným vzduchem a radiací - právě těmito škodlivými látkami je naše játra nucena bojovat.

Co jiného je užitečné

Olivy pomáhají neutralizovat toxické látky do těla. Proto je-li plánován párty, ujistěte se, že jste na stole položili saláty, oblečené v olivovém oleji nebo jen osolené olivy.

5 hlavních vitamínů

Aby játra fungovala dobře a ne přetížila, ujistěte se, že vaše strava má dostatek "jaterních" vitaminů.

Vitamín A. Obsahuje všechny červené a oranžové plody. Mrkev, červená řepa, meruňky, paprika, dýně jsou obzvláště bohaté na karoten.

Vitamin E. Je v zrnech, rostlinném oleji, rybách.

Omega-3 mastné kyseliny. Jsou bohaté na tučné ryby, jako je sleď, pstruzi nebo makrely.

Riboflavin (vitamin B 2). Má spoustu broskví, hrušek, řepy a špenát.

Kyselina lipoová. Najdete v mléčných výrobcích, špenát, hovězí maso.

Pokračování: Dieta pro játra →


Více Články O Játra

Cholestáza

Terapie hepatitidy C

Léčba hepatitidy C byla revolucí v léčbě, má vysokou účinnost a méně nežádoucích účinků a komplikací. Navzdory bezpečnosti takové léčby nejčastěji využívají konzervativní metodu užívající interferon a ribavirin.
Cholestáza

Čistit játra s červenou řepou a její odvar je šetřící a relativně bezpečný způsob, jak obnovit funkce jater.

Játra jsou jedinečný filtr, který člověku přirozeně dává. Stupeň ničivých účinků toxických látek, biologických agresorů a dalších škodlivých faktorů na buněčných membránách v naší době je extrémně vysoký.