Rodinný doktor

Koeficient "index tělesné hmotnosti" (BMI, v angličtině BMI) ukazuje, jak velká váha v kilogramech odpovídá 1 metru plochy těla. Tento výpočet BMI byl vyvinut Adolphem Quetelethem před více než 150 lety a tento přírůstek se stále používá.

Co nám dává definici BMI? Výpočet koeficientu bude ukazovat poměr výšky člověka k jeho hmotnosti, v důsledku čehož lze určit, zda je tělesná hmotnost normální, nedostatečná nebo nadměrná. Poměr výšky k hmotnosti by měl být normální, jinak by odchylka mohla ovlivnit vaše zdraví.

Jak najít BMI?

Index tělesné hmotnosti se vypočítává pouze na základě výšky a hmotnosti. Samozřejmě nemůžete použít jeden vzorec pro všechny. Je také třeba vzít v úvahu pohlaví, věk osoby, jeho životní styl. V závislosti na těchto kritériích mají lidé jiný poměr tuků a svalů. Při stanovení BMI musíte vzít v úvahu všechny vaše ukazatele (pokud máte atletickou ústavu, vysoká postava může být pro vás normou).

Existuje několik vzorců, pomocí kterých lze tento index určit. Dříve byla použita formula Broca: BMI = výška (v centimetrech) - 100. Dnes se předpokládá, že tento vzorec je vhodný pro ženy ve věku 40-50 let, pro dívky 20-30 let by měl být index o 10% nižší a pro ženy nad 50 let číslo, což je více než 5-7%. Kromě toho nyní vzorec BMI zohledňuje změnu typu těla.

Jak vypočítat kalkulačku BMI?

Optimální pro určení indexu pro použití vzorce Ketle. Chcete-li to provést, proveďte kalkulaci. Zadejte váhu v kilogramech a dvakrát rozdělíte výšku (růst musí být nejprve převeden na metry). Číslo, které dostanete, je index tělesné hmotnosti. To je vzorec BMI: hmotnost dělená na výšku na čtverec.

Například vypočítáme BMI pro ženu s výškou 165 cm a hmotností 56 kg. Okamžitě překonáme růst v metrech, bude to 1,65 m. Zjistěte index tělesné hmotnosti:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,7225 = 20,57.

V tomto příkladu je pro tuto ženu výsledný BMI na normální úrovni.

Tabulka indexů

Při určování úrovně, ve které je váš indikátor umístěn, vám pomůže speciální tabulka BMI. Je snadné ji používat, potřebujete nejprve určit váš index tělesné hmotnosti.

Závislost zdraví na BMI

Nedostatečná tělesná hmotnost

Zvýšená tělesná hmotnost

Možná ohrožení zdraví

Na základě této tabulky pouze při určování tělesné hmotnosti není pravda, u mužů a žen jsou normy odlišné, musíte také provést výpočet BMI s ohledem na věk, u dětí a dospívajících jsou ukazatele odlišné.

Výpočet BMI pro muže

Obvykle jsou muži méně znepokojeni indikátorem indexu, ale až přijde čas vstoupit do armády, měl by každý okamžitě počítat. Koneckonců, tento ukazatel může být rozhodující a slouží jako dočasné odvolání. To je místo, kde muži začnou přemýšlet o tom, jaký druh BMI mají. Výpočet se provádí stejným způsobem, níže jsou normy pro muže:

  • méně než 18 let - nedostatečná hmotnost;
  • 18.5-23.8 - norma;
  • 23.9-28.5 - nadváha;
  • 29 a více - obezita.

V Izraeli je míra mírně vyšší, bylo zjištěno po provedení výzkumu. Bylo zjištěno, že muži s indexem 25-27 měli lepší zdravotní stav. Tato čísla nejsou v každém případě normou. Například muž zabývající se boxem nebo silovým tréninkem bude vážit mnohem více než norma, ale to neznamená, že má nadváhu.

Výpočet BMI pro ženy

U žen jsou věci velmi odlišné. Každá dívka vždy myslí na svou váhu a na to, jak blízko je k ideálním indexům tělesné hmotnosti. Tady pomůže také vzorec Ketle. Pokud je váš index:

  • méně než 19 - nedostatečná váha;
  • 20-25 - norma;
  • 26-30 - je nadváha;
  • 31 a výše - máte obezitu.

Chcete-li určit hmotnostní index tělesné hmotnosti, abyste mohli rozhodnout, kolik kilogramů byste měli zhubnout, je lepší kontaktovat odborníka na výživu s touto otázkou. Při výpočtu BMI bude výpočet proveden nejen na základě vzorce firmy Kötele, ale pomocí dalších vzorců. Určí přesný index s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla i životního stylu. Nedoporučuje se vypočítat BMI během těhotenství, protože údaje budou nepravdivé.

Indexové sazby pro muže a ženy se liší z několika důvodů. Za prvé, muži mají více svalů a za druhé, jejich postava je štíhlá (kvůli fyziologickým charakteristikám).

Výpočet BMI pro děti

Pro zjištění, že index tělesné hmotnosti pro děti je obtížnější, dítě stále roste, mění se. Ale tady, náš vzorec vám pomůže. Výpočty jsou prováděny stejným způsobem. Pro usnadnění tohoto procesu a nekonávejte výpočty pokaždé, centile tabulky vám pomohou. Tyto tabulky jsou snadno pochopitelné. K určení BMI budete potřebovat údaje o výšce, hmotnosti a věku dítěte. První a poslední sloupec v tabulce zobrazuje minimální a maximální indexy a ve středních sloupcích jsou pro tento věk běžné ukazatele. K vytvoření těchto tabulek byla provedena rozsáhlá sbírka informací, do které se zapojilo přibližně 1000 dětí. Centrický ukazatel BMI pro děti je uveden níže.

Tělesná hmotnost vašeho dítěte v prvním nebo posledním sloupci znamená, že je podváhou nebo obézní. V takovém případě je třeba bezodkladně přijmout opatření, pokud tělesná hmotnost dítěte spadne do středních sloupů, pak je vše v pořádku (tyto ukazatele BMI jsou normou pro daný věk).

Výpočet BMI dospívajícího

U dospívajících je vše také nejednoznačné, je těžké určit index a norma u dívek a chlapců ve věku 12-16 let se liší. Dívky vyrastaly dříve, takže index by měl být vyšší. Aby bylo možné určit BMI dospívajícího, je také nutné použít stůl centile.

Co může BMI říct o vašem těle?

Index tělesné hmotnosti slouží jako obecný statistický ukazatel, ale může sloužit jako výchozí bod pro dosažení ideálního čísla. Dokonce i když přijatý BMI je normou podle kritérií, neznamená to, že vaše tělo je ve výborném stavu. Samozřejmě, nemusíte ztrácet váhu, ale pravděpodobně budete potřebovat fitness program pro utažení těla. Je-li váš index mírně vyšší než normální, nemusíte se vyčerpat dietou, správná strava a fitness vás vrátí do tvaru.

Pokud je BMI z normálních důvodů a je blízko k obezitě, měli byste vážně přemýšlet o problému a soustředit se, protože to není jen tak vnější vnější krása. Máte-li příliš velké váhy, riskujete vaše zdraví.

Opět si vzpomeňte, jaký je index tělesné hmotnosti. Jedná se o koeficient, který ukazuje, kolik kilogramů na 1 metr těla. Existuje jednoduchý vzorec pro určení BMI, ale pokud nemáte čas k výpočtu kalkulačky nebo nikoliv, můžete vždy použít kalkulačku online. Mělo by se pamatovat na to, že míra indexu je pro všechny muže a ženy určena pro všechny různé údaje. Chcete-li stanovit normu u dětí a dospívajících, měli byste použít stůl pro příslušný věk.

Pokud jste stanovili normu a ukázalo se, že je vyšší než by měla být, nemusí to vždy znamenat nadměrnou hmotnost. Chcete-li získat správný BMI, výpočet by měl být proveden nejen na základě výšky a hmotnosti, měli byste také vzít v úvahu zvláštnosti vašeho těla. Pokud jste sportovec (sportovec) a máte velkou svalovou hmotu, měla by být vaše míra vyšší než u běžných mužů a žen. Pokud je váš index nad normální hodnotou, není vždy špatný, pokud se cítíte pohodlně a jako stav vašeho těla.

BEBI.LV

Přihlásit se

Index tělesné hmotnosti (BMI) - obecně přijatá míra poměru hmotnosti a výšky osoby - byla poprvé navržena belgickým matematikem Adolphe Quetelet v polovině 19. století. Index tělesné hmotnosti není obtížné vypočítat - níže najdete jednoduchý vzorec pro výpočet BMI na základě věku. V současné době existuje úzký vztah mezi indexem BMI a řadou nebezpečných onemocnění (mezi které patří nejčastěji zvýšený cholesterol v krvi, srdeční infarkt, mrtvice, některé onkologické onemocnění, poruchy metabolismu lipidů, obezita). V závislosti na stupni obezity (pomocí indexu BMI, který lze vypočítat a určení stupně obezity podle tabulky) je nutné zvolit vhodný dietní program nebo podstoupit léčbu po konzultaci s dietologem.


Podívejme se blíže na to, jaké další rizikové faktory, kromě přítomnosti různých stupňů obezity, mohou představovat riziko pro vaše zdraví:
Hypertenze (vysoký krevní tlak); nízkotučný cholesterol (Lipoprotein Low Density high density lipoprotein); zvýšený cholesterol; zvýšené hladiny neutrálních tuků (triglyceridů) v krvi, které jsou přímým důsledkem obezity nebo velmi nízké motorické aktivity.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je vypočítaný odhad, pomocí něhož lze určit korespondenci mezi výškou člověka a jeho hmotností. Podle výsledků výpočtu je uveden přibližný odhad tělesné hmotnosti, ať už je normální, nedostatečný nebo nadměrný.

BMI vyvinul statistik a sociolog Adolf Ketle v 19. století.

Například pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 85 kg je výpočet BMI následující: (85 / (1,8 x 1,8)) = 26

Světová zdravotnická organizace (WHO) navrhla následující klasifikaci hodnot BMI:

  • pod 18,5 - je nedostatek hmoty. Obvykle je nedostatek hmoty spojen s chronickými nemocemi, poruchami výživy, nervovými onemocněními a anorexií;
  • od 18,5 do 25 - normální hmotnost. Normální tělesná hmotnost charakterizuje zdravou váhu nezbytnou pro plnou aktivitu těla;
  • od 25 do 30 - nadměrná tělesná hmotnost. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje zátěž všech orgánů. S tímto ukazatelem BMI je žádoucí držet se stravy a získat aerobní cvičení, aby BMI přinesl normální hodnoty;
  • nad 30 let - obezita. Obezita může být doprovázena celou řadou onemocnění, jako je artritida, diabetes, různé nádory. Při obezitě se riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění zvyšuje o 30%. Pro léčbu obezity a stabilizaci hmotnosti je nutné konzultovat lékaře.

K dispozici je také tabulka pro výpočet BMI:

S námi se naučíte, jak z dostupných produktů provést domácí protřepení bílkovin. Není to horší než práškové koktejly.

Chcete se naučit rozdělit? Pokusíme se to udělat.

Index tělesné hmotnosti u mužů a žen

Výše uvedená klasifikace BMI nesouvisí s pohlavím osoby a je určena pro věky 22-45 let.

Musíte také vzít v úvahu různé funkce těla. Osoba s vyvinutými svaly může mít "nadměrný" BMI, nicméně obezita nebude pozorována, protože svalová tkáň je těžší než tuková tkáň.

S věkem se stupnice normálního BMI postupně zvyšuje. BMI pro děti se liší od dospělých BMI, protože děti mají rozdílné tělesné proporce, respektive různé množství tukové tkáně.

  • Míra BMI v závislosti na věku u dětí se pohybuje od 15 do 18 let;
  • 19-24 let: normální BMI je 19,5 pro ženy a 21,4 pro muže;
  • 25-34 let: BMI se obvykle rovná 23,2 pro ženy a 21,6 pro muže;
  • 35-44 let: BMI je obvykle 23,4 pro ženy a 22,9 pro muže;
  • 45-54 let: BMI se obvykle rovná 25,2 pro ženy a 25,8 pro muže;
  • po 55: BMI je obvykle 27,3 pro ženy a 26,6 pro muže.

Co je nejúčinnější triceps cvičení? Můžete si vybrat z navrženého. Všechna cvičení jsou ověřena.

Stáhněte si biceps pro naše cvičení a techniky.

Míra obezity pro BMI

BMI nad 30 let mluví o obezitě. Existují tři stupně obezity:

  • BMI 30-35 hovoří o prvním stupni obezity;
  • 35-40 - druhý stupeň obezity;
  • více než 40 - třetí stupeň.

Obezita může způsobit mnoho nebezpečných onemocnění. Důsledky obezity zahrnují takové nemoci jako:

  • kalcifikace artérie;
  • artróza jiné povahy;
  • poruchy krvácení, riziko vzniku krevních sraženin;
  • vysoký krevní tlak;
  • diabetes mellitus;
  • metabolické poruchy různých druhů;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • onkologické onemocnění ledvin, jater, žaludku a mléčných žláz;
  • zvýšená tendence k depresi.

Dobrý tréninkový program pro snížení tělesné hmotnosti, který vám zajistí dosažení výsledků.

Rozhodli jsme se získat simulátor a nevíme, co si vybrat? Pomůžeme vám s výběrem.

Obezita je stav, který vyžaduje lékařskou intervenci. Přísná dieta, potlačující chuť k jídlu, psychoterapie a pravidelné cvičení se používají k léčbě obezity.

V současné době je BMI zřídka používán k diagnostice obezity a jako univerzální míra fyzického zdraví.

Výsledky nedávných lékařských studií ukazují, že obezita není vždy doprovázena nemocemi, a nízká hmotnost, naopak, je pro zdraví nebezpečnější.

Podle výzkumu asi 35% pacientů s velmi vysokým BMI (více než 40) má naprosto normální metabolismus. A u 8% lidí s normálním BMI byly zjištěny metabolické problémy.

Výsledkem je, že tato skupina pacientů zvyšuje riziko vzniku onemocnění charakteristických pro osoby s obezitou. Navíc vědci objevili nevysvětlitelný jev, který nazvali "paradoxem obezity".

Tento jev spočívá v tom, že lidé, kteří mají nadváhu, je méně pravděpodobné, že zemřou na srdeční choroby než lidé s normální nebo nedostatečnou hmotností.

Velký experiment ukázal, že lidé s BMI méně než 18 třikrát častěji umírají na srdeční choroby. Všechny tyto údaje naznačují, že BMI, navzdory jednoduchosti výpočtu, není správným měřítkem zdraví, protože při jeho výpočtu chybí velké množství faktorů ovlivňujících lidské zdraví.

Například typy tukových ložisek, poměr tuku k svalům, věk, pohlaví, rasa, dědičná predispozice nejsou vzaty v úvahu.

Studie ukázala, že v současné době je třeba vyvinout přesnější metodiku pro hodnocení zdraví lidí, zejména těch, kteří mají nadváhu nebo podváhu.

Výpočet BMI podle vzorce Ketle: stanovení normy a odchylek s věkem

Stejná hodnota v měřítku může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejné 80 kg na 160 cm je již příliš mnoho, zvláště pro ženu. Takže nestačí k navigaci samotných kilogramů. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl člověka. V tomto ohledu, pro stanovení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.

Co to je?

BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. Umožňuje vám objektivně posoudit, zda má extra kilo, zda trpí vyčerpáním nebo zda je vše v pořádku. Nejčastěji se používá ve dvou případech.

Lékař nejdříve navrhuje výpočet indexu tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy za účelem přesné diagnostiky a vhodné léčby.

Zadruhé, výpočet BMI je nezbytný k tomu, aby bylo možné řídit číslo, opravit ji av případě odchylky od normy přijmout vhodná opatření.

Společný vzorec

Formula BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolfem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Vezme v úvahu pouze dva parametry - výšku a hmotnost, což znemožňuje ideální identifikaci kilogramů navíc nebo normální. A přesto po mnoho desetiletí v medicíně používají to.

Zdá se, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:

I = m / h 2

Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti musíte rozdělit váhu v kilogramech (m) na výšku v metrech, čtverečních (h 2).

  • m (hmotnost) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • čtvereční metry: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

To doplňuje výpočet indexu tělesné hmotnosti: je rovno 31,25. Tato hodnota je zaznamenána a porovnána s normálními ukazateli podle níže uvedené tabulky.

Norma a odchylky

Na oficiálních stránkách WHO je zvláštní tabulka, ve které jsou uvedeny jak tempo BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme spadli s I = 31,25.

Nedostali jsme se do normálního indexu tělesné hmotnosti, a tabulka neuvádí pouze extra libry, ale obezitu stupně I (přehled klasifikace obezity naleznete zde).

Není tedy obtížné vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.

Pro dospělé

Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna pohlavím a věkovými faktory, existují tabulky, kterými můžete vidět normu a odchylky od ní odděleně pro ženy a pro muže a dokonce s přihlédnutím k věku. Podle odborníků zde jsou údaje přesnější a správnější.

Nejprve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a pak najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.

U mužů s přihlédnutím k věku

Pro ženy s věkem

Závisí jen na pohlaví

Závisí pouze na věku

Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek překročí parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadváhu. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, neboť je to pravděpodobně obezita.

Pro děti

Chcete-li vypočítat BMI pro děti, potřebujete stejný vzorec, ale tabulka bude odlišná. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikanásobně vyšší než u dospělých. Proto je nutné používat další pravidla.

Pro chlapce

Pro dívky

Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.

Pravidelné stanovení BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a okamžitě zabraňovat jak vyčerpání, tak vzhledu extra kilo (přečtěte si zde rysy dětské obezity).

Výpočet ideální hmotnosti

Můžete zjistit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.

Obecné označení (R - růst):

  • Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (rozděleno) o 240;
  • Breitmanův index: R v centimetrech 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
  • Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, odebraná na čtverec;
  • Korovinův index: je nutné měřit tloušťku kožní záhyby u 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
  • Index Tatonya: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).

Stále existuje malý přírůstek vzorce Broca-Bruksht: po získaném výsledku by měl být měřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečteme 10% od ideální hmotnosti; při 15-18 cm nic neměníme, pokud je více než 18, zvyšujeme ideální hmotnost získanou vzorec o 10%.

Pomocí libovolného vzorce můžete snadno vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věc je objektivní závěry po porovnání získaného výsledku s reálnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že existují problémy, které je lepší začít okamžitě řešit.

Důležité upozornění!

Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích údaje o rychlosti a odchylkách BMI u mužů, žen a dětí, s přihlédnutím k věku, mohou být docela patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdílem v jednotce. V tomto ohledu jsou všichni rodiče povzbuzováni k tomu, aby údaje používali pouze pro děti a v případě pochybností konzultujte s pediatrem, aniž byste podnikli nezávislá opatření.

Index tělesné hmotnosti

K dnešnímu dni je kultura krásného, ​​štíhlého těla, zvláště důležitého. Musíte však pochopit, že byste neměli přizpůsobovat svou postavu podle vzoru vzoru, protože nejdůležitější věcí je zdravé a silné tělo. Aby bylo zdraví co nejlepší, je důležité sledovat vaši stravu a vyhnout se nadváze.

Pro to, co potřebujete vědět o indexu tělesné hmotnosti (BMI) a jak je správně vypočítat, zvažte další článek.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Tak proč potřebujeme počítat index tělesné hmotnosti?

BMI je potřebný k určení Vaší tělesné hmotnosti. Obezita ovlivňuje fungování orgánů a těla jako celku. Byť s nadváhou může být příčinou mnoha nemocí, takže je důležité udržet se v normální hmotnosti. (Pro výpočet BMI je zapotřebí indikátor, jako je procento tělesného tuku).

První číslo vypočítal vědec Adolphe Ketle, belgický z narození, v 19. století. To ulehčilo pojetí toho, jak velká váha je normální a která je nadměrná. Před aplikací vzorce byla určena podle očí nebo velikosti oblečení. Tento vzorec byl dále vylepšen a vypočten jinými vědci.

Existují vzorce pro výpočet podle Brock, zaměřené na průměrného člověka, s nárůstem od 1 m 55 cm do 2 m. Výsledkem jsou silné chyby, protože nezohledňují postavu člověka.

Formule přizpůsobené tělu vyvinula vědec Kreff. Humvee je počítáno v palcích. Existují také vzorce pro výpočet dalších vědců - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov a další.

Je třeba mít na paměti, že ideální ukazatel se časem změnil. Nyní přísnější možnosti a mnoho lidí se přestěhovalo do kategorie lidí s nadváhou.

Je důležité si uvědomit, že ideální hmotnost člověka je individuálním indikátorem a nejpravděpodobnějším indikátorem a standardy krásy a proporcí těla jsou na každém kontinentu odlišné.

Index žen podle věku

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti u žen podle věku je třeba vzít v úvahu nejen výšku a hmotnost.

Nejvíce použitelná formulace Quetelet, kterou v té době vypočítala, je pro muže i ženy stejná. A to není úplně správné, jelikož ženské tělo je zpočátku odlišné od muže.

U žen je přírůstek hmotnosti s věkem spojen s poklesem metabolismu. U mužů je tento faktor méně výrazný, více hraje roli jejich sedavého životního stylu.

Nejvhodnější vzorec pro ženy je Brockův vzorec, ale korekce moderního věku.

Konkrétně BMI je:

  • pro dívky 20-30 let = (výška - 100) - 10%;
  • ženy 40-50 let = výška - 100;
  • ženy nad 50 = (výška - 100) + 5 - 7%.

Pro muže

Index tělesné hmotnosti pro muže s věkem se vypočítává odlišně. Mužské tělo se liší od velikosti a hmotnosti kostí, velikosti svalové tkáně, která se vyvíjí více než u žen.

Pro muže je vhodnější vzorec Quetelet. Současně je nutné uvést nejen váhu, ale také věk, velikost zápěstí a hrudi. To vám umožní přesněji vypočítat index, s ohledem na typ těla a věk.

Pokud člověk hraje sport, indikátor tohoto vzorce se může lišit od normy, protože vyvinutá svalová tkáň má největší váhu.

Pro děti

Sledování vývoje dítěte je pro rodiče životně důležitým procesem. Obezita je nežádoucí v každém věku, zejména u dětí.

Nadváha pro dítě není jen zdravotním problémem, ale také vážným psychickým traumatem. Obvykle se tyto děti stanou cílem pro vtipy a šikanování vrstevníky. Rodiče se často ptají, jaká je správná váha pro dítě v každém roce svého vývoje.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti dítěte může být vyvinuta formulacem WHO (Světová zdravotnická organizace). Vyžaduje ukazatele hmotnosti dítěte, jeho výšky v cm, pohlaví a věku.

Pokud má dítě nadváhu, tabulka pomůže vypočítat index:

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Po výpočtu se zde objeví váš index tělesné hmotnosti.

Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

Vzhledem k rozdílům ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (sportovci nezohledňují), nejlepší ukazatel je:

  • 20-22 pro ženy;
  • 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet v závislosti na vašem pohlaví.

Například člověk s hodnotou BMI 18 nebo vyšší nemá co dělat starosti, ale ženy by neměly snížit svou hmotnost na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s hodnotou BMI 18,5 vám program poví, že je vše v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude indikovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 nebo méně

Pokud zjevně nejíte, měli byste normalizovat výživu co nejdříve.

Zdá se vám, že jíte dostatečně? Pak musíte co nejdříve navštívit lékaře a zkontrolovat ho, abyste odstranili nebezpečné nemoci.

Index tělesné hmotnosti nižší než 16 je pro zdraví zdraví nebezpečnější než 30+.

BMI - 25 nebo více

Nebuďte naštvaní a starat o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro všechny. Děti a sportovci by se vůbec neměli řídit.

Další věc, pokud jsou vaše nedokonalosti viditelné pouhým okem. Před zahájením tréninku a stravování se poraďte se svým lékařem. Zkouška může být nezbytná k zajištění toho, aby nadváha nebyla důsledkem žádného onemocnění.

A pouze tím, že se ujistíte, že nejsou žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.

Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, můžeme doporučit minimalizovat spotřebu slaných, smažených a mastných jídel, stejně jako začít banální cvičení. To již vážně sníží riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav těla.

Jak se vypočítává index tělesné hmotnosti?

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte váhu v kilogramech podle výšky v metrech.

Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 metr a 80 centimetrů, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autor této metody je Adolph Quetelet (1869).

Index tělesné hmotnosti a armáda

Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje střelci jednoletý odklad. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě nezvýší tělesná hmotnost, pak je takový člověk propuštěn z odvodu.

Právo na zpoždění po dobu půl roku se poskytuje těm, kteří mají poměr tělesné hmotnosti nižší než 18,5 (ve věku 18-25 let) a pod 19 let (u mužů nad 25 let).

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). S pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat korespondenci mezi vaší tělesnou hmotností a vaší výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem váhy. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte kalkulačku pole odpovídající vaší výšce a hmotnosti. Zadejte hodnoty výšky a váhy na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.

Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) byl navržen belgickým vědcem A. Quetlem a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

Chcete-li interpretovat vypočítané hodnoty indexu tělesné hmotnosti, použijte níže uvedenou tabulku.

BMI kalkulačka (index tělesné hmotnosti) online: jak a proč?

Index tělesné hmotnosti pomůže zjistit, zda vaše výška odpovídá hmotnosti a jak blízko je tento poměr normální. Na našem webu můžete vypočítat index tělesné hmotnosti a zjistit, zda něco ohrožuje vaše zdraví.

Poměry jsou různé. Někdy je velmi těžké vypočítat tělesnou hmotnost, protože často je jen jedna konkrétní část "trpí" obezitou. Pak se kalkulačka BMI dostane na záchranu online a pro přesnější výsledky vám kalkulačka na obezitu pomůže zjistit procento tělesného tuku.

Mezitím pochopíme, co je hromadný index a proč to počítat?

Index tělesné hmotnosti byl vyvinut v roce 1869 belgickým sociologem a statistikem Adolfem Quetelethem. Od té doby je mnohem snazší vypočítat tělesnou hmotnost než odhadnout "oko" nebo se ptát kamarádi: "Nemám tuku, že?" Ale tady jsou také minuty: index tělesné hmotnosti nedává 100% výsledek. Volná kalkulačka BMI online (která pomůže vypočítat index tělesné hmotnosti) by měla být použita pouze pro indikativní účely. Například sportovci a ti, kteří pravidelně chodí do tělocvičny, nebude hromadný index přesný, protože svaly v doslovném smyslu slova váží více než tuk.

Je zajímavé, že ukazatel míry BMI v různých zemích se může od sebe navzájem výrazně lišit. Pokud věříte tabulkám indexu tělesné hmotnosti WHO (Světové zdravotnické organizace), není těžké pochopit, že průměr je považován za normu. To však neznamená, že osoba s průměrným BMI nebude považována za "nadváhu" v obvyklém smyslu.

Index tělesné hmotnosti: analýza výsledků

Takže jste vypočítal index tělesné hmotnosti pomocí naší kalkulačky. Naše kalkulátor BMI je maximálně přizpůsoben zvláštnostem Evropanů. Nyní je čas interpretovat data a zjistit výsledky. A tak:

  • 16 a méně - výrazný nedostatek hmoty
  • 16 - 17,9 - podváha,
  • 18 - 24,9 - normální hmotnost,
  • 25 - 29,9 - nadváha (před obezitou),
  • 30 - 34,9 - obezita 1 stupeň,
  • 35 - 39,9 - obezita 2 stupně,
  • 40 nebo více - stupně 3 obezity (morbidní).

Opět připomínáme, že tyto údaje jsou přibližné. Avšak vzhledem k velikosti chyby je možné vyvodit jisté závěry: normální tělesnou hmotnost nebo daleko od ní.

Je zajímavé, že sazba BMI se může lišit v závislosti na standardech a trendech. Až do roku 1998 bylo ve Spojených státech považováno za normální BMI na 27,8 kg / m 2, ale po roce 1998 byly normy změněny a míra BMI doporučená lékaři začala končit na 25 kg / m 2.

Index tělesné hmotnosti a věk

Vzhledem k tomu, že ukazatele BMI nejsou ideální, WHO "neriskuje", že je propojí s indikátory věku. Ačkoli mnoho statistických studií ukazuje, že BMI je vyšší u lidí středního věku než u mladých a starých lidí.

Pokud jde o pohlaví (z pochopitelných fyziologických důvodů), vypočítaný index tělesné hmotnosti u mužů bude vyšší než index BMI pro ženy.

Zajímavé: Podle izraelské studie je ideální pro muže index tělesné hmotnosti 25-27 let. Průměrná délka života mužů s takovým BMI byla maximální.

Jemný okamžik

Předpokládá se, že průměrný index BMI by měl být mírně pod normou, takže se lidé musí snažit. Na minci je však další strana. Věřit, že hmotnost člověka je značně nadprůměrná, může vést k nízké sebehodnocení a dokonce k depresi či jiným duševním chorobám.

Bez ohledu na váš hromadný index se snažte přiměřeně vyhodnotit a přijmout opatření. Upřímně doufáme, že tato kalkulačka BMI online a Kalkulačka kalibračních norem vám pomůže zůstat ve tvaru!

Rychlost parametru BMI pro muže

Index tělesné hmotnosti je důležitým parametrem, který umožňuje zhodnotit zdravotní stav silnějšího pohlaví.

Ostré změny tělesné hmotnosti mají vždy nepříznivý vliv na fungování tělních systémů, takže zisk a ztráta hmotnosti jsou považovány za abnormální. Rychlé zvýšení tělesné hmotnosti, obezita, je však považováno za nebezpečnější.

U mužů má nadváha následující důsledky:

  • diabetes mellitus;
  • kardiovaskulární nemoci;
  • snížená imunita;
  • narušení dýchacího systému;
  • ztráta vytrvalosti;
  • snížení pracovní kapacity;
  • erektilní dysfunkce;
  • neplodnost

Zástupci silnějšího pohlaví se zvlášť obávají pravděpodobnosti vývoje impotence a ztráty schopnosti prodloužit tento typ proti obezitě. Koneckonců, zvýšení tělesné hmotnosti je způsobeno selháním metabolických procesů a hormonálními poruchami.

Úbytek hmotnosti také vede ke závažným komplikacím a poškozuje zdraví lidí, které se projevují následky:

  • oslabení obrany těla;
  • náchylnost k virovým onemocněním (ARVI, chřipka atd.);
  • tendence k dystrofickým patologickým procesům.

Vzhledem k tomu je důležité, aby byl BMI mužů normální. Zachování normální tělesné hmotnosti pomůže udržet nejen krásnou postavu po dlouhou dobu, ale i zdraví.

Hodnota BMI

Index tělesné hmotnosti je zvláštní ukazatel, který odráží hmotnost a výšku osoby.

Tento parametr se u každého pacienta liší a závisí na mnoha faktorech. Při hodnocení BMI se berou v úvahu:

  • genderová identita;
  • věková kategorie;
  • stupeň vývoje svalové hmoty;
  • hormonální stav;
  • způsob života.

Míra BMI pro muže je vždy vyšší než u žen. Ve středním věku je silnější sex více než starší nebo mladiství. Níže jsou uvedeny hodnoty parametru indexu tělesné hmotnosti.

  1. BMI až 16 znamená nadměrnou slabost mužů.
  2. BMI od 16 do 18,5 indikuje mírnou podváhu.
  3. BMI od 18,5 do 24,9 je ukazatelem normy.
  4. BMI od 25 do 30 slouží jako příznak nekritické (mírné) nadváhy.
  5. BMI od 30 do 35 charakteristik obezity 1 stupeň.
  6. BMI od 35 do 40 označuje stupeň obezity 2.
  7. BMI 40 a vyšší je známkou kritické nadváhy - stupně 3 obezity.

V případě, že BMI pro muže překračuje číslo 40, existuje vážné ohrožení života a potřeba odstranit problém s těžkou obezitou.

Pravděpodobnost vývoje onemocnění na pozadí obezity může být určena odhadnutím hodnoty BMI a objemu pasu. Koneckonců, hodně váhy není vždy známkou hormonální poruchy a metabolických poruch. Například muži, kteří se zabývají vzpíráním vzhledu, mohou mít díky svalové hmotě velkou váhu a zároveň mohou být zcela zdraví.

Pokud je parametr BMI nad normou a obvod pásu dosahuje 102 cm nebo více, pak riziko vývoje onemocnění na pozadí obezity se významně zvyšuje. Pokud je index tělesné hmotnosti 35 kg / m2 a vyšší a objem pasu je od 100 cm, znamená to kritický stav a ohrožení života.

Jak vypočítat BMI pro muže

Pro odhad poměru hmotnosti vzhledem k výšce je třeba použít následující vzorec:

I = M: (PxP)

V tomto vzorci A je index tělesné hmotnosti (kg / m2), M - hmotnost (kg), P - výška (m). Například vypočítáme BMI pro muže o hmotnosti 90 kg a výšce 187 cm:

A = 90: (1,87 x 1,87) = 25,7 - což je norma.

Tento vzorec je široce používán v praxi v lékařství, aby se zjistilo odchylky ve zdravotním stavu spojené s porušením tělesné hmotnosti. Je však důležité si uvědomit, že BMI pro muže může být v každém případě odlišný. V dospívání se tato diagnostická metoda nepoužívá. Je také zbytečné spoléhat se na běžné hodnoty při měření BMI u mužů, kteří se podílejí na vzpírání. Pro vyvíjející se organismus budou parametry vždy nižší, a pro silně postavené sportovce - vyšší.

Korekce hmotnosti

Vědět, jak správně vypočítat BMI a pravidelně kontrolovat tento indikátor, můžete ovládat vlastní váhu a udržet si ho v normálním stavu.

Pokud index tělesné hmotnosti začíná překračovat normu nebo klesá, je nutné vyhledat radu odborníka. K normalizaci váhy jsou pacientům přidělena speciální optimálně vhodná strava, stejně jako individuální strava. Při mírném přebytku tělesné hmotnosti se doporučují muži:

  • snížit množství jídla a frekvenci příjmu potravy;
  • odmítnout produkty, které vyvolávají přírůstek hmotnosti;
  • konzumují více obilovin, zeleniny a ovoce;
  • dodržujte dietu, jíst současně, nejíst v noci;
  • zvyšovat fyzickou aktivitu;
  • sledovat spánek a odpočinek.

Pokud je BMI pro muže nižší než normální, ale deficit váhy je nekritický, měli byste se řídit radu těchto lékařů:

  • zvyšovat porce a jíst častěji
  • zvýšit obsah kalorií jídel tím, že do potravy zahrnout bílkoviny;
  • provádět fyzické cvičení, které pomáhají zvyšovat svalovou hmotu;
  • dodržujte režim odpočinku a spánku.

V případě kritického přírůstku tělesné hmotnosti nebo úbytku tělesné hmotnosti odborník předepíše vhodnou léčbu, protože pouze dieta a režim bude neefektivní při úpravě tělesné hmotnosti a předcházení vzniku komplikací.


Více Články O Játra

Cyst

Ať už jde o armádu s Gilbertovým syndromem nebo ne?

Armáda je považována za skutečnou školu života pro mladé muže. Přísná denní rutina, vysoká fyzická námaha, omezený výběr jídel - to vše může negativně ovlivnit oslabené zdraví.
Cyst

Nejúčinnější léky pro léčbu hepatitidy C

Od té doby, co byl virus virem hepatitidy C objeven v roce 1989, vědci provádějí nekonečné hledání léku, který by zachránil lidstvo před tímto globálním problémem veřejného zdraví.