14 produktů pro čištění jater doma

Kromě toho turbulentní a hektický městský život vytváří spoustu stresových situací, v nichž jsme se podíleli jednak či jinak, což navíc dává další zátěž játrům. A když je játra přetížená, nemůže se dobře zabývat zpracováním toxinů a škodlivých látek vstupujících do našeho těla, a to způsobuje zdravotní problémy, špatné zdraví, únava a ještě vážnější problémy. Existuje mnoho produktů, které vám pomohou očistit játra doma. Seznamte se s některými z nich.

Výrobky, které čistí játra

Zahrnujte následující potraviny do své denní stravy a to umožní, aby vaše játra byla zdravá a aby vykonávala své funkce co nejúčinněji.

Cesnak

Jen pár česneku má schopnost aktivovat jaterní enzymy, které pomáhají zbavit se toxinů. Česnek má také velké množství alicinu a selenu, dvě přírodní sloučeniny, které pomáhají při čištění jater samotné.

Grapefruit

Vysoký obsah vitaminu C a antioxidantů přispívá k přirozeným procesům čištění jater. Malá sklenka čerstvě stlačeného grapefruitového džusu také pomáhá zvýšit produkci jaterních enzymů odpovědných za detoxikaci.

Řepa a mrkev

Obě tyto druhy zeleniny jsou bohaté na rostlinné flavonoidy a beta-karoten, které stimulují a zlepšují prospěšné funkce jater.

Zelený čaj

Játra opravdu "milují" tento nádherný nápoj, protože je plná bylinných antioxidantů, známých jako katechiny. Katechiny jsou vynikající pomocník v játrech, aby pomohli vyrovnat se s toxiny a škodlivými látkami. Navíc zelený čaj je přínosný pro celý organismus a přispívá k ochraně zdraví a omlazení.

Zelená listová zelenina

Jeden z našich nejsilnějších spojenců při čištění jater je zelenina a může být konzumován jak surový, tak i vařený, stejně jako ve formě šťávy. Vzhledem k vysokému obsahu chlorofylu rostlin doslova získávají toxiny v krvi. A takové pozoruhodné vlastnosti zelených látek, jako je neutralizace těžkých kovů, chemikálií a pesticidů, poskytují našim játrem spolehlivou ochranu.

Zkuste do svého jídelníčku zahrnout hlávkový salát, pampelišku, špenát, bazalku, celer, hořčici a čekanku. To pomůže zvýšit produkci a výtok žluči, což zase pomůže vyčistit tělo.

Avokádo

Tento superprodukt pomáhá tělu produkovat glutathion, který je nezbytný pro játra, aby se zbavil škodlivých toxinů. Nedávné studie ukazují na významné zlepšení zdraví jater s pravidelnou konzumací avokáda.

Jablka

S vysokým obsahem pektinu obsahují jablka chemické složky nezbytné pro to, aby tělo vyčistilo zažívací ústrojí od toxinů. To zase pomáhá játr vyrovnat se s toxickým zatížením během čištění.

Olivový olej

Organické za studena lisované oleje, jako olivové, konopné a lněné semínko, jsou vynikající pro játra, pokud se používají s ustálenou mírou. Prospešné tuky obsažené v těchto olejích mohou pohlcovat škodlivé toxiny z těla a tím odstranit některé detoxikační zátěž z jater.

Celé zrno

Celá zrna plodin, jako je hnědá rýže, jsou bohaté na komplex vitaminu B a živiny, které jsou známé díky svým příznivým vlastnostem při zlepšování celkového metabolismu, zlepšení funkce jater a snížení hustoty jaterních tkání. Pokud je to možné, nejíte bílé mouky, zkuste je nahradit celozrnnými produkty.

Křupavá zelenina

Konzumace brokolice a karfiolu zvyšuje obsah glukosinolátu ve vašem těle. Tyto přírodní enzymy pomáhají odstraňovat karcinogeny a další škodlivé látky a snižují riziko rakoviny.

Citrony a vápno

Tyto citrusové plody obsahují velmi velké množství vitaminu C, které pomáhají tělu při syntéze toxických látek. Čerstvě vymačkaná citronová nebo limetková šťáva ráno pomáhá stimulovat játra.

Vlašské ořechy

Vysoký obsah argininové aminokyseliny v ořechách napomáhá játrech při detoxikaci amoniaku. Vlašské ořechy také obsahují velké množství glutathionu a omega-3 mastných kyselin, což pomáhá normalizovat funkci jater. Mějte na paměti, že ořechy je třeba dobře žvýkat.

Zelí

Stejně jako brokolice a květák, zelí pomáhá stimulovat aktivaci dvou hlavních jaterních enzymů, které podporují detoxikaci. Pokuste se jíst čerstvé i vařené zelí.

Turmeric

- oblíbené játrové koření. Zkuste jej přidat do dušených čoček nebo jiných vegetariánských jídel a účinek hojení a obnovení jater netrvá dlouho.

Existují jiná jídlo pro játra, jako jsou artyčoky, chřest a růžičková kapusta. Jíst je je skvělý způsob, jak udržet játra ve tvaru.

Jaké produkty vyčistí a obnovují játra - mechanismus účinku, seznam nejužitečnějších a nejúčinnějších

Užitečné informace pro všechny se stávají podrobnou odpovědí na otázku, které produkty čistí a obnovují játra, zlepšují funkci a funkci žlučníku. Pokud porušíte obecně uznávaná pravidla lékařů a odborníků na výživu, tělo trpí závažnými příznaky akutní intoxikace. Správná výživa jater je nezbytná pro účinnou léčbu hepatitidy, cirhózy a dalších onemocnění tohoto důležitého nepárového orgánu.

Co je dobré pro játra

Hlavním úkolem jater je vyčištění krve, proto když indikované dysfunkce orgánů, chemické a toxické látky pronikají do systémového oběhu, komplikují práci vnitřních systémů a vedou k otravě těla. Správně vybrané potraviny přispívají k regeneraci parenchymální tkáně, obnovení přirozených funkcí "filtru". Za prvé, játra jsou v zoufalé potřebě antioxidantů a choleretických léků přírodního původu, ale je důležité nezapomínat na obrovské přínosy přírodních vitamínů.

Plody

Jedná se o nejužitečnější produkty pro játra, které přispívají ke kvalitní čistění. Takové přírodní antioxidanty poskytují nejen produktivní čištění jater, ale také obnovují jeho parenchym, obohacují tělo vitamíny, posilují imunitní systém. Pektiny a vitamín C jsou obzvláště cenné ve složení ovoce. S jejich pomocí se odstraňují toxiny, buňky se po dlouhém používání alkoholu vyčistí a obnoví. V tomto případě mluvíme o následujících čerstvých ovojích (více citrusů):

  • avokádo;
  • grapefruit;
  • citron;
  • jablka;
  • vápno

Zelenina

Zelení a listová zelenina jsou také přírodní antioxidanty; Mnohé z nich obsahují ve velkém množství koncentrace nezbytné pro obnovu hepatocytů selénu. Takové užitečné potraviny nejenže produktivním způsobem obnovují tělo, ale také uvolňují jeho buňky od škodlivých účinků těžkých kovů, pesticidů, jedů a toxinů. O jaké zelené zelenině mluvíme?

  • pikantní zelenina: salát, celer, petržel, kopr, bazalka;
  • kořenové plodiny: řepa, mrkev, česnek;
  • zelí, odrůdy: brokolice, klíra.

Mléčné výrobky

Když zjistíme, které potraviny jsou dobré pro játra člověka, je důležité nezapomínat na výhody mléčných výrobků. Takové potraviny významně usnadňují přirozené fungování jater, brání rozvoji arteriální hypertenze, aterosklerózy, hepatomegalie, virové hepatitidy. Mléčné potraviny přispívají k detoxikaci po toxické, chemické otravě. Při výběru fermentovaných mléčných výrobků doporučujeme zaměřit se na následující položky z denního menu:

  • nízkotučný tvaroh;
  • vejce;
  • plnotučné mléko;
  • nízkotučný kefír;
  • kyselé mléko;
  • přírodní jogurt.

Ovesná vločka je nejdravější jídlo pro játra, takže tato jídlo musí být na stole na snídani bez problémů. Doporučujeme vařit ovesné vločky na plnotučném mléce při zachování užitečnosti obou složek potravin. Jiné, ne méně cenné pro zdraví kaše, které productively obnovit, vyčistit "lidský filtr", jsou uvedeny níže:

  1. Pohanka obsahuje aminokyseliny, železo, lecitin, bílkoviny, které rychle čistí a obnovují jaterní buňky.
  2. Dýňová kaše čistí tělo, normalizuje činnost střev, obohacuje tělo cennými vitamíny.
  3. Proso kaše má adsorpční vlastnosti, čistí krev, odstraňuje toxiny, strusky.

Lékař doporučuje konzumovat čerstvé mořské a říční ryby, přičemž nutně musí zahrnovat každodenní stravu rybího oleje. Takové produkty si zachovávají své příznivé vlastnosti, jsou vařené v peci s olivovým olejem nebo v páře. Ryby níže uvedených stupňů čistí krev, posilují kosti a mají příznivý vliv na celkový stav těla:

Masné výrobky

Vědět, jaké jídlo obnovují játra, je důležité je zahrnout do každodenní stravy. Kromě chudého masa je vhodné zaměřit se na masné výrobky, které simulují jaterní enzymy, aby léčily tkáně, podporovaly uvolňování škodlivých žlučových toxinů. V tomto případě mluvíme o hovězí játrech, srdci, plících, jazycích.

Vitamíny pro játra a žlučník

Abychom ochránili tělo před toxiny, je nutné nejen vyčistit játra, ale také zajistit jeho přirozené funkce. Pro jejich stimulaci je ukázáno, že obohacují denní dávku o cenné vitamíny, mikroelementy, které lze také získat z některých potravin:

  1. Vitamíny A, C, P obnovují přirozené funkce těla v petrželku, zelí, fenykl.
  2. B vitamíny zlepšují kvalitu krve, obnovují a čistí po vystavení toxinům. Obsahuje brokolice, česnek, pistácie, kokosové ořechy, libové maso.
  3. Vitamíny E produktivně odstraňují volné radikály, normalizují práci "filtru", čistí játra. Obsahuje ve složení rostlinné oleje, ořechy, semena.

Co je pro játra špatné

Z tučných potravin se bude muset opustit, protože pouze přetěžují práci v játrech, takže je obtížné očistit krev. Kromě toho jsou zakázány uzené potraviny, koření, marinády, okurky, produkty rychlého občerstvení a nezbytně alkohol, které zničují jednou zdravé tkáně parenchymu. Rovněž je třeba rozlišovat mezi zakázanými potravinami:

  • tučné maso, ryby;
  • první masové bujóny;
  • tuhé tuky;
  • čerstvé pečivo;
  • luštěnin;
  • tučné sýry a zakysaná smetana;
  • trans-tuky;
  • studené pokrmy a dezerty;
  • čipy, ořechy, krekry;
  • sýtené nápoje.

Jak obnovit játra

Po prozkoumání toho, které plody jsou dobré pro játra, je důležité obohatit jejich obvyklou stravu s nimi. Nicméně to není vždy dost normalizovat práci orgánu, například po onemocnění. Lékaři doporučují integrovaný přístup, který zahrnuje úplné odmítnutí špatných návyků, terapeutickou stravu, užívání hepatoprotektorů. Léky nejsou vždy předepsány, ale je nutné a nejen se vzdát špatných návyků.

Produkty pro znovuzískání jater

Při komplexní léčbě, aby obnovil práci na játrech a vyčistil krev, doktor jednotlivě upravuje každodenní stravu pacienta. Seznam složek potravin je velmi rozsáhlý, nicméně je třeba zdůraznit následující položky:

  1. Použití řepy přispívá k efektivnímu čištění. Existuje množství populárních receptů na vaření kořenové zeleniny za účelem obnovení a čištění "lidského filtru".
  2. Přítomnost rostlinného tuku nejen obnovuje parenchym, ale také přispívá k odstranění volných radikálů, externí omlazení.
  3. Dýně s přírodním medem - nejužitečnější mísa s porážkou "lidského filtru". Vzhledem k obsahu hořčíku, sodíku, draslíku, vlákniny, pektinu, fosforu, mědi, jódu a manganu můžete rychle obnovit práci postiženého orgánu.
  4. Přítomnost kurkumu poskytuje spolehlivou ochranu před toxickým poškozením, čistí, obnovuje buňky orgánu, stimuluje tvorbu žluči a zlepšuje funkci žlučníku.

Dieta k obnovení jater

Pokud vědí, jaké produkty očistí a obnoví játra, ošetřující lékař předepisuje stravu čistě individuálním způsobem. Základní zásady tohoto terapeutického jídla jsou uvedeny níže s přibližnou nabídkou pro den:

  1. Snídaně Ovesné vločky na mléce, vařené ryby, čaj s mlékem.
  2. Druhá snídaně Tvarohový sýr 9% tuk, čaj.
  3. Oběd Bramborová polévka, parní ryby, kompot.
  4. Vysoký čaj Citrusové ovoce.
  5. Večeře Proteinová parní omeleta, vařené kuře, voda bez plynu.
  6. Pozdní večeře. 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.

Jaké produkty čistí játra

Chcete-li zbavit těla produktů intoxikace a chemického napadení, potřebujete kvalitní čistění doma. Je prováděna za účasti léčivých přípravků nebo potravin. Zde jsou spolehlivé a časově ověřené složky potravin:

  1. Grapefruit Obsahuje antioxidanty, čímž zajišťuje spolehlivou detoxikaci těla.
  2. Lemon Síly aktivují enzymy, pomáhají odstraňovat toxiny z těla.
  3. Avokádo Ovoce přispívá k obnově tkání užitečných pro přirozené funkce "lidského filtru".

Produkty, které zlepšují fungování jater

Aby se zabránilo tomu, že se doporučuje denní strava obohatit o složky potravin, které jsou užitečné pro játra. Jedná se o následující potraviny:

  1. Zelí v jakékoli formě. Posiluje antitoxické vlastnosti hepatocytů, obnovuje postižené oblasti parenchymu.
  2. Jablka Obsahují pektin, který odstraňuje toxiny ze střev, snižuje hladinu cholesterolu, usnadňuje práci žlázy.
  3. Mandle Obsahuje arginin, který pomáhá očistit, chrání tělo před intoxikací.

Zdravé jídlo pro játra

Po pečlivém zkoumání, které produkty jsou kvalitativně vyčištěny a obnovení jater, můžete si každý den udělat zdravou výživu. Jídlo je vydatné a opevněné, pomáhá posílit imunitní systém a obnovit ztracenou funkci lidského "filtru". Zde jsou některé užitečné recepty:

  1. Zeleninová polévka-pyré. Vařte 100 g karfiolu a brambor v 0,5 litru vody. Samostatně připravte 30 g rýže ve sklenici odstředěného mléka. Když je zelenina připravená, přidejte do pánve 10 g másla, poraďte všechny přísady a podávejte zelené v teplé podobě.
  2. Zeleninové smoothie. Projíždějte odšťavňovačem oloupanou mrkev, okurku a řepu v poměru 3: 1: 3. Doporučuje se pít 500 ml a nejlépe 1000 ml denně, aby se zabránilo. Pro léčení takové kompozice, která se má používat po dobu 4 dnů.

Video

Informace uvedené v článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto výrobku nevyžadují samoléčení. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Výrobky na čištění jater

Onemocnění jater je ve většině případů spojeno s nezdravou stravou a sedavým životním stylem. Jejich léčba je dlouhá a drahá, takže je snadnější postarat se o jejich prevenci včas. První podmínkou pro správné fungování jater je použití produktů, které ho vyčistí z trosky a toxinů. Měli by být zahrnuty do každodenní stravy samotné nebo jako součást složitých jídel, a pak tělo bude plnit své funkce v jakémkoli věku.

Funkce jater a potřeba jej vyčistit

Játra jsou hlavním filtrem těla, který čistí krev toxických látek. Tento proces je možný kvůli zvláštnostem jeho oběhového systému a struktury jeho funkčních jednotek nebo lobulů. Venózní krev tady nechává škodlivé látky a pak se přesune do srdce k opětovnému použití. Pokud toxiny vstoupí do těla ve zvýšené míře, hromadí se v tkáních jater a brání jeho práci.

Výrobky na čištění jater jsou nezbytné v každodenní stravě. Vykonávají svou funkci stimulováním několika procesů:

  • neutralizovat toxiny v krvi a jaterní tkáni;
  • aktivace těla;
  • urychlit tvorbu žluči a zabránit stagnaci jater a žlučníku.

Nejnebezpečnějším jevem, který se vyvíjí se zvýšeným zatížením jater, je všeobecná intoxikace těla. V tomto případě toxické látky cirkulují v krevním řečišti, ovlivňují fungování vnitřních orgánů a centrálního nervového systému. Důsledky intoxikace mohou být chronické onemocnění jater, gastrointestinálního traktu a močové tkáně. Mohou to být jak zánětlivé, tak degenerativní patologie, stejně jako tvorba kamenů v dutých orgánech (žlučníku nebo ledvinách). Pokud však pravidelně používáte přípravky k čištění jater, můžete si udržet své zdraví v jakémkoli věku.

Nejúčinnější produkty, které čistí játra

Dieta k vyčištění jater je dietou, kterou je třeba neustále sledovat. Špatný životní styl, špatné návyky a škodlivé produkty zhoršují fungování jater a ucpávají ho struskami a toxiny. Mezi jídla, která musí být v první řadě vyřazena, můžeme zvýraznit:

  • tuků živočišného původu - ve velkém množství jsou zdrojem cholesterolu, škodlivým pro krevní cévy a vnitřní orgány;
  • alkohol a soda;
  • tučné, smažené potraviny se solí a kořením mohou způsobit tvorbu kamenů.

Abychom podpořili práci v játrech, je důležité vědět, které potraviny jsou pro ni dobré. Dieta by měla být vyrobena z nízkokalorických pokrmů, bohatých na zeleninu a ovoce, pomalých sacharidů ve formě obilovin a nízkotučných odrůd masa a ryb ve vařené podobě. Kromě toho existují speciální přípravky pro čištění jater - doporučuje se jíst denně, samostatně nebo jako součást složitých pokrmů.

Tomato a přírodní rajčatová pasta

Rajčata, surová nebo po tepelném ošetření, jsou pro játra dobrá kvůli jejich složení. Obsahují rostlinné bílkoviny, vlákninu, vitamíny A, B, C, stejně jako organické kyseliny a další nezbytné látky. V těle mají několik funkcí:

Proveďte tento test a zjistěte, zda máte jaterní potíže.

  • stimulovat produkci a odtok žluči;
  • vyčistit játra toxinů;
  • chránit buňky před poškozením a ničením volných radikálů.

Brambory

Existuje speciální strava pro čištění jater na bázi bramborového džusu. Každý den musíte roštovat hrubé bramborové hlízy a vypít šťávu, která se z nich tvoří. Můžete také použít odšťavňovač. Při pravidelném používání tohoto výrobku dochází k řadě užitečných změn:

  • hladina škodlivého cholesterolu v krvi klesá;
  • cévy jsou vyloučeny z toxinů;
  • procesy sekrece a vylučování žluče jsou urychleny;
  • kyselost žaludeční šťávy je normalizována.

Jen ta bramborová šťáva, která je vyrobena z čerstvých hlíz, je dobrá. Jsou předběžně odlupovány, zatímco je nutné řezat velkou vrstvu. To je pod kůrou je maximální množství toxických látek, které jsou nežádoucí pro použití. Také se nezapojte do bramborového džusu pro onemocnění ledvin.

Pohanka

Pohanka je zdrojem zdravých sacharidů. Kromě toho působí jako sorbent a odstraňuje toxiny z lidského těla. Můžete pravidelně používat vařená pohanka, ale existuje účinnější recept:

  • opečeme 3 polévkové lžíce surové pohanky s vroucí vodou;
  • nalijte ji kefír a nechte na noc trvat;
  • jíst snídaňové cereálie po dobu 2 týdnů.

Pohanka je součástí libovolného dietního menu. S jeho pomocí můžete nejen očistit tělo toxinů a obnovit funkce jater, ale také zbavit se dalších kilogramů. Také jeho chemické složky mohou posílit stěny cév a odstranit škodlivé usazeniny.

Zelení a zelená zelenina

Čerstvé greeny jsou nezbytné pro správné fungování jater během celého roku. Je cenným zdrojem chlorofylu, protože fotosyntéza probíhá v zelených částech rostlin. V těle tyto výrobky plní důležité funkce:

  • neutralizovat a odstraňovat toxiny, pesticidy, soli těžkých kovů;
  • očistěte krev;
  • normalizovat tvorbu a odtok žluči.

V chladné sezóně mohou být zelené doma pěstovány. Petržel, kopr, celer, bazalka, hlávkový salát - tyto produkty budou vynikajícím doplňkem k jakémukoli pokrmu.

Banán

Mezi produkty, které čistí játra, můžete také vybrat banány. Doporučuje se, aby byly konzumovány syrové ráno. Výhodou banánů je, že obsahují velké množství draslíku. Je to stopový prvek, který čistí krevní cévy a snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Také tento produkt má pozitivní vliv na procesy trávení, váže toxiny a soli těžkých kovů.

Pampelišky pro játra

Pampeliška je nejen plevel, ale také zdroj užitečných vitaminů a mikroelementů. Účinně čistí krev a vnitřní orgány z toxinů a toxinů, snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi, podporuje trávení. Všechny části rostliny jsou vhodné k jídlu. Existuje několik receptů, které s pravidelným používáním očistují játra a zabraňují mnohým onemocněním:

  • infuze 1 lžíce sušených květin a 1 litr vroucí vody;
  • pampeliška s květinovým džemem;
  • Kořen rostliny je rozdrcen v mlýně na kávu, smažený a vařený namísto kávy nebo čaje.

Průběh čištění jater s pampeliškou trvá nejméně měsíc. Během této doby, odvar se doporučuje pít v malých porcích třikrát denně, a pak si přestávku. Také je vhodné připravit suroviny během období květu v tomto závodě a připravit je po celý rok.

Řepa

Dieta pro čištění jater založená na červené řepě a šťávě z červené řepy je jednoduchá a účinná. Mezi všemi populárními metodami pro čištění orgánů hepatobiliárního traktu zůstává toto nejbezpečnější. Produkt stimuluje sekreci žluče, váže a odstraňuje toxiny.

Je žádoucí provést postup jednou ročně podle následujícího algoritmu:

  1. Nalijte středně nepotřebnou řepu s 3 litry vody, přivedete k varu a zahřejte, dokud hladina kapaliny v pánvi neklesne na značku 1 litr;
  2. ochlaďte cukrovou řepu, jemně roste a přidejte do stejné vody, vařte 20 minut;
  3. okamžitě vypijte sklenici vývaru, zbývající množství se rozdělí na 3 části a trvá 3-4 hodiny;
  4. navíc je nutné použít pravou stranu ohřívací podložky.

Koriandr

Koriandrové semena jsou slavné orientální koření. Přidává se na maso a rybí pokrmy, stejně jako pečivo. Používejte také listy této rostliny - koriandru. U člověka má koriander několik efektů současně:

  • odstraní přebytečnou tekutinu spolu s toxiny a strusky;
  • zmírňuje bolest břicha;
  • podporuje ztrátu hmotnosti;
  • zlepšuje složení krve.

Koriandr lze použít jako výživový doplněk nebo si z něj vychutnat zdravý nápoj. K tomu je 1 nebo 2 lžíce semen vylijí s vroucí vodou, infuse a požití. Je také vhodné ho kombinovat s jinými čisticími kořeními, zejména s kurkumy.

Lemon

Citronová šťáva je vhodná pro správnou funkci jater. V malém množství se ředí teplou vodou a denně se opíje před jídlem. Tento produkt obsahuje vysoké koncentrace vitaminu C, stejně jako antioxidanty, které chrání buňky před ničením a předčasným stárnutím. Kromě toho citron aktivuje jaterní enzymy, které jsou zodpovědné za produkci a vylučování žluči.

Cesnak

Česnek je zdrojem obrovského množství vitamínů a stopových prvků. Pokud nakrájíte celý hřebíček, dochází k chemickým reakcím ke vzniku alicinu. Tato látka je sloučenina síry, která pomáhá očistit játra. Tento stopový prvek aktivuje enzymy, které odstraňují toxiny a těžké kovy. Kromě toho má česnek baktericidní účinek a posiluje imunitní systém. Spotřebuje se v malých množstvích každý den.

Režim pití a zdravé nápoje

Správný režim pití je neméně důležitý než zdravé jídlo pro játra. Čistá voda bez plynu je nejjednodušší způsob, jak očistit tělo škodlivých sloučenin a urychlit práci vnitřních orgánů. Doporučuje se také připravovat a užívat bylinné přípravky:

  • zelený čaj;
  • Infúze nebo odvar z bodláku;
  • infuze šípu;
  • odvar z březových pupenů;
  • čerstvě stlačené ovocné a zeleninové šťávy.

Čištění jater je jednoduchý, ale důležitý způsob, jak zabránit mnoha chorobám. Způsob života a způsob výživy moderního člověka rychle vede k rozvoji mnoha chronických onemocnění jater a gastrointestinálního traktu. Patologie těchto orgánů ovlivňují stav kardiovaskulárních a jiných systémů a způsobují předčasné stárnutí. Pokud však přijmete opatření včas a postaráte se o své zdraví pomocí jednoduchých a cenově dostupných produktů, můžete se vyhnout mnoha komplikacím.

Jaké potraviny čistí játra?

Mnoho jedinců neví, že játra hrají klíčovou roli při čištění těla od toxinů a toxinů. Prochází všechny jedy, neutralizuje je, posílá "k východu." Je důležité vědět, které výrobky čistí játra, aby se zabránilo předčasnému opotřebení orgánů.

Užitečné produkty

Nejen četné metody detoxikace mohou přispět k přirozenému čištění těla. Existují obecná doporučení, která musí být dodržována:

  • vyloučit rychlé občerstvení;
  • jíst správně - u stolu, bez spěchu;
  • neustále nakládat tělo zdravými fyzickými cvičeními;
  • je nutné navštívit lázeň;
  • aromaterapie;
  • vypít dostatek ne-uhličité vody;
  • spát alespoň 8 hodin.

Kromě všech výše uvedených je třeba kupovat pouze vysoce kvalitní potraviny, vařit a jíst správně.

Mezi produkty užitečné k čištění jater patří jablka, zelí, mrkev, oranžová, zelená. To vše nevyžaduje speciální přípravu, ale obsahuje obrovské množství vitamínů.

Pravidelně by měla být prevence žlučových cest. Nejslavnějším způsobem je odebírat vodu smíchanou s mořskou solí. Na litr kapaliny potřebujete 2 malé lžíce kompozice. V ideálním případě, pokud bude celý objem pít ráno, na prázdný žaludek.

Je třeba si uvědomit, že pro zabránění a zabránění stagnaci je nutné zvolit správnou metodu čištění. Doporučení:

  1. Čistit krev je nejlépe šetřící metody pro tělo.
  2. Musíte vědět přesně o stupni strusky a bojovat je po etapách.
  3. Nečekejte na rychlé výsledky.

Organismus každého jednotlivce je jedinečný, to, co je pro něho užitečné, nemusí být vhodné pro jiné, dokud nebude mít opačný účinek.

Ovoce, zelenina a obiloviny

Aby se škodlivé toxiny a toxiny nehromadily v těle, jsou postupně eliminovány, přirozeně stačí zahrnout do stravy několik následujících druhů ovoce a zeleniny:

  • česnek;
  • grapefruit;
  • mrkev;
  • řepa;
  • listová zelenina;
  • avokádo;
  • jablko;
  • brokolice;
  • vápno;
  • citron;
  • zelí.

Málokdo ví, že denní konzumace krup, často ve formě obilovin, čistí játra, střeva, vyživuje tělo užitečnými mikroelementy, přispívá k rychlému odstranění přebytečných mastných kyselin.

Mezi játrami, které čistí játra, je oblíbená rýže. Jedná se o přirozený sorbent, který je schopen pozitivně ovlivnit všechny životně důležité orgány. Rýžová výživa dokonale čistí tělo, podporuje ztrátu hmotnosti.

Odstraňují jedy a toxiny z pohanky a ovesu. Pracují jemně, bez dráždění střevní sliznice.

Mléčné výrobky

Mléko samo o sobě nepodporuje čištění. Přispívá pouze k produkci dostatečného množství prospěšných bakterií pro normalizaci střevní mikroflóry. Použití jogurtu, kefír, tvaroh, ryaženka zlepšuje trávicí proces, je prevence zácpy, průjem, flatulence.

Odborníci na výživu doporučují koupit přírodní přípravky bez přísad a cukru. Můžete jíst ráno nebo mezi hlavními jídly. Pro změnu můžete přidat jablkové plátky, lněné semená, ořech, citrónovou šťávu.

Ryby a maso

V procesu čištění se doporučuje opustit všechny druhy mořských živočichů, ryby, které pro sebe obsahují rtuť, například tuňáka, mečouna. Povolená treska, navaga, biskup.

Masné výrobky by také neměly být zneužívány. Povoleno používat malé množství vařeného kuřecího masa, telecího masa, králíka, hovězího masa.

Škodlivé produkty

Každý člověk musí znát potraviny, které jsou škodlivé pro játra nebo mohou narušit její normální fungování. Seznam:

  1. Tukové maso
  2. Vývarky vařené na tučných masách
  3. Rychlé občerstvení
  4. Skladujte pečivo
  5. Uzené výrobky
  6. Velké množství šťovíku
  7. Brusinky
  8. Marinády
  9. Zachování
  10. Ostré
  11. Vysoce sycené nápoje
  12. Alkohol obsahující nápoje

Každý ví o negativním dopadu rychlého jídla a alkoholu na játra. Ale několik lidí varovalo před nebezpečím šťovíku a brusin. Acid bobule může přetížit tělo kyselinou, možná exacerbací onemocnění.

Čisticí prostředky

Účinné přípravky na čištění jater se snadno koupí a vaří. Většina z nich nemusí být ošetřována, je dobré umýt. Odborníci na výživu vylučují 11 potravin, které pomáhají očistit játra:

  • Cesnak. Stačí 1-2 laloky každé 3-4 dny, takže jaterní enzymy jsou neustále aktivovány a připraveny očistit měkké tkáně z žluči.
  • Grapefruit Obsahuje obrovské množství vitaminu C a přírodních antioxidantů, které zbavují tělo toxinů.
  • Mrkev Díky obsahu beta-karotenu stimuluje aktivní práci.
  • Zelený čaj. Játra ho "milují" kvůli zvýšenému obsahu katechinů. Jsou jejími skutečnými "pomocníky" v boji proti škodlivým látkám. Kromě toho to tóny a omlazuje tělo.
  • Zelená listová zelenina. Každý ví, že zelenina nejen zdobí misku, ale velmi užitečné: špenát, bazalka, celer, salát. Pomocí chlorofylu čistí krev.
  • Avokádo Obnovuje buňky jater s glutathionem.
  • Jablka Obsahují velké množství pektinu, které přispívá k normalizaci trávicích procesů.
  • Brokolice a květák. Použití tohoto plodu naplňuje tělo glukosinolátem. Aktivně bojuje proti karcinogenům všeho druhu, které vyvolávají výskyt nádorových buněk.
  • Citrón, limetka. Opilý ranní čerstvý džus tohoto citru začíná všechny metabolické procesy.
  • Ořech S pomocí aktivních aminokyselin arginin pomáhá glutathionový ořech jaternímu procesu amoniak.
  • Zelí Pomáhá játrům zpracovávat škodlivé látky.

Nejoblíbenější metodou z kategorie léčby lidových léků je užívání ricinového oleje. Odstraňuje škodlivé strusky, zabraňuje vzniku houb, kvasinkových mas, je prevence zácpy, zánětu.

Podle lidových léčitelů budou následující účinné látky pro čištění jater:

  1. Nesmrtelný Pomáhá normalizovat sekreci žlučových hmot, ulehčuje spasmus žlučových cest během exacerbace.
  2. Peppermint. Postupně odstraňuje žloutenku, obnovuje výkon.
  3. Mlít bodlák Zvyšuje regeneraci zdravých jaterních buněk, zabraňuje tvorbě a šíření zánětlivého procesu v měkkých tkáních orgánu.
  4. Tansy. Bojuje proti viru hepatitidy, normalizuje proces žlučových hmot.
  5. Kalendula. Zabraňuje tvorbě a distribuci zánětlivých procesů, zlepšuje buněčný metabolismus.

Před zahájením terapeutického nebo profylaktického léčebného postupu je nutno mluvit se specialistou, abyste odstranili výskyt alergií.

Čištění jater pomocí aktivního uhlí

Pokud očistíte játra léky, budou to laxativa nebo sorbenty. Například čištění aktivního uhlí. Je to nejčastěji používaný sorbent. Pro čištění jater, těla nebo v případě otravy se vypočte požadovaná dávka na 10 kilogramů lidské hmotnosti na 1 tabletu. Četnost přijetí - 2krát denně, 4-7 dní.

Čištění lnu

Lněné semená mohou být použity jak pro terapeutické, tak pro profylaktické účely. Přispívají k urychlení výměnného procesu, čímž ovlivňují přirozené čistící procesy. Lněné semínko obsahuje velké množství vlákniny, které je užitečné při cirhóze, čímž se zvyšuje choleretický účinek. Dále se zlepší práce gastrointestinálního traktu, žlučové hmoty se vylučují rychleji.

Video

20 potravin, které přirozeně čistí játra.

Co je dobré pro játra. Dieta pro játra - ukázkové menu na 1 den

Dobrý den, drahí čtenáři. Obvyklé potraviny, které jsou přítomné v naší stravě, jsou nezbytné nejen k zajištění nepřetržité dodávky živin, minerálů a vitaminů do těla. Mnoho z nich také včas pomáhá tělu zbavit se nepotřebných a dokonce nebezpečných sloučenin, které se v něm mohou hromadit. Ne každý ví, že některé standardní produkty jsou nejcennějšími léky pro zdraví, které čistí tělo toxinů. Proč potřebuji vyčistit játra? Hlavní filtry, které uvolňují krevní oběh z nebezpečných látek, jsou játra a ledviny. Některé další orgány (střeva, kůže, lymfatický systém) jsou také zapojeny do tohoto procesu. Proto je důležité sledovat jejich "pracovní kapacitu", podporovat a neinterferovat s jejich naplňováním životně důležitého úkolu.

Bez správné filtrace krve se v těle hromadí škodlivé látky. Jsou tvořeny v procesu různých reakcí v orgánech, tkáních a dokonce i na úrovni buněk.

Když selže čistící systém, začnou se tyto sloučeniny skládat a otrávit tělo, což způsobí narušení jeho fungování.

V některých případech dochází k všeobecné intoxikaci velmi rychle a existuje skutečná hrozba pro život.

Ale pokud jsou běžné potraviny přírodní čistící látky, pak proč mají mnoho lidí problémy s játry? Odpověď je jednoduchá - kvůli jejich gastronomickým preferencím.

Ve své stravě nejsou v dostatečném objemu (nebo v správné formě) těchto produktů. To je důvod, proč musíte znát všechny produkty, které čistí játra - seznam, je žádoucí. Bude prezentován níže.

Známky strusky těla:

Existují určité příznaky, na jejichž základě lze předpokládat, že tělo nemůže čelit toxinům (počáteční fáze).

  1. Únava, závratě, nevolnost.
  1. Šedivý tón pleti.
  1. Časté bolesti hlavy.
  1. Zvýšená náchylnost k nemocem.
  1. Alergické projevy, průjem, zvracení.
  1. Problémy s pamětí a koncentrací.

Později se situace zhorší.

Co je dobré pro přípravky na čištění pečene

Čisticí prostředky pomáhají předcházet problémům s játry. Ale nejsou jen dobré pro preventivní účely. V počátečním stádiu selhání jater může stačit pouze diety, které normalizují stav, který bude zahrnovat čistící produkty.

Ale i při závažných potížích s játry a speciální léčbě je nutné dodržovat stejnou dietu.

Celulóza jako silný sorbent

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny se největší čisticí schopnost může pochlubit dary přírody. Tato skupina zahrnuje také mnoho produktů ulovených z rostlinných materiálů.

Každý ví, že rostliny jsou bohaté na vlákno. To je opravdu zázračný lék na čištění jater a organismu jako celku. Není trávena žádným způsobem, ani se neabsorbuje ve střevě, je pouze částečně zpracována intestinální mikroflórou.

Protože vlákno bylo dříve nazýváno zátěží. Brzy však vědci pochopili význam těchto struktur a uznali, že použití takového pojmu je extrémně nesprávné.

Fiber má jiné jméno - vlákninu. Ačkoli stejně jako jídlo, nejsou používány v těle. A ne všechny látky připisované vláknině mají vláknitou strukturu.

Dietní vláknina je rozdělena na rozpustné a nerozpustné. Mezi rozpustné patří pektin, guma, otruby a některé další. Jejich charakteristickým znakem je přeměna na gel při absorpci molekul vody. Tato schopnost se používá k získání džemů a výrobků z želé. Ale mohou absorbovat nejen vlhkost.

Stejným způsobem rozpustné vlákno absorbuje některé další látky, včetně těch, které jsou pro tělo nebezpečné. Například pektiny jsou schopny vázat těžké kovy, antibiotika, pesticidy, rádionuklidy a další struktury, z nichž mnohé jsou karcinogenní - iniciují růst rakovinných buněk.

Tímto způsobem vyčistí játra a uvolní z ní nadměrné zatížení. Stejné vlastnosti rozpustné stravy založené na vlákninách a jejich schopnost snížit hladinu cholesterolu.

Je snadné určit, zda jsou pektové látky obsaženy v konkrétním ovoci (bobule). Pokud můžete z ní vyrobit přírodní želé nebo džem, bez použití zahušťovaček, je tu poměrně velké množství pektinu. Ale rozpustná vláknina je bohatá nejen na ovocné buničině, ale i na luštěninách.

Nerozpustná vlákna nemají tak vysokou absorpční rychlost, ale významně zlepšují střevní peristaltiku (intestinální motorickou aktivitu).

Tento typ vlákniny je přítomen ve velkých množstvích v zelenině, stoncích rostlin, slupce ovoce a bobulí, v zrnech obilovin.

Výhody vlákna pro tělo jsou následující:

- pomáhá vázat a odstraňovat jak endogenní (pocházející zvenčí, především potraviny a léky), tak i exogenní (vzniká v procesu životně důležité činnosti organismu) škodlivé sloučeniny;

- zlepšuje střevní mikroflóru (je živným médiem pro prospěšné střevní bakterie a také má škodlivý účinek na patogeny);

- zvyšuje aktivitu hladkých svalů střev a zvyšuje samočisticí schopnost těla;

- snižuje chuť k jídlu a pomáhá při normalizaci hmotnosti (při uvolnění do dutiny žaludku bobtná, zabírá významnou část svého objemu, což urychluje saturaci a prodlužuje pocit sytosti);

normalizuje hormony, absorbuje jak nadbytek vlastních hormonů, tak potravy dodávané s potravinami (hormony se používají v chovu zvířat jako stimulanty růstu, s masem a mléčnými výrobky vstupují do lidského těla);

- poskytuje hladký nárůst hladiny cukrů v krvi.

Doporučuje se, aby se postupně zvyšoval objem konzumovaných vláken a zajistěte, aby množství rozpustného a příliš vláknitého materiálu bylo úměrné.

Výrobky na čištění jater - seznam

Mluvení o tom, co je dobré pro játra, byste měli zdůraznit hlavní produkty.

  1. Plody, zejména jablka, hrušky, třešně, meruňky, avokádo, fíky. Obsahují jako plody, rozpustné a nerozpustné vlákno, stejně jako vitamíny. Vit je zvláště důležitý pro játra. A a E. Jsou zde však potřebné i jiné vitamínové sloučeniny. Takže v procesech, které se vyskytují v játrech, se vitamíny PP a B aktivně konzumují.
  2. Bobule - zahradní jahody (jahody) a lesní jahody, červené a černé rybízky, borůvky, brusinky.
  3. Zelenina - bílá kapusta, brokolice, artyčok, dýně, paprika, cuketa, okurky, rajčata. Dýně může být použita k vaření kaše a polévek, pečeme v troubě a použije se jako surový džus a přísada pro ovocné nebo zeleninové saláty.
  4. Citrusové plody - citrón, pomeranč, grapefruit, vápno.
  5. Zelení - petržel, celer, kopr, hlávkový salát, cibule, bazalka, pór, špenát, máta. Mladé listy a výhony divokých bylin (čekanka, pampeliška, pastýřská taška), které nejsou v průmyslové zóně shromažďovány, jsou nejen užitečné, ale i chutné. Mohou být přidány, například v salátech. Před použitím rostlin potřebujete namočit ve studené vodě, abyste se zbavili případné hořkosti. Nebo ho nechte tak, jak je - nechte jídlo příjemnou chutí.
  6. Luštěniny - hrách, sójové boby, fazole.
  7. Kořen - mrkev, červená řepa, jeruzalémský artyčok, zázvor.
  8. Cibule - cibule, česnek.
  9. Sea Kale Obsahuje deriváty kyseliny alginové, které deaktivují mnoho chemicky aktivních látek škodlivých pro tělo. Tímto způsobem čistí samotnou játra a také se podílí na své práci.
  10. Obiloviny, zejména oves, pohánka, proso, pšenice a také müsli.
  11. Bran, zejména ovesné vločky.
  12. Slunečnicová semena (slunečnice, dýně).
  13. Ořechy - vlašské ořechy, mandle, lískové oříšky, pistácie, kešu. Je třeba mít na paměti, že jde o poměrně tučný produkt, takže jeho použití by mělo být dávkované. Pokud dojde k problémům s játry, nejsou do stravy zavedeny.
  14. Lněné semínko má choleretický účinek, zabraňuje stagnaci žluči. Kaše z ní je vyrobena nebo používána jako přísada do jiných pokrmů. Také užitečné pro játrový a lněný olej.
  15. Mléčné výrobky - kravské mléko, nízkotučný kefír, tvaroh a zakysaná smetana, ryaženka, jogurt, syrovátka, jogurt. Mléko je bohaté na fosfolipidy - sloučeniny, které posilují stěny hepatocytů (jaterní buňky). To snižuje úroveň poškození jaterní tkáně pod vlivem virů a jedů. Kromě toho fermentované mléčné nápoje upravují rovnováhu vody, což zlepšuje vylučování toxinů a tudíž snižuje zatížení jater.
  16. Vejce, zejména křepelky. Kuřecí vejce by neměly být konzumovány syrové. Je lepší vařit měkké vařené.
  17. Ryba - štikozubec obecný, treska, pstruh, kapr, ostružiník, sleď, losos, kapr. Dokonce i odrůdy mastných ryb jsou snazší k jídlu než tučné maso.
  18. Masové výrobky - chudé maso (králík, telecí, hovězí), drůbež (kuřecí, krůtí, křepelčí), droby (plíce, játra, srdce, jazyk, zejména hovězí). Drobky jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a stopových prvků.
  19. Olivový olej, obzvláště získaný chladným způsobem - obsahuje Vit. E.

Jsou to opravdu zdravé jídlo pro játra, ale je lepší jíst mnoho potravin surovou. To se týká především rostlinných potravin.

Ale například kuřecí vejce, maso, ryby by měly být pečlivě připraveny, aby se zabránilo salmonelóze a parazitickým infekcím.

Nejvýhodnější způsob vaření:

- Parní vaření (dvojitý kotel, vodní lázeň).

- Pečení v troubě.

- Povolení a potlačení jsou povoleny.

Smažené potraviny jsou extrémně škodlivé pro játra a s rozvojem selhání jater jsou kategoricky kontraindikovány.

Můžete také vařit polévky. Jakákoli polévka by měla být s nízkým obsahem tuku, nejlépe uvařená na základě odtučněných zelenin nebo zašpiněných vývarů.

Mohou přidat obiloviny, luštěniny, zeleniny. Pokrmy by neměly být buď horké nebo velmi studené.

Je užitečné vypít velké množství tekutin. Může to být nejen šťáva nebo čištěná voda. Neměli bychom zapomenout na přínos léčivých odvarů - z šípkové, mátové, neplodné, celandinové, rebarborové, sladovnice.

Zdravé jídlo pro játra - sladkosti

Navzdory skutečnosti, že pokud máte jaterní potíže, měli byste dodržovat dietu, kde je množství cukru přísně normalizováno, doporučuje se pravidelně vložit do stravy některé sladkosti, jako například:

- džem, jam, džem;

- želé, džus, kompot;

- ovocné saláty, kořeněné beztukovým kefirem nebo přírodním jogurtem;

- sušené a sušené ovoce - rozinky, sušené meruňky, fíky, sušené švestky, jablka;

- ovesné pečivo (ovesný koláč, pudink, sušenky).

Samozřejmě, že jídlo s těmito pokrmy bude užitečné za předpokladu, že jsou přirozené a mají minimální využití cukru. Je třeba si uvědomit, že ve stravě je možné, dokonce i nezbytné, používat med, ale jeho množství by mělo být omezené.

Zakázané produkty

Následující produkty jsou kontraindikovány při selhání jater:

- tučné maso (jehněčí, vepřové), kachny, husy, mastné ryby;

- sýr, tvarohový tvaroh;

- konzervované maso a ryby, uzené maso;

- agresivní koření (pepř, hořčice atd.), ocet, majonéza;

- máslo, margarín, sádlo, olej na vaření;

- čerstvé pečivo, žito, a někdy také, pečivo, pečivo, zejména smetana;

- cukrovinky, čokoláda, zmrzlina;

- nápoje s obsahem alkoholu a kávy, stejně jako sýtené a ochucené nápoje, silný čaj, kakao, kyselé šťávy;

- Některé rostlinné produkty (šťovík, ředkvička, cibule, ředkvička, česnek).

Dieta pro játra - nabídka na 1 den

Pokud máte jaterní potíže, měli byste nejprve poradit se svým lékařem ohledně použití určité stravy. Je žádoucí, aby se nedošlo k přetížení žaludku a držení zlomkové stravy sestávající z 5-6 jídel.

Ukázkové menu pro den

Předčasné snídaně. Kaše na vodě nebo nízkotučný tvaroh bez cukru, slabého čaje nebo ovocného kompotu.

Druhá snídaně Vařené ryby nebo dietní maso, můžete s vývarem. Nealkoholické brambory bez másla povolené. Apple může být pečený.

Oběd Dietní polévka, může být bez rajčat, nebo polévka bez zazharki. Zde můžete přidat čerstvé kuře bez kůže. Čaj nebo kompot.

Vysoký čaj Oranžový nebo grapefruit, můžete vyměnit kyčelní kyčle nebo nízkotučný kefír s krekry (přírodní, bez soli, tuku a koření).

Večeře Rýžová kaše bez másla, parní ryby nebo kuřecí kotlety. Další možností - tvarohový koláč nebo pudink sýrů. Čaj

Pozdní večeře. Kefír (0% tuku).

Čisticí zeleninový salát

Před zahájením cíleného čištění jater je nutné řádně připravit střevní aparát.

Vyžaduje také čištění. Zeleninové saláty jsou pro to ideální. Zde je příklad jedné z těchto pokrmů.

Malá červená řepa (surová) a jedna malá mrkev jsou oloupány a omyty, pak se třepou na hrubé struhadlo. Stačí si trochu pikantní jablko (ale s kůží).

Bílé zelí se nakrájí na proužky a rozdrtí. Přísady v přibližně stejných množstvích jsou kombinovány, posypány citronovou nebo limetkovou šťávou a ochuceny, nejlépe olivovým olejem, ale také jakýmkoliv jiným rostlinným olejem. Tento salát se doporučuje, aby vstoupil do stravy nejméně dvakrát týdně.

Krémová polévka

Květák (100 g), brambory (1 ks) A rýže (velká lžíce se šoupátkem) vaříme v malém množství vody a porazíme mixérem. Můžete přidat 0,5 malého lžíce másla (při absenci kontraindikací) a zeleniny.

Dýňová polévka

Oloupaná dýně (100 g) se nakrájí na malé kostičky nebo kousí na hrubé struhadle, vaří se. Poté přidáme dvě lžíce ovesné vločky a vaříme až do vaření. Můžete dát trochu oleje a mírně sladit (s povolením lékaře).

Linen kaše

3 polévkové lžíce. l semena lnu se rozdrtí v maltě, míchačce nebo mlýnek na kávu do stavu jemného zrna, nalijte polovinu sklenice (pokud je to žádoucí, více) příliš horké vody a počkejte, až se semena nabobtnou. Kaše je připravena.

Další možností je namočit celé semínky ve sklenici teplé vody přes noc a potom je nakrájet do mixéru. Taková kaše může být konzumována jako samostatná miska nebo smíšena s jinou kaší, například ovesné vločky.

Můžete diverzifikovat jeho chuť přidáním sladidla, sušeného ovoce, ořechů, jogurtu. Nebo, pokud někdo nemá rád sladké obiloviny, můžete zde řezat zeleninu, přidat ovesnou mouku, otruby nebo pšeničné klíčky.

11 výrobků, které pomáhají očistit játra

S věkem se v lidském těle hromadí škodlivé látky. Získáváme je z jídla a vody, vdechováním znečištěného vzduchu, užíváním léků, použitím chemikálií pro domácnost a kosmetiky. Významná část toxinů uložených v játrech, jejichž hlavní funkcí je neustálé čištění krve. Toto tělo se začíná "pokazit", jako každý ucpaný filtr a jeho účinnost se snižuje.

Kvůli ucpanému játru obvykle dochází k celkovému pocitu pohody. Imunita se snižuje, spánek je narušený, pocit neustálé únavy a apatie. Intoxikace se rovněž nezobrazuje dobře ve vzhledu: pod očima se objevují tmavé kruhy, kůže získává nezdravý šedo-žlutý odstín. Vlasy se stávají nudné, nehty křehké. Dochází ke ztrátě činnosti a zájmu o život.

Je zřejmé, že játra musí být pravidelně čištěna. Základem všech metod čištění je myšlenka aktivace procesu sekrece žluče a eliminace nahromaděných toxinů. Uplatňování této zásady však může být odlišné. Agresivní procedury spojené s jednorázovým příjmem velkých částí ricinového nebo olivového oleje, klíšťata apod. Vyžadují nejen přípravnou přípravu těla a určité množství volného času, ale také poměrně široký seznam kontraindikací. Kromě toho je účinnost mnoha těchto nástrojů mezi odborníky sporná.

Trvalé začlenění výrobků, které pomáhají očistit játra, do stravy neposkytuje rychlý účinek. Tato metoda je ale dostupná, měkká a přijatelná i za přítomnosti chronických onemocnění. Seznam těchto produktů nabízíme čtenářům.

Vlašské ořechy

Obsahují arginin, který pomáhá játrům snižovat škodlivé účinky amoniaku. Navíc složení vlašských ořechů zahrnuje glutathion. Tato látka se podílí na neutralizaci mnoha toxinů a normálně se produkuje játry. Se silnou struskou, jíst dvě nebo tři ořechy denně je dostačující k tomu, aby tělu poskytlo potřebné množství glutathionu.

Grapefruit

Většina technik čištění jater zahrnuje odebírání citronové šťávy nebo jiného zdroje kyseliny, která působí jako choleretická látka. Grapefruit má mnoho organických kyselin, ale jeho hlavní výhodou není v tom, ale v přítomnosti naringeninu, který stimuluje ničení tuku nahromaděného játry a normalizuje metabolismus glukózy. Existuje pouze jedno potíže: pojmenovaný flavonoid je obsažen hlavně v buničině grapefruitu, avšak v horkovzdorných filmech, které pokrývají plátky. Tělo však vyžaduje malý naringenin, takže stačí jíst jeden nebo dva plátky z každého ovoce nezralého.

Lidé trpící hypotenzí by měli používat grapefruity s opatrností: plody mají výrazný hypotenzní účinek.

Cibule a česnek

Zvláštní chuť a vůně této zeleniny je spojena s přítomností alicinu. Tato sloučenina síry má mimořádně příznivý účinek na játra, pomáhá jí čelit intoxikaci, má baktericidní vlastnosti.

Cibule obsahují allicin ve formě esenciálního oleje, který je rychle absorbován tělem. V česneku se tato látka vytváří pouze při zničení buněčných stěn. Proto jsou ty pokrmy, ve kterých jsou česnečky česneku zařazeny do drcené, řezané nebo drcené formy, užitečné pro játra.

Zelený čaj

Pitný zelený čaj pomáhá aktivovat proces spalování tuku. Produkt obsahuje katechiny - přírodní antioxidanty, které pomáhají ničit a odstraňovat škodlivé látky z těla.

Turmeric

Curcumin žlutý pigment, který je součástí koření, má protirakovinovou aktivitu, podporuje regeneraci poškozených jaterních buněk, zvyšuje tvorbu žlučových a trávicích enzymů.

Avokádo

Avokádo obsahuje přírodní stimulanty, které aktivují produkci glutathionu játry. Navíc toto ovoce je jedním z prostředků, které pomáhají tělu zbavit nadbytečných kalorií.

Mnoho lidí nemá rád avokádo, ale je žádoucí zahrnout ho do stravy. Specifická chuť ovoce může být neutralizována přípravou kořeněného občerstvení nebo omáčky z něj.

Celozrnné ovesy

Nerafinovaný oves obsahuje látky, které mají silný choleretický a detoxikační účinek. Produkt můžete použít dvěma způsoby: sušeným nápojem nebo sušeným ovestem (například ve formě salátu, kořeněného citrónovou šťávou a rostlinným olejem). Ve druhém případě tělo dostává kromě sloučenin, které zlepšují stav jater, pevnou dávku vitamínů a biologicky aktivních látek, které zvyšují celkový tón a aktivují imunitní systém.

Použití celého ovsa má další významnou výhodu: absence kontraindikací (s výjimkou individuální nesnášenlivosti).

Dýně

Má výrazný choleretický a diuretický účinek, podporuje regeneraci poškozených hepatocytů (jaterních buněk), zabraňuje jejich smrti při cirhóze a hepatitidě různého původu.

K přípravě léku na čištění jater je špička dýně odříznuta, semena jsou odstraněna a čerstvý med je nalit do ovoce. Po desetidenním namáčení na teplém místě se kapalina vypustí a umístí do chladničky. Trvá to tři týdny v lžíci třikrát denně.

Dýně by neměla být používána k čištění jater u lidí trpících cukrovkou, gastritidou nebo peptickým vředem (v akutní fázi).

Jablka

Čištění jater v tomto případě je zajištěno kombinací choleretického působení organických kyselin a účinku pektinu, který pomáhá vázat produkty degradace a odstraňovat je z těla. Jablka jsou velmi cenově dostupné, levné. Léčba nemá téměř žádné kontraindikace. Nejlepším účinkem na játra jsou pečená jablka (zejména kyselé odrůdy), vařené s medem, brusinkami, ostružinami nebo ořechy.

Olivový olej

Metoda čištění jater s olivovým olejem a citrónovou šťávou je považována za klasiku. Tento postup bohužel není vše snadno tolerováno. Používání šokových dávek oleje však vůbec není nutné. Jemné, postupné čištění zajišťuje dokonce i jednu polévkovou lžíci produktu, které se užívá denně na prázdný žaludek.

Mnoho lidí používá tuto metodu nepřetržitě po dobu několika let a udržuje játra zdravou. Nežádoucí účinky této léčby nejsou fixní.

Květák a brokolice

Oba typy zelí obsahují bohatou sadu vitamínů a dalších biologicky aktivních složek, užitečné vlákno, mají choleretický účinek, zlepšují stav jaterních buněk a optimalizují metabolismus. Odborníci na výživu doporučují konzumovat tuto zeleninu třikrát nebo čtyřikrát týdně ve vařené formě. Navíc se doporučuje pravidelně jíst surovou brokolici: její hlavy jsou pokryty druhem "pylu", který se skládá z látek, které mají silný aktivační účinek na většinu metabolických procesů v těle.

Čištění jater zahrnuje podávání alkoholu, smažených, kořeněných a mastných potravin, stejně jako rychlé občerstvení a konzervy. Během období detoxikace by měl jíst částečný, přičemž potraviny v malých porcích pět nebo šestkrát denně. Nemůžete usnout s pocity hladu, aktivně se zapojit do sportu, zažít vážný fyzický a emoční stres. Následně proces čištění jater přinese maximální užitek a přispěje k celkovému zlepšení těla.


Předchozí Článek

Žlčník kloub v oblasti krku

Více Články O Játra

Dieta

Ursodeoxycholic Acid: Několik zajímavých skutečností o tom

Všechny žlučové kyseliny produkované naší játrou jsou toxické. Přesněji patří do skupiny cytoxických látek - těch, které mohou poškodit buňky. Proč naše tělo produkuje něco, co může mít toxický účinek?
Dieta

Řepa pro zdraví jater

Řepa nutně zahrnutá v složení šetrné stravy pro onemocnění jater. Tento produkt je konzumován surový nebo po tepelném ošetření, přidává se do salátů, do prvního a hlavního jídla. Abychom pochopili, zda je řepa vhodná pro játra, je nutné zvážit její chemické složení a schéma působení na vnitřní orgány.