Je možné pít minerální vodu každý den: dobré nebo špatné

Ať už je možné každodenně pít minerální vodu a zda je třeba to udělat - taková otázka je položena mnoha lidmi, kteří se o jejich zdraví starají.

Na regálech obchodů najdete širokou škálu minerálních vod různých značek a mnozí lidé dávají přednost pití namísto obyčejné vody z kohoutku, což je pochopitelné.

Nicméně, jak se ukázalo po nějakém výzkumu, minerální voda není vždy užitečná - existují určité druhy, které nelze denně konzumovat.

  • Například oblíbená minerální voda "Borjomi" obsahuje 6krát více fluoru, než je přípustné pro vodu určenou pro každodenní použití!
  • Pokud je používáte příliš často, zvyšuje se riziko vzniku fluorózy - onemocnění spojené s dlouhodobým příjmem velkého množství fluoridu. To hrozí změnou barvy zubní skloviny, poškození kostí a dalších zdravotních problémů.

Co je to minerální voda a je možné ji pít každý den ^

Minerální voda je kapalina, která před několika staletími pronikla do hlubokých podzemních vrstev, které byly následně těženy a speciálně ošetřeny v souladu s normami GOST. Jejich působením existuje několik typů minerální vody:

  • Jídelna: neobsahuje více než 2 g minerálních směsí na litr. Můžete je vypít každý den, aniž byste se obávali svého zdraví, protože je naprosto čistý a není schopen poškodit, když je používán ve velkém množství;
  • Léčebně-jídelna: koncentrace minerálních směsí se zde pohybuje v rozmezí od 2 do 10 g na litr, takže se doporučuje pít déle než 3 týdny a je vhodné pravidelně měnit typ vody;
  • Terapeutické: koncentrace minerálních nečistot v ní dosahuje 50 g na 1 litr, proto by měla být užívána pouze na doporučení lékaře.

Klasifikace podle složení a terapeutických vlastností

Kromě obecné klasifikace se typy minerálních vod liší navzájem i ve složení:

  • Hydrokarbonát: doporučuje se pro sportovce, protože podporují rychlé zotavení svalů po těžkých cvičeních. Jsou také indikovány pro použití diabetiky, dny, urolitiázy. Nemůže být opilá nemocná gastritida, protože zvyšuje produkci žaludeční šťávy, což se v práci trávicího traktu ne vždy dobře projevuje;
  • Síran: účinný při onemocnění žlučníku a jater, má laxativní a choleretické vlastnosti. Doporučeno pro obézní diabetiky. Není žádoucí pít takovou vodu na děti, protože síry obsažené v nich interferují s růstem kostí;
  • Hořčík: má sedativní účinek, účinný při onemocněních centrálního nervového systému;
  • Chlorid: normalizuje činnost střeva, zlepšuje funkci jater.

Je užitečné nebo škodlivé pít velkou minerální vodu.

Nemluvě o výhodách minerální vody pro lidské tělo, ale lze jej dosáhnout pouze tehdy, když se minerální voda používá podle pokynů:

  • Voda bez plynu přispívá k rychlému odstranění přebytečné tekutiny z těla, potíže s otoky, tóny, nudné chuť k jídlu, pomáhá optimálně udržovat rovnováhu mezi kyselinami a bází, brání vzniku mnoha nemocí spojených s přebytečnou tekutinou;
  • Léčba (síran, hořčík atd.): Pomáhá při užívání těchto indikací. Používání těchto vod za přítomnosti kontraindikací je způsobeno poškozením zdraví, proto se nedoporučuje je nekontrolovatelně pít.

Mohu pít minerální vodu každý den: s plynem nebo bez plynu ^

Mohu pít minerální vodu každý den plynem

Mnoho lidí se domnívá, že sýtená minerální voda je chutnější než obvykle, a proto ji denně vypijí. To je přijatelné, pokud nejsou žádné gastrointestinální onemocnění, ale za přítomnosti vředu nebo gastritidy je voda nasycená oxidem uhličitým přísně zakázána, protože zvyšuje vylučování kyseliny chlorovodíkové žaludeční sliznicí, což může zhoršit průběh onemocnění.

Obecně platí, že minerální voda s plynem se denně může opírat v malém množství, ale nezapomínejte na kontraindikace, zvláště pokud obsahují mnoho síranů, zásad, železa atd.

Mohu pít minerální vodu bez plynu každý den?

Odborníci se domnívají, že pití ne-uhličité minerální vody každý den má pozitivní vliv na celkové zdraví, a nelze s tím souhlasit:

  • Přispívá k úbytku hmotnosti: pitím 1-1,5 litru tekutin denně, můžete dosáhnout rychlého úbytku hmotnosti, protože minerální voda otupí chuť k jídlu a urychluje metabolismus;
  • Má příznivý účinek na nervový systém, stabilizuje tlak, tónuje celé tělo;
  • Během tréninku zrychluje metabolismus a proces spalování podkožního tuku, takže je nutné ho vypít jak při silné fyzické kondici, tak během kardio cvičení.

Může těhotné ženy pít minerální vodu každý den

V tomto případě neexistují žádné kontraindikace pro ne-uhličitou vodu, nicméně je třeba poznamenat, že v těhotenství mají matky nadčasové opuchy a dělají obtížnou likvidaci kapaliny, a proto minerální voda bez plynu může v některých případech ještě více zhoršit problém. Léčivou vodu by měly těhotné ženy používat pouze na doporučení lékaře.

Měl bych pít minerální vodu každý den: doporučení a recenze ^

Nejčastěji používají dívky minerální vodu pro hubnutí, ale pro rychlou ztrátu hmotnosti nestačí:

  • Je nutné dodržovat dietu: odmítat vysoce kalorické pokrmy a výrobky obsahující rychlé sacharidy;
  • Školení pomůže urychlit ztrátu tuku: pokud nemůžete chodit do posilovny, můžete jít koupat nebo jen projít více.

Recenze našich čtenářů

Catherine, 28 let:

"Když jsem chtěla zhubnout, začala jsem si koupit Narzanovou síranovou vodu pro sebe. Chutná, samozřejmě, specifická, ale chuť k jídlu se skvěle snižuje. Při sledování stravy se mi podařilo hodit asi 11 kg měsíčně "

"Doktor mi diagnostikoval gastritidu a poradil mi, abych pít chloridovou vodu. Příznaky onemocnění se skutečně snížily, ale je třeba vzít v úvahu skutečnost, že jsem se musel držet zvláštního ošetřovacího stolu. "

Anastasia, 30 let:

"Koupil jsem si celou krabici obyčejné minerální vody bez plynu, protože voda z kohoutu prostě nepřijme. Všiml jsem si, že během jídelníčky to prostě šetří: jestli bych chtěl jíst po hodinách, jen piji sklenici vody a moje chuť k jídlu klesá. "

Minerální voda jako lék - jak správně užívat

V mnoha chorobách je předepsána speciální minerální voda, která pomáhá tělu rychleji se zotavovat, stejně jako léky. Ale na rozdíl od nich, nemá nepříznivý vliv na jiné orgány a systémy, neporušuje přirozenou obranyschopnost těla.

Pokud se rozhodnete nezávisle provést léčbu nebo profylaxi, doporučuje vám, aby vám doporučila doporučení tohoto článku: podle jakých nemocí můžete léčit minerální léčivou vodu, jaké by mělo být chemické složení a stupeň mineralizace, kdy a v jakých dávkách - v závislosti na diagnóze.

Koneckonců, vliv léčivé minerální vody na tělo je velmi složitý a složitý.

V ideálním případě by léčivá minerální voda měla být předepsána ošetřujícím lékařem s ohledem na základní onemocnění a související nemoci.

Ale většina z nás se snaží co nejméně dosáhnout lékařům. V případě recidivy nebo exacerbace užíváme zpravidla předepsané léky. A v tomto případě přinejmenším jednou čtěte pokyny pro použití drogy.

Příjem léčivé minerální vody je jiný, méně opatrný postoj. Například, dokud jsem se nepotřeboval podrobněji a podrobněji učit jaký druh minerální vody, kdy a jak správně pít, občas jsem koupil Borjomi, abych zabránil zdraví trávicího systému.

A byl jsem překvapen, že někdy byl účinek za 4-5 dní prostě úžasný. Malé nepohodlí v žaludku a játrech rychle zmizely, v celém těle se objevila lehkost a objevila se dodatečná energie, zlepšila se stav kůže a obličeje.

Ale někdy naopak - ostrá bolest v žaludku, slabost a bolesti hlavy.

Jak se ukázalo, je to všechno kvůli tomu, že léčivá minerální voda musí být užívána nejen v přísně odměřených množstvích, ale také v určitém časovém intervalu před jídlem, v závislosti na stavu těla a nemoci.

Teplota vody je také velmi důležitá: může být při pokojové teplotě nebo téměř horká - až 50 stupňů.

Když jsem se náhodně shodoval se všemi "správnými" podmínkami, došlo k pozitivnímu výsledku, když došlo k porušení doby příjmu a pravidelnosti, nebo byla dávka záporná.

Ale sám jsem "jmenoval" pouze preventivní příjem minerální vody, aby udržoval tělesnou rovnováhu v normálních podmínkách a pravidelně doplňoval nevyhnutelný nedostatek nezbytných minerálů.

A pro ty, kteří mají vážné onemocnění jater, gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární systém, ledviny, například pyelonefritidu, správný příjem minerální vody není ani velmi důležitý, ale v doslovném smyslu je životně důležitý.

Komplexní účinek minerální vody na tělo.

Jeho působení začíná v ústní dutině: dochází k podráždění receptoru a zvyšuje se slinění. V dutině žaludku se při interakci se sliznicí aktivuje nebo zpomaluje proces trávení. V závislosti na složení vody se synchronně vyskytují změny funkce jater a žlučníku, ledvin, pankreatu a dalších orgánů.

Absorpce vody se vyskytuje v horním střevě, minerály vstupují do krve a lymfy, aktivuje se tvorba biologicky aktivních látek, chemické složení nejen tekutin, ale také změn tkáně. Stimuluje činnost orgánů a tělesných systémů, rychlost metabolismu.

Jak aplikovat léčivou minerální vodu.

Ve většině případů se minerální voda užívá 15-30 minut před jídlem, v malých džbáních. V tomto případě bude mít dopad maximální a delší. Tato technika je doporučena pro nízké sekrece žaludku ke zvýšení sekrece žaludeční šťávy.

Během normální sekrece žaludeční šťávy je před jídlem předepsána voda 45-60 minut.

Pokud je naopak nutné snížit intenzitu produkce žaludeční šťávy se zvýšenou kyselostí, je třeba pít minerální vodu hodinu a půl před jídlem najednou v jedné džbánce.

Voda bude rychle procházet ze žaludku do střeva a bude mít "inhibiční" efekt, sníží produkci žaludeční šťávy. Stačí jen vypít sklenici lékařské stolní vody pro zácpu, hodinu před jídlem.

V případě peptického vředu, aby se léčivé a stolní minerální vody, se doporučuje po jídle, po 20-30 minutách. Je však třeba vzít v úvahu doprovodné nemoci.

Průběh léčby je od 3 do 6 týdnů. Opakované kúry se doporučují teprve po 3 až 4 měsících, což zabrání akumulaci solí v ledvinách. Optimální vedení takových intenzivních léčebných kurzů - 2krát ročně.

Dávkování léčivé vody.

Podle toho, jakou minerální vodu jste předepsal: lékařský stůl nebo lékařský, jeho jednorázový příjem se liší od 1 polévky. l na sklo. Záleží na stupni mineralizace a indikace. Terapeutická stolní voda je zpravidla předepsána 3-4 krát denně, 200-250 ml na dávku. Optimální množství během dne - 600-800 ml.

Pro léčbu onemocnění močového traktu s cystitidou lze toto číslo podle doporučení lékaře zvýšit až na 1200-1500 ml. A v rozporu s činností kardiovaskulárního systému a krevního oběhu se sníží na 1-2 recepce.

Jak zvolit teplotu minerální vody.

Studená voda nebo pokojová teplota, od 10 do 20 stupňů, doporučujeme pít, aby stimulovala činnost střev, s chronickou zácpou, ne-li populárními recepty.

Při chronické gastritidě se sekreční nedostatečností je optimální teplota 20-30 stupňů.

Pro snížení sekrece zažívacích žláz je pro chronickou gastritidu s vysokou kyselostí předepsána voda s teplotou 35-45 stupňů, s cholecystitidou, peptickým vředem a žlučovým žaludkem, chronickou hepatitidou.

Příjem teplé minerální vody s teplotou od 30 do 50 stupňů je předepsán pro onemocnění jater a žlučových cest, pro choroby střeva.

Jaká minerální voda je předepsána pro léčbu trávicího systému

Chronická gastritida se zvýšenou a normální kyselostí.

Přiřadit vodu na bázi uhličitanu sodného nebo uhličitanu se stolní vodou se slaností 3-5 g na litr, bez uhličitanu nebo slabě sýrající se oxidem uhličitým: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Chronická gastritida se sníženou sekrecí.

Přidělte vodu s bikarbonátovým, chloridem-sulfátovým, uhličitanem nebo hydrogenuhličitanem se slaností 5-15 g na litr: Essentuki č. 4 a č. 17, Izhevská, Berezovská.

S střevní atonií.

Doporučuje se používat chlorid-síranové a chloridové vody s mineralizací 15-20 g na litr: "Essentuki" č. 17, "Semigorskaya", "Donat" - Slovinsko.

Chronická pankreatitida bez častých exacerbací.

Chlorid síran, uhlovodík, síranové vody se slaností 5-15 g na litr mohou být přiděleny: "Slavyanovskaya", Essentuki "č. 17," Karmadon "," Izhevskaya ".

Doporučuje se užívat vodu 3x denně, pro 0,5-1 skla, 40-50 minut před jídlem, vyhřívaná na teplotu 35-45 stupňů.

Minerální voda pro léčbu ledvin.

Terapeutická minerální voda je předepsána pro cystitidu, urolitiázu za přítomnosti infekčních procesů. Při správném a pravidelném používání minerální vody se hromady a patogenní mikroorganismy rychle odstraní z ledviny, dochází k destrukci a odstranění kamenů a dochází k obnovení minerálního metabolismu.

Pozitivní efekt však bude jen tehdy, bude-li minerální voda správně určena, s přihlédnutím k chemickému složení kamene a vzniklých solí.

Složení vody by mělo být alkalické s kyselinou urátovou diurézou a šťavelany - pH 7,2 - 8,5.

Pokud jsou kameny a soli tvořeny fosfáty, minerální vody jsou přiděleny kyselým médiem - pH 3,5 - 6,8 s obsahem křemíku, fluoru, mědi, wolframu nebo železa - tyto stopové prvky urychlují rozpouštění fosfátových kamenů.

S obtížím s močením nebo s expanzí močového traktu, pokud existuje tendence k tvorbě otoku nebo kardiovaskulárním onemocněním, nedoporučuje se užívat velké dávky léčivé minerální vody.

V takových případech může lékař předepsat lékařskou stolní vodu nebo stůl s malou slaností: bikarbonát, síran-hydrogenuhličitan nebo s obsahem organických látek. Doporučujeme "Borjomi", "Narzan", "Naftusya".

Tato doporučení vám mohou pomoci vybrat si léčebnou minerální vodu, která je vhodná pro vaše onemocnění, ale stejně jako užívání jakýchkoli léků, je lepší koordinovat volbu se svým lékařem.

Jesenná strava pro zdraví, krásu a náladu

.Produkty a pokrmy, užitečné džusy pro jesenní menu, udržení optimismu, posílení imunity a zdraví, krásné. Přečtěte si další informace

Lékařská výživa - doporučení profesora M.I. Pevzner.

Léčba diety se doporučuje jak v průběhu onemocnění, tak i po rekonvalescenci. Číslované stoly a zdravotní výživa pro různé nemoci. Přečtěte si další informace.

Posilování imunitního systému lidových léků.

Obnova a posílení imunity by měla být komplexní: léčivé byliny, med, mořské plody a dokonce i koření - pomůže obnovit a posílit imunitní systém. Přečtěte si další informace.

Stránky webových stránek v sociálních sítích - přihlaste se, abyste se dozvěděli o nových článcích

Kontrolováno v laboratoři: jaká minerální voda je nebezpečná k pití

Od redaktorů. Výběr vysoce kvalitních a skutečně užitečných produktů pro zdravou výživu není snadná otázka. Jsou výrobci vždy s námi upřímní a nápisy na obalu jsou pravdivé? Je prakticky nemožné ověřit to jednoduchému kupujícímu. Projekt Lady Mail.Ru spouští řadu materiálů ve spolupráci s odborným portálem "Roskontrol.RF". V nich vám řekneme o laboratorních výsledcích testování populárních dietních produktů.

Tentokrát odborníci portálu Roskontrol.RF porovnali minerální a pitnou vodu a zjistili, který z nich pomůže zbavit se dalších kilogramů a nepoškodí vaše zdraví.

Výrobky z 11 značek byly zkoumány: "Arkhyz", "Sacred source", "Chernogolovskaya", "Senezhskaya", Russequelle, "D" ("Demidov suite" (Borjomi), Novoterskaya Healing, Essentuki č. 4 (vyráběné Caucasian Health Resort LLC) a Slavyanovskaya (Slavyanovskaya LLC).

Chováme nebo mrzíme?

Minerální voda, například "Narzan", "Borjomi", "Essentuki", je velmi populární a mnozí jej pijí téměř každý den, aniž by přemýšleli o tom, co může poškodit jejich zdraví: obsahuje mnoho minerálních solí, nemoci a kontraindikovány za přítomnosti ostatních.

Takže Borjomi obsahuje 6krát více fluoru, než je přijatelné pro vodu určenou pro každodenní použití! Pokud ji pijete příliš často, zvyšuje se riziko fluorózy - onemocnění, které se vyvíjí s dlouhým příjmem zvýšeného množství fluoridu v těle. Co je plné změny barvy zubní skloviny, poškození kostí atd.

Navíc voda "Borjomi", koupená pro testy v jednom z obchodních řetězců v Moskvě, byla padělaná! Všechny štítky uvádějící důležité informace pro spotřebitele jsou v gruzínštině. Nápisy v ruštině jsou uvedeny na samostatném štítku v malém tisku a neobsahují údaje o zdroji vody a lékařských indikacích pro použití. Pravděpodobně tato voda byla původně určena pro gruzínský trh. Jak to přišlo do Ruska, a dokonce i ve velkých obchodních řetězcích - není známo. IDS Borjomi, který je jediným oficiálním dovozcem této vody v naší zemi, uvedl, že nemá nic společného s testovanou stranou a všechny štítky o skutečné vodě Borzhomi jsou v ruštině.

Pozor - falešné!

Voda společné značky "Essentuki číslo 4" a "Novoterskaya hojení" byl falešný. V Essentuki (produkované společností Caucasian Health Resort LLC) bylo zjištěno téměř dvojnásobné množství minerálních solí, než by mělo být v kvartetu, což je nepřijatelné pro lékařskou stolní vodu. Takové množství může být obsaženo pouze v léčivých vodách, které jsou používány přísně pod dohledem lékaře. Odkud pochází falešná zpráva? Podle odborníků je nepravděpodobné, že se tato voda vyrábí v podzemí, míchání sody se sodou a solí, protože kromě chloridů a uhlovodíků obsahuje fluor a bór, které by měly být v Essentuki. S největší pravděpodobností se to vylije z nějakého málo známého zdroje. Skutečnost, že neodpovídá jamkám uvedeným na štítku pole Yessentukskoye, je skutečnost potvrzená odbornými znalostmi.

"Léčba Novoterskaya" se také zjevně nevylije ze zdroje uvedeného na lahvičce. Toto "léčení Novoterky" je užitečné kvůli obsahu křemíku - což je prvek, který podle označení "přispívá k ochraně mládeže, k obnově imunity a elasticitě cév a svalů". Ukázalo se, že tento biologicky aktivní prvek v experimentech, které prokázali Novoterskaya, je 1,5 krát méně, než by mělo být. S největší pravděpodobností byla zředěna obyčejnou pitnou vodou.

Záření ve vodě?

Vody "Narzan" a "Slavyanovská" se ukázaly jako skutečné, zkouška ukázala, že podle minerálních složek odpovídají vodě ze zdrojů Kislovodského a Zheleznovodského ložiska. Pouze jeden indikátor bezpečnosti překračuje přijatelnou hodnotu - alfa-radioaktivitu. Je známo, že vody těchto ložisek mají radioaktivitu. Po mnoho let jsou radonové vody ošetřovány v různých střediscích, jsou užitečné pro léčbu určitých onemocnění v určitých dávkách.

Pro posouzení radiační bezpečnosti vody je stanovena specifická celková aktivita alfa a beta, pro které jsou stanoveny přípustné hodnoty, při nichž je voda považována za bezpečnou. V tomto případě je ukazatel aktivity alfa v obou vodách překročen 2-3krát. To neznamená, že pokud jste včera vypili láhev Narzanu nebo Slavyanovské, vaše vlasy zítra vypadnou. Při každodenním nekontrolovaném používání vody se zvýšenou aktivitou alfa však může dojít k nežádoucím účinkům na zdraví.

"Hlavním úkolem je pochopit, že i nejkvalitnější lékařská stolní voda se nemůže opírat bez lékařského předpisu," řekla doktorka Irina Konokhová, vedoucí expertka společnosti NP Roskontrol. - Nesmí být užíván jako nápoj, ale jako léčivý přípravek, který je podáván v určitém léčebném režimu, v určitých dávkách, které mají své vlastní indikace a kontraindikace. Například voda s vysokým obsahem chloridů může zhoršit zdraví hypertenzních pacientů, železo může zhoršit onemocnění peptického vředu a horečnatá voda je kontraindikována při průjmu. "

Pomůže lékařská stolní voda zhubnout? Sotva. "Pokud jste na dietě se sníženým obsahem kalorií a dietním objemem, může minerální voda pomoci napravit pravděpodobný nedostatek minerálních solí. Ale v žádném případě byste neměli pít pouze minerální vodu každý den: může dojít k nedostatku některých prvků a přebytku dalších v těle, "varuje Maria Dmitrievskaya, dietetika ve Výzkumném ústavu výživy ruské akademie lékařských věd, Ph.D. "K tomu, aby proces spalování tuků probíhal aktivně, je nezbytné pomoci tělu odstranit všechny zbytečné věci a pouze čistá pitná voda to zvládne."

Pro každý den

Odborníci doporučují pitnou nebo minerální pitnou vodu pro pití a vaření. Jak se liší? Minerální voda je získávána z podzemních vrtů a neměla by být předmětem změn v minerální kompozici a pitná voda je povolena nejen z podzemních artesiánských vrtů, ale také z jezera, řeky nebo dokonce z vodovodu (po dalším čištění). Současně jsou kladeny nejvyšší požadavky na pitnou vodu kategorie nejvyšší kvality, je nejužitečnější z hlediska složení makro- a mikroelementů.

Společnost Roskontrol dříve testovala vodu nejslavnějších značek a výsledky byly šokující: polovina vzorků byla na černém seznamu.

Zejména v Arkhyzově vodě v 19litrové láhvi pro chladiče byl nalezen nebezpečný mikroorganismus - bakterie Pseudo-Pus. Tentokrát odborníci zkontrolovali Arkhyze v pětilitrové láhvi a ukázalo se, že voda v tomto obalu splňuje všechny požadavky, v něm nejsou žádné mikroby. To je skutečně rozšířeno ze zdroje v republice Karachay-Cherkess. Podle výsledků vyšetření byla téměř veškerá voda pro chladiče v opačném balení nebezpečná. To je způsobeno tím, že velké lahve se opakovaně omyjí a doplňují vodou a riziko vývoje bakterií v nich je velmi vysoké. Přinejmenším lze říci, že v malých baleních je tato voda bezpečná a vysoce kvalitní.

Ve vodě byla dříve "Svatá jaro" překročena míra organického znečištění. To se obvykle stává, když se voda vylije ze zdrojů znečištěných odpadními vodami a nebyla dobře čištěna. Podle výsledků poslední inspekce splňuje "Svatý zdroj" všechny požadavky, indikátor organického znečištění je několikrát méně, než tomu bylo v loňském roce.

Voda "Demidov Lux", která je vyráběna pro obchodní síť "Dixie", nevykazovala nejlepší výsledek. Odborníci si všimli její poměrně nápadné chemické vůně. To naznačuje přítomnost škodlivých aromatických sloučenin ve vodě (benzen, naftalen, chinolin atd.), Které mohou z obalu migrovat. Voda může obsahovat stovky prvků, včetně toxických, a pro všechny je nemožné testovat vodu. Za tímto účelem odborníci vyhodnotí organoleptické vlastnosti všech vzorků. Pokud má pitná voda nějaký zápach, nelze ji považovat za bezpečné.

Dobré výsledky prokázaly Chernogolovskaya, Senezhskaya a Russequelle. Ve všech třech vzorcích jsou velmi užitečné prvky - vápník a hořčík. Tam je poměrně hodně fluoru v "Senezhskaya" (v normálním rozmezí), protože tam je varovný štítek na štítku.

"Pokud jde o množství vody, nevěřte těm, kteří tvrdí, že ke ztrátě váhy musíte vypít 2,5 nebo dokonce 3 litry vody denně," říká Maria Dmitrievskaya. - Jen absolutně zdraví lidé mohou vypít 1,5-2 litrů tekutin denně. Pokud trpíte hypertenzí, problémy s ledvinami nebo otoky, toto množství vody zhorší stav. Proto je důležité poradit se s lékařem, aby odborník vám řekl, kolik tekutin potřebujete denně, s přihlédnutím k vašim zvláštnostem. "

Lékařská stolní minerální voda:

Minerální voda pro hubnutí a dietu

Mnoho diet se doporučuje pít minerální vodu, což je pochopitelné, protože minerální voda pro hubnutí je ideální - výrobek nejen přispívá ke snížení hmotnosti, ale také čistí lidské tělo z toxických látek. Zjistěte, jakou vodu se doporučuje pít při ztrátě hmotnosti, kolik z ní bude mít prospěch a co může poškodit zdraví. Naučte se, jak se zbavit přebytečného tuku minerální vodou a obnovte normální vnitřní orgány.

Výhody minerální vody pro tělo

Zřejmá výhoda minerální vody pro hubnutí spočívá v tom, že neobsahuje kalorie, takže při výpočtu denní stravy to nelze vzít v úvahu. Užitné vlastnosti této látky však nejsou vyčerpány, protože kapalina je schopna:

  1. Gastrointestinální trakt uvolněte z toxinů.
  2. Cheat tělo vyplněním žaludku. Dieta s minerální vodou je založena na tomto podvodu: musíte vypít sklenici tekutiny - pokud pocit hladu nezmizel, pak byste měl opravdu jíst.
  3. Chcete-li potlačit chuť k jídlu. V kompozici je látka, jako je donat magnesium, což blokuje chuť k jídlu.
  4. Smrt tělesného tuku. Proces probíhá v důsledku hořčíku 2, který stimuluje metabolismus.

Jak voda ovlivňuje ztrátu hmotnosti

Pro snížení tělesné hmotnosti musíte zvolit kvalitní minerální vodu, protože jen v tomto případě skutečně pomůže v boji proti nadměrné hmotnosti. Často lidé pomíjejí pocit žízně hladem a jíst tekutinu se může vyhnout přejídání. Chudnutí je dosaženo očistným tělem z nahromaděných toxinů. Kromě toho minerál normalizuje rovnováhu vody a soli, snižuje chuť k jídlu.

Léčebné

Minerální voda pro hubnutí je dobrá, ale nezapomeňte, že beznadějné použití kapaliny bohaté na brom, křemík nebo železo může být nebezpečné pro zdraví. Proto se nedoporučuje, abyste se podíleli na léčivé minerální vodě - lékař by měl předepsat dávku s přihlédnutím k Vašemu zdravotnímu stavu. Léčebný přípravek má vysoký obsah soli, takže po dlouhou dobu je nemožné - zjemnění může způsobit nepříjemné následky.

Jídelna

Tabulka minerální vody v kompozici má jod, hořčík, vápník a malé množství minerálů, takže ho můžete vypít téměř bez omezení. V každodenní stravě by však mělo existovat místo pro obyčejnou čistou vodu - to neumožní přílišné vylučování tkání těla mikročásticemi, ale stále přispěje ke zvýšení metabolismu buněk ak zlepšení trávení.

Pravidla pro použití minerální vody

Existuje mnoho druhů vody, takže než začnete pít minerální vodu, rozhodněte se, co budete pít na dietě, protože délka stravy, množství a doba přijetí závisí na tom. Pamatujte však na obecná pravidla spotřeby:

  1. Koupit minerální vodu od jednoho výrobce. Tím, že konzumujete stejnou vodu, vaše tělo na to zvykne, a pokud drasticky změníte kapalinu, budou následky nepříjemné.
  2. Pokud dieta říká, že je nutné pít minerální vodu na prázdný žaludek, pak vylijte část sebe a nechte sklenici na 25 minut, aby se z kapaliny dostal oxid uhličitý.
  3. Nepijte studenou vodu. Pro úbytek hmotnosti je nejvhodnější pro pokojovou teplotu - v této podobě se tělo absorbuje rychleji.
  4. Snažte se nepoužívat minerální vodu před spaním - nejlepší čas, jak si ji užít, je 3-4 hodiny před spaním.
  5. Pokud po pití minerální vody máte nepříjemné pocity, přestaňte ji užívat několik dní a zkuste jiný vzhled, například slaný.
  6. Doplňte dietu sporty, plaváním nebo masáží - tak dieta minerální vody bude pracovat rychleji a účinek bude patrný.

Denní potřeba těla

Přesně řečeno, kolik tekutiny člověk musí spotřebovat denně, je obtížné, protože sazba je vypočtena s přihlédnutím k mnoha faktorům: životnímu stylu, sezóně atd. Nicméně je možné získat přibližnou hodnotu pomocí vzorce: 30-40 ml / 1 kg tělesné hmotnosti. Chcete-li se ušetřit od výpočtů, použijte tabulku, která ukazuje každodenní lidskou potřebu vody s různými úrovněmi aktivity:

Denní lidská potřeba vody (l)

S vysokou fyzickou aktivitou

S mírnou fyzickou aktivitou

S nízkou fyzickou aktivitou

Kolik je potřeba pro hubnutí

Příjem tekutin by neměl být příliš velký. Zapamatujte si pár pravidel, s nimiž pochopíte, kolik tekutiny potřebujete k pití:

  • bezprostředně po probuzení vypijte sklenici teplé tekutiny, přidáním například kousek citronu - citrus pomáhá neutralizovat škodlivý účinek chrómu na tělo, který může být obsažen v kapalině;
  • pít tekutinu v malých dips, rozdělit celkový objem na několik recepcí;
  • pije nejvíce ráno;
  • pijte 1,5-2 litry denně;
  • pít tekutinu 30 minut před jídlem;
  • Nepijte příliš studené nebo příliš horké - zabraňují tvorbě enzymů, mohou poškozovat žaludek nebo jícen.

Dietní minerální voda

Cílem stravy je zvýšit metabolismus potravin bohatých na zinek, vápník, jod a draslík. Snížení počtu spotřebovaných kalorií je způsobeno skutečností, že žaludek je částečně naplněn tekutinou. Pro snížení hmotnosti pomocí této metody můžete využít jídelny s nízkým obsahem minerálů, které zahrnují vápník, jod, hořčík, sodík. Doba výživy by měla být 7-14 dní, kurz můžete opakovat nejdříve po 2 měsících.

Minerální strava pro hubnutí patří do nízkokalorických výživových systémů, takže denní strava by měla být 1200-1500 kcal. Je třeba pít až 3 litry vody denně a před snídaní se doporučuje pít sklenici tekutiny při pokojové teplotě. Je třeba pít každou hodinu a pít kávu nebo čaj pouze jednou denně. Potřebujete jíst podle schématu:

  • snídaně - každé ovoce, 150 kaše vařené v nízkotučném mléce;
  • Můžete jíst 100 g tvarohu s přídavkem zeleného jablka;
  • oběd - 150 ml zeleninové polévky, pár plátků žitného chleba (100 g), 150 g vařeného masa (nebo dušeného masa);
  • odpolední čaj - zeleninový salát, ochucený rostlinným olejem;
  • večeře - 100 gramů ryb / luštěnin / tvaroh / tofu / bílé maso kuřecího / hubového hovězího masa, 150 gramů dušené zeleniny;
  • před spaním - pohár kefír nebo 1 vařené vejce s několika plátky citronu.

Jaká pitná voda?

Minerální voda pro hubnutí může být použita odlišně - to vše závisí na počtu látek, které tvoří kapalinu. Proto jsou minerály rozděleny na lékařské, stolní a lékařské tabulky. Léčba je třeba aplikovat pouze podle schématu vyvinutého pro Vás lékařem, protože tento druh vody je určen k léčbě některých onemocnění a má jak indikaci pro použití, tak i kontraindikace. Jiné varianty, které můžete použít pro tvarování těla a snížení hmotnosti.

Lysogorská

Zdrojem v regionu Stavropol, v němž je tento léčebný nápoj vyvine, bylo objeveno koncem 19. století a od té doby bylo mnoho lidí přesvědčeno o jeho účinnosti. Mezi užitečné vlastnosti Lysogorsk minerální voda emitují:

  • léčba onemocnění trávicího systému;
  • mírný laxativ a diuretický účinek;
  • normalizace metabolismu;
  • léčba obezity a žlučových cest.

Lysogorská oblast obsahuje až 900 mg / l hořčíku, hodně jodu - dvakrát tolik jako u podobných minerálních látek. Pro úbytek hmotnosti se doporučuje tato minerální voda pít 30 dní 3x denně 30-40 minut před každým jídlem, pak jednou před spaním. Část dávky je 250 ml kapaliny, zatímco teplota kapaliny by měla být od 20 do 24 stupňů.

Essentuki 4

Essentuki 4, minerální látka pro hubnutí, patří k jídelnám, protože procento mineralizace je podstatně nižší než u Essentuki 17. Před použitím tohoto druhu kapaliny pečlivě pečlivě prohlédněte samotnou lahvičku a etiketu - informace o tom, zda se jedná o falešnou nebo skutečnou minerální vodu. Jídelna by měla být opilá každý den před jídlem, ale před tím je lepší nejprve poradit se svým lékařem.

Donut

Dávka hořčíku pro hubnutí se doporučuje pít ráno na prázdný žaludek, potom 100-200 ml za 20 minut před obědem a večeří. Postup léčby lze provádět dvakrát ročně po dobu 1 až 1,5 měsíce. Léčba obezity s hořčíkem Donat bude ještě účinnější, pokud kombinujete příjem tekutin s správnou výživou a sporty. Kurz zahrnuje 5-6 jídel / den v malých porcích, zatímco ve stravě by neměly být sladkosti, muffiny, živočišné produkty, sladké sýrové nápoje.

Jak zvolit "správnou" minerální vodu

Pokud tělo nemá dostatek tekutiny, metabolické procesy se zpomalují, produkty metabolismu jsou horší. A to vede k různým nočním můrám od šupinovité kůže až po závažné problémy s trávením. Nedostatek tekutiny může být dokonce příčinou edému - její buňky "ukládají". Obecná doporučení, která jsou zvláště důležitá pro ty, kteří se chtějí vypořádat s nevyváženou výživou, systematickým přejímaním a nadváhou, jsou následující: vypijte 30 g vody na kilogram tělesné hmotnosti (ale ne více než 2 litry) denně. Tam je nuance: mluvíme o vodě (džusy, čaje, vývary, atd. Pro tělo, ne pití, ale jídlo). Jediným problémem je vybrat to, co pít, protože spolu s toxiny a jinými nečistotami, legendární "2 litry denně" vyplaví zcela zbytečné minerály z těla. Logickým východiskem je pít minerální vodu a poslat tělu, co je nezbytné.

Sůl podle chuti

Minerální voda má právo být nazývána tekutinou získanou z oficiálně registrovaného podzemního zdroje, přičemž původní sada solí je zachována. O tom, jaká voda je v lahvičce, by měla být uvedena na štítku. Podívejte se na slova "sediment v 180 stupních", "celková mineralizace" nebo "celkový obsah soli" - to vše znamená totéž.

V závislosti na tom, kolik chemických prvků a dalších látek se rozpustí ve vodě, je deklarováno jako léčivé (10-15 g soli na litr, opíje se pouze podle pokynů lékaře). Není nutné zneužívat léčivé vody - ohrožuje to ukládáním solí a jinými spíše nepříjemnými důsledky. Zdravotní stolní vody obsahují 1 až 10 g solí na litr, používají se pro profylaktické účely a jsou také nevhodné pro trvalé použití.

V tabulce minerální voda ne více než 1 gram soli na litr, můžete ji kdykoli vypít. A bylo by pěkné, kdyby polovina těch "denních 2 litrů" byla právě taková voda. Při výběru také nemůžete být příliš moudří a soustředit se na svou vlastní chuť - prostě pijte minerální vodu, kterou považujete za zvlášť příjemnou. Pokud však máte v úmyslu vyzdvihnout určitou skupinu minerálních vod pro trvalé užívání, například v rámci programu hubnutí nebo podpůrného kurzu pro jakékoli chronické onemocnění, poraďte se s odborníkem.

Minerální vody jsou klasifikovány podle solí, které obsahují:

  • Bikarbonát ("Arkhyz"). Doporučuje se pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, kojenci a pacienti s cystitidou. Škodlivý při gastritidě.
  • Sulfát ("číslo Essentuki 20"). Doporučuje se při jaterních potížích, má mírný laxativní účinek. Kontraindikace u dětí a dospívajících, protože sírany mohou interferovat s absorpcí vápníku a tudíž s tvorbou kostí. Ze stejného důvodu není vhodné pít pro ženy nad 50 let, kterým hrozí riziko osteoporózy.
  • Chlorid ("Essentuki číslo 4", "Aksu"). Regulace střev, žlučových cest a jater. Škodlivý se zvýšeným tlakem.
  • Hořčík ("Narzan", "Erinskaya"). Pomáhá při zácpě a stresu, nedoporučuje se obyvatelům, kteří jsou náchylní k zažívacím potížím.
  • Fluoric ("Lazarevskaya", "Soči"). Doporučuje se těhotným pacientům s osteoporózou. Kontraindikováno u těch, kteří mají doma fluoridovanou vodovodní vodu.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovská"). Je indikován u anémie s nedostatkem železa. Kontraindikace u peptického vředového onemocnění.
  • Sour ("Shmakovskaya"). Doporučuje se pro nízkou kyselost žaludeční šťávy. Škodlivý s vředy.
  • Sodík ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomáhá při zácpě a špatném trávení, nedoporučuje se u pacientů s hypertenzí a těch, kterým je předepsána výživa s nízkým obsahem soli.
  • Vápník ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Doporučuje se při intoleranci mléka, těhotných, dětí a dospívajících. Může snížit tlak. Přísné kontraindikace.

Většina minerálních vod obsahuje velkou sadu solí a patří proto k několika třídám současně. Například "Smirnovskaya" - sodík-vápník, "Narzan" - sodík-hořčík, atd. Mimochodem, není nutné vařit na "minerální vodu", dokonce i v jídelně - při vroucí soli se vysychají a mohou tvořit sloučeniny, které tělo neabsorbuje.

S bublinami nebo bez nich?

Minerální voda může být sýtená a bez plynu. Pokud medikálně pijete, například Essentuki 17, který může být pouze provzdušněný, nemáte na výběr. Pokud není takový pevný rám, rozhodněte se pro sebe - vodu "s bublinkami" nebo bez. Za prvé, plyn může být přirozený nebo uměle přidán. Druhá možnost se zdá být pochybná pro gastroenterology: "nepůvodní" plyn může narušit absorpci minerálních látek samotné vody. Kromě toho se předpokládá, že jakákoli sýrová tekutina přispívá k manifestaci celulitidy. Mimochodem, stane se, že plyn přirozeně zmizí z přirozené šumivé vody. A ještě předtím, než je znovu plní, je již uměle přidáno do vody. Vezmeme-li v úvahu všechny výše uvedené skutečnosti, chci se zabývat vodou bez plynového plynu nebo přírodního původu.

Pokud si stále zvolíte "sódu", vzít na vědomí: za prvé, ne více než 2 skleničky denně (jinak bude hlavním účinkem aplikace být nafouklé břicho). Za druhé, při chronické gastritidě s vysokou kyselostí a vředem se minerální voda rychle opije, téměř s dulí a při normální a nízké kyselosti - pomalu, v malých doušcích.

Těžká otázka

Tato přírodní minerální voda vyžaduje jemnou léčbu od těch, kteří ji nalévají do lahví. Samozřejmě ideální volbou je voda přímo ze zdroje. Ale protože "Narzan" neteče z každého kohoutku, vrátíme se do lahvové minerální vody.

Většina tekutin, které jsou prohlášeny za "minerální vodu", se takto narodí: nejprve je hluboce vyčištěna voda z artesiánské studny (dobře, ne-li z vodovodu). Toto filtrování nejenže odstraňuje všechny škodlivé nečistoty, ale současně odstraňuje vodu a všechny užitečné věci, které se náhodou ukázaly být. Ve druhém stupni se k vodě přidávají soli a jiné minerální látky, čímž chemické složení přichází do libovolného stavu. Samozřejmě, s tímto přístupem může být více nebo méně soli, než bychom rádi. A i kdyby byly "náplně" přesně tak dlouho, jak je třeba, například pro "Essentuki", stále to nebude "živé" prostředí, nýbrž prosté solné řešení. Léčebný účinek použití takové tekutiny samozřejmě není nutné čekat.

Bohužel zjistíte, jaké vody je před vámi v supermarketu, je obtížné. Je třeba se soustředit na známé výrobce a slavné zdroje, skleněné nádoby, které lépe zachovávají vlastnosti vody a poměrně vysokou cenu. Dalším poměrně bezpečným řešením je místní minerální voda, která prostě není ekonomicky životaschopná. Mimochodem, v moskevském regionu je dostatek slušných zdrojů - v Dorokhovo, Monino, Tishkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra a tak dále.

Pokud mluvíme o úplném (alespoň bezpečném) produktu, na štítku by měly být uvedeny tyto informace:

  • Název vody
  • Jméno a kontakt výrobce
  • Chemické složení
  • Stupeň a metoda mineralizace
  • Název zdroje
  • Pravidla pro ukládání
  • Doba použitelnosti

Jak pít minerální vodu, aby nedošlo k poškození zdraví

Mezi těmi, kteří se drží zdravého životního stylu, většina lidí neustále používá minerální vodu. A není překvapující! Koneckonců, nejen že uhasí žízeň, ale také zmírňuje stres a také má skutečně hojivé vlastnosti. Ale nestojí za to, aby pitná voda byla nekontrolovatelná.

Je důležité dodržovat následující pravidla:

  1. Teplota vody je velmi důležitá. V ideálním případě by měla být mezi 30 a 40 stupni. Stojí za zmínku, že horká voda je indikována pro gastritidu, žlučové kameny a peptické vředy. V případě onemocnění žlučníku by člověk nikdy neměl pít studenou minerální vodu.
  2. Lékaři doporučují konzumovat minerální vodu 3-4krát denně. A nepospěchejte a hrdla by měla být malá.
  3. Ve skutečnosti každé tělo reaguje odlišně na použití minerální vody. Existuje tedy nebezpečí minerální vody, nebo dokonce její individuální nesnášenlivosti. Zjistit, že voda vám nevyhovuje, je poměrně jednoduchá. Pokud se po jeho podání stanete podrážděným, váš spánek se zhoršuje, objeví se třes, vyskočí (nebo naopak sníží) tlak - okamžitě přestane pitvat minerální vodu a utíká k lékaři.
  4. Věděli jste, že minerální voda, opitá v různých časech, nás různě ovlivňuje? Pokud nemáte problémy se sekrecí - pijte vodu někdy hodinu před jídlem. Pokud máte vysokou kyselost - jeden a půl. V tomto případě musí být voda zahřátá a plyny z ní - aby se uvolnily. Při gastritidě stojí za pitnou vodu asi půl hodiny před jídlem a s nezdravým žlučníkem - 40-50 minut po něm.
  5. Pokud trpíte onemocněními trávicího traktu - zvolte vodu bez plynu (dráždí žaludek a způsobuje bolest).
  6. Pamatujte si, že při užívání minerální vody existuje řada kontraindikací. Jedná se o průjem, zvracení, exacerbace chronických onemocnění a bolesti v gastrointestinálním traktu.
  7. Aby mohla být minerální voda skladována déle, je provzdušňována. Aby se zabránilo ztrátě slaných lahví vodou, je třeba je skladovat ve vodorovné poloze.
  8. Předpokládá se, že míra spotřeby minerální vody je 3-4 ml na 1 kg vaší váhy.
  9. Pokud se rozhodnete zlepšit své tělo pomocí minerální vody - začněte jeho příjem s malou dávkou. Zvyšte to každý den. Vaším cílem je dosáhnout plné dávky za 5 dnů.
  10. Trochu tajemství. Pokud pijete teplou minerální vodu v malých doušcích po dobu 2-3 minut - může to pomoci při bolestech a křeších.
  11. Minerální voda je poměrně účinný prostředek boje s extra kilo. Složení vody obsahuje železo, které pomáhá aktivněji dodávat buňky kyslíku a magnezium - aktivuje energetický metabolismus. Chcete-li zhubnout, je pít minerální vodu bez plynu třikrát denně za půl hodiny před jídlem.

Existuje důvod pít minerální vodu před jídlem. Opíjená na prázdný žaludek, okamžitě začne kontaktovat gastrointestinální trakt, aniž by se mísila s jídlem.

Mimochodem, i když děláte všechno v pořádku, neměli byste zneužívat a pít minerální vodu více než měsíc, aby tělo nezačalo ztrácet své vlastní soli.

Jaká pitná voda?

Obsah článku [skrýt]

Rozpor s minerálními minerálními vodami. Odlišují se od sebe nejen ve složení, ale také v koncentraci soli. A druhý indikátor je ještě důležitější než první.

"Existuje určité množství minerálů - sloučenin hořčíku, vápníku, sodíku atd. - v běžné pitné vodě, kterou vyléváte z kohoutku, z chladničky nebo láhve každý den," říká Elena Tikhomirova, dietetik na SM kliniky ". - Je to proto, že se na dně a stěnách vašeho kotlíku vytváří špína. Nečistoty jsou nejen v destilované vodě. V ostatních případech se stále dostane určité množství minerálních látek ve vašem skle. Kolik a přesně - záleží na regionu vašeho bydliště a na jakém zdroji (jaro, nádrž, artesiánská studna), které vzaly z vlhkosti. Obzvlášť si dělá starosti o to nestojí za to. Obsah minerálů v obyčejné pitné vodě je tak nízký, že vám neublíží. Ale nebudou mít zvláštní pozitivní účinek. "

Voda s obsahem soli více než 1 g na litr je již nazývána minerální. A v závislosti na saturaci minerálů jsou rozděleny do jídelny, léčivých a léčivých. Jaký je rozdíl?

Tabulka minerální vody

Obsah živin - 1-2 g na litr - se blíží pití. Jeho chuť je téměř neutrální. Jako účinek: můžete uhasit žízeň bez omezení. A bez ohledu na složení: výrazný účinek, pozitivní i negativní, opět to nebude mít.

"Je to obzvlášť dobré pít v létě, když spolu s potu tělo ztrácí nejen vlhkost, ale i minerály," vzpomíná Elena Tikhomirova.

Zdravotní stůl minerální vody

Koncentrace soli - 2-10 g na litr. Stačí, když ji použijete nejen na rozmar, ale s jistým zdravotním cílem: zlepšit metabolismus a zhubnout, zbavit se pálivých záhybů, zabraňovat nebo zpomalovat tvorbu pískových a ledvinových kamenů apod.

"Pokud jste prakticky zdraví a máte rád Narzan nebo Borjomi podle svého vkusu, můžete je vypít bez lékařského doporučení," říká Elena Tikhomirova. - Ale v omezeném množství: ne více než půl litru denně. A jestliže ho každý den konzumujete, ještě méně: omezte se na jednu, maximálně dvě sklenice. "

Lékařská a jídelní minerální voda bude dobrá ve dnech intenzivního tréninku. K vyrovnání ztráty sodíku, draslíku, vápníku, hořčíku, které zmizí potem, stačí "vynechat sklenici" po nebo během fitness.

"Pokud vaše zdraví není dokonalé, nedoporučuji vám předepsat lékařskou stolní minerální vodu kolem doktora," říká Marina Studenikina, dietetik, zástupce ředitele kliniky "Weight Factor". - Vy sami sotva zjistíte, uděláte to dobře nebo ublížíte. Indikátory pro použití takové vody hledáte na štítku nebo na internetu. Ale všechny kontraindikace nenajdou. "

A udělat chybu je velmi snadné. Předpokládejme, že voda, která pomáhá zhubnout kvůli mírnému laxativnímu účinku, má obvykle choleretický účinek. Co možná nevíte. A pokud máte kameny v žlučníku (o kterých možná také nevíte), je možné, že se budou pohybovat.

Další jednoduchý příklad. Minerální studna pomáhá s urolitiázou. Ale pouze pokud to lékař podle výsledků analýzy zvolil podle složení kamenů. V opačném případě je to buď zbytečné, nebo škodlivé.

Léčivá minerální voda

Obsah minerálních solí - 10 g a více. Pokud je lékařská stolní voda srovnávána s léčivým přípravkem, který je prodáván bez lékařského předpisu, je tento přípravek propuštěn pouze v "předpisu". Terapeutická minerální voda je tak nasycená účinnými látkami, které jsou předepisovány nejen dovnitř, ale také externě pro zábaly, obklady, inhalace atd. Lékaři to předepisují. A to je doktor, který rozhodne, jak pít tento lék: v jakém množství, v jaké denní době, před nebo po jídle, s plynem nebo bez něj, za jakou teplotu a jaký postup.

Jakou minerální vodu si můžete vybrat

Pokud se má tato volba udělat pro vás, a ne pro lékaře (viz výše), zvažte následující.

Je-li to možné, vyberte minerální vodu, která je vám známa, značkami ověřenými časem.

Je lepší koupit minerální vodu ve skleněné láhvi. Při špatném skladování, přepravě, narušení výroby může dojít k prasknutí plastové láhve zevnitř a výměna "chemie" s nápojem, který je v ní obsažen.

Na štítku vyhledejte slovo "přirozené". Voda může být nasycena minerály a uměle, ale minerální voda není jen chemický koktejl. Vezměte v úvahu všechny nuance přírodního nápoje při výrobě umělé nebude fungovat. Vyjde horší. "Kromě toho naše tělo lépe pohlcuje živiny z přírodních zdrojů - vodu a potravu než ze syntetických, jako jsou pilulky na vitamin a doplňky stravy," připomíná Marina Studenikina.

Zeptejte se, kde se voda vyrábí. Tyto informace jsou také uvedeny na štítku. V ideálním případě by minerální voda z přírodního zdroje měla být vedle ní lahvována. A nikde v Moskvě. Přestože může být přepravován, například v nádržích. "Čím rychle se minerální voda dostane do láhve, tím lépe," říká Elena Tikhomirova. - Část užitečných sloučenin reaguje s kyslíkem nebo navzájem za účasti kyslíku. Část (plyny) prostě zmizí. "

Mimochodem, ze stejného důvodu je lepší pít otevřenou láhev minerální vody během 1-2 dnů.

"Na rozdíl od obyčejné víry není před použitím nutné uvolňovat plyn z minerální vody," říká Elena Tikhomirova. - Pokud nedošlo k žádným problémům se žaludkem, nevyvolá žádné nepříjemnosti a přirozeně se vyskytne. Pokud se vyskytnou problémy, může dojít k pocitu otřesu. Abyste tomu zabránili, nechte nápoj otevřen, vydechněte. A uhasit jejich žízeň mezi jídly, a ne hned po jídle, obzvláště bohaté. "


Předchozí Článek

Prevence hepatitidy A

Následující Článek

Játra

Více Články O Játra

Cirhóza

Jaký je plán a plán očkování proti hepatitidě B u dospělých?

Vakcinační plán pro děti vždy zahrnuje očkování proti hepatitidě B. Pokud se z jakéhokoli důvodu neprovede, dospělí mohou být očkováni proti hepatitidě B v jakémkoli věku až do věku 55 let.
Cirhóza

Alkoholické onemocnění jater

Alkoholické onemocnění jater je strukturální degenerace a zhoršená funkce jater v důsledku systematického dlouhodobého užívání alkoholu. U pacientů s alkoholickým onemocněním jater dochází ke snížení chuti k jídlu, nudné bolesti v pravém hypochondriu, nauzea, průjem, žloutenka; v pozdní fázi se rozvíjí cirhóza a jaterní encefalopatie.