Kalorie kalkulačka

Pro lidi, kteří jsou obeznámeni s různými dietami a metodami, jak se zbavit dalších kilogramů, kalorická kalkulačka bude užitečnou pomůckou při snižování hmotnosti. Každé jídlo má svou vlastní nutriční hodnotu a dává tělu určité množství energie. Existuje však jeden problém: pokud tyto konzumované kalorie zůstávají nevyužité, okamžitě se změní na tukové buňky, které jsou uloženy na těle.

Je to velmi nepříjemný okamžik, ale řešení tohoto problému je poměrně jednoduché - vyvážená strava. Díky tomu budete moci plně řídit příchod a spotřebu energie, stejně jako udržet se v dobré kondici. Správný výpočet energetické hodnoty potraviny a její spotřeby je nezbytný pro ztrátu hmotnosti, pro získání svalové hmoty nebo pro udržení fyzické kondice.

Nejlepší je svěřit počítač pro počítání kalorií: přečtěte si ho online pomocí počítadla diety nebo podle vzorce pro počítání. Pomůže vám zabránit chybám a nepřesnostem, ušetříte čas a řeknete, jaké produkty by měly být více ve stravě a co je obsahem tuků a bílkovin.

Super Calorizer - kalorie kalkulačka online

Pomocí kalkulačky zdarma můžete vytvořit nabídku určitého obsahu kalorií nebo vypočítat energetickou hodnotu své snídaně, obědy a večeře zdarma a bez registrace. Kalkulačka je obrovská potravinová základna a pracuje na principu prodejního automatu s kávou: jednoduše vybíráte požadovaný produkt nebo hotovou misku, zadejte hmotnost a přidejte ji do nabídky.

Menu je zobrazeno přímo pod logem webu a zobrazuje celkový počet kilokalor (kcal) ve vybraných produktech, stejně jako výpočet jejich obsahu bílkovin, tuků a sacharidů. Můžete jej vytisknout nebo uložit rychlý odkaz, který vám umožní sdílet nabídku s jinými lidmi nebo se k němu v budoucnu vrátit.

Za prvé, kalkulačka je užitečná pro lidi, kteří budou sledovat stravu a počítat kalorie, aby zhublila a udržovala normální tělesnou hmotnost v budoucnu. Kontrola obsahu kalorií v potravinách je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Tento on-line čítač provede tento proces pohodlně a rychle. Výhodou kalkulačky je, že není třeba používat speciální kuchyňské váhy a každý produkt odděleně odvážíte.

Kalorická kalkulačka bude také užitečná pro sportovce, kulturisty a nadšence na fitness, kteří chtějí ovládat množství bílkovin, tuků a sacharidů v jejich menu. Například budování svalů pomocí tohoto webu může vytvořit dietní dietu. A pro tzv. "Sušení" (proces rychlé hubnutí), můžete vytvořit menu s nízkým obsahem sacharidů.

Mimochodem, tato stránka může být použita pro čistě referenční účely. Ve skutečnosti je to on-line tabulka kalorií, rozdělená do kategorií. Pokud nepotřebujete vytvářet menu, ale stačí vědět, kolik kalorií v konkrétním produktu, pak vám doporučujeme použít rychlé vyhledávání na základě produktů nahoře.

Jak počítat kalorie: pokyny krok za krokem.

Krok 1. Najděte správný produkt.

Pokud jste již produkt vybrali, jednoduše zadejte jeho jméno do rychlého vyhledávání, které se nachází v horní části každé stránky. V rozbalovací nabídce vám systém nabídne všechny dostupné možnosti. Klikněte na požadované.

Pokud jste stále nerozhodli a chcete si vybrat produkt, přejděte do kategorie, o kterou máte zájem, a klikněte na něj.

Krok 2. Zadejte hmotnost a přidejte do nabídky.

Po kliknutí na produkt se otevře vyskakovací okno, ve kterém je třeba vybrat požadovanou hmotnost (tj., Kolik použijete v gramech) a klikněte na tlačítko "Přidat".

Přidaný produkt se automaticky přesune na konečné menu umístěné v horní části stránky (přímo pod jménem stránky)

Krok 3. Vytiskněte nabídku nebo uložte rychlý odkaz.

V případě potřeby lze vytisknout nabídku nebo získat rychlý odkaz, na který se v budoucnu otevře. Příslušná tlačítka jsou umístěna napravo od celkového počtu kalorií:

Normální kalorie za den

Jako takový neexistuje jediný a všeobecně přijatý denní příjem kalorií. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace musí být "energie vstupující do těla (v kaloriích) vyvážená spotřebovanou energií." Váš individuální výdej kalorií tedy závisí především na povaze vaší práce, na úrovni fyzické aktivity, pohlaví, věku a řadě dalších faktorů. Nicméně síť může najít spoustu tabulek a kalkulaček neznámého původu, které nabízejí informace o denní sazbě, údajně založené na zdrojích autora. Věříme, že kvalita těchto informací je spíše pochybná.

Nejspolehlivějším způsobem, jak určit individuální kalorickou potřebu, je obvyklá kalkulace energetické hodnoty potraviny spotřebované během dne (nebo několik dní). Jednoduše upravte obvyklý denní příděl na papír. Zapište si, co a kolik jste jedli za den. Přímo kalorický obsah lze vypočítat pomocí informací z štítků výrobků a také pomocí našich webových stránek. Za předpokladu, že jste zdraví a váha v průběhu dnešní stravy se příliš nezmění, výsledky lze považovat za svou denní normu.

Chcete-li zhubnout, musíte mírně snížit denní energetickou hodnotu stravy. Pokud zachováte svůj předchozí životní styl, dojde k malému deficitu kalorií, protože náklady zůstanou stejné. To povede k postupnému spalování tukových rezerv. Co přesně by měl být deficit - je na vás. Důrazně doporučujeme, aby se to prudce nezvyšovalo, protože to nepovede k ničemu dobrému. Snížit příjem kalorií postupně a pomalu zhubnout. Takže nemusíte se trápit a čas od času se zlomit. A samozřejmě, před jakýmikoli změnami ve stravě, důrazně doporučujeme konzultovat se svým lékařem nebo kvalifikovaným dietetikem.

Online Calorie Calculator se základnou více než 4100 produktů

Grishkova Marina | Aktualizováno: 2018-01-27

Hodně štěstí při vytváření vlastního menu! V reakci na tuto kalkulačku vítáme zpětnou vazbu.

Nejčastější dotazy (F.A.Q):

Pokud jste v seznamu nenalezli žádný výrobek nebo jídlo, napište jej v komentáři níže. Rychle jej přidáme na náš počítač s kalorií.

Je to důležité! Abyste mohli zhubnout, počet spálených kalorií musí být větší než množství vstupující do těla.

Spotřeba kilokalorů závisí na životním stylu (sedavý, střední a vysoký výkon), věku, výšce a aktuální hmotnosti člověka. Obecně platí, že pro udržení současné váhy s průměrnou aktivitou potřebují dospělé dívky používat 2000 kcal a muže asi 3000 kcal denně. Pro hubnutí je třeba z těchto hodnot vzít přibližně 500 kcal. To znamená, že pokud chcete zhubnout, pak musí dívky používat 1500 kcal a muži 2500 kcal.

Naše základna je neustále aktualizována, ale zároveň nemůžete najít nějaký pokrm. Proto máte dvě možnosti: buď nám napište do níže uvedených poznámek s požadavkem na přidání takového a takového nádobí do kalkulačky nebo proveďte výpočet samotných ingrediencí.

Zvažte, jak to udělat na příkladu klasického řeckého salátu. Složení klasického řeckého salátu:

  • Rajčata - 300 g. (60 kcal);
  • Okurka - 200 g. (40 kcal);
  • Červená cibule - 70 g. (25,2 kcal);
  • Sýr feta - 100 gr. (290 kcal);
  • Olivy - 10 ks. (60 g) - 99,6 kcal;
  • Mletý černý pepř - 5 g. (12,55 kcal);
  • Salát - 100 gr. (12 kcal);
  • Olivový olej - 10 g. (89,8 kcal);
  • Citrónová šťáva - 10 g. (1,6 kcal);
  • Mořská sůl - 2g. (0 kcal)

Pouze 10 komponent. Celková hmotnost salátu - 857 gramů. Celkový obsah kalorií - 630,75 kcal. Počet kalorií na 100 gramů - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kalorie v závorkách jsou ty, které jsme se naučili pomocí kalkulačky z LadyWow.ru. Využijte stejný výpočet bílkovin, sacharidů a tuků. Krása tohoto přístupu je, že se můžete podívat na to, kterou složku můžete ušetřit, abyste snížili svůj celkový obsah kalorií.

Vytvořili jsme pro vás kalkulačku, která vám bude co nejvíce pohodlná. Za tímto účelem jsme opustili nepohodlný koncept, když uvidíte všechny výrobky najednou, a pak zvolíte ten správný. Toto je ztráta času a nepříjemností. Rozhodli jsme se zastavit u vyhledávacího modelu požadovaný produkt nebo nádobu ze základny. Zároveň zde zveřejňujeme kompletní seznam kategorií produktů, které jsou k dispozici v kalkulaci:

  • Alkoholické nápoje
  • Voda
  • Šťávy
  • Nealkoholické nápoje
  • Houby
  • Pečivo
  • Krupičky
  • Obiloviny
  • Luštěniny
  • Olej
  • Margarín
  • Tuk
  • Mléko a mléčné výrobky
  • Sýr
  • Zmrzlina
  • Mouka
  • Škrob
  • Těstoviny
  • Maso a masné výrobky
  • Pták
  • Zelenina a zelenina
  • Ořechy
  • Semena
  • Ryby
  • Mořské plody
  • Sójové produkty
  • Koření, koření a omáčky
  • Plody
  • Bobule
  • Chléb
  • Pekařské výrobky
  • Vejce
  • Čaj, káva, kakao
  • První kurzy
  • Druhé kurzy
  • Dezerty
  • Saláty
  • Konzervy
  • Marinády
  • Koláče
  • Palačinky
  • Pizza
  • Rychlé občerstvení

Jak používat:

Zvolíte si požadovaný produkt a zadejte jeho hmotnost v gramech a kalkulačka sama vypočítá kalorie, stejně jako bílkoviny, tuky a sacharidy (BJU). Můžete vytisknout výsledek získaný na tiskárně nebo jej uložit ve formátu PDF nebo XLS pro další práci.

Při sestavování základny naší kalkulačky jsme použili referenční údaje z databáze USDA - National Nutrient Database.

Další užitečné kalkulačky k tématu:

Kalorický analyzátor

Tento analyzátor je alternativou k analyzátoru receptů.

Zadejte produkt a uvidíte rady. Zvolte ten, který potřebujete, a zadejte váhu. Výsledek bude vypočítán automaticky. Linky se přidávají pomocí tlačítka "Přidat nový produkt".

Stejný analyzátor je sestaven ve vašem osobním účtu, v němž si můžete nechat svůj denní denní přehled se schématy a tabulkami.

Diskusi o práci analyzátoru můžete diskutovat na našem fóru. Vidíte, že práce může být na YouTube. Pokud jste v databázi nenalezli požadovaný produkt, můžete jej přidat na speciální téma na fóru.

Kalorie kalkulačka

Potřebujete pomoc s kalkulačkou? Zobrazit tutoriál >>>

Potřebujete poradit ohledně hubnutí? Získat ho zde >>>

Kalorie kalorií

Začněte zadávat název produktu, který vás zajímá, do pole pod tabulkou. V dolní části se objeví okno, ve kterém budou zobrazeny možnosti. Klikněte myší na produkt, který vás zajímá. Poté klikněte na tlačítko "Přidat" a vybraný název produktu bude přidán do tabulky. Uveďte hmotnost (v gramech) produktu a kalkulačka vypočítá množství bílkovin, tuků, sacharidů a energetické hodnoty produktu, který si vyberete. Do kalkulačky můžete přidat libovolný počet produktů (počet řádků v tabulce je neomezený). Kalkulačka automaticky vypočítá celkové množství bílkovin, tuků, uhlohydrátů a energetickou hodnotu všech vybraných produktů.

Prosím, řekněte mi, jak se mění ukazatele pohanky: při vaření, při páření ve večerních hodinách, naléváním vroucí vody (zmatek).

Dobrý den, Nikolai.

Obiloviny po celém kalorií pohanky závisí na způsobu vaření obilovin. Pokud vaříte obiloviny na vodě, můžete použít jednu z možností kalkulátorů v databázi: "Pohanková kaše z kukuřice" nebo "Pohanková kaše viskózní na vodě". Pokud neustále používáte jinou možnost vaření, například napaření, pak vypočtete kalorický obsah sami. Ulehčte to. Přidejte do kalkulačky množství použitých obilovin a vody a získejte celkové množství kalorií na 100 gramů. Prohlédněte si například obrázek.

Vitaly vám moc děkuji za to, že s námi sdílíte své neocenitelné znalosti a zkušenosti. Pro mnohé je vaše místo objevem v procesu neustálého boje s obezitou. Velmi vděčná vám. Jen nízká luk! Kalkulačka je obecně samostatná skladba! Kdybych mohl, dal bych mu Nobel!)) Naštěstí bych vám přála skvělé zdraví a pohodu!

Jak počítat sacharidy v surové nebo hotové formě?

Například potřebuji 320 g sacharidů a jak je počítat?

jak nainstalovat do telefonu

Dobré odpoledne, Galina.

Kalkulačka není určena pro instalaci do telefonu.

Ahoj Vitaliy! Děkuji vám za kalkulačku. Všechno je jasné a přístupné.

Teď budu vařit různé pokrmy a počítat kalorie, díky znovu.

Jsem velmi rád, že se vám líbí kalkulačka.

Vitali, mohu stáhnout kalkulační kalkulačka pro iPhone?

Dobrý den, Alexandra. Pro mobilní telefon je pohodlnější aplikace - FatSecret, je také zdarma a je vytvořena pouze pro mobilní telefony. Více informací zde slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Můj kalkulačka není určena pro telefony a tablety

Dobry vecere, skojite pojistku na anglicky netu kalculeator?

Neexistuje anglická verze kalkulačky.

Jak stáhnout a nainstalovat kalkulačku?

Nina, dobré odpoledne.

Zde naleznete podrobné pokyny pro instalaci kalkulačky v počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Je to velmi výhodné. Vždycky se mi zdálo, že je velmi těžké spočítat i kalorie. A pak pár minut od první manipulace. Díky za video instrukci - to opravdu pomohlo. Je možné na počítači nainstalovat takovou kalkulačku?

Catherine, je to snadné - stáhnout, nainstalovat a používat - zde je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly ahoj, a jak to udělat, abyste mohli produkt upravit. A pak uděláte chybu váhou, ale nemůžete to opravit.

Olga, pokud jste udělali chybu s hmotností a produkt již byl přidán do kalkulačky, vložte kurzor do okna "Hmotnost" a opravte čísla - vše funguje

Nenašla se pšeničná kaše na vodě (((

Natalya, je snadné si vypočítat, v kaluze je obilnina suchá pšenice, při vaření přidáme 2 díly vody na 1 díl kaše. Podívejte se na obrázek

Vitali, na vašem screenshotu vidíte, že vaše sacharidy jsou nesprávně zobrazeny. Prosím opravte.

Ale ne, můj monitor je buggy, omlouvám se!

Dobrý den, mám otázku, jak vypočítat kalorický obsah funchezy v hotové podobě, protože se zvyšuje o 2 krát. A máte to jen syrové. A další vorposik, nemáte kalorický obsah medu. Můžete jej přidat do kalkulačky. ;)))

Katerina, přidá 100 gramů funchoza v suché podobě a 200 gramů vody do kalkulačky - v důsledku toho získáte kalorický obsah dokončených funchozů, Honey bude přidán během další aktualizace

Vitali ahoj, jak nemohu spočítat kalorie pro želé pomoct prosím.

Dobrý den Proč máte česnek 143 kcal, pokud je adresář Skurhina jen 47

Informace o českém kaloriu odpovídají databázi Ministerstva zemědělství Spojených států zemědělského výzkumu. Nemám důvod nevěřit tomuto uznávanému zdroji informací o nutriční a energetické hodnotě produktů.

Zdravím Vitaly. Řekněte mi prosím, že jsem počítala kalorie komplexních pokrmů, jako je tato, celková množství kalorií dělená hmotností hotového pokrmu. A načrtl jsem si kalkulačku a na kalkulačce dostanete méně kalorií na sto gramů než já. Co mám dělat?

Hooray, našel jsem jablko a hrušku, rychlost byla špatná, nevidím vše najednou nabité! díky

ahoj proč ne jablko, hruška?

Dobrý den Proč máte vanilin tak vysoký v kaloriích? Je to alkoholický roztok, aromatický analog vanilky nebo vanilky?

Sergey, to není přirozená vanilka, ale umělá chuť. Obsah sacharidů činí až 12 gramů na 100 gramů produktu, a proto je výhřevnost 288 kcal. Samozřejmě se používá vanilin v mikrových dávkách, například na 1 kg těsta je potřebný pouze 1 gram vanilinu, takže nemá vliv na kalorický obsah hotových výrobků.

Ahoj, Vitaly, mám takovou otázku, slyšel jsem, že tkáň z gaštanu pomáhá přirozeně zhubnout, myslím domácí a bez alkoholu, je to tak nebo ne? Díky za to, že čekáte na odpověď))

Dobré odpoledne, Rose. Ztráta hmotnosti napomáhá vyvážené výživě a tonickému pohybovému výkonu.

Skvělý stůl kalorií. jídelní poměr je také skvělý, díky! a přesto je tělocvična super.

Nechápala jsem, že i vejce musí být zvážena.

Catherine, průměrná hmotnost vajec - 60 gr. Nemusíme je vážit.

Ahoj Vitaliy! Možná mi pomůžete počítat kalorie a obsah tuku 1% kefír z jogurtu, pokud je z kefír 900 ml. otočí 240 g. tvarohu.Jsem sám celá hlava "zlomil" není takový tvar pro ztrátu hmotnosti?

Dobrý den, neustále používám kalkulačku, děkuji! Ale zjistil jsem, že některé z vašich kalkulaček se neshodují se Skurikhinovou příručkou? Jak to může být? Máte-li chybu, nastane změna?

Sergey, ukažte příklady chyb v hodnotách, pochopím situaci, v případě potřeby provedu změny.

Dobrý den, nerozuměla jsem správnému výpočtu správného množství tuku a uhlohydrátů, chápu obsah kalorií

Vitaly, děkuji. Všechno je velmi jasné!

Také jsem sledoval video.

ps Přidejte, prosím, krůtí maso (stalo se to tak, že ho kupuji s velkou radostí, než kuřecím masem). Děkuji.

Ksenia, dobré odpoledne.

Turecko ve všech možnostech je již v základně kalkulačky.

Podívejte se na obrázek:

Vitaly, ráno. Snažil jsem se představit takový výrobek jako ovesné vločky "Hercules", ale z nějakého důvodu se výrobek nepřidává k tabulce. Proč Co dělám špatně?

Alfira, stačí zadat "ovesné vločky", jsou v základně kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, děkuji moc za kalkulačku. Je míra bílkovin, tuků a sacharidů stejná nebo odlišná pro všechny a na čem to závisí?

Nelly, právě druhý den v této záležitosti bude samostatný článek. Zůstaňte naladěni pro aktualizace blogu.

Kalkulačka je prostě skvělá. Program hubnutí je super. Nejvíce podrobně uveďte množství bílkovin, tuků a sacharidů denně. Děkujeme vám.

Irina, už pracuji na článku o tomto tématu. Brzy pošlu

A znovu, já, Natalia. Je nám líto, že je mimo téma. Vitaly, chtěl bych s vámi slyšet o králičím masa, četl jsem, že je to velmi užitečné. My, po dlouhých letech života ve městě, jsme se přestěhovali do lůna přírody a přivedli králíky. Vychovával jsem mnoho receptů, ale abych byl upřímný, jen málo se zakořenilo: aspic, chakhokhbili, fricassee, uzené maso z mladých plemen a vývar pochází z dospělého králíka. Možná mi řeknete něco jiného, ​​protože toto maso se stává velmi populární.

Natalia, máš pravdu, králičí maso je výjimečně zdravý a dietní produkt. Co se týče receptů, tady nemohu říct. Nejijím králičímu masa, nutrie a jehněčí. Proto jsem nikdy nevaril žádný z těchto produktů.

Vitali, dobré odpoledne! Mám dotaz na kalorickou kalkulačku, aktivně ji teď používám. Při přípravě misky se výtěžnost snižuje kvůli vroucí vodě, proto se hmotnost také snižuje a obsah kalorií se zvyšuje. Snažil jsem se vstoupit do vody znaménkem mínus, ale to pro mě nefungovalo. Možná něco špatně pochopil.

Natalia, dobré odpoledne. Máte pravdu, když se voda rozplyne, hmotnost nádoby klesá, resp. Se zvyšuje obsah kalorií. Bohužel je technicky nemožné to brát v úvahu v algoritmu kalkulačky. Proto existují dva způsoby:

- připustit chybu (voda se stále neváří litry, respektive to není tak silně promítnuto do celkového obsahu kalorií);

- aby se zohlednila voda, s přihlédnutím k varu mimo (například při výpočtu polévky, přidáte 1000 gramů vody, zatímco víte, že asi 50 gramů bude vařit, tak okamžitě přidat do kalkulačky 950 gramů vody).

Díky za kalkulačku))) Ale pouze v mém stolu je lžíce 10 g rostoucí. oleje, ne 15 g

Anastasia, pak vzít v úvahu 10 gramů.

Zdravím Vitaly! Děkuji moc za nezainteresovaný postoj k lidem, nyní je takový jev velkou raritou. Moje situace je taková, že si velmi zřídka sedím na počítači a je prostě nezbytné zhubnout, protože jsem si naprosto jistý, že všechny moje nemoci jsou spojeny s extra kilo. Váš způsob ztráty hmotnosti je velmi jednoduchý a cenově dostupný, nemusíte uplatňovat žádné drakonické opatření pro sebe, kalorická kalkulačka je jen zázrak, šetří čas, jakmile se seznámíte s principem počítání, myšlenka se nadále přinesla do normální podoby. Ztratil jsem váhu nedávno na produktech herbalife, byl to úspěch, ale nedokázal jsem udržet váhu a je to velmi drahé potěšení k nákupu koktejlů, vláken, čajů a bonbónů po celou dobu, jsem pro ni příliš drahá a stále se bojím sedět na umělých produktech Neškodilo by to vašemu zdraví. Navrhujete použít fytomucil pro normální trávení a nedávno jsem koupil sibiřské lymfy, slouží také jako čisticí agent, mohl byste vyjádřit, jak užitečný a účinný je. A o produktech gerbolife - rád bych slyšel váš názor, stojí za to použít? A přesto - bylo by hezké zjistit, jaké jednoduché způsoby omlazení těla existují, myslím, že to bude užitečné pro jiné ženy. Děkuji vám za vše.

Natalia, děkuji za laskavá slova. Pokusím se vzít vaše návrhy jako témata pro budoucí články.

Proč je v sekci kaše tak vysoká hodnota kalorií?

Pokud je 100 gramů suchého produktu (ovesné vločky) 340-400 kcal

a ovoce se vaří v poměru 1/3 nebo dokonce ¼ pak 100 gramů suchého produktu bude 300 ml vody nebo mléka.Pak se získá 400-500 gramů kaše, což znamená, že 100 gramů kaše bude 3-4 krát méně kalorií.

P.S. Dokonce mléko a nějaký cukr nedávají takovou postavu.

Vitali, máte naprostou pravdu. Při vaření na vodu se hmotnost krupičky zvyšuje v průměru o 3krát, v tomto případě se kalorický obsah hotové kaše snižuje o 3krát v průměru.

Pokuste se v panelu vyhledávání produktu zadat "Ovesné vločky na vodu" nebo "Ovesné vločky na mléko" a uvidíte, že je vše správné.

Vitaly, ahoj! Velice vám děkuji za kalkulačku, ale mám otázku: Snažil jsem se sbírat těsto na knedlíky, nenalezl jsem to. Počítal jsem to na kalkulačce bez jakýchkoliv problémů, ale mnoho jídel je vyrobeno na jejím základě, je možné nějak přidat hotové počítané pokrmy nebo výrobky do kalkulačky, rozšiřující základnu?

Eleně, mám takovou příležitost. Postupně zaplňuji základnu kalkulačky, ale je pravděpodobné, že je nerealistické uvažovat o všech produktech.

Vitali! Mám otázku. Nedávno jsem začal počítat kalorie a pomocí kalkulačky a zatím nemohu přijít na to, jak při výpočtu kalorického obsahu hotové nádoby přihlédnout ke způsobu zpracování. Koneckonců, smažené hamburgery by měly být kalorie než pečené nebo vařené.

Ano, Svetlana. Při smažení v oleji přidejte 20% celkového obsahu kalorií v oleji, který jste použili pro smažení do hotového výrobku. Podrobněji pravidla pro počítání hotových jídel jsem napsal zde: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, děkuji. Je pravda, že je velmi výhodné používat kalkulačku.

Výpočet hotových jídel

Deník jídla

Jedná se o nástroj, který vám umožní určit příčinu přírůstku hmotnosti, posoudit vaši dietu, vrátit ji zpět do normálu a zbavit se špatných návyků. Řídí proces ztráty hmotnosti nebo získání váhy.

Sportovní deník

Naplánujte si zítra sportovní deník, zjistěte, kolik kalorií budete utrácet. Také můžete sledovat dynamiku vaší pracovní zátěže, pravidelnost výcviku a objektivně zhodnotit své schopnosti.

Regulace hmotnosti

S touto službou můžete sledovat více než 10 parametrů: vše, pas, boky, hrudník, krk, zápěstí, dolní končetiny, kotník atd. Sledujte pozitivní a negativní dynamiku na grafických grafech.

Samodiagnostika

Rádi byste stanovili cíle a dosáhli? S pomocí naší služby můžete nastavit jeden nebo více gólů před vámi a sledovat jejich dosažení. Budete schopni zaznamenat dny, kdy jste se podařilo splnit zamýšlené cíle.

Víš?

Kolik tuku je ve vašem těle?

Zjistěte množství tuku v těle ve třech svazcích: boky, pas a krk.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Zjistěte, jak váha odpovídá vaší výšce.

Jaký je váš denní kalorický požadavek?

Chcete-li vytvořit individuální dietu, zjistěte vaši denní potřebu kalorií.

Kolik kalorií denně utratíte na svém životním stylu?

Zjistěte, kolik kalorií ztratíte v kanceláři, tělocvičně a na procházce.

Jaký je obsah vaší oblíbené stravy?

Pomůžeme vám zhubnout a připravit si chutné, ale nízkokalorické potraviny.

Co je E100 a E399?

Pokud stále nevíte, které doplňky jsou dobré pro vaše zdraví a které jsou škodlivé, klikněte na odkaz výše.

Máte přátele, kteří sledují vaši postavu?
Sdílejte s nimi odkaz na "Tabulky kalorií"

Počítadlo kalorií

Tato stránka obsahuje dva nástroje, které vám pomohou udržet se v dobrém stavu:

  1. forma výpočtu indexu tělesné hmotnosti (BMI)
  2. kalkulačka online kalorií (počítadlo bez kalorií)

Je třeba si uvědomit, že při výpočtu indexu tělesné hmotnosti se zobrazuje i normální hmotnostní index. V tomto případě jsou BMI a normální hmotnost různé a jsou vypočítávány pomocí různých vzorců, takže data se mohou mírně lišit.

Nicméně, kalkulačka BMI vám pomůže navigovat svůj denní příjem kalorií a usilovat o lepší fyzickou kondici!

A pomocí kalkulačky online kalorií si můžete vybrat svou vlastní každodenní stravu tak, aby vaše tělo nehromadilo kalorie, což vede k nárůstu hmotnosti.

Kalorická kalkulačka, výpočet kalorií

Polovina úspěchů v kulturistice závisí na správné a vyvážené výživě. Je velmi důležité konzumovat s jídlem o nic méně, ale žádné další živiny, než vaše tělo potřebuje. S tímto kalorickým kalkulačkem můžete přesně vypočítat kalorický příjem, glykemickou zátěž a rovnováhu živin v denní stravě, pochopit, jaké živiny a dokonce stopové prvky, které vám chybí, co je třeba opravit ve vaší stravě.

Chcete-li vypočítat kalorický příjem, vyberte ze seznamu vlevo skupiny potravin, které jste jedli během dne.
Uvedením množství konzumovaných potravin dostanete podrobný výpočet jejich obsahu kalorií, obsahu bílkovin, tuku, sacharidů a dalších živin. Kromě toho kalorická kalkulačka umožňuje vypočítat glykemickou zátěž vaší stravy na základě glykemického indexu potravin, které v současné době používají odborníci na výživu.

Komentáře uživatelů

Přinášíme vám k dispozici jeden z nejpokročilejších a nejvhodnějších online kalkulaček kalorií v runetu. Má spoustu zajímavých funkcí: okamžitý výpočet obsahu kalorií v jakémkoli množství produktů, úplný výpočet nutriční bilance menu (včetně vitaminů a mikroelementů), výpočet glykemického zatížení glykemickým indexem produktů, pohodlné vyhledávání ve stromu skupiny produktů, rychlé vyhledání podle názvu produktu, s přihlédnutím k podobnosti výpočty indexu tělesné hmotnosti, výpočtu indexu tělesné hmotnosti, doporučené kalorické hodnoty a množství bílkovin, tuků a sacharidů na základě vaší výšky, hmotnosti a intenzity tréninku, přidáním Mezi uživatele produktů a mnoho dalšího. Také v deníku měření můžete zobrazit a analyzovat grafy dat, které jste uložili do kalkulačky. V blízké budoucnosti kalorická kalkulačka bude mít nové zajímavé a užitečné funkce. Doufáme, že se stane vaším nepostradatelným pomocníkem v boji proti masám nebo proti němu.

Pokud v procesu používání kalkulačky myslíte, že je něco špatně, přečtěte si odpovědi na často kladené dotazy (FAQ). To pomůže zachránit vaše a naše nervy a čas;).

Publikováno dne 07/07/2011 v 22:26

Cool věci! Kromě lichocení jsem neviděl ani jiný, ačkoli jsem často používal všechny druhy tabulek výrobků a čítačů. Zde jsou informace o produktu téměř vyčerpávající. Nikdy jsem to nenalezl, aby se vše o tomto produktu mohlo naučit z jednoho zdroje. Nevím, jak jste to udělal, ale Respekt! Pokračujte!

Posted Bu 07/20/2011 at 21:14

Ano, souhlasím s Boem, obecně dobrá věc.. prostě to, co potřebuji

Přidal Almiran dne 07/22/2011 v 19:14

Kalorie produkty a recepty

Calorie Calorie Products - je online služba pro stanovení energetické hodnoty jednotlivých potravin, stejně jako hotových jídel. Výsledky výpočtů umožňují snadno vypočítat počet spotřebovaných kalorií během dne a v případě potřeby upravit nabídku ve směru snížení nebo zvýšení obsahu kalorií. Služba je nezbytná pro organizaci dietních jídel.

Proč počítat s kalorií

Nekontrolovaný příjem jídla ze dne na den vede často k nežádoucím důsledkům, a sice k výskytu tělesného tuku, ke zhoršení vzhledu, ke změně oblečení a k rozvoji určitých onemocnění. Abychom tomu zabránili, je nutné nejen zvýšit fyzickou aktivitu, ale také pozorně sledovat energetickou hodnotu potraviny.

Nicméně, s moderní kulinářské rozmanitosti, je spíše těžké pracovat přes menu bez pomoci odborníka. Pro usnadnění tohoto procesu byla vyvinuta automatická služba - bezplatná online kalkulačka pro produkty.

Seznam jídel a hotových jídel je poměrně široký, což umožňuje přesně určit energetickou hodnotu denní stravy.

Jak používat kalkulátor kalorií

Do příslušného řádku zadejte název misky a na obrazovce se zobrazí seznam několika pozic. Chcete-li vybrat ten, který vám vyhovuje, klikněte na něj. Po zadání hmotnosti produktu v gramech klikněte na tlačítko "Přidat".

Název se odráží v tabulce a analyzátor vypočítá energetickou hodnotu této části. Kromě toho můžete posoudit přítomnost bílkovin, tuků a sacharidů. Nedaleko je jejich průměrný obsah na sto gramů jídla.

Počítadlo kalorií vám umožňuje přidat do tabulky libovolný počet potravin, které vás zajímají, a vypočítat jejich celkové množství kalorií. Pro pohodlí, vestavěné shrnutí bílkovin, tuků a sacharidů. Každé nádobí lze také vyjmout ze stolu.

Použijte kalkulátor kalorií v kombinaci s dalšími online službami, které vám pomohou vypočítat optimální energetickou hodnotu vaší každodenní stravy, naplánovat plán hubnutí atd.

Produkty Calorie Calculator

Výpočet kalorií online je dobrý způsob, jak začít ovládat vaši dietu. Připravil jsem pro kalorické kalkulačky a připomínám, že obsah kalorií je poměr hlavních živin - sacharidů, tuků a bílkovin v potravinách.

Ahoj přátelé! Naše tělo potřebuje energii k životu. Kromě fyzické aktivity, kalorie jdou do takových životně důležitých procesů, jako je dýchání, srdeční tep, mozková činnost, práce endokrinních žláz, udržování teploty a osmotického tlaku. To vše musí být známo při výpočtu individuální stravy.

Dalším důležitým bodem je typ spotřebovaného výrobku. Potřebujete získat energii s kvalitními potravinami, ne snacky u společnosti McDonalds, čokoládové tyčinky a pečení. Vzhledem k kalorazh - nezapomeňte na výhody a poškození jídla.

Představuji vám jednoduchý sortiment výrobků a hotových pokrmů on-line, který je zdarma, každý může odhadnout kalorií jedlých jídel, počítat denně nebo najednou. Zvláštní pozornost budu věnovat skutečnosti, že zde můžete nejen udržet záznamy o energii, ale také odhadnout ukazatele na tři základní potřeby vašeho těla: bílkoviny, tuky a sacharidy.

Také každý pomůže stolu obsah kalorií na sto gramů, které si můžete stáhnout zdarma na internetu, ale nepotřebujete. V mé kalkulači je už vše.

Dovolte mi, abych vám dal pár tipů na poslední.

Vzhledem k vaší stravě musíte vědět, kde je snadnější získat určité látky:

  • bílkoviny z masa, ryb, mléka nebo jiných živočišných produktů musí převažovat nad bílkovinami z rostlinných potravin;
  • obiloviny - pouze jako přísada, místo toho je zelenina a ovoce lépe vhodná jako zdroj sacharidů;
  • v tucích by měly převládat nenasycené a polynenasycené mastné kyseliny;
  • Rovnováha vitamínů a stopových prvků není nijak nezbytnější než cokoli jiného;
  • jídlo by mělo být částečné, alespoň 5krát denně.

Pokud při výpočtu kalorií bylo zjištěno, že s miskou získáváme většinu energie potřebnou pro tento den, musíme změnit náš stůl a několikrát rozdělovat potravu několikrát, v intervalech 2,5-3 hodin mezi jídly.

Opět vám připomínám, že v podnikání se musí spoléhat na snížení hmotnosti nebo na získávání svalové hmoty nejen pro potraviny, ale také pro sport, cvičení a fyzickou aktivitu.

Pro vás jsou další kalkulačky:

Zbytek kalkulaček a stolů zde.

Skvělá zpráva!

Rychle tě potěším! Můj "Aktivní hubnutí" je již k dispozici pro vás kdekoli na světě, kde je internet. V tom jsem odhalil hlavní tajemství ztráty hmotnosti na libovolném počtu kilogramů. Bez diety a bez hladovění. Klesnuté kilogramy se nevrátí. Stáhněte si kurz, zhubněte a užijte si nové velikosti v obchodech s oblečením!

To je všechno pro dnešek.
Děkuji, že jste si přečetl příspěvek až do konce. Sdílejte tento článek se svými přáteli. Přihlásit se k mému blogu.
A jel dál.


Více Články O Játra

Cholestáza

Nejlepší pilulky a léky na léčbu jater

Onemocnění jater může vést k vážným problémům a poruchám v jiných orgánech. Je velmi důležité včas rozpoznat úzkostné příznaky a provést preventivní opatření k vyložení a čištění jater.