Kalkulačky

Program NutriCalc (dietní kalkulačka) je navržen tak, aby usnadnil výpočet požadovaného počtu přírodních potravinových složek pro psy v závislosti na věku a hmotnosti.

Autor programu je Eduard Televinov (EdicT Software), E-mail: [email protected]

Jak používat kalkulačku k výpočtu stravy:

Zvolte věk svého psa a zadejte jeho váhu do pole Kalkulačka "Vaše váha". V případě potřeby změňte (přidejte) složení produktů do příslušných polí a klikněte na tlačítko "Vypočítat". Vypočítává celkové množství energie požadované v KJ (v závorkách - odchylka od požadované energie, plus - přebytek, s minus - nedostatečností), množství každého druhu potraviny v gramech zaokrouhleno na 10G a rovnováhu prvků (plus - přebytek s mínus - nedostatek). Výsledek výpočtu bilance prvků lze použít pro plánování a dávkování přísad do potravin.

Můžete změnit (opravit) vypočtený objem jedné nebo několika složek a neumožnit jejich další automatickou změnu zaškrtnutím odpovídajících políček ve sloupci "Neměňte".

Při vývoji programu byly použity následující materiály:

  • EGGrünbaum, "Potravinářské a dietní psy a kočky"
  • "Krmení psi", VSV-Sphinx, Moskva, 1997
  • I.M.Surikhin, V.A. Shaternikov, "Jak jednat správně", v "Agropromizdat", Moskva, 1987

To vzalo v úvahu organoleptické vlastnosti různých produktů a jejich kombinací, stejně jako jejich vlastní krmení.

Dietní kalkulačka

Kalkulačky správné výživy vám pomohou vytvořit individuální plán stravování, vytvořit dobré gastronomické návyky a zjistit, jak efektivní je vaše fyzická aktivita. Služba pomůže zjistit, jaká by měla být vyvážená strava, co by mělo být z ní vyloučeno, co přidat, co je lepší se zdržet.

Výživa určuje především životní styl, neboť naše mozková činnost, fyzická aktivita a morálka morálky závisí na správných stravovacích návycích. Když je dosaženo rovnováhy, tělo je uzdraveno a očištěno. Zvyšuje svalovou hmotu a snižuje tuky (na rozdíl od stravy, kde poprvé spalují svaly).

Pokud vypočítáte individuální rozvrh jídla a vyvážení produktů, pak za týden bude výsledek viditelný. Kůže se stává světlejší a pružnější, modřiny a vaky pod očima zmizí, stav nehtů a vlasů se zlepšuje.

Kalkulačky výpočtu vám pomohou přiblížit se k vašemu tělu láskou a myslí, změnit k lepšímu, získat zdraví a krásu. Jsme to, co jíme. Sestavte své tělo sami.

Kalorická kalkulačka, výpočet kalorií

Polovina úspěchů v kulturistice závisí na správné a vyvážené výživě. Je velmi důležité konzumovat s jídlem o nic méně, ale žádné další živiny, než vaše tělo potřebuje. S tímto kalorickým kalkulačkem můžete přesně vypočítat kalorický příjem, glykemickou zátěž a rovnováhu živin v denní stravě, pochopit, jaké živiny a dokonce stopové prvky, které vám chybí, co je třeba opravit ve vaší stravě.

Chcete-li vypočítat kalorický příjem, vyberte ze seznamu vlevo skupiny potravin, které jste jedli během dne.
Uvedením množství konzumovaných potravin dostanete podrobný výpočet jejich obsahu kalorií, obsahu bílkovin, tuku, sacharidů a dalších živin. Kromě toho kalorická kalkulačka umožňuje vypočítat glykemickou zátěž vaší stravy na základě glykemického indexu potravin, které v současné době používají odborníci na výživu.

Komentáře uživatelů

Děkuji moc za kalkulačku! jediné a nejdůležitější je nejpohodlnější a nejspolehlivější.

Jediná věc, kterou mi chybí, je možnost podělit se o jídlo na finálovém stole na snídani, oběd, večeři, občerstvení.

Pokud vývojáři přidali tuto funkci - kalkulačka by neměla cenu!

Přidal Churakoova dne 20.8.2016 v 23:46

Skvělá kalkulačka! Bylo velmi zajímavé se dokonce spoléhat na + zjistit o vitamínech a složkách přijatých pro příjem potravy! Ale tváří v tvář obtížnosti - "řepa - 42 kcal" znamená surový? Potřeboval jsem vařený, ale nenašel jsem takhle, je to guláš a to už je - 106 kcal, ale jak vypočítat vařený?

Posted by geto4ka dne 08/24/2016 v 13:38

Z nějakého důvodu mám vanadu a cínové role. Nevím, v jakých produktech jsou tyto stopové prvky obsaženy v takovém přebytku?

Přidal Matilda dne 24.4.2016 v 16:55

Děkuji všem těm, kteří vytvořili tak skvělou věc! Tato kalkulačka je velmi potřebná věc! Jsem velmi ráda, že jsem našel vaše stránky!

Přidal Verina 08.26.2016 v 19:54

Úžasná kalkulačka. Děkuji!

poslal odkaz všem vašim přátelům!

Poslal lozovskyy 08/29/2016 v 7:31

Díky za kalkulačku!

Přidal Valera_Z 09/05/2016 v 13:52

Mám 53 let. Od prosince 2015 používám pro tuto stránku nádhernou kalkulačku kalorií. Přidány lehké cvičení na simulátory - 2 x týdně, bez aerobního cvičení. V sedmi měsících jsem klesl o 15 kg a nyní o 168 cm větší jsem vážil 71 kg (a v prosinci 2015 to bylo 85-86 kg!) - nádherná dáma. Vypadá to lépe, každý si všimne. Cítím se skvěle. Děkuji moc tvůrcům a uživatelům Ambal.ru. Drahé tuky a bbw! U 53, není příliš pozdě, než začnete přenést své tělo a mysl do pořádku. Přeji vám všem dobrou kvalitu života.

Přidal Anna 6. září 2016 v 15:26

Někdy se údaje o mikroživinách liší od ostatních tabulek.. no nevíte, kdo je tady.. dělejte to samostatně na snídani, oběd a večeři.. můžete se spolehnout na to a je dobré pokračovat v postranním stole a samostatně napsat vitamíny pro každý produkt minerály.. a pak je vše zapsáno do obecného seznamu a nevíte, z jakých produktů jste získali.

Přidal alejo 09/06/2016 v 21:00

Nepracuje správně na mobilním zařízení. Nezobrazuje uložená data, například pokud nejste registrováni - přihlašte se, i když jsem zadal. Nebylo by špatné mít takovou kalkulačku jako aplikaci na Androidu.

Publikováno Nail dne 15.1.2016 v 10:18

Super. Děkuji, já jsem začátečník, dokud vše není v pořádku, nakonec bude motivace pro správnou výživu))) Pokud by bylo možné ještě v tabulce uvést počet kouřových cigaret a zdravotní škody v počtech. ale to jsem já. sny sny

Přidal Margo3000 09/22/2016 v 12:13 PM

Dobré odpoledne, kdo ví, proč je cínu 109% denní normy, kdybych měl jen snídani s ovesnou kaší a tvarohem?

Odeslal Margo3000 09/22/2016 v 12:52

"Pokud se při používání kalkulačky zdá, že se něco děje, přečtěte si odpovědi na často kladené dotazy (FAQ), které vám pomohou zachránit vaše nervy a čas.)" - Četl jsem, že se ptají spousty otázek, ale z nějakého důvodu neexistují prakticky žádné odpovědi. ((Takže nemá smysl se je ptát, budu to sám.

Vydáno IrinaZ 09/26/2016 v 22:18

Super kalkulačka! Lepší vidění! Děkuji

Odeslal vvv2450 30.09.2016 v 15:43

Chlapci, vaše stránky jsou bomba. Děkuji, že jste tam. Nyní nemusím psát vše do notebooku !! Děkuji. Tak snadné a srozumitelné!

Přidal kima20[email protected] dne 03.10.2016 v 16:25

Nejsem si jist, jestli jsou výpočty prováděny správně.. Například v mnoha dalších zdrojích píšu, že vápník v medu je víc než ryba... ale viděl jsem pouze 1% vápníku z denní dávky na 280 gramů.. a ne poprvé jsem si všiml nesrovnalostí.. Musím znovu zkontrolovat v jiných zdrojích..

Napsal uživatel alejo dne 03.10.2016 v 16:28

Všechno na jednom místě - a vitamíny, prvky a kalorie, vaše stránky jsou nejlepší, bez ohledu na to, jak jsem hledal na internetu, nemohl jsem najít takové jednoduché a ne kočky!)) Děkuji tolik!

Přidal Iji dne 10/10/2016 v 12:00

Kolikrát potřebujete používat produkt tak, aby byl častý? Je jejich seznam aktualizován? Některé produkty se nejedou rok a půl a všechny se v seznamu objeví.

Vydal Eugene14.10.10.2016 v 23:25

A spočítala jsem knedlíky v gramech, a tady - v kusech. Ale hmotnost knedlíku může být libovolná. Mám je malé (((

Přidal Tatyana dne 10.10.2016 v 17:25

Tatiana, zadejte do kalkulačky vyhledávače slovo "knedlíky". Bude to spousta výsledků: knedlíky slavných značek, lahůdky a tak dále. A některé z nich jsou počítány na kusy a zbytek v gramech. Všiml jsem si, že v knedlících, kde je náplň odlišná, se navrhuje počítat na kusy. A kde se náplň skládá z jediného produktu (kromě koření, samozřejmě), navrhuje počítání v gramech.

Přidal mistertuva dne 10/10/2016 v 20:21

Prosím, řekněte nám, jak počítat bílkoviny z vařených vajec, přibližná hmotnost je přinejmenším, ale nemohu zjistit, kolik gramů vstříknout, celé vejce je asi 60 gramů, ale pro jednotlivé složky) díky předem

Poslal senyaspbb dne 10/10/2016 v 21:18

Senyaspbb, zdroje ukazují, že jedno slepičí vejce váží asi 50-60 gramů. A ukázal procentní složky: 1.Skorlupa-10%;

Nakonec jsem počítala přibližné množství bílkovin v jednom

Přidal mistertuva dne 10.10.2016 v 9:43

Senyaspbb, zdroje ukazují, že jedno slepičí vejce váží asi 50-60 gramů. A ukázal procentní složky: 1.Skorlupa-10%;

Nakonec jsem počítala s přibližným počtem gramů bílkovin v jedné kuřecím vejci:

Odpověď: Přibližně 36 gramů.

A na základě skutečnosti, že ve složení tohoto proteinu existuje řada dalších látek (voda a TP), významně se zvýší hmotnost čistého proteinu. To vypočítá kalkulačku)

Přidal mistertuva dne 10.10.2016 v 9:47

U některých chytrých lidí odpovídám, že tyto informace jsou v každém případě velmi užitečné. Koneckonců, člověk může jíst normálně, ale ne úplně pochopit, kolik je něco obsaženo v čem. V kalkulacích se trochu vycvičí a pak i když se unaví počítat, budou stále nevědomě sledovat, co jí.

Vydáno Ninel 10/10/2016 v 7:48

Úžasná kalkulačka! Přidejte saláty.

Odesláno od repin 10/11/2016 v 17:00

Dobrý den! Podle tabulky pro výpočet kalorického příjmu zaznamenal 4898% molybdenu a 4262% mědi za den. Řekněte mi, jak zjistit, které produkty obsahují tyto stopové prvky?

Odesláno od repin 10/11/2016 v 21:05

Udělejte si svůj jídelníček online

Níže uvedená kalkulačka je jednorázový flexibilní plán stravování. Žádné další dohady ve vaší stravě - vše je jasné, průhledné a přemýšlivé. Vše, co musíte udělat, je zadat údaje, vybrat cíle a vytvořit makro množství bílkovin, tuků a sacharidů. Vítr a vyčistěte svůj jídelní plán právě teď!

Údaje o bílkovinách, tucích a sacharidů, které jste obdrželi - svůj osobní denní dietní plán. Chcete-li dosáhnout vašich cílů ve fyzické podobě, důsledně dodržujte stanovené množství bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny, které bylo uvedeno každý den bez ohledu na to, zda trénujete nebo ne tento den.

Bezplatné kalkulačky online kalorií

okamžitý výpočet všech potřebných parametrů

Kalkulačka ztráty hmotnosti

Scénáře ztráty hmotnosti

Užitečné služby

Doporučená hmotnostní ztráta

  • Do předepsané hmotnosti 83 kg
  • Do doporučené hmotnosti 82 kg

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Úbytek hmotnosti podle vaší volby

  • Do předepsané hmotnosti 83 kg
  • Do doporučené hmotnosti 82 kg

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Mimořádná hmotnostní ztráta

  • Do předepsané hmotnosti 83 kg
  • Do doporučené hmotnosti 82 kg

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Měkká intenzita hubnutí

  • Do předepsané hmotnosti 83 kg
  • Do doporučené hmotnosti 82 kg

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Denní plán hubnutí

Základní metabolismus

Naše kalkulačka je určena pro ty, kteří dodržují flexibilní dietu nebo se chtějí obrátit na tento energetický systém.

  • musíte se držet vašeho individuálního denního příjmu kalorií;
  • je pozorován správný poměr proteinů tuků sacharidů.

To znamená, že musíte zajistit tělu stabilní příjem správného množství kalorií a potřebného poměru bílkovin, tuku, sacharidů (BJU), ale zdroje těchto prvků a energie mohou být reprezentovány nekonečným množstvím výrobků a pokrmů.

Pokud používáte flexibilní dietu, nezohledňujete pouze celkové množství spotřebovaných kalorií, ale musíte také řídit poměr BJU.

Můžete například strávit celý rozpočet kalorií na snídani s palačinkami, ale nezapomeňte, že musíte poskytnout správné množství tuku a bílkovin. A nenechte se překvapit, že až do oběda se budete cítit unaveni - konzumovali jste všechny uhlohydráty a teď už nemáte žádnou energii.

Chcete-li vypočítat požadované množství kalorií spotřebovaných za den a optimální poměr makronutrientů v závislosti na vašem věku, výšce, hmotnosti, pohlaví a úrovni fyzické aktivity, použijte tuto kalkulačku. Tyto výsledky používejte k udržení pružné stravy, ke ztrátě hmotnosti, k jejímu udržování nebo k budování svalů.

Úroveň fyzické aktivity

Vysoká fyzická aktivita je doprovázena vyšší spotřebou kalorií. Pro přesné ovládání spotřeby kalorií (a tím i výpočet denní kalorie potřebné pro spotřebu) je nutné určit, kolik kalorií spalujete ve sportovních aktivitách: pro tento účel použijte kalkulačku spotřeby kalorií podle typu aktivity.

Příliš intenzivní fyzická aktivita v kombinaci s nízkým příjmem kalorií může vést ke svalové katabolismu (destrukci svalové tkáně), což zpomaluje metabolismus a ztrátu nadváhy. Obvykle se metabolismus začne zpomalovat po 3 dnech při sníženém množství kalorií.

Úbytek hmotnosti a ztráta tukové hmotnosti neznamená vždy totéž: hmotnost může zmizet kvůli ztrátě svalové hmoty, zatímco množství tukové tkáně zůstává stejné. Abyste tomu zabránili, je důležité vypočítat optimální poměr makroživin - BJU.

Zahrnuje pravidelné cvičení do nového životního stylu a pomáhá udržovat svalovou hmotu, dokonce i s nedostatkem kalorií.

Ale nezapomeňte:

  • 5-25% celkové energetické spotřeby těla tráví na fyzickou aktivitu, a to není jen speciální třída fitness, to zahrnuje chůzi, každodenní aktivity atd.;
  • přibližně 10% energie se vynakládá na trávení potravin;
  • zhruba 60-80% energie se vynakládá na základní činnost těla.

Proto fyzická aktivita určitě pomůže v procesu snižování hmotnosti, ale nejdůležitější je omezit příjem kalorií.

Navíc je třeba mít na paměti, že tělo může denně utrácet omezené množství kalorií, nemůže pracovat nekonečně, i když neustále přidáváme novou energii. Pokud tedy dnes ve sportu vynaložíte spoustu kalorií, tělo optimalizuje každodenní výdaje na kalorie a spotřebuje méně kalorií v jiných procesech. Výsledkem je, že celkový denní výdaj kalorií tohoto dne nebude mnohem víc než včera.

Co se stane, pokud jsou kalorie příliš nízké? A je možné zhubnout pouze prostřednictvím stravy?

S extrémně nízkým příjmem kalorií začíná svalový katabolismus, svaly se taví a telo začne trávit méně energie v hlavní činnosti. To znamená, že váš základní metabolismus klesá. A to znamená, že jakmile se vrátíte do normální stravy, nejen získáte vaši váhu, ale také získáte více. Proto je velmi důležité:

při snižování tělesné hmotnosti je nezbytné zavést fyzickou aktivitu, pomáhá neztrácet svalovou hmotu a současně snižovat příjem kalorií nebo dokonce jej zvyšovat a tím zvyšovat základní metabolismus. To vám pomůže zhubnout mnohem efektivněji a neumožní vám získat váhu při návratu k normální stravě.

Macronutrienty: bílkoviny, tuky a sacharidy

Squirrels

Proteiny jsou důležité pro růst nových tkání, stejně jako pro obnovu poškozených - to se děje při cvičení.

Proteiny by měly být nejlepšími přáteli, pokud chcete získat nebo udržet svalovou hmotu.

Ale bílkoviny nejsou jen svaly, ale také pocit sytosti, který vám pomůže sledovat stravu.

Zdroje bílkovin: vejce, mléko, sýry, jogurt, tvaroh, maso, ryby, ořechy, fazole, hrach, čočka, sójové boby a ostatní luštěniny.

Tuk je často mylně démonizován.

Tuky mohou být velmi užitečné pro dosažení cíle tvoření těla, ovlivňují také hormony - příliš málo tuku může poškodit tělo.

25% všech kalorií, které poskytuje flexibilní strava, je přiděleno tukům. To může být později upraveno, ale tak vypadá počáteční poměr.

Zdroje tuku: olivový olej, kokosový olej, přírodní arašídový olej a jiné oleje z ořechů, avokádo, mandle, vlašské ořechy, kešu, červená ryba, makrela, žloutky.

Sacharidy

Vaše tělo používá uhlohydráty k produkci glukózy, což je pro naše tělo preferované palivo nebo energii. Dávají nám příležitost zůstat aktivní.

Vlákna, jejíž spotřeba je důležitá, pokud chcete zůstat zdravý, je také zdrojem sacharidů, ale neobsahuje kalorie.

Zdroje sacharidů: obiloviny a obiloviny, chléb, obiloviny, těstoviny, brambory, ovoce, zelenina, moučné výrobky.

Sacharidy jsou jednoduché a složité.

Komplexní sacharidy

Komplexní sacharidy jsou absorbovány pomaleji, což znamená, že energie uvolněná během jejich zpracování je rovnoměrně rozdělena na tělo, bez toho, aby se staly tukovými rezervami. A co je ještě důležitější, energie ze složitých sacharidů je rovnoměrně uvolněna během 3-4 hodin, což znamená, že po celou dobu tělo bude mít dostatek energie a nevyžaduje další jídlo.

Výrobky obsahující komplexní sacharidy jsou obvykle tmavší než ty jednoduché.

Příklady jsou oves, hnědá rýže, škrobová zelenina, celozrnný chléb.

Jednoduché sacharidy

Jednoduché sacharidy se vstřebávají příliš rychle, tělo nemá čas je utrácet a půjdou do tukových rezerv. Kromě toho tělo přijímá energii ve formě krátkého výbuchu a pak je zde porucha.

Příklady jsou bílá rýže, bílý chléb, pečivo a sladkosti.

Frekvence a velikost porce

Velká část pro jedno jídlo, i když jsou udržovány denní kalorie, může vyvolat ukládání tuku.

To se děje podle principu, který je podobný asimilaci jednoduchých sacharidů: do těla se okamžitě dostává mnoho kalorií, hodně energie, tělo nemusí mít čas na to, aby je mohlo použít, a pak může být část energie uložena ve formě tuku.

Pokud je denní dávka rozdělena na větší počet malých porcí, pak každé jídlo dostane méně kalorií, které se tělo učí s větší pravděpodobností. Také v tomto případě se sníží zatížení trávicích orgánů - žaludku, pankreatu atd.

Navíc se doporučuje, abyste si před jakoukoli aktivitou (fyzickou: například před chůzí nebo těsně před nástupem do práce nebo dokonce duševně - se zvýšenou duševní činností tráví více energie). Ale po jídle nemají ležet na pohovce nebo spát.

Kalorie pro snížení tukové hmotnosti

To je věřil, že libra tuku se rovná 3500 kalorií, takže denní deficit 500 kalorií by měl pomoci zbavit libry tuku za týden.

Ve skutečnosti tomu tak není.

Obecně platí, že spotřeba energie těla postupně klesá, jakmile začne člověk zhubnout. To znamená, že se nevyhnutelně ocitnete na ploše náhorní plošiny - zastavíte úbytek hmotnosti. Množství jídla, které předtím vedlo ke ztrátě hmotnosti, jednou den vede k jeho údržbě. Jaké varování následuje:

Vždy se snažte usilovat o denní výdaj kalorií "normální hubnutí".

Úroveň "extrémní rychlosti úbytku hmotnosti" je nejvíce extrémní a nebezpečná pro zdraví. Nepokoušejte se k tomu okamžitě přepnout v naději na rychlý efekt. Nakonec může být výsledek opakem toho, co je požadováno. Tato možnost poskytuje nejnižší úroveň příjmu kalorií, které lze obecně vzít v úvahu. Měla by být spíše výjimkou než pravidlem. Je zdravější vypalovat tuk, než se ho zbavit hladovění.

Hmotnostní ztráta plošiny - Proč hmotnost snižuje při příjmu kalorií

V průběhu času se tělo přizpůsobuje sníženému příjmu kalorií.

Tělo začíná používat energii účinněji - zpomaluje metabolismus, takže spaluje méně tuku. To je důvod, proč mnozí dosáhnou plateau (stop) hubnutí.

V této fázi je jedinou možností zrychlit metabolismus:

  • zvýšení kardio zatížení, silový trénink,
  • jíst "klamavé" jídlo (tj. pravidelně přidáváním vysokokalorických potravin stravě);
  • periodické změny počtu kalorií (tzv. zig-zag dieta - použitý v naší kalkulaci, v detailním výpočtu příjmu kalorií denně); Odkaz
  • změny poměrů makronutrientů.

Je důležité:

Naučte se jíst pomalu - studie ukazují, že lidé, kteří jedí rychle, mají tendenci mít nadváhu.

Cigaretová strava

Pro efektivnější hubnutí se doporučuje dodržovat dietu s cikcakem, to znamená, že je třeba střídat dny, pokud jde o příjem kalorií - někdy nižší než norma, pak více než norma, což v průměru počítá vypočtený počet kalorií. To zabraňuje tomu, aby se tělo přizpůsobilo nižšímu příjmu kalorií a zpomalilo jeho metabolismus.

Komentáře (12)

Natalia, Doneck | 13. prosince 2016 14:04

Dobré odpoledne byste nemohli navrhnout použití 1205 kcal na gram: bílkoviny, tuky, sacharidy. Děkuji.
Odpovědět

Maxim | 23. prosince 2016 11:13

Natálii, nyní naše kalkulačka může počítat nezbytné množství bílkovin, tuků a sacharidů
Odpovědět

tata, zheleznovodsk | 22. května 2018 18:35

Dobré odpoledne, řekněte mi použití 1500kkap na gram bílkovinových bílkovin, tuků, uhlohydrátů. Děkuji
Odpovědět

Tabletka | 30. prosince 2016 07:08

V podrobných grafech o hubnutí, March je vydáván dvakrát, ale únor není
Odpovědět

Maxim | 5. ledna 2017 21:30

Všechno by mělo být v pořádku. Pokud chyba zůstane, zadejte prosím zadané parametry
Odpovědět

Inna, Kamyshin | 19. dubna 2017 11:32

Děkuji moc, vše je jednoduché a cenově dostupné!
Odpovědět

Pavlovna | 31. března 2018 08:45

V podrobných grafech hromadné ztráty, May je nyní dvakrát publikován, ale duben není)
Odpovědět

Mari, Podolsk | 20. dubna 2018 00:10

Nelze najít žádný seznam produktů, jak bych je mohl zobrazit v kalkulačce?
Odpovědět

Anna Popová, Voronež | 20. dubna 2018 14:04

Tato služba je určena k výpočtu individuální požadované denní kalorie a poměru BJU. Chcete-li vypočítat obsah kalorií ve vaší stravě, použijte naši službu "Calorie Calorie Products and ready meals"

Baku | 29. června 2018 12:30

Dobrý den Máte v plánu vytvořit mobilní aplikaci?
Odpovědět

Natalia | 26. července 2018 17:52

Dobrý den! Moc se mi líbí kalkulačka, ale problém je v tom, že po určitou dobu nedokáže vypočítat kaloriku, jen to zmrzne! Snažil jsem se s různými zařízeními (
Odpovědět

Lissa, Orenburg | 24. srpna 2018 12:45

dobré odpoledne Nelze vůbec pochopit, zda je možné nějak ušetřit vypočtený obsah kalorií ve dnech nebo kdykoli představit vše novým způsobem?
Odpovědět

Výběr diet a výživových systémů


Vhodné systémy napájení (3 ks)

Doba výživy uvedená v druhém kroku výběru stravy je nezbytná k odhadnutí rychlosti úbytku hmotnosti. Je třeba poznamenat, že použité metody výpočtu z hlediska maximální přípustné rychlosti bezpečné ztráty hmotnosti (200 gramů denně) způsobují ve vědeckých kruzích spoustu diskusí. Bez ohledu na to, jak to bylo, dosud nebyl vypracován konsensus v této věci.

Někteří odborníci na výživu se domnívají, že tato hodnota by neměla překročit 1% původní tělesné hmotnosti (v průměru 600 gramů u žen a 700 gramů u mužů) - je zřejmé, že čím vyšší je počáteční tělesná hmotnost, tím vyšší je ztráta hmotnosti. Tyto hodnoty berou v úvahu celkovou ztrátu hmotnosti - a vodu a krev (tvořící přibližně 6-8 procent hmotnostních) a extracelulární tekutinu a tuková tkáň a další tělesné tkáně (z nichž některé jsou také ztraceny během stravy - například svalová hmota). Některé zdroje nazývají toto číslo 1 kilogram a 1,5 kilogramu. Příkladem je obvyklá návštěva sauny při ztrátě více než 1,5 kg hmotnosti kvůli kapalině, zatímco tuková tkáň zůstává beze změny.

Ale téměř nikdo nespochybňuje skutečnost, že denní kalorický obsah nižší než 1000 kcal představuje dlouhodobou výživu (více než 2-3 týdny) zdravotní hrozbu. Tato skutečnost není v rozporu s průměrnými údaji o obsahu kalorií v nejrychlejších dietách - jejich trvání nepřesahuje 2 týdny. Jako potvrzení můžeme uvést příklad zdravotní stravy č. 8b s průměrným obsahem kalorií 735 kcal, které se používají v lékařských zařízeních.

V každém případě musíte před aplikací stravy konzultovat s odborníkem.

Počítadlo kalorií

Tato stránka obsahuje dva nástroje, které vám pomohou udržet se v dobrém stavu:

  1. forma výpočtu indexu tělesné hmotnosti (BMI)
  2. kalkulačka online kalorií (počítadlo bez kalorií)

Je třeba si uvědomit, že při výpočtu indexu tělesné hmotnosti se zobrazuje i normální hmotnostní index. V tomto případě jsou BMI a normální hmotnost různé a jsou vypočítávány pomocí různých vzorců, takže data se mohou mírně lišit.

Nicméně, kalkulačka BMI vám pomůže navigovat svůj denní příjem kalorií a usilovat o lepší fyzickou kondici!

A pomocí kalkulačky online kalorií si můžete vybrat svou vlastní každodenní stravu tak, aby vaše tělo nehromadilo kalorie, což vede k nárůstu hmotnosti.

"Moje zdravá strava" - aplikace
udržet si deník jídla
a cvičení

Vyvážená metoda hubnutí

Deník jídla

Deník jídla je klíčovým nástrojem, který vám umožní zjistit příčinu nadváhy, objektivně zhodnotit svou stravu, vrátit ji zpět do normálu a vytvořit dobré návyky. Vedení deníku vám umožňuje řídit proces snižování hmotnosti od začátku až do konce.

Klíčové vlastnosti:

  • Počítání kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů a dalších živin jídel a denně.
  • Nejkomplexnější databáze produktů a pokrmů, včetně přibližně 9000 položek s podrobným chemickým složením.
  • Jednotlivé diáře pro každého člena rodiny.
  • Přidejte své produkty a recepty, pokud jde o vaření.
  • Vyhledávejte mezi předními produkty - nejužitečnější produkty s maximálním obsahem vitamínů a minerálů.

Grafy a grafy

Grafy a grafy ukazují, jak vaše menu odpovídá normám zdravého stravování, stejně jako vašemu cíli. Chcete-li snížit váhu, držte se předem stanoveného kalorického koridoru a zajistěte dodávku potřebných živin s jídlem.

Klíčové vlastnosti:

  • Bezpečný kalorický koridor a normy bílkovin, tuků a uhlohydrátů pro snížení tělesné hmotnosti.
  • Individuální denní příjem vitamínů a minerálů.
  • Energetická bilance pro den a období.
  • Procentní poměr bílkovin, tuků a sacharidů za den a jídla.
  • Jaké produkty jsou zdrojem určitých živin.
  • Identifikace skutečného nedostatku jednotlivých živin po dlouhou dobu.

Kalkulátor receptu

Vypočítejte obsah kalorií hotových pokrmů, stejně jako množství vitamínů a minerálů, které se v procesu vaření zachovaly, není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát.

Aplikace Moje zdravá strava vám to pomůže. Vytvořte si vlastní základnu chutných a zdravých pokrmů a přidejte je do vaší stravy.

Klíčové vlastnosti:

  • Výběr různých typů kulinářského zpracování: vaření, smažení, stewing, pečení a další.
  • Výpočet celkového chemického složení hotové nádoby, s přihlédnutím ke ztrátě hmotnosti a živin během tepelného zpracování.
  • Určete hodnocení receptu, tedy jeho užitečnost.
  • Publikujte recept v komunitním webu.

Tréninkový deník

Tréninkový deník vám umožní vytvořit vlastní vzdělávací plán a sledovat všechna cvičení prováděná různými parametry.

S pomocí deníku můžete sledovat dynamiku zatížení, pravidelnost a také posoudit nárůst síly.

Navíc budete vědět, kolik kalorií se při cvičení spálilo.

Klíčové vlastnosti:

  • Nejkomplexnější základ cvičení s energií.
  • Individuální tréninkový deník pro každého člena rodiny.
  • Vytváření vlastních cvičení.
  • Účtování času, přístupů, počtu opakování, hmotnosti projektilu a dalších parametrů pro cvičení.

Kontrola váhy a antropometrických indikátorů

Pravidelná kontrola hmotnosti je stejná hygienická procedura nezbytná pro zdraví, jako je čištění zubů. Tato kontrola je zvláště důležitá v procesu snižování hmotnosti. Použijte váhy, centimetrovou pásku a aplikaci "Má zdravá výživa", uchovávejte záznamy a vyhodnocujte svůj pokrok a blízkost k cíli.

Aplikace umožňuje uchovávat záznamy o 16 hlavních antropometrických indikátorech, jako jsou: hmotnost, hrudní obvod, pas, boky a další. Přizpůsobte svůj seznam výběrem těch indikátorů, které jsou důležité pro sledování.

Kalorie kalkulačka

Pro lidi, kteří jsou obeznámeni s různými dietami a metodami, jak se zbavit dalších kilogramů, kalorická kalkulačka bude užitečnou pomůckou při snižování hmotnosti. Každé jídlo má svou vlastní nutriční hodnotu a dává tělu určité množství energie. Existuje však jeden problém: pokud tyto konzumované kalorie zůstávají nevyužité, okamžitě se změní na tukové buňky, které jsou uloženy na těle.

Je to velmi nepříjemný okamžik, ale řešení tohoto problému je poměrně jednoduché - vyvážená strava. Díky tomu budete moci plně řídit příchod a spotřebu energie, stejně jako udržet se v dobré kondici. Správný výpočet energetické hodnoty potraviny a její spotřeby je nezbytný pro ztrátu hmotnosti, pro získání svalové hmoty nebo pro udržení fyzické kondice.

Nejlepší je svěřit počítač pro počítání kalorií: přečtěte si ho online pomocí počítadla diety nebo podle vzorce pro počítání. Pomůže vám zabránit chybám a nepřesnostem, ušetříte čas a řeknete, jaké produkty by měly být více ve stravě a co je obsahem tuků a bílkovin.


Více Články O Játra

Cirhóza

Chronická hepatitida B

Zanechat komentář 6,761Podle statistik Světové zdravotnické organizace se chronická hepatitida B může brzy stát ohrožení života obyvatel ve většině rozvinutých zemí. Údaje WHO uvádějí, že na planetě každoročně umírá zhruba 700 tisíc lidí, a to nejen hepatitida B, ale i chronická hepatitida C je příčinou takové úmrtnosti.
Cirhóza

Typy moderních vakcín proti hepatitidě B

Imunoprofylaxe je důležitou oblastí lékařské praxe, která může zabránit rozvoji mnoha nebezpečných infekčních onemocnění. Jednou z nich je virový hepatitid B a podle pokynů může být očkování proti němu aktivní i pasivní.