Index tělesné hmotnosti

Většina vzorců pro výpočet ideální hmotnosti bohužel odráží pouze průměrná data a nemůže objektivně popsat přesně váš případ. Například dříve byl vzorec "Vaše výška minus 100" aktivně použit k výpočtu ideální hmotnosti. U mužů to muselo mít dalších 10% a u žen to bylo 15. Výsledné číslo bylo ideální váha, na kterou se snažíme.

V tomto algoritmu je samozřejmě i podíl zdravého rozumu, ale to nezohledňuje osobní vlastnosti člověka - jeho věk, ústavu a tkáňové složení. Koneckonců, dva lidé stejné výšky a stavby mohou mít úplně jinou váhu, a to pouze proto, že svaly váží mnohem víc než tuk.

Pravdou je, že ideální váha je váha, ve které se vám líbí sám a ve kterém se cítíte pohodlně.

A přesto existuje jeden ukazatel, který je dnes považován za nejobjektivnější. Tento tzv. Index tělesné hmotnosti je číslo, které pomáhá určit, do které váhy patříte. Ať už trpíte nadváhou nebo obezitou nebo podváhou, nebo je váha normální, jste zdravý a nepotřebujete radikální výživu.

Index tělesné hmotnosti se vypočte podle vzorce "hmotnost dělená výškou na čtverec." Tedy pokud váha je 60 kg a výška je 1, 66, pak je index tělesné hmotnosti 21,77 - to je normální index tělesné hmotnosti. Pokud však máte číslo větší než 25, pak byste měli zhubnout.

Recenze našich čtenářů: (264)

Jsem 16 a moje váha je 47 a výška 162 imt-18,1 je nedostatečná váha. Snažím se získat trochu tuku, ale nemůžu. Já všechno jím, ale hmotnost zůstává stejná, ani nevím, jestli budu šťastná nebo ne

Má váha je 70, výška je 166. Mám 6 dalších kilogramů ve věku 13 let, a to je obezita, ale tento program říká, že mám pár dalších kilogramů, podezřele...

160/41
hyty imt 16.2

Moje výška je 169, váha 62
BMI 21,7, ale zdá se mi, že mám nadváhu

Mám 69,4 (výška 1,76 a váha kolem 215). To určitě není 500 kg, ale také dost. Jím pravděpodobně víc než je nutné a trochu se pohneme. Rád chodím, ale pokaždé, když jdu venku, je to zkouška... cudzinci mi říkají, nebo se na mě začnou chichotat, někdy mě píchají. Moc mi to připadá obtížné a chápu, že s tím sám se nedokážu vyrovnat. Tak to zůstane, aby ani zhubnout, ale jen se snažit ztratit váhu. Nevím, kde hledat pomoc a nejsou peníze. Chápu, že bych se možná příliš řídil. Ale abych byl upřímný, už se nestarám, jaký bude výsledek. Chci, aby to skončilo.

Mám 26,6 extra kilo na stravu

Zdá se mi, že s imt 18.9 je příliš tlustý

katunya1112
Podle mého názoru, a tak je zřejmé, že 92 je již modřina
můj 27, sedím na jídle)

Online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Dokonce i štíhlé dívky se obávají své váhy a fráze "Jsem tlustá", tiše nebo nahlas, neříká jen balerína nebo gymnasta. A dokonce někdy považují jejich svazky za nadměrné! Existuje však spolehlivý způsob, jak určit, zda takový problém existuje ve skutečnosti nebo jen ve vaší hlavě.

Pro tento účel slouží objektivní a uznávaný lékař - faktor, jako je index tělesné hmotnosti nebo BMI. Tento indikátor určuje poměr tělesné hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posoudit, jak vzájemně odpovídají. Hodnoty BMI v normálním rozmezí tedy primárně znamenají, že rizika spojená s nadváhou neohrožují lidské zdraví a teprve tehdy s těmito indikátory vypadá údaj nej harmonizovanější.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

Stejně jako u všech relativních indikátorů vyžaduje výpočet indexu tělesné hmotnosti některé výhrady, pokud jsou používány v praxi. Za prvé, typ čísla a tloušťka kostní tkáně mohou výrazně ovlivnit její hodnotu. A za druhé, v závislosti na přítomnosti a nepřítomnosti svalové hmoty může stejná hodnota BMI odpovídat jak poměrně husté, tak i sportovní postavě.

Nicméně jsou to samozřejmě extrémní případy. Nejčastěji index tělesné hmotnosti poměrně přiměřeně odráží celkový obraz a může sloužit jako vodítko pro problematiku hubnutí.

Vypočítat index tělesné hmotnosti: vzorec

Stanovení indexu tělesné hmotnosti vychází z velmi jednoduché empirické závislosti. Chcete-li jej vypočítat, vezměte váhu v kilogramech a rozdělte ji o čtverec výšky v metrech. Například BMI pro dívku o výšce 170 cm (1,7 m) a hmotnosti 54 kg bude 18,69.

Můžete si zapamatovat tento jednoduchý vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti sami, nebo použijte naši kalkulačku.

Mimochodem, je také velmi snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost: stačí násobit čtverec vaší výšky v metrech požadovanou hodnotou v normálním rozmezí. Řekněme, že jako průvodce máme 21. Poté, s růstem 165 cm, měla by váha činit 57 kg (1,65 × x 21 ≈ 57,2 kg).

Index tělesné hmotnosti (BMI)

BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na tukových prostředcích těla a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmoty zdaleka optimální. Nebolo to bez důvodu, že se BMI objevil v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor morbidity a byl vzat v úvahu při diagnóze.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Podle WHO polovina lidí na planetě dnes nezemřela z nebezpečných infekcí, jako v minulých obdobích. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, "sedavá" práce a "gauč".

Celá generace lidí trpících obezitou a odsouzených k diabetu typu 2, kardiovaskulárním chorobám, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno po mnoho let, během nichž se síly těla pomalu, ale jistě erodují. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.

Na druhé straně snížený BMI bude znamenat další abnormalitu - bolestné vyčerpání osoby. Tato podmínka by měla také vyvolat obavy. Organizmus s nedostatečnou hmotností tukových usazenin není schopen normálně zvládnout své funkce a odolat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být známkou diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívacího traktu, problémů s dýcháním nebo psychiky.

V každém případě vám index tělesné hmotnosti umožní dosáhnout času a obnovit fyzickou zdatnost. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat ničivé závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Chcete-li zjistit tento ukazatel, musíte určit váhu (v kilogramech) a měřit výšku (v metrech). Poté by mělo být číslo udávající hmotnost rozděleno číslem získaným rozčleněním číselného vyjádření růstu. Jinými slovy, musíte použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:

Například váha je 64 kg, výška je 165 cm nebo 1,65 m. Nahrazujeme data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální interpretaci hodnot BMI:

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). S pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat korespondenci mezi vaší tělesnou hmotností a vaší výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem váhy. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte kalkulačku pole odpovídající vaší výšce a hmotnosti. Zadejte hodnoty výšky a váhy na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.

Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) byl navržen belgickým vědcem A. Quetlem a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

Chcete-li interpretovat vypočítané hodnoty indexu tělesné hmotnosti, použijte níže uvedenou tabulku.

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je indikátorem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá stanovit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je pro lidské zdraví nebezpečná, neboť často vede k onemocnění srdce. Online kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik odpovídá vaše váha normě. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je nutné si v prezentované službě zvolit vaši výšku a hmotnost.
Index tělesné hmotnosti žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí 20 až 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25 let. Ze statistik vyplývá, že lidé, u kterých tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let, žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI překročí 25, je to signál, že musíte změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý k výpočtu indexu tělesné hmotnosti může nadhodnotit míru obezity u atletických lidí, protože výpočty nezohledňují svalovou hmotu. Navíc vzorec není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.

Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Chcete-li znát svůj BMI, potřebujete pouze rozdělit váhu v kilogramech o čtverec výšky v metrech.

Vzorec nezohledňuje pohlaví a věk osoby, přestože BMI mužů je vyšší než BMI žen a BMI je vyšší u lidí v horším věku, a u dětí a starších lidí je tato hodnota nižší.

Souhrnná tabulka hodnot

Interpretace ukazatelů BMI v souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace Světové zdravotnické organizace (WHO)

Výpočet BMI podle vzorce Ketle: stanovení normy a odchylek s věkem

Stejná hodnota v měřítku může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejné 80 kg na 160 cm je již příliš mnoho, zvláště pro ženu. Takže nestačí k navigaci samotných kilogramů. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl člověka. V tomto ohledu, pro stanovení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.

Co to je?

BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. Umožňuje vám objektivně posoudit, zda má extra kilo, zda trpí vyčerpáním nebo zda je vše v pořádku. Nejčastěji se používá ve dvou případech.

Lékař nejdříve navrhuje výpočet indexu tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy za účelem přesné diagnostiky a vhodné léčby.

Zadruhé, výpočet BMI je nezbytný k tomu, aby bylo možné řídit číslo, opravit ji av případě odchylky od normy přijmout vhodná opatření.

Společný vzorec

Formula BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolfem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Vezme v úvahu pouze dva parametry - výšku a hmotnost, což znemožňuje ideální identifikaci kilogramů navíc nebo normální. A přesto po mnoho desetiletí v medicíně používají to.

Zdá se, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:

I = m / h 2

Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti musíte rozdělit váhu v kilogramech (m) na výšku v metrech, čtverečních (h 2).

  • m (hmotnost) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • čtvereční metry: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

To doplňuje výpočet indexu tělesné hmotnosti: je rovno 31,25. Tato hodnota je zaznamenána a porovnána s normálními ukazateli podle níže uvedené tabulky.

Norma a odchylky

Na oficiálních stránkách WHO je zvláštní tabulka, ve které jsou uvedeny jak tempo BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme spadli s I = 31,25.

Nedostali jsme se do normálního indexu tělesné hmotnosti, a tabulka neuvádí pouze extra libry, ale obezitu stupně I (přehled klasifikace obezity naleznete zde).

Není tedy obtížné vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.

Pro dospělé

Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna pohlavím a věkovými faktory, existují tabulky, kterými můžete vidět normu a odchylky od ní odděleně pro ženy a pro muže a dokonce s přihlédnutím k věku. Podle odborníků zde jsou údaje přesnější a správnější.

Nejprve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a pak najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.

U mužů s přihlédnutím k věku

Pro ženy s věkem

Závisí jen na pohlaví

Závisí pouze na věku

Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek překročí parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadváhu. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, neboť je to pravděpodobně obezita.

Pro děti

Chcete-li vypočítat BMI pro děti, potřebujete stejný vzorec, ale tabulka bude odlišná. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikanásobně vyšší než u dospělých. Proto je nutné používat další pravidla.

Pro chlapce

Pro dívky

Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.

Pravidelné stanovení BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a okamžitě zabraňovat jak vyčerpání, tak vzhledu extra kilo (přečtěte si zde rysy dětské obezity).

Výpočet ideální hmotnosti

Můžete zjistit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.

Obecné označení (R - růst):

  • Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (rozděleno) o 240;
  • Breitmanův index: R v centimetrech 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
  • Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, odebraná na čtverec;
  • Korovinův index: je nutné měřit tloušťku kožní záhyby u 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
  • Index Tatonya: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).

Stále existuje malý přírůstek vzorce Broca-Bruksht: po získaném výsledku by měl být měřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečteme 10% od ideální hmotnosti; při 15-18 cm nic neměníme, pokud je více než 18, zvyšujeme ideální hmotnost získanou vzorec o 10%.

Pomocí libovolného vzorce můžete snadno vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věc je objektivní závěry po porovnání získaného výsledku s reálnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že existují problémy, které je lepší začít okamžitě řešit.

Důležité upozornění!

Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích údaje o rychlosti a odchylkách BMI u mužů, žen a dětí, s přihlédnutím k věku, mohou být docela patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdílem v jednotce. V tomto ohledu jsou všichni rodiče povzbuzováni k tomu, aby údaje používali pouze pro děti a v případě pochybností konzultujte s pediatrem, aniž byste podnikli nezávislá opatření.

Kalkulačka BMI a ideální váha založená na věku pro ženy a muže

Kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (imt) a ideální váhy pro ženy a muže, s přihlédnutím k věku

Vaše ideální váha

Index tělesné hmotnosti (BMI nebo BMI)

Index obezity v těle

Problém obav nad nadváhou v naší době mnoho. Být štíhlý znamená být krásný a zdravý. Muži a ženy vypočítají svou ideální váhu a dělají to nejlepší, aby odpovídali hodnotné postavě. Ale jak zjistit, o co se snaží?

Nejčastěji se používá jednoduchá formula - muži odčítají 100 z výšky v centimetrech a ženy 110. Výsledné číslo se považuje za optimální hmotnost. Tento výpočet však nezohledňuje věk, typ těla osoby a další další funkce. Proto není vhodný pro všechny. Přesnější výsledek lze nalézt výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Co je to BMI

BMI je hodnota, která ukazuje, jak správný je poměr výšky a hmotnosti osoby. Pomocí speciálního vzorce se vypočítá, zda subjekt trpí obezitou nebo dystrofií. Tato metoda je často používána lékařem při léčbě onemocnění spojených s nadváhou nebo podváhou.

Myšlenka k výpočtu BMI patří belgickému vědci, který žil v 19. století, jménem Quetelet. Následně mnozí odborníci na výživu a antropologové provedli různé úpravy v tabulce. V současné době existují vzorce, podle kterých lze BMI zjistit nejen podle Quetle, ale také podle Brocka, podle Humvee, podle Kreffa a Devina. Taková jména obdrží jménem vědců, kteří počítají ukazatele.

Vzorec pro výpočet BMI pro Brock byl odvozen koncem 19. století lékařem z Francie. Je ideální pro průměrného muže na ulici o výšce 155 cm až 2 m. Brockova metoda byla dokončena profesorem Kreffem. Ve výpočtech pro jeho metodu se bere v úvahu typ těla.

Pomocí konkrétního vzorce můžete zjistit, zda člověk trpí takzvanou centrální obezitou. Tento pás je rozdělen na objem boků. Údaj nad hodnotou 0.9 znamená, že test má problém. Závěsné břicho představuje hrozbu pro zdraví. Říkají, že navíc v pase zbývají centimetry několik let života.

Je třeba poznamenat, že ukazatele normy v různých časech se lišily. V posledních letech se ideální BMI stalo podstatně méně než dříve, a proto se statisticky zvýšil počet lidí trpících nadváhou a obezitou.

Na co závisí BMI

Někdy výpočet BMI neposkytuje zcela správné výsledky. Faktem je, že je důležité si uvědomit, že poměr tukové a svalové tkáně u lidí je jiný a závisí na mnoha faktorech. Lidé se stejným BMI proto nevypadají stejně.

Rozlišujte mezi jemně vykostěnými, normulaus kostí a široce vykostěnými typy. BMI s chudými lidmi s úzkými rameny a hrudníkem by měly být menší než ukazatele hypertenze s velkými formami. Někdy se měří šířka hrudníku, aby se určil typ těla.

Vzhledem k rozdílu v poměru svalů a tukové tkáně je normální BMI mezi mužem a ženou odlišná. Nemůžeme ignorovat věk testu. Ideální váha mladé dívky nebo chlapce se bude lišit od tělesné hmotnosti dospělého člověka. To není překvapující. S věkem se zvyšuje mastná vrstva, která váží méně svalové tkáně. Takže starší osoba může získat ideální ukazatel jako výsledek výpočtů a současně má problémy s nadváhou. Proto je doporučeno, aby lidé nad 50 let sledovali poměr pasu a boků, aby se zabránilo centrální obezitě.

Pro výpočet normálního indexu tělesné hmotnosti dětí se používá speciální vzorec a tabulka. Kromě toho bychom neměli zapomínat na to, že ideální váha dívek a chlapců také nemůže být totožná. Různé ukazatele budou u dětí do 2 let a po dosažení tohoto věku.

Zvláště vypočítala ideální hmotnost sportovců. Věnují spoustu času školení, a proto vyvinuli svaly. Jejich ideální BMI bude výrazně vyšší než u běžného člověka.

Proč potřebujete znát BMI

BMI je užitečné znát ty, kteří sledují svůj tvar a zdraví. Lékaři používají tento indikátor také k určení dávky léků. V každodenním životě se používá k řízení tělesné hmotnosti.

Je mnohem snazší sledovat postavu vědět, na co se snaží. A někdy se stane, že lidé vymýšlejí problémy pro sebe. Mladé dívky se například vyčerpají dietou s absolutní normální hmotností, což vede k anorexii.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti pomůže určit, zda má člověk problémy a jak závažné jsou. Dietovníci na základě získaných indikátorů doporučují pacientovi, který trpí obezitou, určitý výživový systém a cvičení.

Jak vypočítat BMI

Index tělesné hmotnosti pro výpočet nezávisle, s ohledem na všechny nuance, je poměrně obtížný. Můžeme našim uživatelům pomoci s tímto úkolem zvládnout. Pro lidi, kteří pečují o jejich váhu, byla vyvinuta online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti. Vše, co je zapotřebí, je zadat data do formuláře a po několika sekundách se na obrazovce objeví výsledek. Zpravidla stačí znát přesnou váhu. Pro spolehlivější výsledek byste měli určit objem boků a zápěstí.

Vyberte, jaký vzorec proveďte výpočet, a porovnejte výsledné číslo s údaji v tabulce. Na základě výsledku je možné posoudit, zda je hmotnost testu normální. BMI také uvádí, zda je člověk podváhou nebo trpí plností. Obezita má několik stupňů. Toto je také zohledněno ve výpočtech.

Nabízíme pohodlnou online kalkulačku pro index tělesné hmotnosti. Přes jeho jednoduchost je to docela přesné. Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat na základě věku pomocí různých vzorců nebo odvodit průměrnou hodnotu, která bude co nejblíže tomu správnému.

BMI - přibližná hodnota

Dokonce i nejpřesnější vzorec nemůže vypočítat ideální hmotnost. Každá osoba je individuální. Nezapomeňte, pokud je výkon mimo normální rozsah.

Chyba mnoha a zejména zástupců spravedlivé poloviny lidstva je touha být jako modely z lesklých časopisů. Nejmenší odchylka od normy může způsobit paniku.

Samozřejmě, pokud výpočty ukazují na bolestivou plnost, stojí za to přemýšlet a snažit se dosáhnout nejlepších výsledků. Obezita nemá příznivý vliv na celkový zdravotní stav a stav lidského zdraví. Nadváha vede k hypertenzi, kardiovaskulárním chorobám, diabetes mellitus a chorobám kloubů. Proto byste měli podniknout kroky a zbavit se dalších kilogramů.

Na druhou stranu se stává, že BMI je v normálním rozmezí a tělo vypadá ochromně a není v žádném případě mladý. V tomto případě byste neměli být hrdí na výsledky testu a nestaráte se o postavení. Měli byste věnovat pozornost sportu nebo alespoň zvýšit tělesnou aktivitu, aby tělo bylo v pořádku. Ale takoví lidé vůbec nepotřebují dietu.

Dokonce i když výsledky testů ukázaly špatný výsledek, měli byste se poslouchat. Když je člověk spokojen s jeho reflexí v zrcadle a lékaři nevidí ohrožení zdraví v extra kilo, je lepší zapomenout na vzorce a výpočty a užít si života v obvyklém rytmu.

Rodinný doktor

Ideální váha: jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?

Každý se pokoušel vypočítat svou ideální váhu alespoň jednou. Existuje mnoho receptů, pomocí kterých můžete určit, zda je vaše tělesná hmotnost normální. Nejjednodušší metoda výpočtu normální tělesné hmotnosti je: "výška minus 100" - pro muže a "výška minus 110" - pro ženy.

Tento přístup však neposkytuje pravdivou představu o tom, zda je tato osoba nadváha.

Je zřejmé, že lidé s astenickou stavbou budou vážit méně než normosteniki a normostony méně než široká kost. Kromě toho může být nadměrná svalová hmotnost u sportovce interpretována jako obezita nebo naopak tělesná hmotnost astenické dospívající dívky je považována za nedostatečnou.

Ideální váha

V současné době je ideální váha (normální tělesná hmotnost) stanovena pomocí různých indikátorů, které berou v úvahu charakteristické rysy struktury jednotlivce. Tento přístup vám umožní přesněji zjistit, zda máte nadváhu, což mimochodem z lékařského hlediska nemusí být obézní.

Míra obezity

Přestože jsme zvyklí po módě zavěsit yaklykovou "obezitu" pro všechny, kteří nevypadají jako anorexní krásy, aby diagnostikovali tuto vážnou nemoc, existuje řada zdravotních indikátorů, které se velmi liší od našich estetických myšlenek o kráse.

Endokrinologové rozlišují 4 stupně obezity. U 1 stupně obezity převyšuje nadváhu ideální nebo normální - 10-29%, s 2 stupni obezity - o 30-49%, s 3 stupni obezity - o 50-99%, se 4 stupni obezity - o 100% více.

Chcete-li určit, jaký stupeň obezity tato nebo tato osoba trpí, je třeba zjistit, co je normální nebo ideální tělesná hmotnost.

Jaká by měla být ideální váha (ideální tělesná hmotnost)

Nejvíce vědecky zdravý, opodstatněný v praxi a snadno měřitelný, je takový ukazatel jako index tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti umožňuje stanovit stupeň nadbytečnosti nebo nedostatečnosti tělesné hmotnosti.

Stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Z lékařského hlediska je tělesná hmotnost považována za normální v poměrně širokém rozmezí, což závisí na struktuře těla, věku, pohlaví, rasy atd. Ideální tělesná hmotnost bude tělesná hmotnost, přičemž se zohlední všechny tyto ukazatele.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti lze vypočítat podle vzorce:

Index tělesné hmotnosti v kilogramech by měl být rozdělen podle ukazatele výšky v metrech čtverečních, tj.

Například hmotnost člověka = 85 kg, výška = 164 cm. Proto je BMI v tomto případě BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Index tělesné hmoty byl navržen jako belgický sociolog a statistik Adolphe Quetelet jako faktor normální tělesné hmotnosti již v roce 1869.

V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO) byla vypracována následující interpretace ukazatelů BMI:

Výpočet indexu tělesné hmotnosti

Obezita a anorexie jsou dva extrémy, které s sebou nesou obrovské obtíže jak pro lidské zdraví, tak pro jeho společenskou činnost. Problém nenastává v jeden den, ale postupně získává hybnost. S cíleným sledováním své vlastní hmotnosti má každá osoba šanci předcházet onemocnění ještě před jeho zakořeněním. To se provádí velmi snadno - pravidelně je třeba kontrolovat shodu parametrů čísla s normou.

Co znamená index tělesné hmotnosti?

BMI je lékařský termín pro posouzení relevance hmotnosti a výšky. Jeho hodnota musí být zvážena s přihlédnutím k postavení, pohlaví, věku osoby. Tuk a svalová tkáň u mužů a žen jsou rozděleny v různých poměrech a typ čísel ukládá jeho úpravy. Podle toho ideální index bude mít každý svůj vlastní. Subjektivně to může být obtížné, jak určit skutečný obraz a přijmout to, co vidí. Navíc se jedná o anorexii, hledání modelového vzhledu, pokusy strčit své tělo do vymysleného ideálu, téměř vždy zavřít oči pravdou. Stejně jako v případě přetížení hmotnosti - deprese, přejídání jako úniku ze stresu nebo komplexu sebedůvěry neumožní jen zastavit. A pouze objektivní posouzení je schopno poskytnout pomocnou ruku a nedovolí vám, abyste se dostali do extrému.

Online kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti

Nevíte, jak nezávisle určit a vypočítat BMI? Naše online kalkulačka umožňuje vypočítat a zjistit index tělesné hmotnosti v sekundách, stačí zadat své skutečné parametry. Výpočet se provádí za pár okamžiků. Tato definice vám umožňuje zjistit, do které kategorie váhy patříte (ať už existuje ohrožení vašeho zdraví). Na základě tohoto ukazatele bude možné plánovat další kroky: úpravy stravy, množství fyzické aktivity, vyhledání lékařské pomoci.

DŮLEŽITÉ! Počítadlo online není univerzální. V těhotenství není vhodné, aby kulturisté změřili tělo novorozenců.

Jak zjistit správný vstup?

Jak vypočítat skutečnou hmotnost - je třeba vážit ráno, po záchodových procedurách, před jídlem, bez těžkého oblečení, bosí.

Jak vypočítat růst - během dne se může pohybovat v rozmezí 0,5 - 2 cm, protože se také měří ráno.

Výsledky můžete vyhodnotit pomocí níže uvedených tabulek. V nich najdete:

  • normální index;
  • pod normálem;
  • index nadváhy;
  • stádium obezity.

Vzorec pro sebehodnocení indexu

Jak najít BMI, když nelze použít online kalkulátor? Použití jednoduchého matematického výrazu - výpočetní vzorec pro nezávislé určení BMI:

Index tělesné hmotnosti = Hmotnost (kg) / Výška² (m)

Interpretace ukazatelů na základě doporučení Světové zdravotnické organizace:

  • až 16 - značný nedostatek hmotnosti;
  • 16 - 17,9 - nedostatečná tělesná hmotnost;
  • 18 - 24,9 - index normy;
  • 25 - 29,9 - nadváha;
  • 30 - 34,9 - obezita 1 stupeň;
  • 35 - 39,9 - obezita 2 stupně;
  • nad 40 let - obezita o 3 stupně.

Samotná akumulace tělesného tuku není patologií. Jedná se o přirozený proces tvorby rezerv pro budoucnost, zvláště u žen, které jsou povolány k porodu, a proto plodu poskytnou soubor potřebných látek. Ale všechno má limit.

Pokud vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, neměli byste paniku. Stačí, když si vyberete správnou výživu, pokud možno využijte výkon v posilovně, přemýšlejte o důvodech.

Index obezity nebo nadváhy

Pro obezitu prvního stupně je charakteristický rozsah indexu v rozmezí 30-34,9 bodů. Přes vnější neviditelnost a známost tohoto stavu je úroveň komplikací, která vede, poměrně velká. To zahrnuje onemocnění, jako jsou: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkce srdce.

Druhý stupeň obezity odpovídá ukazateli 35-39,9 jednotek. Stojí za to zvuk alarmu - vyhledejte pomoc odborníků, protože riziko nejoblíbenějších onemocnění se zvyšuje třikrát.

Nejnebezpečnějším indikátorem pro zdraví, životně důležitou aktivitu a život samotnou je výsledek více než 40 bodů. V této fázi obezity nemůžou už dávné stravy pomoci. Cesta z krize by měla probíhat pod dohledem lékařů, být měkká, postupná, protože drastická ztráta hmotnosti nemůže být méně nebezpečná než udržení nadváhy.

Je zajímavé, že vzhledem k těmto postojům existují dva typy obezity:

  • mužský, pak tuk se hromadí od břicha a vyšší;
  • na ženský typ, boky a hýždí jsou nejvíce postiženy.

Index tělesné hmotnosti u žen

Jak ukazují měření, ideální index se liší v závislosti na pohlaví, což je spojeno s přirozeným charakterem kostní struktury a tvaru. U žen je normální index u mužů mírně nižší než norma. Pro dívky to bude ještě nižší.

Vypočítejte požadovanou hodnotu pomocí online kalkulačky nebo vypočteného podle vzorce.

Vypočítat index tělesné hmotnosti online. BMI kalkulačka pro ženy

Index tělesné hmotnosti, aka BMI nebo BMI, je indikátorem, pomocí kterého můžete pochopit, jak aktuální váha odpovídá výšce. Stanovení indexu tělesné hmotnosti umožňuje zjistit stav těla: zda je normální nebo ne, jaká fáze obezity je přítomna a jaká opatření je třeba učinit pro normalizaci vaší hmotnosti.

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti byl Profesor Quetle navržen optimální vzorec "rovnováhy" již v devatenáctém století a dodnes se jeho vynález používá po celém světě, protože index tělesné hmotnosti se dá snadno vypočítat, vyžadují se pouze dva parametry, výška a hmotnost. A překvapivě to opravdu funguje!

Index tělesné hmotnosti - rychlá a přesná kalkulace

Předtím musel být výpočet indexu tělesné hmotnosti proveden ručně, záznam parametrů, vynásobení, dělení a matoucí čísla. Nyní vám upozorníme na jednoduchou a srozumitelnou službu "Body Mass Index Online" - to je automatizovaný vzorec Quetelet, který si můžete aplikovat na sebe, aniž byste se ponořili do matematiky. Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat pouze na základě dvou parametrů, které je třeba udělat v tabulce - vaše výška a aktuální hmotnost. To stačí k tomu, aby kalkulačka "Body Mass Index" vygenerovala správný výsledek během několika sekund.

Index tělesné hmotnosti

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti nebo jak se skutečně vypočítává index tělesné hmotnosti? Hmotnost v kilogramech vydělená výškou v metrech, čtverečná. To znamená, že se ukazuje, že hmotnost je rozdělena na čtvereční metry "lidského čtverce". Vypadá to nepravděpodobné, ale funguje dokonale a je stále aktivně využívána Světovou zdravotnickou organizací při léčbě lidí trpících obezitou nebo dystrofií. Index tělesné hmotnosti měřený tímto vzorcem umožňuje interpretovat stav a předepsat odpovídající terapii v případě odchylky od normy.

Proč potřebuji vypočítat index tělesné hmotnosti

Počítadlo tělesné hmotnosti je důležitým nástrojem pro měření fyzické kondice osoby a umožňuje rychle identifikovat rizikové faktory pro nemoci spojené s obezitou nebo nedostatkem hmotnosti. Index nadváhy tělesné hmotnosti je prvním signálem, že se mohou začít rozvíjet vážné patologie. Se zvýšeným indexem tělesné hmotnosti existuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cukrovky nebo gastrointestinálních problémů. Je možné (a nezbytné) předcházet všem těmto potížím, stačí vypočítat index tělesné hmotnosti včas, bezplatně a rychle a v případě odchylky od normy přijmout opatření k zastavení patologie.

Jak používat kalkulačku? Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Zadáte parametry výšky a hmotnosti do polí tabulky a potom kliknutím na tlačítko "Start" vypočítejte index tělesné hmotnosti online. Za několik vteřin uvidíte váš výsledek. Program Kalkulačka tělesné hmotnosti sám provede všechny potřebné matematické operace, budete muset interpretovat výsledek pouze.
Index tělesné hmotnosti je normou a odchylkou. Jak interpretovat výsledky výpočtu BMI

Získané údaje po výpočtu indexu tělesné hmotnosti mohou být interpretovány v souladu s normami vypočtenými Světovou zdravotnickou organizací.

  • Pokud je index tělesné hmotnosti nižší než 18,5, je to podváha.
  • Pokud kalkulačka vašeho indexu tělesné hmotnosti vidí v rozsahu od 19 do 24,9 - znamená to, že váš stav je normou, index tělesné hmotnosti nepřesahuje povolené limity.
  • Pokud je váš index tělesné hmotnosti v rozmezí od 25 do 29,9, znamená to, že máte nadváhu a je třeba je opravit speciální dietou a aerobním cvičením, protože máte výrazně zvýšené riziko vývoje onemocnění spojených s obezitou..
  • Pokud je váš index tělesné hmotnosti vyšší než 30, pak byste měli okamžitě kontaktovat endokrinologa pro léčbu závažného stupně obezity, který se pravděpodobně týká hormonálních poruch v těle.

Index tělesné hmotnosti - tento ukazatel je důležitý nejen u žen

Je třeba mít na paměti: Kalkulačka "Body Mass Index Online" ukazuje spíše průměrné výsledky, které se mohou trochu lišit od skutečného stavu věcí a stav zdravotnické normy se může lišit od estetického pohodlí. To znamená, že váha, která je považována za normální, není obdobou štíhlé postavy. Nevýhodou výpočtu indexu tělesné hmotnosti u žen používajících formulace Quetelet je, že obsah svalové hmoty v ženském těle je méně přírodní než u mužů. To znamená, že index tělesné hmotnosti pro muže funguje správněji, zatímco pro ženy index tělesné hmotnosti vykazuje "normální" dokonce i za přítomnosti spíše patrných tukových ložisek.

Chcete-li správně posoudit stav vašeho těla, vypočítat procentní podíl tuku, svalů, kostí a vody a na základě získaných údajů vytvořit akční program pro zlepšení vzhledu, doporučujeme si přečíst ČLÁNKU NA PODLAHOVÉ HMOTNOSTI S LITTLE ANALYZÁREM a pravidla pro používání tohoto nepostradatelného asistenta při ztrátě hmotnosti.


Více Články O Játra

Hepatitida

Pevznerova dieta

Tabulka stravy číslo 5 M.I.PevznerMnoho lidí, kteří slyší slovo strava, je okamžitě jeho definice, jako speciálně navržené jídlo pro boj s obezitou. Ale poměrně často je důvodem, proč se jedná o dietu, jenom nepatrná hmotnostní ztráta, ale potřeba změnit dietu, aby se zlepšila zdravotní stav během onemocnění nebo dokonce úplné zotavení.<
Hepatitida

Inflace nebo ohyb žlučníku u dítěte

Žlučník je orgán zodpovědný za akumulaci koncentrované sekrece žlučníku, její zhrubnutí a včasné podání do dvanácterníku. V žlučníku vylučují prvky - tělo, krk a spodní část těla.